【足首の捻挫】足首の内側の痛みが治らない原因と改善方法

[@storatoT]

夜中になると痛くなっていました。セルフケアでとても楽になりました。感謝申し上げます。

[@kumikumimama]

足が付けないくらい痛かったのによくなりました

[@imim40imim80]

やってみたら楽になりました ありがとうございます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！それはよかったです！ これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります。

[@uちゅらちゃん]

一度やっただけで痛み無くなりました✨　でもやはり戻るので毎日の日課にします 改善策ありがとうございました 感謝です✨

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！それはよかったです！是非継続して行ってみてください。 これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります。

[@杉浦健一-j4r]

めっちゃ楽になりました

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 効果を感じていただけて良かったです！

[@misa4824]

本当に凄く効いて感動しました！！！！！ 毎日やります！！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 効果を感じていただけてよかったです！

[@お魚失格]

すごいです！！一日中痛かったのに五分くらいでスッキリしました！ 感謝です

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 効果を感じていただけてよかったです！

[@chim6775]

本当にいつもありがとうございます😊 どこかに痛みがある時は先生のチャンネルで治してます。驚くほど即効性があり助かってます🙆‍♀️

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 そう言っていただけるととても嬉しいです！！

[@kirari2121]

めちゃめちゃラクになりました。有料級ありがとうございます

[@sayapon4300]

チョット痛みはありますが、最初よりは治りましたありがとうございます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 これからもお役にたてるような配信ができるよう頑張ります。

[@定食さしみ]

長年足首の痛みに悩まされてましたが、これやったら今まで足首回すのがキツかったのが久しぶりにできました。ありがとうございます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 効果が出たようでよかったです！ ぜひ続けてみてください！

[@ぱくぱく-x6j]

痛すぎてつまめません😢

[@ゆうき-e8m]

3ヶ月整形外科に通ってて、治る気配が無かったけどこの動画見て実践したらほとんど痛みがおさまりました！！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 足首内側の痛みが改善してよかったです！ 他にもお身体の痛みを改善するセルフケアをたくさん紹介していますのでぜひ試してみてください！

[@cat-kv4dr]

1ヶ月位前から両膝、両足首が痛くなりこういった動画など見ていろいろ試しているけど痛みが増すばかりでここ最近は耐えらる痛みでなくなってきて起き上がる事さえなくなりこれ以上痛みが増すなら死のうとも考えています。

[@katamari3514]

めっちゃ効いた感動しました

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 効果があったようでよかったです！ぜひ続けてみてください！

[@ジャスティス-q7y]

すげぇ、やった後少し楽になりました！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 効果が実感できたようでよかったです！！

[@ao1547]

２～３年前から足首の痛みに悩まされて来て，どこの病院に行っても原因が分からないと言われます。 1度試して見たのですが，少し和らいだように思います‼︎継続します。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 是非続けて行ってみてください。

[@coochansmam1796]

1週間前に左足首を捻挫し整形外科に行きヒビが入っていないので固定バンドと湿布を続けながら極力歩かないよう努力しておりますがなかなか治らずこちらのチャンネルを発見しました。今、試してみたところ歩いたときの痛みがだいぶ軽減されたので続けてみようと思います。これからも色々教えて頂きたいです。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 痛みが緩和したようでよかったです！チャンネル内で足首の痛みの改善についても色々と紹介していますのでぜひ参考にしてみてください！

[@たかし阿辺]

え、すごいガチで良くなった。ありがとうございます

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！それはよかったです。 これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

[@ぎゃらん-p7p]

右の足首だけ内側に曲がらないんですけどなんですか？

[@黄色い線の内側にお下がりくだ]

陸上で跳躍していて捻挫をしてしまって シーズンinするので早めに治したいんです！ このマッサージは内側の捻挫にも効果ありますか？あおじんでいるのは治ってきています

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 内側の捻挫にも効果ありますのでぜひ継続してみてください！

[@sumonimarset]

たぶんよくなったすげぇー確かにつまめない

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 効果を実感してもらえてよかったです！！ 掴みにくい場合、薄手の滑らないゴム手袋などを使用すると良いと思います！ 滑るやつだともっとつまめなくなるのでご注意を！

[@こぺ-i1k]

内転により第五中足骨を骨折して50日経ちました。そちらは大分良くなってきたのですが、最近くるぶし内側の下側が痛み出してきて困っていたのですが、この動画を見て行ったら、効果てきめんです。しかし、少し経つと痛み出しました。 やはり何度も行った方がいいのでしょうか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 筋膜の癒着は戻りやすいので継続して行う必要があります。 継続しておこなうといずれ癒着しなくなりますのでぜひ続けてみてください！

[@ああ-h5m1u]

サッカーをやっていて、歩く時とか走る時とは痛みないんですけど、ボールを蹴る時に足首の内側に痛みが出てしまいます。この状態が3週間くらい続いているですが、この動画のストレッチで改善されるでしょうか。

[@doichiryouin]

このセルフケアも有効だと思いますが、続けてもなかなか良くならない場合は足をしっかり診れる治療院で治療をされた方が良いかと思います。 早く良くなるといいですね。 コメントありがとうございました！

[@YAYU-d7r]

こちらの筋膜はがしは１日に何セット、１回あたりどのくらいの時間が目安になりますか。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 目安は一日１〜２セット、一回２、３分くらいです。

[@ほえい-w2n]

よく内側に捻挫して外側は腫れるのですが、内側は痛みが続くけど、腫れはないです。内側が痛くなる原因は捻挫による靭帯が痛んでいるのですか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 腫れがなく内側が痛む場合、筋膜由来の痛みである可能性があるのでこちらのセルフケアを継続してみてください！

[@sakumaro905]

自分は陸上部で、走っていると、足首全体が痛くて、そして膝の真ん中らへん？がとても痛いです。どうしたらいいですか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 膝の痛み、足首の痛みを和らげるセルフケアも色々出しているのでぜひ参考にしてみてください！

[@sakumaro905]

@@doichiryouin わかりました！

[@松岡宏樹-v8p]

捻挫してから1ヶ月、だいぶ良くなったのですが足首を伸ばした時や内側に捻った時に足首の内側の後ろ側が詰まる感じの痛みがあります。どうするのがいいでしょうか。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 こちらもやってみてください。 kzbin.info/www/bejne/i2LOnp6oZrZko6M

[@月子夏野]

足首の内側の痛みで整形外科を受診した所レントゲンで骨の変形からの痛みだとわかりました。痛み止めの注射と痛み止め、湿布を貰って帰宅しましたが楽にならずこちらの動画を見つけました。 早速やってみたのですが私の場合は余計痛みが強くなり、痛みが続いています。 やはり症状により合う合わないがあるのでしょうか？毎日湿布が欠かせなくて… サポーターも楽になりません。 痛みが増したら止めるべき？痛くても続けるべきですか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 もちろん症状により合う合わないはございます。痛みが強くなる場合は中止してください。 このセルフケアは筋膜の癒着によって引き起こされる痛みを改善するセルフケアになります。 文章を拝見する限り恐らくセルフケアだけで改善するのは難しいかもしれませんので、足をしっかり診れる治療院等へ行かれた方がいいかもしれませんね。早く良くなりますように！！

[@TSUNEMl]

はじめまして。片方の右の内くるぶしが腫れています。歩くと痛いです。二週間なおらなくて湿布張ってもなおらないです。仕事はたち仕事です。ズキズキします。仕事で重いものももたされます。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 右内くるぶしが腫れて痛むようですね。 腫れがある場合、このセルフケアのみでは改善しないかもしれません。 あまりにも腫れが継続するようでしたら当院のような足に詳しい専門の医療機関を受診することをお勧めいたします。

[@TSUNEMl]

返信ありがとうございます。病院いきます。

[@ganbagagagano4664]

太っていて皮膚を摘んでいるだけで意味ありますか？ つねる痛みしかないです😭

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！ 皮膚が摘みにくい場合はゴム手袋などをすると多少摘みやすくなるかもしれません。 皮膚を摘むだけでも意味はありますので是非行ってみてください。

[@工藤睦-d8b]

股関節開いて足裏合わせてストレッチしてから右足首内側に痛みがあります。このような状態でも動かした方がいいのでしょうか！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 動かすというのはこのセルフケアをやるという認識でよいでしょうか？ 開脚ストレッチで痛みが出た場合はこのセルフケアが有効かどうかの判断は非常に微妙ですが、やってみて楽になるようでしたらつづけてみてください！

[@mochimochi117]

つまむとかの問題じゃなく触っただけで痛い😂 歩くだけでも痛いんだもん

[@6..612]

2、3週間に１回ほど歩いていて急に右足首が痛くなります。なにか改善策はありますか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 2週間に1回だけ痛くなるというのも不思議ですね。 実際に診ていないので何ともいえませんが、この動画以外にも足首のセルフケアがいくつかありますのでそちらを試して頂き、楽になるものを続けてみてください。

[@6..612]

@@doichiryouin 最近は動画の処置をしたら良くなります！

[@user-1700HINO]

いたい、たすけて

[@fiok1968]

掴めない

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 掴めないばあいは滑りらないゴム手袋などを利用してやると良いですよ！

[@あいうべー命]

手が届かない

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 手が届かないのは体が硬いからでしょうか？ 足首に手が届かないのはお体としてはよい状況ではないのでまずはそれを改善した方がよいかもしれません。 バランスが悪くて足首を痛めている可能性がも非常に高いので。

[@mii.2558]

引っ張れない人居ます？？私引っ張れない…ビニテしてみるか

[@frontier7894]

皮膚が持てないんですが笑笑

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。 ゴム手袋などをして行うと少し摘みやすくなるかもしれません。

[@惠子-h7y]

つまめない