走路肌肉緊繃？五個伸展運動！ ▏北木健身

Рет қаралды 47,015

Beiimu fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@user-mz7me6pl9g 3 ай бұрын

原來我做伸展時都沒做對，難怪容易拉傷，謝謝老師詳細的解說。

@s81297 3 ай бұрын

很受用太棒了謝謝老師

@beiimu 3 ай бұрын

謝謝!

@amylin9954 3 ай бұрын

真的有伸展到！太受用了！感謝老師！😂

@beiimu 3 ай бұрын

謝謝!

@NS-qr7jm 3 ай бұрын

謝謝老師, 正想請教老師有沒有任何伸展可以幫助在路上走上兩mile 之後感覺後腰背不適甚至有點痛，而且腳底板及五指也難受、除了坐下來休息、有沒有可以任何伸展可以臨時可以使身體緩和。看到這一集真令人興奮、感謝老師的這一堂課, 受益良多⋯⋯

@beiimu 3 ай бұрын

可以試著伸展一下喔！😄

@moonsam5663 2 ай бұрын

謝謝你，這套片,很實用

@beiimu Ай бұрын

謝謝

@kittylu63 4 ай бұрын

讚耶😊

@Joey818Lin 3 ай бұрын

我都用膝蓋去按摩另一腳的阿基里斯鍵很方便

@beiimu 3 ай бұрын

這是好方法😄

@user-hi2yu8zv8f 4 ай бұрын

👍👍👍💯我太需要了

@user-wk4ex1xr2x 3 ай бұрын

老師早安，我在上課一星期二堂課，下課回家，做伸展運動前泡腳是先泡腳，還是先做有氧運動後再泡腳。謝謝老師教導。請問做身心🈶️氧平衡嗎。

@beiimu 3 ай бұрын

先做運動

@user-wk4ex1xr2x 3 ай бұрын

@@beiimu 謝謝老師，我現在看教會直播，結束後，做運動💪👍👍❤️

@jawuliu 3 ай бұрын

老師可以做一集頸椎間盤突出的復健運動嗎?😊

@beiimu 3 ай бұрын

好的，等這陣子出書忙完再來做

@jenniferchiang5514 4 ай бұрын

kopi 老师，我有一个小小的提议，能不能示范侧面的动作。谢谢！

@beiimu 3 ай бұрын

好的👌

@jenniferchiang5514 3 ай бұрын

@@beiimu 谢谢！

@user-ll4ph2qp8l 3 ай бұрын

貓好可愛😻肌鍵發炎的時候可以做嗎？

@beiimu 3 ай бұрын

正在發炎的話先不要喔

@Eric-hz4ut 4 ай бұрын

我做小腿伸展推牆壁的方式都沒感覺 :(( 不知道是哪個環節做錯了

@beiimu 3 ай бұрын

可以試試看跨大步一點，腳跟不離地，而且要朝正後方

@jenniferchiang5514 4 ай бұрын

kopi老师，请问一下扩胸伸展能舒缓肩颈的不舒服吗？

@beiimu 3 ай бұрын

可以的！

@user-wk4ex1xr2x 3 ай бұрын

👍👍👍❤️❤️

@user-vl9qc5xr5k 25 күн бұрын

北部的工作室在哪裡

@beiimu 23 күн бұрын

可以加我們的官方line看上課地點喔！

@jiang311 2 ай бұрын

突然发现一只黑猫😂

@jiang311 2 ай бұрын

升个懒腰

@beiimu 2 ай бұрын

貓咪老師😆