يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 1000 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة

[@yumyumhealthy]

رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy kzbin.info/www/bejne/eYGXkKGnrJV3aNU

[@matherstina370]

كلمينا عن انزال الوزن بعد الولادة عند المرضعه

[@wasfty6983]

اي نوع خل التفاح

[@ربابفكريفكري]

@@matherstina370 ل اأحب المواجهة كل شي بالنسبه بسبب وجود مادة بسبب وجود الغازات المعينة فيه الكثير من المناسب ل احتساء جدا لذلك بسبب ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي في العالم بسبب وجود الغازات المعينة بشكل

[@ربابفكريفكري]

@@matherstina370 ل اأحب ذلك لأنه عتيق في البداية ل اأحب المواجهة في العالم مشهور جدا لذلك بسبب وجود الغازات المعينة بشكل

[@ربابفكريفكري]

@@matherstina370 ل اأحب الشهرة ل احتساء في المرة القادمة أولا فيه حديقة كبيرة مع مسبح جدا لذلك صعب بسبب وجود الغازات المعينة

[@الوردهالبيضاء-و4ص9ف]

طيبو افواهكم بالصلاه على محمد وال محمد

[@bushrasaeed6652]

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم وأعداء الإسلام مشكورين

[@ayahalkhteeb3738]

بدنا وجبات متنوعه متل هيك مع السعرات الصيام المتقطع لو سمحتي والله بتشجعينا هيك

[@صناعةالوعي-خ2ع]

نصيحة الرياضة فآخر نص ساعة صيام مفيدة جدا

[@Zainabmeasar]

فوائد و معلومات للبنات ١-وضع الفازلين علئ الحواجب للتكثيف 2-تمرير الثلج على الوجه لغلق المسامات المفتوحة 3_شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعدة 4_ لرائحه الفم مسحه بزيت الزيتون قبل النوم 5 _لتبيض الاسنان ملح وليمون 6 _للهالات السوداء وضع بطاطس تحت العينين للتفتيح 7_ لجعل العطر فواح ويدوم اكثر وضعه في الثلاجه وفي اماكن النبض 8_ لتقشير الشفاه السكر والزيت الزيتون 9_ بعد نزع الشعر من الجسم مسح في ماسك النشاء والقليل من الحليب او الماء للتفتيح 10_ ,لجعل لون الكحل اغمق ضعيه على لهب النار قليلا 11_تمرير الليمون ع الوجه للتفتيح مع الاستمرار(عده البشره الحساسه) 12- قبل وضع المكياج امسحي البشره بماء الورد مخفف ب الماء العادي 13_لبشره مثل الكوريين مسح الوجه بماء الارز لمده 15 دقيقه ثم اغسليه ب الماء الدافي 14_إستخدام الفازلين لتثبيت اضاءه الوجه ، اذا كملتو اقرايه حبيباتي لاتنسون تدعموني و تشتركون بقناتي وتفعلون زر الجرس حتى اجيبلكم معلومات جديده🖤💕

[@fatemaali4507]

هي البطاطس فعلا بتشيل الهالات

[@Zainabmeasar]

Fatema Ali ايي تبيض المنطقه لانها تحتوي علئ نسبه كبيره من النشاء

[@fatemaali4507]

@@Zainabmeasar شكرا

[@fatemaali4507]

@Farida Badir دوسي على فيديو vidio من فوق

[@ahmedthrwat3266]

قمر

[@hoor1336]

مشكوره حبيبتي بس ياريت تتجنبي وضع مثل هاللقطات يلي بالدقيقة 0:40.. الله يكتب أجرك ❤️

[@NooR-oy6fo]

اتكلم عن جمال التقديم ولا عن لباقه الكلام ولا عن طريقه طبخك 👏👏

[@totarose5118]

انتي بجد جميله ووصفاتك ونظامك راااائع واستفد منها جداااا خصوصا اني ماشيه علي نظام الصيام المتقطع

[@lazaarmamapermissiontodanc6821]

روعة اول قناة مصرية ما تكثر حكي كثير وتبدأ من المفيد

[@emanfahmefahmy902]

أرجو الرد

[@lazaarmamapermissiontodanc6821]

@@emanfahmefahmy902 ماذا ارد عليك؟

[@braasaber7406]

والله بجيلك عشان اخد طاقة ايجابية وطاقة روقان هربا من الضغوطات ربنا يفرحك

[@moj_140]

بدون مقاطع محرمه جزاكِ الله خيراً

[@يوماضاعالدليلطريقه]

{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ

[@Mohamed-qc4cl]

بجد اهم حاجة ف كل ده انك نضيفه حتى ايدك ماشاء الله شكلها حلو ونضيفه

[@manaljouni9669]

تسلم ايدك انا طبقت اليوم متل ماهو من زيادة او نقصان و كان يوم جميل و مشبع شكراً لحضرتك

[@halabasal4525]

جزاك الله كل خير كنت محتاجة جدا معلومات مفيدة زى كدا عن الصيام المتقطع اشكرك

[@mahrafares3572]

شوفي د وعد امين تشرح حلو عن الصيام المتقطع

[@shsh-ke8ow]

عاشت ايدك والله حبيته بس ياريت اتكولينه كم تنزيلي بالسبوع بالصيام المتقطع

[@alaa.shible2743]

غلط خل تفاح وقهوة عالريق اوك مع الوقت رح تنحفي بس رح تعاني مشاكل بالمعدة !!

[@عبدالعزيزابراهيمسعيد]

فعلا انا أصبت بجرثومة المعده بسبب القهوه على الصباح

[@douaemajidi9450]

معضم الأطباء أكدوا ان ملعقة واحدة او ملعقتين مخففتين مع الماء لن يضرو مقارنة مع كأس او ملعقة من خل التفاح بدون التخفيف بالماء الذي يضر بالأسنان والمعدة وهشاشة العظام...

[@اومخدود-ض7ص]

يي صح اشربو مي وليمون كولش زين

[@ميريالأمين-ه3ت]

@@آيةذكرياعبدالمنعم من 15 سنه ببدأ صباحي بكاسة مي وملعقه هل تفاح ومن اكتر من عشرين سنه بشرب قهوه الصبح ويشكل يومي والحمدالله ماعانين لا من قرحه ولا من شي

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

@@ميريالأمين-ه3ت ربنا يديم صحته عليكى حبيبتى فعلا التجربه خير دليل مش كل الاجسام زى بعضها سمعت من خبراء التغذيه مؤخرا أن القهوه عالريق لو المعده مفيهاش مشكله فهى مفيده وخل التفاح عرفت أن الأفضل قبل الاكل عشان يتحكم في إفراز الأنسولين اتمنى انك تكونى من متابعينى القناة للأكل الصحى والوصفات المغذيه ❤️

[@loma228]

بشكر صاحبة القناة عالمجهود الرائع و الوجبات الشهيه و اتمنى تتقبل تعليقي يا جماعة ارجوكم مفيش حد بيكون احتياجه فاليوم ١٠٠٠ سعر حراري فقط ارجوكم محدش ياكل الف سعر حراري لان دا هيبوظ الدنيا و لو حتى جربتوا تمشوا عالدايت دا مش هتقدروا تستمروا و هترجعوا تاكلوا بشراه اكبر و هتتخنوا الي خسيتوه رجاءً اقل حاجة ممكن تاكلوها هى ١٤٠٠ ل ١٦٠٠ سعر حراري فاليوم للبنات و ١٦٠٠ ل ١٨٠٠ سعر حراري للرجال بحكم ان نسبة عضلاتهم اكتر مننا و هتخسوا بدون حرمان

[@yumyumhealthy]

كلامك مظبوط مليون المية اذا انتي بتابعيني انا بقول كدا ولكن انا عملت حلقات عن الصيام المتقطع ولسة هستمر فيها قولت ما ينفعش نثبت علي عدد سعرات علشان نحرق ويفضل نزول الوزن مستمر لو ليكي ١٥٠٠ سعر العبي حولهم مرة ١٤٠٠ مرة ١٠٠٠ مرة ١٢٠٠ لكن ما نثبت عدد ويكون قليل اتمني اكون وضحت

[@loma228]

@@yumyumhealthy ايوا وضحتي فعلا اشكرك على التوضيح و اعذريني لو كنت تقيلة عليكي يا حبيبتي ❤❤

[@yumyumhealthy]

ابدا ابدا بحب اللي يكون فاهم الاكل الصحي صح

[@سيلينمحمد-خ1ن]

طيب الحين كم لازم اكل سعره حراريه باليوم بليززز رديي

[@سيلينمحمد-خ1ن]

@@yumyumhealthy لان عمري١٤وقاعده اسويه فكم لازم اكل سعره حراريهه؟؟

[@osaamr4559]

ياريت كنتي قولتلنا سعرات كل واحدة على حده.. رز.. الفراخ.. الملوخية.. البيض.. الخضار.. نشكر على هذا الفديو الرائع

[@yumyumhealthy]

حاضر

[@osaamr4559]

@@yumyumhealthy شكرا ليك يا ريت حلقة كامله على حساب السعرات والسعرات الحراري ف أشهر الأطعمة

[@douhakhalil6999]

الله يرحم زوجك يارب ويفرحك باولادك وتشوفيهم باعلى المراتب

[@samasimo6287]

الاكل دة يجوع النشويات الجسم بيترجمها سكر وتتحول بالتالي لدهون الحل دايت منخفض الكاربوهيدرات والافضل الاستغناء عنها الا في اضيق الحدود

[@lum_in]

القهوة قبل التمرين افضل والخل قبل الوجبة كمان افضل 💗

[@user-qt6es1vj7w]

بس مو عالريق، يسوي قرحة اسم الله

[@rehabomar359]

صوتك مريح اوي بجد بسم الله ماشاء الله ❤

[@omimanasr3280]

شاطره وذكيه اول تعليق على شرب القهوه او خل التفاح عالريق اكبر غلط

[@omarorabi5516]

أنا مشتركه جديده وبحب النظام الصحي وعجبني اوي طريقتك في الرجبم أنا مبسوطه اني معاكي اووي ومش معقده خالص تسلمي حبيتي أنا أم عمر

[@ربيارحمليابيالغالي]

من فضلك طريقه عمل خبز القمح الكامل

[@Aya_elemam_1]

استغفر الله العظيم واتوب إليه 3 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 3 الحمد لله 3 الله اكبر 3

[@omnadawyassin1034]

والله احلي حاجه الواحد يعيش بصحه بلاش اكلات كلها دهون جسمنا محتاج يرتاح

[@yumyumhealthy]

وهتكتشفي انها نفس الطعم

[@ريمي-د2ص]

شكرا كتير للقناة الرائعة وتشجعت اعمل دايت وصيام متقطع معاكي وصرلي اسبوع انا وزني ٧٦ ونص وطولي ١٦١ حابة انزل لل٦٤ يارب تقدرني عهالشي

[@yumyumhealthy]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@ريمي-د2ص]

@@yumyumhealthy حبيت تواضعك وسرعة ردك عتعليقات ..جزاكي الله خيرا ..بس مقدرش اعمل تمارين هل بخسر وزن ولا لا من غير تمارين

[@brahimisara6050]

عفوا لعصير اكبر خطئ و فيه سكريات كثير و انا أخدت المعلومة دي من دكاترة

[@malkelnore4302]

بجد شكرا حضرتك انا مشيت على النظام ده لمده 3ايام وخصيت وبقا جسمى حلو شكرا

[@hananjesus7256]

خسيتي قد ايه في 3 ايام

[@EntesarSh-n7x]

اقسم بالله صديقتي توفت من شرب خل التفاح على الريق . صار معاها تفتت الامعاء

[@yumyumhealthy]

اكيد عندها مشاكل بالمعدة من قبل واكيد بتشربو من غير تخفيف

[@EntesarSh-n7x]

لا بتشربوا مخفف على الريق

[@امعبود-و2ق]

ان شاء الله تجاوبوني اني اعمل صيام متقطع اشرب صباح على ريق ماء دافي كأس ومع 10:30اشرب قهوة بدون سكر مع خبز شعير ومع 1:30 افطر بيض مسلوق وصلاطة وبرتقالة ومع 5مساء اشرب قهوة بدون سكر مع شوية خبز شعير وبس حتى صبح هل يسعدني بنقص الوزن لأنو فقدة لأمل من نقص الوزن

[@فيصلخلففيصلخلف-ط8س]

شكرا حبيبتي على الرد اني شربت شاي مع قطعتين سكر تركي وراهة ب٣ ساعات قهوة

[@الماسالماس-غ7س]

قدمي نصيحة لطالبة تريد توفق بين الدراسة والتمارين 🥺

[@بلالعبيد-ه9ن]

اي والله

[@doaaahmed9525]

فعلا ياريت بدرب ابنى فى الاجازةبس أثناء الدراسةبخاف عليكم المجهود ونفسى اعرف ازاى اظبط مواعيدالدراسةوالتمرين مع بعض

[@يومياتامالشهيده]

بصراحه كل اكلات جميله شجعتني علي الدايت اشكرك

[@farahmahmoud285]

الوجبات صحية ولذيذة بس الكميات قليلة.. ألف سعر حراري فقط غير صحي وغير كافي بالمرة ومع الوقت يؤدي لفقدان العضلات

[@sabrinhajar8395]

اقسم بالله ان قناتك نفعتني كتير او شجعتني

[@somaiaemadeldin2437]

انا سمعت م̷ـــِْن احد دارس تغذيه ان الشاي المفروض يتشرب بعد الاكل بساعتين عشان مايضيعش فائدة الاكل اللي اكلتيه

[@خلودجميلاوىالفانوسيسلمايدكمحمد]

زيت الزيتون اعلم انة لايسخن على النار يفقد القيمة الغذاءية

[@joudygaming1577]

السلام عليكم الله عليكي قناتك جميله ومفيده جدا ربنا يوفقك ممكن تعمللنا صيام متقطع 16/8 يعني 3 وجبات عشان أغلب الناس متبعاه وشكرا لحضرتك 👍💕💕💕

[@Tv-gf8ip]

ممكن تبادل بصدق و امانه

[@amaljesus5561]

مشاكل النسكافيه كتير بيعمل انيميا ويتعب المعدة جدا ويسبب فقر دم والباقي تمام تسلم ايدك

[@mohamedelnabawy6321]

ممكن طريقة العيش اللى استخدمتيه فى الفيديو ❤️❤️

[@malek9648]

ممكن ياقمر تعمليلي وجبات وايام صيام متقطع كامله زى دى الله يسعدك ويباركلك

[@nadiahabila7081]

المأكولات ألي أكلتيها أنا آكلها يوم الفري

[@احمدنبيه-ه6خ]

ياجماعه عن تجربه خل التفاح أو ليمون على المياه بوظلى معدتى وخصوصا لو عا لريق

[@raniahosni2914]

Bravo نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع ويا سلام كده لو بعد صلاه العشاء نصلي ركعتين سنه و٣ وتر وبعدين نلحقهم ب ٨ قيام الليل يبقي ضربنا عصفورين بحجر رياضه روحيه وجسمانية وأصلا أصلا الصيام عموما والصيام المتقطع أيضا لهما الفضل كل الفضل في كبح جماح كل نفس تواقه للتلذذ بالطعام الصيام ينظم عمليه غذاء الإنسان ويرشدها تلقائيا اذا أردنا أن يفلح صيامنا فلنستشعر به التقرب الي الله يعني يكون من منطلق ديني بحت صوموا تصحوا نحافظ به علي صحتنا لأنها وديعه لنا من الله حتي الرياضه ايا كانت فلنستشعر بها الحفاظ علي صحتنا لكي تقوينا علي عباده الرحمن حياتنا كلها تكون قائمه علي التقنين لأن الله لا يحب المسرفين ولقد جعلنا الله أمه وسطا من منطلق الوسطيه في الإسلام تتمحور حياتنا بدون افراط ولا تفريط

[@amsaeed2241]

شكرًا لك مبدعه نورتينا بمعلوماتك القيمه بارك في علمك وجهدك 🥰🥰❤️🧡💕

[@omniamony8162]

بصي مش لاقيه كلام يوصف الي عايزه اقوله بجد اقول اي جزاكي الله خيرا

[@emanramadan4520]

الله ماشاء الله ❤❤ ياريت كل الوجبات تكون من البيت

[@عائشةمحمد-ه5ث]

حلو جدا ...تسلم ايدك..... ياريت من نوعية الأكل ده كتير علشان خاطر نقدر ناكل الأطفال بردو منه منبقاش بنعمل اكل للي عامل دايت واكل الباقي...شكرا

[@yumyumhealthy]

صح انا بعمل كدا

[@nadiaemile5336]

ممتاز ياريت انواع الغدا والخضروات غير الملوخية تنوع الغا

[@itsmemohamad2005]

انتبهو ترا الصيام المتقطع مضر للمراهقين لأنهم بمرحلة نمو

[@sasooh5110]

تسلم ايدك ممكن طريقه تحضير العيش بالدقيق الاسمر

[@mayawaleedwaleed4414]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام الله اكبر الحمدلله استغفر الله العظيم يآرب واتوب إليه

[@nevenadam287]

برافو حضرتك جبتي نفس يومى بالضبط بس انا أفضل القهوه بدون سكر علي النسكافيه لانه غير صحى ومُوخلق أحسنتي التقديم👍💪👏

[@yumyumhealthy]

القهوة ممتازة

[@SalahSalah-cq8dg]

السلام عليكم حبيبتي ... انا وزني 77 وطولي 160 وعمري .عملت دايت ونزل وزني الحمدالله . بس انا مليت من دايت وعاوزه النظام الغذائي مريح وبدون حرمان

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

تابعي قناة لو نفسك تخس او الصفحه علي الفيس بوك

[@ببفاببفاافب]

@@zahraaali1575 لو انا طلعلي 1450 هنقص 500 امشي علي 1000سعر لاني سني43سنه ووزني 75

[@mahrafares3572]

شوفي د. وعد امين رووعه بتستفيدين كثير

[@SlimeKyds]

شفت قناتك بصدفة عجبتني كتير انا بديت ع النظام الصيام المتقطع. عملينا فيديوات متل هيك ايش بتاكلي في اليوم

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

ياريت تتابعينى قناتى عن الاكل الصحى هتعجبك اوى ياقمر

[@ميسالريم-ط2م]

لو سمحتي شو صار معك نحفتي عالصيام المتقطع ؟

[@ابوالجود-ت9ط2غ]

تستاهلين مليار لايك مشتركه جديدة من العراق

[@yasinekramy2051]

الله يبارك في عمرك يديكي الصحه والعافيه ي حبيبتي

[@kl-tq3hc]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤

[@بوعبدالرحمنالدوسري]

ياحظ زوجك بيكي. 🥰شكلة مبسوط على الآخر. شوفيلي وحدة زيك

[@MAROSKALACOST]

يارب ترجعي تاني حرفيا فديوهات مفيده جدا❤

[@amandaamanday8223]

مره روعهههه يعطيك العافية ❤❤❤حبيت كل دقيقه معك ❤

[@basmamahdy4883]

تسلم ايدك طب انا بعمل ف الفطار والغدا طبق سلطه كبير فيه خيار وكرنب وكرفس وفجل ابيض وجرجير وخس وافكادو ف الفطور مع السلطه ولوز ١٢ حبه مع بيض او تونه بس طبق كبير وورك فرخه او سمك مشوي او لحمه مسلوق مع شوربه عضم بس مش كل يوم شوربه عضم ده كويس

[@yumyumhealthy]

ممتاز

[@shadiakhalilhenry1014]

من أين تحصلين علي شربه العظم

[@NA-mw8oi]

نفس ذوقي أنا كمان بحب عصير البرتقال وبيض

[@يوممنحياتىفؤادةموسى]

انا فعلا باخد التفاح مع كوبايه ماء وبكده مش حيضر

[@Maryam-ir9xg]

نصيحة اختي تركي خل التفاح قريبي كان يشربه وبعدها صار عندة مشاكل بالمعدة وعانا منها كثير الله يبعد الشر عنك😣

[@ummoaz2716]

ماشاء الله عليكى عوزة ايام زى دى كدا يشجعنا

[@غادةحسن-ث2ظ]

من فضلك انا بفطر رغيف سن وأربع ملاعق فول بدون زيت والغدا صدور فراخ مشويه او شاورما وطبق سلطه كبير وطبق كوسه مشويه بمعلقه زيت زيتون وفي السلطه جزرتين و٧ ملاعق ارز مسلوق وبصوم من بعدها لتاني يوم ١٧ ساعه كده سعراتي كتير وبشرب ٣ لتر ميه في اليوم وبشرب شاي أخضر عليه قرفه وزنجبيل وليمون بعد اذنك انا كده صح ولا غلط

[@الحمدللهاللهأكبر-س5ز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صلو على النبي ،،. انتبهو من الخل واليمون تاخذونه والمعده فاضيه لأن تجيبلكم تقرحات في المعده اسالو مجرب انا اعاني من بعد ماستعملت الليمون والماء الدافي قالولي ينحف ويخف الكرش اسبوعين وبعده إلى الآن انا اعاني باختصار الرجيم الطبيعي نظم حياتكم النوم بالليل وبدري الاستيقاظ الصباح لصلاة الفجر وبعد الصلاه شرب ٢ كوب ماء بعده بنص ساعه ٢ بيض مسلوق وخيار أو خس مع جبنه و٢ خبز توست وكوب شاي اهم شي يوجد جهاز عشان تقيس اكلك كم سعره في اكلك وبعد الفطور ب٣ ساعات تأخذ سناك اي شي وبعده بساعه الغدا دجاج وسلطه أو رز ولبن وبعد ٣ساعات تأخذ سناك وبعده بساعه العشاء مثل الفطور آخر وجبه تكون الساعه ٨ليلاً وبعدها تشربون سؤال والمشي كل يوم نص ساعه او كارديو، ،،،.صلو على النبي

[@الحمدللهاللهأكبر-س5ز]

علماً انا عندي ناس خسوووو في كم اسبوع

[@zxvbbnmj2209]

طريقه الكمون لسد الشهيه

[@marwashaheen7234]

مش مهستحب اننا نشرب اي حاجه فيها كافين في فتره الصيام المتقع عشان الجسم يقدر يخلص الجسم من السموم ويشتغل بشكل افضل و مستحب باردوه ادخل فاكهه مش شرط عصير بس مستحب ناكل ثمرة فاكهه

[@Huawei-oi9ld]

شكراً جزيلا ....بالتوفيق إن شاء الله

[@NOORNOOR-cj7xw]

فعلاً خل التفاح على الريق خطأ

[@ihtamybnafsik3847]

يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني يوم الخميس يبلش التحدي الثالث عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر kzbin.info/www/bejne/jmLLfJeNqbKMZ6c gggg

[@rehabelzeky5998]

قهوة بدون سكر علي الريق يليها هبوط وتسارع بضربات القلب..حصل معي بشكل متكرر

[@عليعوض-غ6ب]

عندك حق اليوم كله بيبقي بايظ

[@ahmedhamdy6807]

ممكن اشرب المشروبات الكافيين بسكر دايت بسيط مش بحبها من غير سكر

[@نسائمالرحمة-ك1م]

نظام جميل وشرحك جميل ماشاء الله هوينفع مع الرضاعه ولاايه

[@marammaram2535]

شكرن الك حببتيني بالاكل الصحي

[@saadiasabouri89]

عافاك طريقة الروز . شكرا 🥰

[@roserouge5073]

يعطيك الصحة ...طريقة شرحك و صوتك روعة مشاء الله انا ليوم اكتشفت قناتك اتمنالك التوفيق من الجزائر

[@nagatali6442]

الخل على معده فاضيه ده مش غلط

[@سديم-ع9ل]

حبيبتي ردي ارجوكي انا من العراق • عـَنـدʊ̤ ربو كرتزون يـعَنـييَہ وزني 100بسبب الكرتزون اليوم لثالث الي بالصيام بوجبتين داخذ بالفطور خضروات طماطم مع حبتين بيض مع 2توست محمص تـﻣـاﻣـہۧ بهل شكل لولا ولوجبة لثانية داخد بروتين مع معكرونا او رز مسلوق تـﻣـاﻣـہۧ لو ݪـلا

[@سناءمحمدابوشنبابوشنب]

جزاكي الله خيراً وبارك الله فيكي

[@miyamimi162]

لك أنا بموت فيكي و و بصوتك لك كلك على بعضك سكر محلي 💖💖💖💖

[@yumyumhealthy]

🥰🥰

[@جوريةجورية-ه8ب]

طيب ممكن انام خلال ساعات الصيام يعني بدل ما اصحى الساعة ٨ اصحى الساعة ١٠ ص

[@miyamimi162]

@@جوريةجورية-ه8ب بس هيك ما بتحرقي كتير من الأفضل تنامي بكير و تصحي بكير لتحرقي أكتر 💪💪😂

[@جوريةجورية-ه8ب]

@@miyamimi162 تسلمي ياقلبي على ردك انا مشكلتي انام متاخرة واصحى متأخرة 😩

[@منتظرونمنتظرون-ت1ف]

ممكن نظام للنزول السريع ..بدون رياضة؟

[@yasminab2843]

ياريت تنزلينا وجبات متنوعه ١٠٠٠كالوري

[@gk_2216]

ممكن تخبرينا كم خسرتي من وزنك بهذا الدايت؟

[@ommalek1889]

اللهم بارك رووووعة الف هنا حبيبتى ❤

[@dinadody2110]

بالله عليكي اعملي فيديو ليوم كامل اكلات للمرضعات

[@yumyumhealthy]

حاضر

[@dinadody2110]

@@yumyumhealthy ♥🌹♥

[@souadalrobeh999]

اصلا بينصحو الواحد لازم اقل شي ياكل ١٢٠٠ سعرة حرارية،لهيك غلط هالشي و هاد نظام تجويع!!بعد فترة بيرجع بزيد الوزن

[@robertbarrera4933]

عاشت ايدج حبيبتي بس اكو شي مومقنع خل تفاح والقهوى على الريق اعتقدميصير

[@savana_healthy_style]

محتواكي حلو متل محتواي.. وافكارك متنوعة

[@nadjwahob5176]

راح ابدا معك من يوم الغد باذن الله شكرا لك ربي يطول عمرك ويخليك

[@hanadiabbas7197]

سلام عليك سيدتي الفاضله عندي سوال النوم الكثير المتقطع والارق يزيد الوزن

[@mimialaa8483]

أنصحكم أجمل ريجيم ريجيم الصيام أنا بصوم 20ساغه وباكل 4ساعات مبسوطه الحمد لله ووزني نزل ومقاساتي صغرت كثير

[@nadjwahob5176]

@@mimialaa8483 حتي انا مثلك اكل وجبة واحدة وكلو صيام

[@mimialaa8483]

صراحه عجبني بس باكل وجبتين وحده مره صغيره بفك بيها الصيام والثانيه اكبر بس مابقدر اكل كثير عشان بينهم وقت قليل

[@Tv-gf8ip]

ممكن تبادل بصدق و امانه

[@ramabalalo6268]

نحن السوريين الملوخية اكيد بتخن عنا لانو بنطبخها بسمنة كتير كتير

[@امعبدالرحمن-ك3ي]

انا نومي في النهار الين س 5العصر واسهر اواصل نفسي اجرب الصيام المتقطع عندي بطن سفليه بسبب العمليه القيصريه . طولي 150وزني 62هدفي 50

[@عبدالعزيزابراهيمسعيد]

يومك الصحي يشبه يومي سبحان الله بس انا اعمل كده كعلاج وليس عشان انحف بسبب الجرثومه

[@yumyumhealthy]

اذا عندك جرثومة اشربي مشروب العرقسوس

[@عبدالعزيزابراهيمسعيد]

@@yumyumhealthy كيف أعده ومتى اشرب منه

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-د5ش]

تابع الدكتور كريم علي قناه فكر تاني والشفاء من عند الله ان شاء الله يفيدك

[@mahmoudfaouzy3863]

بس صعب اوي اخد ميه بخل تفاح واعمل رياضة وبعدين قهوة او نسكافيه واستنى شوية وبعدين افطر وكل ده وانا عاملة صيام كمان انا ممكن اموت لو عملت كده واعتقد انه غلط على ناس كتير ومش هيتحملوا مش لازم عشان انتي بتقدري تعملي كده يبقى ينفع ان غيرك يعمل كده بس بصراحة الوجبات عندك مكوناتها حلوة وتنفع في الدايت تمام

[@yumyumhealthy]

اعملي اللي يتناسب معاكي ممكن تخليهم ماء فقط وانا قولت قبل كدا ممكن رياضة بعد الوجبة الاولي يعني حلقات الصيام هنا نوعت علشان تناسب الجميع

[@ahmedwael5182]

yum yum healtyممكن استبدل زيت جوز الهند بدل من زيت الزيتون

[@yumyumhealthy]

ايوا ممك

[@jomanaahmed7426]

ممكن تبدلي زيت الزيتون بزيت دره او عباد