自分自身の身体を知ろう②～身体の構造 筋肉編～

前回は自身の身体への意識の向け方について説明しましたが、今回は身体の構造、特に筋肉の役割や、筋肉の柔軟性の大切さについて説明しています。運動はしていても、ストレッチまではしていない人は多くみられるのですが、健康な身体を維持するにあたって、筋肉の柔軟性、ストレッチがなぜ大事なのかなんとなく分かる内容になっていると思います。