Ízületek, Edzés és Egészség?

[@Starkinho10]

Pár napja leltem rá a csatornádra és ez a pár nap alatt értelmesebb dolgokat tanultam tőled, mint a 3 éve követett lutri, üres semmit mondó figurákat... Gratulálok! Csak így tovább!

[@Zsolesz841]

Hasznos és informatív videó volt ez is, mint mindig. Köszönjük szépen. +1 kérdés. A videó végén mi ez a zene? ilyenekre szoktam edzeni és ez illene a listába? :) köszi

[@kelemendaniel2915]

Példakép vagy. Bàr én is ilyen olvasott lennék mint te. Persze teszek érte. 😃 Lehetne könyvajànló itt KZbin-on, vagy instagramon.

[@MrTheOdorian]

Milyen lehet tehát egy jó edzésterv? Ami mindent átmozgat, és megtartjuk az egyensúlyt izomépítésnél?

[@Sammal22]

Azt már sok helyen hallottam, hogy ilyen olyan izom rövidülése. De honnan tudjam hogy az meg van rövidülve és dolgozni kéne rajta? Jó lenne egy olyan videó ahol szerepelne pár teszt "feladat" amit ha meg tud csinálni az ember teljesen szabályosan akkor ok, egyébként dolgozni kell rajta.

[@zsoltikozma]

Olyannyira sok a tényező,amit egy akár testépítői edzés során figyelembe kell venni,hogy egyszerűen nem tudok kellő mennyiségű és minőségű információhoz jutni időben,hogy elkerülhessem a sérüléseket és egyéb bajokat. Észrevettem hogy a jobb könyököm gyengébb, és ennél fogva a tricepsz edzésénél szabad súllyal elkezd fájn,nyújtásnál szinténi, illetve a lábazásnál pedig kattog a jobb térdem. Hobbi szinten edzek és szeretnék fejlődni benne,mind a fizikumom,esztétikum és az egyre nagyobb súlyok használatában. Mindenképpen meg fogom nézetni az ízületeim egy orvossal,hogy később ne legyen nagyobb probléma a továbbiakban, és ne keljen ott hagynom a konditermet. Összességében a véleményedre kíváncsi lennék és értékelném ha leírnád. Valamit miért lehet az,hogy a rúddal végzett guggolásnál kb 3-4 ismétlés után azt érzem,hogy mindkét karom elzsibbad?

[@kissn8888]

Zsolt Kozma mert túl kötöttek az izmaid, izületeid. Mert rossz mozgáspályákon végzed. Mert ha nem kattan borzalmas nagyot csak alig észlelhetőt akkor az teljjesen normális. Mert melegíts be rendesen, minden gyakorlatot szinte 0 súllyal végezz 10-20 ismétlést aztán fél terhelésen 10x és utána jöhet az éles.. hiába vagy felforrva ha az az részed hideg csak nem érzed. Nyújts a végén fél órát komplexen, ne csak arra amit edzeni vélsz hanem mindenre.

[@DJImIChoo]

Nem valadzol senkinek

[@gabormeszaros4896]

120 kiló súllyal kitörés??? Nem hiszem el, hiába látom.

[@tamaskekesi5239]

Gábor Mészáros Sztem faszság😂😂kamu crossfittes tárcsák...mint,ha Fekete Lacika csatornáját nézném😂😂😂jó az 70 kg-nak is

[@veresmark]

140-nel is ment, az instagramon fent van. :)

[@alekszanderfriedrich5112]

Hali! Fáj mind a 2 vállam, az orvos azt mondta, gyulladás van benne, ezért van a becsípődő érzés. Bizonyos pontokon mozgatás közben piszkosul fáj. Ö gyógyszert ajánlott, amit én nem nagyon akarok szedni... Egy személyi edző azt mondta annyira nincs izom a vállamon, h az izületeimet terhelem. Az orvos valami rotátor izomról beszélt... Szeretnék edzeni, de ha 5 kilóval súlyzózok(egykezes), fáj utánna a vállam. Szerinted mit csináljak?

[@kissn8888]

Alekszander Friedrich mit jelent az hogy sújzózok? Bicepszezel, vállra edzel, azon belül első, oldalsó vagy hátsó kötegre.. azt hogy csinálod, rángatod vagy elszámolst 3-4ig mire felérsz vele, meddig emeled, majdnem nyújtott vagy helytelenül csutkára behajlított könyökkel, milyen mozgáspályán teszed ezt? Esetleg arra a rotator-ra edzel 5kilóval ami vállra igen tisztes kezdésnek ha jól csinálod megmozdíthatatlan ha eddig nem mozogtál semmit. Érted mi a gond eztel a kérdéssel..

[@tajkmajszon7901]

Bika vagy Márkó! ;) 👍

[@veresmark]

hehe Köszönöm! :))

[@Peter-uc2vn]

Ennyit mantrázni.... Te valami bölcsész vagy?