【足関節の治し方】繰り返す『内くるぶしの痛み』にサヨナラするストレッチ

『痛い筋肉』をストレッチするでのはなく、『痛い筋肉に負担を掛けな足に変える』ストレッチです。
痛めた筋肉をストレッチするより、『足回り全体』を整えるためのストレッチです。
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[@jumpup_jp]

最後のストレッチ＆運動はストレッチの時痛みが結構強いですね。無理しない法が良いんでしょうか？

[@ひおかひでこ日岡秀子]

高原骨折での外側踝が以前より痛いそれとアキレス腱が痛い術後1.カ月半で平行棒がやっとで片腕離しても、歩けない脚をひねるといたい。

[@tuv-dfe8-b6c]

変形性足関節症で痛みがあるのですが、それにも効果てきですか？

[@frontier7894]

親指を上げると他の指がついてきます

[@うちゃ銀猫]

指と土踏まずがつるwww

[@太郎クマゼミ]

痛いほうの足だけのストレッチ、エクササイズでもいいですか？

[@최지유-y6j]

痛みがある状態でもエクササイズしても良いんでしょうか？

[@杉谷博子-g8y]

指が上がらない　親指以外

[@こぼれ拾ってーコウチーニョー]

4本の指を上げるのが左足ができません