【足の老化防止】筋トレやウォーキングをしても脚が老化して歩けなくなる理由と対処方法

将来歩けなくなる前に知って実践してほしい
足の老化防止する方法
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目次
00:13　脚が細くなるのはいいこと？
00:43　「指輪っかテスト」
01:29　足が老化して歩けなくなる理由
02:53　脚の老化防止トレーニング
03:40　ふくらはぎ（外側）トレーニング
04:55　ふくらはぎ（内側）トレーニング
06:08 　足指のトレーニング
07:15　毎日の継続が大切です
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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[@sasakawa]

将来歩けなくなる前に知って実践してほしい *足の老化防止* する方法 筋力を維持して *足の老化防止* するトレーニング

[@rumikotakahashi1002]

笹川先生いつもありがとうございます。 これをやった後は長い距離を歩いてもあまり疲れません。驚きです！

[@user-oq6rt6vz8f]

いつもありがとうございます。椎間板ヘルニアから股関節痛になっています。どのようにすればよろしいでしょうか?

[@user-mr7uz1yo4d]

つります😂

[@ES-lu9ff]

あしのうらがつります少しずつゆるめでたいきます

[@user-wv9pb2pz4q]

右股関節を４０年前手術してますが、先日転び恥骨骨折と言われ　 筋力が落ちないようにと言われました。おすすめの運動を教えてください。

[@merry2568]

もう😅無理です🎉

[@BMWKLT1100]

走れ走れ！。筋肉を付ければいい！。肉を沢山食べろ！。