早く知りたかった体が大きく変わった方法10選！

[@bamasky99]

なーすけさんの動画を見るようになって、筋トレや朝の有酸素が続けられるようになってきました。まだ、始めて二ヶ月ちょっとですが、、、明日もイッテキヤス

[@toi_muscle]

これが正しいとかこうした方がいいって言うんじゃなくて自分のやり方を貫き通して続けることを最優先にするって発信してくれたおかげで自分のやり方を貫こうと思えました！ ありがとうございます🥺

[@まるこ-s6i]

なーすけさんの動画で毎回モチベ上がります 当方fjkですが2022終わるまでに腹筋確実にさせます。なーすけさんの動画で励まされます。来年も宜しくお願いします！🥺✨

[@zupipi_16]

なーすけくんを知ってから、自分も綺麗な身体作りがんばろって思えました😌！！なーすけくんの動画を見る度、飽き性な私でも、まずはジムに通う！っていうのだけでも続けられています！素敵な動画を毎回ありがとう！わたしも自分のペースで頑張る！！

[@あーるわい-h7v]

やりたいこと、目指したいことを改めて一発目から考え直しました。今年ももう終わり。今年なーすけさんを知って自分も筋トレや食事に気をつけて体が大きく変りました。ありがとうございます！来年も頑張ります！なーすけさんも頑張ってください！体調には気をつけて！

[@さとし京都]

いつもなーすけさんに元気と癒しをもらって有り難うございます🙏無理無く続けるって大切ですね😀私もリハビリ頑張ります😉✌️

[@なっちゃん-i6v]

今年はなーすけさんの動画を見てたくさんのモチベーションをもらいました😊ありがとうございます✨これからも応援します！

[@3vlog251]

なーすけさんの動画観て、続けることの大切さを学びました！！ 自分も来年大会に出ようと目標立ててます！2022年も動画楽しみにしてます！！

[@frkwask]

2021年の夏頃になーすけさんの動画を見始めた新参者です🙋‍♀️今年でトップ3に良かったことはなーすけさんを発見できたこと！ なーすけさんの動画見てると本当にモチベあがります！🤍 「人には人の理想の身体がある」っていう言葉が本当に好き。 私も私の理想の身体を目指して、2022年も駆け抜けたいです！来年も応援しています☺️

[@南瓜-n2b]

継続の大切さがよく分かるし、これがいいって世間で言われていることは本当に自分に合っているかは分からないってこととか本当にためになるなあ💭 今年なーすけくんに出会えて良かったです！！来年も素敵な年になりますように💫

[@ss-dn8xn]

周りよりも小さいとか言ってたらキリがないですよね…自分を変えるためには自分の努力が必要っていうのをなーすけさんを含め，たくさんの方々から教えてもらいました。今年は人生を変えられた年になってきっかけをくれたなーすけさんに感謝します✨

[@少女全力-r9c]

サムネの筋肉たまらん… 語りだしたら止まらんからやめとくけど 最近ほんと筋肉オタクになってきた… 生物の単位で筋肉あったらな… 満点取ってみせるのに…

[@Wakio-j9c]

あさんぽ 私も 変わりました 朝日が大好きになりました 朝日の暖かさを全身で感じました 脳ミソと身体が 変わりました🎵

[@イタチ-k7i]

今年はなーすけさん、shapeと出会えてよかったです。 なーすけさんの配信からモチベを頂き感謝しています。 来年も、変わらず楽しく良い1年にしていきましょう！ ありがとうございました😊

[@ahuganminori]

2021年はなーすけさんの体が変わっていく様子を見れてよかったです！！ モチベーションの維持の仕方や朝の散歩を見て頑張れました！ 2022年も続けて応援してきます！！ 今後の活動も楽しみにしてます♪

[@lUMAXl]

「続けられることを続ける」「続けなきゃ意味ない」好きな言葉が増えました✌

[@Hot-e6v]

冬になってモチベーション下がって最近トレーニングサボってたけどなーすけさんのおかげでこの動画みてもう1回やってみようと思えました。脂肪を落としてからヒップを鍛えて自分を好きになれるよう頑張ります🔥

[@チョンボレオナルド]

いいね、あくまで押し付けじゃなくて 自分に合ったやり方を勧めるの 各々目標と目的違うから その考え方めっちゃ大事やと思う

[@purupuru7777]

自分にあったカラダ作り。 人それぞれだから、目指す人がいるならその人のやり方を真似ていけばいいし、体がデカかろうが小さかろうが、目標になる人がいたらそれにそえばいい。 俺はなーすけに共感して筋トレ始めて目に見えて体つきが変わるのを体感しました😆 誰が何を言おうが、鍛えていると言う同じジャンルの人が色々言うべきではないんだよね。 似たような体験をしている、苦労をしているって事に変わりはないんだから😌 楽しく鍛える。 競技しない人たちにとってそれがどれほど重要なのか。 それに導いているなーすけをこれからも推していきたいと思います☺️

[@カナ-w7k]

長く続けることが一番難しいです。 ですが、楽しく楽をして続けることを教えてもらえて、本当ためになります😊 頑張ろうって気持ちになる！

[@ao_22]

コミュニケーション能力が高くてポジティブ。 同調圧力や批評にも屈しないマイペースな強さ。 そして温厚なイケメン。確実にメンズに嫉妬されますよね！

[@user-shinshinpyon]

なーすけさん、こんばんは。なーすけさんの動画配信を拝見するようになったのは、まだ日が浅いのですが、なーすけさんの動画から、挑戦することや継続することの大切さを改めて気付くことが出来ました。ありがとうございます。なーすけさん、良いお年をお迎えください。☺️

[@naki9098]

これを聞いて筋トレのモチベーション上がるな⤴️

[@rabuolave]

やっぱりなーすけ君、格好良いよ！ 大会に出るって発信する事は、本当己との戦いですもんね… 本当心が気持ちが強いですよ！ 素晴らしいです！ 結果が全てでは無いし、色んな人に 良い影響を与えたと思います！

[@山田たまご-d4c]

自分が続けられること！これが大事なんだなーって改めて思いました あさんぽを20分がんばってます。短い時間だし、眠気覚ましに丁度いいから自分にあってるなーって そーいうことですよね、継続できるものを探して自分のペースでやっていく。 がんばるぞー

[@saco945]

なーすけくんの言葉選び、より皆んながわかる様に説明してくれて非常にわかりやすいです！ KZbin動画も見やすいので、職業SEもめっちゃ納得しちゃいました！ 特に筋トレなどはしていませんが、身体の使い方などは真似させていただいています。 仕事をしながら、これだけの動画…編集 頭が下がります。 本当に尊敬しています。 今後も動画など楽しみにさせていただきます！ なーすけさん、良い年末年始をお過ごしください。

[@化け狐-k1d]

なーすけさんは大会に出ると格段に筋肉が大きくなって仕上がりがどんどん良くなっていってるので尊敬します！。 マジで応援してるので無理しすぎない程度に頑張ってください！！

[@よよ-t3h]

色んなトレーニー見て自分はまだまだだなって思って焦ったりもしてたけど、この動画見たら安心してトレーニング続けられそうになりました😌 自分に合ったスタイル探していきます！ なーすけくんの動画のおかげでトレーニングに出会えた素敵な1年でした！ありがとうございました😆💕

[@raiii190]

久しぶりのコメントです☺️ もう年を越してからのコメントですが、2021年はなーすけさんのチャンネルに出会えたおかげでボディメイクに興味が出て、筋トレ内容や食習慣を見直せて、健康的なダイエットができています。 ほんまにほんまに感謝です…、ありがとうございます☺️

[@おともこ-d9q]

今年はなーすけさんを知ったお陰で、自分が理想とする身体のイメージが変わりました！ なーすけさんが日本一目指してる姿に励まされ、感動し、ボディメイクが自分を強くさせるものだと思うようになりました！！ そこから生活習慣も自然と変わったし、2ヶ月前に始めたあさんぽは毎日続けています！！ なーすけさん見てると、環境って自分次第でどうにでもなると思えます✨✨

[@サッカーりんご]

僕はアクトレさんからなーすけさんを知ったんですけど、見てて自分も頑張れるしなーすけさんのおかげでやる気が出た一年だったと思う！これからも頑張って

[@ひーさん-r1t]

今年は、なーすけくんを知って筋トレや自分の体に対する考え方が変わりました‼️ 続けられることを続けていきたいと思います☺️

[@電気-n3y]

ファンになりました！ 他の人とのコラボ動画見てると余計人が好きになります！

[@中日ドラゴンズ-z2r]

卵かけご飯のくだり素晴らしかったです！

[@chill4513]

今年はなーすけさんのおかげで筋トレを始めるようになりました！

[@satumagokiburi]

今年、なーすけ君を知って、頑張りに感化されて僕なりのボディメイク始めました！ ありがとう！ なーすけ君のおかげで今すごく楽しい毎日を過ごせてます！

[@user-kgm1220]

なーすけさんの動画見ると自分も頑張ろうって思えます！！

[@jumala3176]

なーすけさんの動画で初めてためになったなーって感じれた動画でした！

[@shin-rj1oq]

サムネかっこよすぎて惚れました♂

[@maromaro404]

なーすけさんの考え方にいつも刺激を受けています。

[@kiko-hg7yb]

なーすけさんの動画に 笑いと癒やしを沢山頂きました✨ これからも応援してます👩🏼 ありがとうございました🌼

[@pompom.543]

8〜10回の3セットが基本って言われてやってたけど最近5セットに変えてからめちゃくちゃでかくなった。

[@Rohi_yukuri]

筋肉がもっともっと大きくなりたい！って叫んでるんじゃ無いのか？ヤー！

[@sano1215]

なーすけのフル食、また見たいです

[@lonleycougar]

編集が上手い。

[@まりまり-h1c]

なーすけくんの動画はめちゃくちゃ勉強になるし、やる気も出る！いつもありがとう！！！🐜

[@TK-fo5xl]

継続こそ才能

[@ははははは-p9h]

なー助さんのことは知ってたけど、動画はあまり見てなかったので最近見初めてとてもためになりました．

[@みつは-q7t]

3:36 朝の有酸素 3:55言葉を発する 5:05腹筋トレ 7:07置き換え 7:18 集中トレ 8:25サプリ 9:54卵かけご飯 11:50合同とれ

[@ゆう-e2p3h]

勉強になったぞ！

[@ys3355]

今年はなーすけくんのおかげで最高の1年になりましました！ ありがとうございます😭 来年もよろしくお願いします！

[@u.10]

僕はなーすけさんの今の体型と筋肉の大きさが1番理想的です

[@たかたか-f4t]

俺はそこらへんのゴツゴツよりなーすけさんの体がベストだと思う！めっちゃかっこいい

[@自然触れ合い部]

これからも頑張ってくださいいつも応援してます

[@なかちんゆー]

良いお年を！ 来年もよろしくお願いします😁👍

[@peke-jg9xl]

なりたい体、好きな体はそれぞれ。正しくその通りです。自分はスーツが似合って、脱いだら凄いの所を狙っていきたいと思っています。

[@アルセウス-i4b]

トレ歴１年の初心者です。おすすめの筋トレKZbinr教えてください。なーすけ、Wen ry、まめたま、パワーチューブがすきです。

[@Kanato_training_fitness]

今年もありがとうございました！！ 私もなーすけさんに憧れ大きな一歩を踏み出した年になりました！ 来年は絶対成功して見せます🔥

[@Daisy-re8fl]

これから、大好きな麦チョコをプロテインバーに変えてみます！！

[@music-og3sx]

肌きれいやな

[@rpd9740]

この動画は素晴らしい🥺

[@ポケモンマスター-y6k]

トレ歴１年の初心者なんですがおすすめの筋トレKZbinr教えてくれませんか？なーすけ、Wen ry、パワーチューブとかすきです。

[@yoshihiro_channel]

世界一やさしいルーティーンですね！！！

[@ふみだれい]

思わず、｢近い近い近い｣って言ってしまった(笑) ホント元気と勇気いただきました！(アンパンマンか笑)そして色々なKZbinrの方の動画を見てて、1番応援したくなったのも、なーすけさんです！ 今年1年色々ありましたが、又来年も、なーすけが元気にスクスク育っていればと思ってます(笑) 来年も楽しい動画楽しみにしてます😆👍✨

[@麻理子-q8x]

人それぞれ体格が違い、みんな目標としている身体を追求し日々鍛錬されていると思います。大会に出場しどんな結果であっても(もちろん優勝がいいのですが)その過程の中での気づきがあれば、以前よりも必ず成長してますよね😊そんな姿を毎回見せて下さるなーすけさんを尊敬しています。私はなーすけさんの悔いがなくやり尽くしたと言う思いが本当に1番素晴らしいと思っています✨ いつも動画を拝見して感動と気づきがあり、私もまた輝きたいなと思ってます。長文失礼しました🙏感謝してます😊

[@雪男-r5s]

めちゃんこかっこいい身体だからなれるならなりたい！！！

[@andrywam]

I fully understand that not everything works for everyone, that it is better to find a way that suits my own needs, and take it calmly but with discipline and perseverance

[@ファルコン-s3v]

腹筋トレーニングのメニューを詳しく教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。 自分がやっている腹筋のメニューに疑問が出て来ました。 これで良いのか？負荷が良いのか？（筋肉痛にはなるのですが・・・） 参考までに聞きたいです。

[@まぬーこ]

トレ歴1年の初心者です❗️おすすめの筋トレKZbinr教えてください。なーすけ、Wen ry、まめたま、パワーチューブがすきです。

[@risky403990]

めちゃくちゃ良い事言ってるな

[@kunichanda]

なーすけかっけぇ！

[@くろ-u5q]

13:051番気になったし試してもよよう！

[@しょーご-d3j]

朝の散歩でも有酸素になりますか？何分くらい行っていますか？？

[@TheDai99]

腹筋の1つのトレーニング3セットの内容気になる〜

[@JF-wl8vn]

なーすけさんのボディーは とても素晴らしくて素敵なボディーだと 思います！ ただ大きければ良い訳じゃないと… ボディーラインがカッコイイです😊

[@Shanty20090]

朝の有酸素はプロテイン飲んでから行った方がいいですか？？

[@さこた-s6x]

たまに気分転換で筋トレしてたけど、なーすけさんに出会って食事や生活習慣全てが変わりました！前よりも脂肪が落ちてかなり絞れてきて嬉しいですw なーすけさんが大会に向けて頑張っている姿を見て、自分も頑張ろうと思えたので、なーすけさんに出会えてよかったです。1年間お疲れ様でした😆

[@かいタンパイタンスープ]

毎日の腹筋紹介して欲しい！！

[@一行-g1v]

ビタパワーって朝4粒飲めばいいのですか？

[@japan5339]

ぷろたんとか、サイヤマンとか、フリーで体を鍛えれるステージに行ければもっと体が変わると思います！近い将来楽しみにしてます！

[@Lee-j6z1d]

減量してない時も「あさんぽ」した方がいいんでしょうか？

[@のどあめ-t6w]

ビタパワーは男性用ですか？女性も飲んでいいサプリメントですかー？

[@山下浩太郎-e4g]

なーすけ君ってまだ若いからこの先どうなるか楽しみだね^ ^ お疲れ様^ ^

[@あーるわい-h7v]

PHDのスマートバーでおすすめの味ってありますか？

[@チチマス]

筋肉痛の時も、筋トレするんですか？ 週に2.3のペースでやっていたら筋肉痛の日とかぶってしまうんですが、、、

[@takumi6469]

卵2個だとぐちゃぐちゃになるからは草 rep数増やして負荷かける方が確かに気持ち的には楽かもと思いました😎

[@sandra-qo8em]

Me motiva a ver videos de nasuke , y aprender de el 😌

[@みみ-m8u]

11:10 ツボwwwwww

[@レアンドロバナナ-s1t]

朝の有酸素運動はどれくらいすればいいですか？

[@豪徳寺明王]

朝空腹時の有酸素って筋肉分解されないんですか？

[@パンダ先生-r4u]

なーすけさん、次の動画で人間ドッグしてみてください

[@はやもち-t3j]

プロテインは、朝の有酸素する前と後、どっちがいいとかありますか？？

[@kou-si8cy]

初心者から習慣化してる方までなーすけさんだからこそアドバイスできる事柄でしたね‼︎ 今の生活で最大限にできることを伝えてくれるから、無理なく継続に向くことができます＾＾ 何か一つ体のために良いことを。 筋トレだけじゃなく人生にも言えるなーと感じてます＾＾‼︎

[@shonohima]

なーすけさんのも参考にしつつ少しづつではありますが頑張れてます‼️ なーすけさんにも出会えてよかったありがとうございます(*^^*) これからもｏ(･д´･ )ゞ応援してﾏｯｽ♪

[@takataka7866]

筋肥大には「総負荷量」らしいですね！ 50kg×5rep =総負荷量250kg 30kg×10rep=総負荷量300kg 科学的に正しい筋トレで読みました！

[@mochi-jx1pt]

トレーニングしてる人でも、やっぱり心無い言葉を発する人っているんですね。 私は「そんな体・齢で、どこを鍛えるの？」と思われてそうで、ジムに行っても最初に教えてもらった数個のマシーンから抜け出せませんｗ これが仕事ならぐいぐい行けるのかなーとも思ってましたが、私の体が財産なので、ぐいぐい行こうとおもいます。 これからも動画、楽しみにしてます。

[@user-ibmoc87]

な-すけさんは私にとって彼のKZbinビデオを知っているのに最高のことでした、私はいつもそれらを見て、そのカリスマ性と個性で、私は常にメキシコから彼をサポートし、愛しているなら続けます、彼はとてもクールな人です。😍😍😍😊😊😊🍀🍀♥️♥️♥️♥️♥️

[@mikimikid61]

なんやろなぁ… 響くんだよなぁ。 しかし 俺の身体は変わらない…

[@毛玉のはしくれ]

一日遅れでみたけど ぼくはなーすけさんの動画は1ヶ月前から見始めたけどとても面白いし、自分のためになる動画をありがとうございした。来年もまた面白い動画などをよろしくお願いします ((○|￣|_

[@lovepower0606]

なーすけさんの動画観て 野菜食べるの苦手だから青汁か！ と飲み続けてます( *´꒳`* ) 自分に合うのを探す人体実験みたいで 面白い1年になりました。 ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ ¨̮ 来年も継続して絞ります!!

[@belenortiz9842]

Te amo Nasuke