ازاي تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت | ساموي
Рет қаралды 74,298
Күн бұрын
@SamSamouyLtd Ай бұрын
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@omarsalah2125 7 ай бұрын
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
@majd_be97 7 ай бұрын
اعظم واذكى واصدق مدرب 🙏 الحلقات بحضرها بكل ثانية وبجد ممكن تعمل معلومات كبيرة كتير وتفيد كتير❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكراً جزيلاً على كلامك الجميل يا مجد! 🙏 يسعدني جداً إنك بتتابع الحلقات بكل اهتمام وبتستفيد منها. ❤ لو عندك أي أسئلة أو مواضيع معينة تحب اتكلم عنها، قولي هكون مبسوط اغطيها في الحلقات الجيه!
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك يا ماجد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@islamadel4544 7 ай бұрын
تسلم يا كوتش..ربنا يحفظك و يعافيك و يسعدك
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الله يسلمك حبيبي، قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@EnOmAs1 7 ай бұрын
حلقة ممتازة....شكرا 🎉
@mohamedsherifelnagar5397 7 ай бұрын
مبروك ٦٠٠ اللف تستاهل ٦٠٠ مليون ❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الله يبارك فيك حبيبي
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها!
@majd_be97 7 ай бұрын
ياريت لو تتكلم على حساسية الانسولين وبناء العضلات 🙏
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة 7 ай бұрын
انا ما اكل الاحتياج الكامل من البروتين، إذا كنت شاطر حاكل 50 g بروتين، احكيلنا كيف اللي في السجون ماعندهم بروتين كافي ولا عندهم جيم، لكن عندهم جسم احسن من احسن واحد فينا ولا ذول بس اللي نشوفهم في الأفلام؟
@nadamohamed3151 7 ай бұрын
ازيك يا كوتش في انتظار الحلقة الجاية وياريت لو تتكلم عن التغذية والتمرين لمرضى الفايبروميالجيا ( متلازمة الالتهاب العضلي الليفي )
@nadamohamed3151 7 ай бұрын
وبمناسبة الحر الرهيب ياريت لو نعرف ايه افضل المشروبات اللي ممكن نشرب منها كتير ونستفيد منها
@mostafaabdelrahman138 7 ай бұрын
الي محبين سام سموي رقم السياره سام ٢٢٢٢ السياره BMW بيضه
@7dsandyandrew776 7 ай бұрын
بجد احسن كوتش في الوطن العربي فاهم فعلا و بيجاوب علي كل حاجه فكرت فيها قبل كدا الحجات اللي بجد احنا بنحتاجها عشان نوصل للشيب اللي عايزينو ♥️♥️
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكراً جزيلاً على كلامك الجميل! سعيد جداً إن المحتوى بيفيدك وإنك شايفني كدة والله. ♥ إيه المواضيع أو الأسئلة اللي حابب أجاوب عليها في الفيديوهات الجاية؟
@tohamyahmed3603 7 ай бұрын
فيديو رائع وجه في وقته ❤ في انتظار الحلقة القادمة على أحر من الجمر❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
سعيد جداً إن الفيديو عجبك وجاء في وقته! ❤ إن شاء الله الحلقة القادمة هتكون مميزة. إيه المواضيع اللي حابب نغطيها قدام؟
@ziadhbouss3494 7 ай бұрын
من اكتر الناس اللي استفيد منهم ياريت تتكلم عن طحينية السمسم لاني اعشقها
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حاضر
@tohamyahmed3603 7 ай бұрын
فيديو رائع وجالى في وقته ❤ في انتظار الفيديو القادم على أحر من الجمر ❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
تتوقع هتكلم في نقط ايه مثلاً؟ كدة كدة هيبقى فيديو دماار🔥
@hhaa870 7 ай бұрын
جزاك الله خيرا ع المعلومات القيمة اللي بتفيدنا بيها واسلوبك في الشرح جميل جدا...عاش💪💪💪
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
جزاك الله خيراً على كلامك الطيب. سعيد جداً إن المحتوى بيفيدك وأسلوب الشرح بيعجبك. 💪🏽💪🏽💪🏽 إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@hhaa870 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd بصراحة فيديوهات حضرتك لامة كل المواضيع👌 وأنا مستنية الفيديو اللي جاي وشكرا ليك جدا.
@boudy9248 7 ай бұрын
معلومات قيمة ، بسيطة ، مركزة، المختصر المفيد ..وقبل كل شيء كلامه هادي ورايق . الله عليك يا كوتش يسلم إيديك .👊👊👊✌️😘💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حبيبي الغالي، أنت اللي منور الدنيا بوجودك. نورتنا يا بطل! إيه التمرينات أو النصائح اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@BEBOS96 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا لي حاسس ان انت مش ساموي اللي بيتكلم حد من فريقه
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة 7 ай бұрын
تسلم والله، جت الحلقه في الوقت المناسب تماما ❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
تسلم يا بطل! الحمد لله إنها جت في الوقت المناسب. لو في حاجة معينة حابب تشوفها أو محتاج نصيحة في حاجة، قولي وأنا تحت أمرك! 🌟💪
@islamaoteem5797 7 ай бұрын
thank you so muchhh sammm 💗💗
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
You're welcome 😊
@sarahsarah-sq1mi 4 ай бұрын
ياريت تتكلم عن هرمونات و اشكال و قوالب الاجسام استناداً للجينات و تأثير التمرين عليهم
@SamSamouyLtd Ай бұрын
حاضر
@I.t.129 7 ай бұрын
يعطيك العافية على تعبك❤❤
@MoaZ_mostafa2 7 ай бұрын
من الناس ال بتفيدنا حقيقي ❤❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️️ شكرا والله
@K_or_y 7 ай бұрын
ربنا يوفقكم انت ووالديك يارب ❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ربنا يخليك
@ahmednageh7019 7 ай бұрын
حمدلله على السلامه ابو كابتن
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الله يسلمك يا حبيبي
@abdalrhmanmekky5130 7 ай бұрын
كابتن سام من الناس المحترمه واللى ما بتبخلش على اى بالمعلومة
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
زكاة العلم نشره ولا ايه؟
@abdalrhmanmekky5130 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd اكيد يا كوتش وصلت👍👍
@Mahmoud76558 7 ай бұрын
اذي اعرف شده التمرين يا كوتش يعني لازم عضلاتي تاني يوم تكون مكسره عشان ابقا كده التمرين مظبوط ?
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
مش شرط عضلاتك تكون مكسره تاني يوم عشان التمرين يكون مظبوط. المهم هو التمرين بذكاء والاستمرار، و الاوزان يكون فيها مقاومة تتحدى جسمك بيها مش تزود اوزان و خلاص يعني لو بتعمل ١٠ عدات عادي يبقى مثلاً لازم تزود اهم حاجة اخر عدة يكون فيها تحدي شوية.
@Abdulrhman_Nasser 7 ай бұрын
عالمى ياسام❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
و لسه اللي جي احلى🔥
@mra8415 7 ай бұрын
ياريت لو تنزل الحلقة القادمه باسرع وقت ممكن
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
سجل عندك يوم التلات ان شاء الله حلقة نااار🔥
@ahmedaba2488 7 ай бұрын
جزاك الله خيرا فيديومفيد وممتع
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حبيبي الله يجازيك كل الخير، قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@الطوفان-ط2ه 6 ай бұрын
عاااااش ،انت فنان فعلا ❤
@SamSamouyLtd 24 күн бұрын
تسلم يا برو ❤
@amineelmoutawakil625 7 ай бұрын
في انتظار الحلقة المقبلة اريد بالفعل خسارة الدهون و بناء عضلات خاصتا ان وزني جيد جدا
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️️ قريبا لا تقلق
@tamerhamed5197 7 ай бұрын
حبيبي الغالي منور الدنيا ياعالمي يادولي يابطل العالم
@Ahamedfitnes 7 ай бұрын
احسن واحد نتعلم منو انا بحبك
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
يا أهلا بيك! تسلم يا غالي، أنا كمان بحبكم وبحب أشوف تقدمكم. إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟ 💪❤️
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش 7 ай бұрын
الله أكبر عليك عاش يوحش❤❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حبيبيييي يا اخويا قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا عندي ١٥ سنة وطولي ١٧١ ة٥٢ كيلو و نسبة المية ٧٠ فمش مخليه العضلات البطن وباينة والامتحانات فصعب اشرب نيه كتير
@samehmohy2069 7 ай бұрын
في انتظار الحلقة الجديدة ي كابتن
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
يوم التلات ثبت المعاد بقى عايزك تكون من اول الناس اللي في التعليقات!!
@mahmoudfawzi2807 7 ай бұрын
ممكن تشرح نظام الكارب سايكل وتقولنا ازاي نطبق النظام دا وهل ينفع نستخدمه لو عايز انزل دهون وازيد عضل او ابين تفاصيل العضلات
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️️ تمام حاضر
@mahmoudfawzi2807 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd شكراً للرد كابتن ساموي✌️
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك يا محمود🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@ibrahimaltakhin3957 7 ай бұрын
محتوى رائع شكرا يا ملك
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
اللي جي اجمد كمان 🔥
@moatzmohamed9289 7 ай бұрын
حمدالله علي سلامتك ياكبتن❤❤❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الله يسلمك حبيبي
@khaledwaled3382 7 ай бұрын
المونتاج جميل
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكراً يا خالد! ❤️ لو عندك أي أفكار أو نصائح لتحسين الفيديوهات قولي برضه
@ahmedsheha4403 7 ай бұрын
يا سماوي احنا عايزين حلقه ازاي احسب سعراتي❤
@mahmoudramzy9557 7 ай бұрын
جرب تطبيق : MyFitnessPal
@youneskazzouh5138 7 ай бұрын
هناك الاف التطبيقات يمكنك تحميلها لحساب سعراتك
@ahmedsheha4403 7 ай бұрын
@@youneskazzouh5138 طيب قولي واحد من التطبيقات دي وازاي اشغلها
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
يا أحمد، حاسبة السعرات هي موضوع مهم وهنغطيه قريب جداً في فيديو جديد! ❤ هل جربت أي تطبيق لحساب السعرات قبل كدة؟
@ahmedsheha4403 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd لا خالص
@DeyaaMariam-zs7be 7 ай бұрын
الله يجزيك الخير❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️️ شكرا
@OOSINA 7 ай бұрын
نصائح قيمة 😍
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حابب انت تستفسر عن حاجه ؟
@saeedalhosani 7 ай бұрын
جزاك الله خير يا كابتن سام
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكرا يا حبيبى قولى حابب تعرف ايه تانى ؟
@n.a.b1207 7 ай бұрын
سام سموي ازاي ابني عضلات بدون تضخيم او bulk بالالتزام بالتمرين و الاكل العادي ثلاث وجبات و هل ينفع كذا ابني عضلات بدون تضخيم ولا لا ياريت لو تجاوبني . متابعك من اندونيسيا💜
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ممكن تبني عضلات بدون تضخيم بالالتزام بتمارين مكثفة ونظام غذائي متوازن. الثلاث وجبات الأساسية كافية لو كانت بتحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات. لو عايز تفاصيل أكتر أو مساعدة احترافية، فريق ساموي دايماً موجودين علشانك! 💪🏽 إيه أكبر تحدي بتواجهه في تمريناتك؟
@Adeline75 7 ай бұрын
❤ thx
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
You're most welcome!!
@mohamedmostafa7975 7 ай бұрын
يا ساموي عوزين ازاي نظبت جدول تمرين في البيت لبناء العضلات عشان استهداف كل عضلة
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ممكن نعمل عنها فيديو
@sabahmabrok4411 7 ай бұрын
ربنا يوفقكم
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
تعبكم راحة والله قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟؟❤️
@احمدماهر-ظ7ت6ط 7 ай бұрын
نزل الفديو التاني بسرعه ❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
يوم التلات!!! هيبقى فيديو دماااار
@Mustaphabouali 7 ай бұрын
شكرا
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
العفو حابب تعرف ايه تانى ؟
7 ай бұрын
بلاش موسيقي احسن ❤ والمعلومات ماشاء الله تسلم ❤
@mazenmohaen8670 7 ай бұрын
كابتن انا عندي سؤال ، هو انا هبدا تضخيم بس عاوز يكون الاكل او السعرات الحرارية الي باكلها علي قد بناء العضلات بس يعني مفيش سعرات تتخزن عشان تتحول لدهون ف احسبها ازاي ؟!!
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ده طبيعي جداً إنك تزود شوية دهون أثناء فترة التضخيم، لأن الفكرة كلها في التضخيم هي إنك تزود السعرات الحرارية اللي بتاخدها. بس السر هو إنك تعرف بالظبط كمية السعرات اللي بتدخل جسمك عشان تبني العضلات وتحافظ على نسبة دهون معتدلة. لو محتاج أي مساعدة في التضخيم ممكن تتواصل معانا على الرقم ده و اكيد هنعرف نعملك برنامج تضخيم مناسب ليك wa.me/+201093043865
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك يا مازن🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@ahmedzedan2355 7 ай бұрын
عاوز رياضه ممتعه احسن من الجيم تبني عضلات زي الكروس فيت او الكلاثنتيكس اي رايك فيهم لو مبتدئ
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الكروس فيت والكاليسثينيكس ممتازة وممتعة لبناء العضلات وتحسين اللياقة، خصوصًا لو مش بتحب الجيم التقليدي. الكروس فيت بيجمع بين رفع الأثقال، الجمباز، وتمارين القلب، وبيكون في مجموعات بتحفز وتشجع. بيحسن القوة واللياقة بشكل شامل. الكاليسثينيكس بيعتمد على وزن الجسم زي تمارين الضغط والعقلة وتمارين البطن، وبيحسن المرونة والتوازن. التمارين بتبدأ سهلة وتزيد صعوبتها مع الوقت.
@Shido-gz7dv 7 ай бұрын
كابتن او سمحت سوال اذا كنت بعمل الاشياء الي تقول عليها تمرين ودايت وتمرين بشكل جيد وراحة بس ما في نتيجة لا على الشكل الخارجي ولا على الميزان شو الحل
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الميزان مش المؤشر الوحيد اللي بنبص عليه، هل انت حاسس بفرق في صحتك؟ كل جسم بختلف عن التاني ممكن يكون جسمك محتاج وقت اكتر شوية طبيعي عادي
@Shido-gz7dv 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtdتمام انا حتسمر شكرا الك كل الدعم والمحبة
@Omarali77714 7 ай бұрын
سام سؤال مالوش علاقه بالموضوع بتجيب الجزم الجوردن بتعتك منين اتمني ترد 🖤
@abod_k8219 7 ай бұрын
بيشتريها من برا من بريطانيا او فرنسا مثلا
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ههههههه ده من احلى الاسئلة اللي بتجيلي عشان بحب الجوردن جداً، بشتري لما بسافر اي حتة بره، ناوي تبقى collector زي اخوك ولا ايه؟
@Omarali77714 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا بحب الحاجات المميزة جدا اي حاجه في فن اول مرة اخد بالي من جزم الجوردن لما شوفتها عندك انا تقريبا اتفرجت علي كل الفيديوهات اللي في قناتك عشان اشوف الجزم دي بجد حاجه روعة تستاهل الاقتناء تحسها تحفه فنية انت شكلك معدي ياسام انا اتعديت 😂
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
هو ده الكلام اول ما تبدأ مش هتعرف توقف 😂
@nadiaqaidi9529 5 ай бұрын
ربنا يحميك❤❤🇲🇦🇲🇦
@SamSamouyLtd Ай бұрын
شكرا🙏
@الجساسي 6 ай бұрын
كوتش لو خيروك في نوعين من الكارب اثناء التنشيف ايش تقترح لنفسك✍️
@SamSamouyLtd Ай бұрын
ممكن رز بني او شوفان يا برو
@mostafayahia5874 7 ай бұрын
روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ده انت تستنى الحلقة الجيه بقى!!!🔥
@mostafayahia5874 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd طبعا منتظر على احر من الجمر 🔥🔥🔥🔥
@AbuTamem 7 ай бұрын
جامد ❤❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
اومال انت فاكر ايه!؟
@Mohammad_A123 7 ай бұрын
كوتش هل صح اني ملعبش تمرين رجلين اثناء مرحلة خسارة الدهون لانه نسبتها عالية عندي لاني مش عايز رجلي تكبر , مع العلم انه نسبة العضل ممتازة في الرجلين
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
لا، مش صح إنك متلعبش تمرين رجلين أثناء خسارة الدهون، حتى لو نسبة الدهون عالية في رجلك. تمرين الرجلين بيزيد حرق السعرات لأنه بيشغل عضلات كبيرة. كمان بيساعد في تحسين التوازن والقوة العامة للجسم. التمرين على عضلات الرجلين بيساعد في زيادة الأيض وحرق الدهون حتى بعد التمرين. لو متلعبش رجلين، ممكن تواجه مشكلة ترهلات الجلد بعد خسارة الدهون. عشان تتجنب زيادة حجم الرجلين، استخدم أوزان خفيفة وزود عدد التكرارات بدل الأوزان الثقيلة. زود تمارين الكارديو زي الجري أو ركوب الدراجة عشان تحرق الدهون بدون ما تكبر عضلات الرجلين. نوع في التمارين بين الهوائية والمقاومة الخفيفة.
@Torjuman 7 ай бұрын
عاجبني إنك بتكتب بالعربي الكلمات الي قولتها بالاجنبي.. ياريت ف فيديوهاتك القادمة تحاول تتكلم بالعربي بس الا لو كانت الكلمة ليس لها بديل
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكراً ليك على ملاحظتك الجميلة! 🌟 فعلاً، هدفنا إن المحتوى يكون مفهوم وواضح للكل. انا بحاول استخدم العربي أكتر في الفيديوهات الجية إلا لو الكلمة مفيش ليها بديل مناسب.! 🙏😊 قولي إيه المواضيع اللي تحب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@Torjuman 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي احييك على محتواك الجميل👏🏽 احب تكلمنا عن عالم المكملات الغذائية وهل ينفع العب كمال أجسام بدون مكملات غذائية وخصوصا ان عمري ٣٨ وياريت تكلمنا عن رياضة رفع الأثقال ورياضة القوة البدنية تحياتي ليك
@videographer3267 3 ай бұрын
يا كابتن عندى مشكلة في النوم فعلا ضعيف جدا ومش لاقيلة حل اخدت فيتامينات ووقفت الكافين وببدا انام من بدري لكن مابروحش في نوم مش عايز الجاء للمنومات اعمل اية تانى ؟
@SamSamouyLtd 3 ай бұрын
حاول تخلق بيئه مريحه للنوم وابعد عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعه او اكتر
@abdelrahmanm.mahmoud5812 7 ай бұрын
الانيميشن و المونتاج افضل بكتير يا ساموي عاش اوي
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
😉 استنى الجديد هيكون احلى
@salah888 7 ай бұрын
◎❖🍃═══🍃❖◎ اللَهم صلِ علَى םבםב ✨🌙ﷺﷺ🌙✨ ┊ ┊ ┊ ┊ ✿اللهــم✿ ┊ ┊ ┊ ┊✿صـــل✿ ┊ ┊ ┊✿وسلـم✿ ┊ ┊ ✿علـــى✿ ┊ ✿نبينــا✿ ✿محمد✿ اللَهم صلِ علَى םבםב✿ أنت الأحسن لا مثيل لك ✿ ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ✿
@Abo_Selim0 7 ай бұрын
المونتاچ جميل ❤️
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
حبيبي الفريق كله بيسلم علييييك ❤️
@AwakenYourself-xv1mq 5 ай бұрын
سؤال جانبي ارجو الرد عليه ليه لعيبة الكورة عضلاتهم صغيرة رغم دهونهم قليلة ؟! بسبب الجري الكتير فوق طاقتهم خصوصا لما الماتش يطول اكسترا تايم شوط اول وتاني
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@salahasem8559 7 ай бұрын
ممكن اسم البرنامج يلي بتقيس فيه المجهود والريكفري
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
دي ساعة اسمها whoop
@husseinrizk6217 6 ай бұрын
العالمي
@SamSamouyLtd Ай бұрын
حبيبي ❤
@kiroloshany8881 7 ай бұрын
What about HIT cardio ? 1 min walk and 2 min run
@LovestoryFamily-p2i 4 ай бұрын
ممكن تفاصيل الاشتراك مع الكوتش
@SamSamouyLtd Ай бұрын
الحق اكبر الخصومات في السنه بتصل الي 40 % ابعتلي ’’ بلاك فرايداي ’’ هنا 👇🏼 وانا هرد عليك بالتفاصيل 💪🏽 wa.me/+201063464100
@BEBOS96 7 ай бұрын
هل العضلات لها علاقة بزيادة التركيز وطاقة الجسم والنشاط
@Ode-s7e 7 ай бұрын
نعم وهي جزء كبير جدا منها
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
طبعاً العضلات بتلعب دور كبير في زيادة التركيز والطاقة والنشاط. 💪🏽هل ملاحظتش تأثير إيجابي للتمرين على تركيزك ونشاطك اليومي؟
@BEBOS96 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd بصراحة انا بسأل علشان ادخل الرياضة ف يومي اصلا ☺️
@BEBOS96 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انت مش ساموي اللي بيرد انت حد من فريقه اعتقد
@mostafayahia5874 7 ай бұрын
استمررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
مااااااااااااااااااااااشي
@jesseyelbarody6310 2 ай бұрын
لو سمحت كابتن انا عاوزه اروح جيم جنب البيت عندي بس مفيهوش مدربه كويسه خالص بس الميزه انه حنب البيت وكمان التجهزه فيه كويسه جدا ينفع اتدرب لوحدي واعمل جدول تمارين مع نفسي
@SamSamouyLtd 2 ай бұрын
البرنامج الغذائي و الرياضي اللي هتمشي عليه لازم يكون مناسب ليك و لطبيعة جسمك و حالتك و هدفك دا المهم انه ميكونش اي برنامج و خلاص لازم يكون مناسبك سواء هتدربي في البيت او الجيم لو حابة انا بعملك برنامج بيكون مخصوص ليكي انتي على حسب كذا حاجه لو عندك اى مشكله طبيه بندرس حالتك قبل ما بنديلك اى برنامج علشان يكون مناسب مع حالتك الصحيه و ميكونش فى اى مشاكل تأثر عليكي و كمان بناخد بالنا من الأكل اللى متوفر معاكي مش بخليكي بالعافيه تجيبي اكل معين , لأ المتوفر معاكي بنظبط عليه الأكل و التمرين مش لازم يكون فى الجيم لو فى البيت ممكن نوفر الأدوات المطلوبه و نشتغل بيها لغايه لما نوصل للهدف اللى احنا عايزينه وغير طبعا المتابعه المستمرة معاكي بشكل دائم
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيكي 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@متمرد-ع9ظ 5 ай бұрын
...تقصد أن بعد فتره من توقف او عندما تصل مرحلة الثبات توقف شوي شهر مثلا
@SamSamouyLtd Ай бұрын
مش لازم توقف تمامًا، لكن لو وصلت لمرحلة ثبات الحل إنك تغير في نظامك سواء التمرين أو الأكل زود شدة التمارين أو غير نوعها، أو عدل السعرات ونسب البروتين والدهون. ممكن كمان تعمل فترة راحة قصيرة (deload) لتريح جسمك وترجع بنشاط أقوى
@TARNEEM_17X 7 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
الحلقة الجية هتبقى اقوى كمان استنيها 🔥 قوليلي عايزة تعرفي عن ايه تاني؟
@تمارينتمارين-ف6ث 5 ай бұрын
رووووعه
@SamSamouyLtd Ай бұрын
تسلم يا برو
@momentogaming5104 7 ай бұрын
مساء الفل عليك يا كوتش .. عايزين حلقة تدينا فيها تكنيك ازاي نقدر ن كنترول حصة الكالوريزي اليومية اللي محتاجينها سواء اكتر او اقل او مينتيننس
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
استنى الحلقة الجيه بقى دي هتبقى معمولة عشانك!
@mohamedatefgharib9388 7 ай бұрын
لو سمحت ياكابتن انا بادئ بقالي اسبوعين وقاطع سكر نهائي ومقلل اكلي جدا وبروج الجيم منزلتش كيلو بالله عليك قولي ايه السبب
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
برافو عليك على قطع السكر وتقليل الأكل والالتزام بالجيم. في كذا سبب ممكن يكون ليه الوزن ما نزلش رغم الجهد اللي بتبذله. لما تبدأ تتمرن، جسمك بيبني عضلات، والعضلات أثقل من الدهون، فممكن تكون بتفقد دهون وتكتسب عضلات، وده يخلي الوزن ثابت. كمان الجسم ممكن يحتفظ بالمية في الأول كنوع من التكيف. أسبوعين مدة قصيرة عشان تشوف تغير كبير، الطبيعي تفقد حوالي 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع، فمحتاج شوية صبر. ممكن تكون بتاكل أقل، لكن مش بالضرورة في عجز سعرات حرارية، جرب تحسب السعرات اللي بتستهلكها وتأكد إنها أقل من اللي بتحرقه.
@mahmoudahmed5695 7 ай бұрын
صباح الخير 🏊
@mahmoudahmed5695 7 ай бұрын
حم حم هممممممم
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
صباح الخير يا بطل! 🏊 إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@mahmoudahmed5695 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd سباحه
@nourislam686 7 ай бұрын
هل نط الحبل يخسر دهون مثل الركض ؟
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@abdelhamed3738 5 ай бұрын
انا عاوز برنامج تدريب علشان اخس وابنى عضلات وزنى 113 طولى 185
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك يا عبدالحميد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@Almar4al_Bor3y 7 ай бұрын
بعتلك يا كوتش وحد رد عليا طلب مني بيانات بعتلو ومفيش رد ؟
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
آسف يا بطل لو حصل تأخير.هنرد عليك في اسرع وقت . 🌟
@NASRALAHALSALOUM 4 ай бұрын
انا رجلي كبار يا كوتش و جسمي من الاعلى عادي فكيف ممكن اخلي جسمي متناسق
@SamSamouyLtd Ай бұрын
شكرا ليكي تسلمي 🙏
@عبداللهالزهراني-ذ2ش 7 ай бұрын
اذكر دخلت مرحله تنشيف ولكن كانت طويله 😁 وانا مطول باللعبه ممكن لي ١٠ سنوات وزياده .واصل مرحله ممتازه الحمدلله ولكن المرحله الاخيره سرت اخلص التمرين يجيني تعب تعب غيرطبيعي انام في السياره بعد التمرين ماتحمل ممكن ربع ساعه من قوة الضغط
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ايام الراحة معاك ايه؟ بتريح ولا لا
@عبداللهالزهراني-ذ2ش 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd اربح يومين بالاسبوع
@abrahimalzharani90 7 ай бұрын
ساموي سحبت علينا نبي اهم 5 مكملات للاعبين كرة القدم
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
والله ولا سحبت ولا حاجة حبيبي معلش، قولي انت اكلك تمام الاول ماشي على نظام غذائي؟
@abrahimalzharani90 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبنا يا ساموي طبعا ماشي على نظام بس الحين ابي اشتري محتار بين الBeta Alanine و Citrulline Malate ملاحظة طبعا هذي المكملات معها بروتين و كرياتين
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@eslamusama1545 7 ай бұрын
العد التنازلي جامد ب أمانة 😂😂
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
مروق عليكم على الاخر😂
@scorpionn010 5 ай бұрын
عملت لايك للفيديو وبقت الايكات 3k ❤❤😊
@SamSamouyLtd Ай бұрын
حبيبي يا برو ❤
@husamkhalaf31 6 ай бұрын
والله كابتن اخذت النصيحه ورحت الجم زدت ٢ كيلووو 😢😢😢 اريد انزل وزن يا نااااااااس
@YORUM537 5 ай бұрын
كده انت زدت 2 كيلو عضلات ، طبعا اذا كان نظامك الغذائي جيد
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك يا حسام🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@sabahmabrok4411 7 ай бұрын
نفسى اخس
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ازاي يكون نفسك في حاجة زي كده.و انا موجود؟ ممكن تتواصل معانا من خلال الرقم ده و هنبظبطلك كل حاجة wa.me/+201093043865
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيكي يا صباح🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@yaseen3626 7 ай бұрын
بحبك من زمان من ايام الكراسه الحمراء
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
يااااااااه يا ياسين ده كل ده، والله بسطني جداً انت في حتة تانيه والله يا معلم ❤️
@Joninja2011 7 ай бұрын
❤
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️❤️
@KIMO-nc1tw 7 ай бұрын
طب حضرتك بتقول اقل حاجة 8 ساعات وانا ببقا عايز اصلى العشا والفجر حاضر فى المسجد ولو حسبنا الوقت بينهم هنلاقيه 6 ساعات بالعافية اعمل ايه بقا 😂
@KIMO-nc1tw 7 ай бұрын
بكلم عن النوم
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
😂 تقوم تصلى اهم حاجه و تكمل نوم
@ilmitarik653 3 ай бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@SamSamouyLtd 3 ай бұрын
❤️❤️❤️
@shahdelbarbary7970 3 ай бұрын
الغي الموسيقي بجد ملهاش لازمه 🏋️♀️
@SamSamouyLtd 3 ай бұрын
حاضر
@MD11193 7 ай бұрын
عاوز اشترك معاك أونلاين بس اسعارك غالية جدا
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
فى نظام تقسيط هيكون مناسب معاك و برامج هتكون متقسمه على نظام يومك فى هيكون متاح كل 👇حاجه ممكن تبعتلى من خلال اللينك ده و هرد عليك بكل التفاصيل wa.me/+201063464100
@SamSamouyLtd Ай бұрын
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
@Barcelona_iki7 7 ай бұрын
التعليق الثانى
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
❤️️❤️️
@shirenmahmoud9782 3 ай бұрын
جزاك الله خيرا ، باحزن اوى أما ابقى عاوزة اعمل لايك بس امتنع بسبب موسيقى تكاد لا تذكر و الله معلوماتكم لا تحتاج لباك جراوند هى قيمة فى حد ذاتها شكرا و اسفة
@SamSamouyLtd 3 ай бұрын
حاضر 🙏🏻
@احمدحليم-ز1ك 7 ай бұрын
انت خسيت اوي ليه كدة .. عضلاتك راحت فين !!
@amradel7684 7 ай бұрын
بطل هرمونات
@youssef_alnagar 7 ай бұрын
لسه عامل عملية ف رمضان@@amradel7684
@ahmadbmz6990 7 ай бұрын
بينشف يمكن
@احمدحليم-ز1ك 7 ай бұрын
@@marwanageb4071 غيرة ايه بس !!! .. انا استغربت لاني بقالي كتير متفرجتش عليه وهو كان اضخم من كدة بكتير فخوفت لاحسن يكون تعب لقدر الله ولا جاله مرض .. السؤال للاطمئنان مش اكتر
@mohammedallaf9336 7 ай бұрын
@@احمدحليم-ز1كهو عمل عمليه قريب
@Samorai-sanaa 7 ай бұрын
يعني الفترة دي مفيش تغير بجسمي بسبب النوم والكلام دا برغم غذا واكل صحي وبروتين وجو كويس بس اشوف مافي تغير بعد السته الاشهور 😢
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
اكيد طبعاً انت مستهون بتأثير النوم والحاجات دي؟ دي من اهم الحاجات عشان تساعدك على بناء العضلات بتحسب عدد الكالوريز بتعتك؟ و هل بتشرب مياه بالكمية المطلوبة ولا لا؟ و بتنام امتى و كام ساعة؟
@Samorai-sanaa 7 ай бұрын
@@SamSamouyLtd بحسب كل شي والبروتين برفع كميتة وبقلل الكالوريز والماء كنت بشرب عادي بس لما سمعتك بقيت بشرب 3 لتر ب اليوم وكمان الكرياتين بشرب مدة وبوقف نفس المدة زي ما حضرتك قلت والتمرين برضة بروح مفشوخ تمرين وتسلم ع انتباهك الكومنت بتاعي ❤️
@محمودالبدراوي-ج6ك 7 ай бұрын
ممكن رقم واتس
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
ممكن تتواصل معانا من خلال الرقم ده! wa.me/+201063464100
@ahmedzedan2355 7 ай бұрын
عاوز رياضه ممتعه احسن من الجيم تبني عضلات زي الكروس فيت او الكلاثنتيكس اي رايك فيهم لو مبتدئ
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 48 МЛН
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sam Samouy
Рет қаралды 216 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 496 М.
AlArabiya العربية
Рет қаралды 153 М.