ازاي تخسر دهون في رمضان؟ | ساموي
Рет қаралды 49,800
Күн бұрын
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
@oka-9641 9 ай бұрын
ياريت طريقه ل شد الجسم بعد ال تخسيس عندي ترهل بس مش شديد و بلعب جيم بقاالي سنه وخسيت ٧٠ كيلو كنت ١٦٠ و حاليا ٩٠ كيلو محتاج اشد جسمي اكتر
@mahmoudrabea1599 9 ай бұрын
اول كورس هرمون يكون ايه لو تم اخز القرار للمجازفه
@malakhamed9082 9 ай бұрын
اتكلم عن كمال الاجسام لبنات عشان احنا بنتعب و مش بيبان عضل اوى 😢😢
@nasser6445 9 ай бұрын
ممكن تتكلم عن تمرين السوبر وكيف اقدر استفيد منه هوه والا دروب سيت افضل
@nasser6445 9 ай бұрын
طبعاً انا قبل رمضان ابدأ بالكينو ولا اشيل هم الاكل والكرشه تختفي والدهون تسيح والناس تاكل كل شي وانا بس اتفرج عليهم🥲 ..
@mustafaasalem4074 9 ай бұрын
معلومات غاية في الروعة ربي يعطيك صحة وعافية متابعك من العراق
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبى يا مصطفى تسلملى ♥️
@ahmedeliwa6664 9 ай бұрын
اجمد مدرب لسه مستنى حلقه الاطفال من سن 10 سنوات زى ماوعتنى من 4 شهور متنسانيش
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
عنيا حاضر
@M0hamed-Anas 9 ай бұрын
حبيبي كابتن سام ❤❤ ربنا يديك الصحه والسلامه والعافيه في الدنيا والآخرة احنا والمسلمين اجمعين
@majhool593 5 ай бұрын
اول شي الله يوفقك لكل خير كابتنا الحبيب بعد اذنك حلقة لتصميم برنامج كامل تدريبي بالدانبل وبرنامج للكيبل وكيفية طريقة الدمج مابين الاثنين للي يتدربون في البيت مع ذكر نسبة الفرق بين التدرب في البيت والجسم من ناحية جودة التدريب.. مقطع خاص للتوضيح والتعليم بارك الله فيك أمر آخر.. فيديو عن التعلم العلمي.. أي الشهادات أفضل وما الأفضلية لكل شهادة على الأخرى وكل ما يخصها يعني نتمنى مقطع خاص والله يبارك فيك أمر آخر استاذي العزيز تابعناك من البداية من كنت تصور مع كتاب الملاحظات المتقطع 😅 وكان المونتاج عادي لأن المعلومات هي الي نتفقدها عندك ونثق بيك لما نسمعها، فلذلك يا اخي راع اسماع الملتزمين وعدم وضع الموسيقى والمحرمات 💙💙💙
@SamSamouyLtd Ай бұрын
حاضر يا برو ❤ جزاك الله خيرا
@iLONDOAN 9 ай бұрын
انا اأكل في وجبت الفطور شوربة و سلطة فقط في بدون رياضة نحفت في اول اسبوع 4.5 كيلو والله
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
طيب اعمل رياضة عشان متخسرش عضلات كمان
@mahdemahde6485 9 ай бұрын
احلى مدرب واحلى حلقه واحلى Sam samouy
@ahmedfouadchaker7574 9 ай бұрын
واصل سموي❤ اعطينا روتين الكل في رمضان
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
مظبطكم متخفش💪🏽💪🏽
@hamzahamzaa3003 9 ай бұрын
يا ريت تتكلم عن الفورما السريعه والختصارات(shortcuts)في التمرين ودايت
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
مفيش اختصار، لو التزمت صح اكيد هتوصل اسرع من اللي مش ملتزم اوي 🤷🏽
@AhmedAli-sn8ym 9 ай бұрын
الله يبارك فيك على المعلومات القيمة وربي يحفظك ويعافيك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي يا غالي كلامك اسعدني حقيقي ❤️
@دروسدينيه-ظ8ق 9 ай бұрын
الله يعطيك العافيه يا كابتن انتا ممتاز في الشرح والتوضيح
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي قولي عايزني اتكلم عن ايه تاني؟
@muhammadkhaled3228 9 ай бұрын
الف سلامه عليك يا سام قلقتنا عليك يا راجل ديما ناجح و ديما شاطر و ديما منور الدنيا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي الله يسلمك يا غالي
@ele_ven9 9 ай бұрын
اي حاجة خضرا في الدنيا مسموحه يااااااااااااه يعني اكل المحشي وانا مرتاح🎉🎉🎉
@ahmedsaleh7255 9 ай бұрын
نفس اللي جه ف بالي 😂😂
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
مش ده مش ده ❤️😂😂
@catchy_Boy 9 ай бұрын
😂😂
@osamamosaad8349 9 ай бұрын
المحشي مستحيل يزود الجسم لو خدنا بالنا انه كله خضار في حضار مع شوية رز 😅
@ele_ven9 9 ай бұрын
@@osamamosaad8349 كلام منطقي و جميل🤡
@abood5717 9 ай бұрын
من لم يشكر الناس لم يشكر الله شكرا ليك ياباشا والله من افضل المدربين متابعك سوري بالمانيا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي احلى تحية لاهل سوريا الجدعان ❤️
@mohamedaminemeftah6089 9 ай бұрын
تستاهل كل خير والله بارك الله فيك ساموي❤❤❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
شكرا يا محمد 🙏🏻
@Mostafamohamed-jk7kw 9 ай бұрын
اول شى حمد الله على سلامتك يا عالمى
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك يا غالي ❤️
@MohamedMahmoud-js8dn 9 ай бұрын
أهم حاجه انهارده نصلي ع النبي وندعي ال المقاوم في فلسطين ربنا يوفقهم ❤
@chantyfetiha6431 9 ай бұрын
فهمان والله وبتوصلها ببساطه احلى كوتش
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
تسلملي يا برو ❤️
@abderrahimmaghraoui9031 9 ай бұрын
انا من المغرب رمضان مبارك عليكم اتمنى تجوبني يا كابتن انا بتمرن مقاومة قبل الفطور يعني نصف ساعة بنفس اوزاني قبل رمضان هل دا صح ولا غلط ربنا يحفضك من كل شر
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حاول تقلل الأوزان شويه
@emadalhaebhab9593 9 ай бұрын
الحمد لله على السلامة يا كابتن
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك يا حبيبي يسلملي دعائك ❤️
@thenotoriousnasser4719 9 ай бұрын
الف سلامه يا يا كوتش حمد الله على السلامه 😍
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك 🙏🏻♥️
@thekingofassist 9 ай бұрын
شكرا على الفيديو ان شاء الله نحاول
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
هتقدر 💪🏽🔥
@nadiaqaidi9529 9 ай бұрын
رمضان كريم احسن سامسموي ❤🎉😊
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله اكرم، ربنا يخليكي و يكون شهر سعيد عليكي ❤️
@ELGOO12 9 ай бұрын
جامد والله احلي مدرب❤❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اجمد يوسف ❤️❤️❤️
@AdelAbosalem-w3u 9 ай бұрын
تمارين كاريو كاملة فى البيت بوزن الجسم لبناء فورمة ومش ضرورى تبقا سريعة بس تبقا فعالة
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اتفرج علي ده kzbin.info/www/bejne/opPQh5iKo9R1qaM
@Mahmoud76558 9 ай бұрын
كوتش اي رايك في التمرين بعد السحور او بعد الفجر دا عادي ولا لا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اه كويس طبعا
@pixelogy3381 9 ай бұрын
ممتاز ربي اعيشك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
❤️❤️
@Murex-16 9 ай бұрын
حمدلله علي السلامه يا كوتش ❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله بسلمك حبيبي
@walidali7172 9 ай бұрын
سلسلة حلقات اجمل من بعضها عاش يا سموى
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
يا رب تكون استفدت منها قولي لو عندك اي سؤال عن اي حاجة ❤️
@walidali7172 9 ай бұрын
اى فيديو بستفاد منك ياريت لو تعمل فيديو عن كيفية التمرين فى وجود اصابة
@Hr-nc5ro 9 ай бұрын
اولا شكرا جدا ع الحلقة العظيمه ديه يا كوتش❤ ثانيه عندي سؤال ليه لما جبت سيره الكارب مجبتش سيرة البطاطس رد عليا بسرعه عشان انا مدخلها في نظامي
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
عادى انك تاكل بطاطس مفيش مشكله بس مش كمية و كمان اعملها بطريقة صحية
@akrmalarapy1146 9 ай бұрын
ياكبتن ممكن تنزل برنامج تنشيف للشباب سنة ١٨ سنة وربنا يجعلو فى ميزان حسناتك الوزن ٨٥ والطول ١٨٠
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي يا غالي ❤️❤️
@mohamedahmed595 9 ай бұрын
I'm Waiting 😅
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
It’ll be worth it 🔥
@amine-_-hentatiamine-_-hen3396 9 ай бұрын
الله لا يحرمنا منك يا احلى كوتش
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي الله يخليك ❤️
@ahmanas3736 9 ай бұрын
جزاك الله خيراً
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
يارب خير لينا جميعا
@ModarGh-mk2mp 9 ай бұрын
نشالله الحمد الله على سلامتك كوتش❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك شكرا ليك 🙏🏻
@No_15_Sra 8 ай бұрын
إن شاء الله*
@No_15_Sra 8 ай бұрын
@@SamSamouyLtd لا تستخدم هذا الرمز عشان هو بتع الهندوس وشكرا علي الحلقة
@MostafaMostafa-q9k5b 9 ай бұрын
الله يجزيك الخير ❤❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
امين يارب
@EnOmAs1 9 ай бұрын
يا أخي الله يسعدك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
تسلملى حبيبى
@benamarloukmane4413 9 ай бұрын
معاك من الجزائر ماشاء الله على النصائح
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
شكرا حبيبي
@yassenayman9789 9 ай бұрын
وى بعدين فين فيديو امبارح انا قاعد مستنى اول يوم ما اسمعش فيديو جديد لى ساموى ❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اتفرج بقا علي فيديو التمرين
@yassenayman9789 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd تمام ❤️
@Noorabhz 9 ай бұрын
كنت انتظر الفيديو ده
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ايه خدمة عشان تعارف اني حاسس بيكم
@saleemarqawi4135 9 ай бұрын
الحمدلله عالسلامة يا كوووتش سااام
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك 🙏🏻
@TitoTito-or3hw 9 ай бұрын
الف سلامه عليك يا سأموي قلقنا عليك يا كوتش ❤❤❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
انا زي الفل يا غالي متقلقش ❤️❤️
@aiedah1412 9 ай бұрын
طيب الجبنة با اكلها بأي طريقة... الي اعرفه ان الجبن ينوكل بالخبز والخبز كربوهيدات هل الهبز الاسمر ينفع مع الجبنة ياكوتش؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
استخدم خبز الشوفان ممكن تكلها من خضار فية اكتر من طريقة
@medotarek7195 9 ай бұрын
حلقه ممتازه ياسام👏👏
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
تسلملي حبيبي
@abbasmesmar 9 ай бұрын
اقوى مدرب في العالم😂🖤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اقوى ناس في الدنيا❤️❤️
@n_th_1126 9 ай бұрын
طيب كيف احافض عضل او يعني لو قدرت ارفع نسبة قليلة عضل و انشف بنفس الوقت و في رمضان
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اتفرج على الحلقة تاني و امشي على التركات اللي قولت عليها 😂❤️🤷🏽
@ASAS-ps2xz 9 ай бұрын
كبتن لو انا ماشي على دايت واموري تمام واخربتها خلال اليوم بوجبة همبرقر ربطاط اتفادى ازاي تاثير هذي الوجبه اعلب كارديو اكثر او اعمل ايه عشان ماتاثر علي❤وشكر حبيبي
@amoory10comps 9 ай бұрын
بسيطه عوضها بالتمرين يعني لو الوجبه كان فيها 900 سعره احرق 900 سعره
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
هو كدة كدة لازم يبقا فيه وجبة فري عشان تكسر ثابت وزنك و اتمرين تمرينتك عادي في اليوم دة لو وجبة واحدة مش هتقصر عليك زي ما انت فاكر بالعكس ديه بتشغل الحرق عندك
@abo_zain 9 ай бұрын
الف سلامه عليك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك يا حبيبي ❤️
@posishsn 9 ай бұрын
كوتش هل الافضل كارديو قبل الإفطار او بعد الافطار بساعه؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ممكن بعد الفطار
@AhmedEmad-t6z 9 ай бұрын
بحبك فالله ياكوتش❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
والله انا اللي بحبكم جداً❤️
@hossamashraf22 9 ай бұрын
كوتش ممكن تماربن كارديو ومقاومه تخسيس
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
عنيا حاضر
@tmythebeast2059 9 ай бұрын
مشكور يا كوتش أنا وزني 150kg لو مشيت على الرجيم ده كم ممكن أخسر تقريباً بنهاية الشهر؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
على حسب جسمك كدة كدة اول فترة هتنزل بسرعة عشان الجسم بيبقا مخزن ماية فديه اسرع حاجة تنزل
@osamareda9137 9 ай бұрын
عاش يا سام❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي يا اسامة❤️❤️
@abdelmajidizdeen3231 9 ай бұрын
دكتور رد عليا اليبرق او اليالنجي عادي في الريجيم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
أنا مش دكتور 😅 بس لا هو مش عادى فى الدايت
@Yasomine.888 9 ай бұрын
انا اشعر بالتعب شديد كل يوم بسبب الكارديو منذ ما بدا رمضان مش عارفة اعمل ايه حتى اتخلص من شعور التعب هذا هل بسبب الصيام او نوعية التمارين
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ممكن نقلل الوقت و كمان نظبط الاكل يعنى نتمرن بعد الفطار نبقا مدخلين احتياجك الجسم من الاكل
@ahmedelabed8308 9 ай бұрын
طيب يا ساموي ينفع اقسم التمارين بتاعي على مرتين او ثلاث في اليوم عشان معنديش وقت اتمرنه كله علي بعضه ده غلط وليه تأثير ولا لا مع العلم اني بتمرن في البيت
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
انت كنت بتتمرن قد ايه في الاول؟ و ايه هدفك
@ahmedelabed8308 9 ай бұрын
كنت باخد في التمرينه ٣ ساعات وهدفي اني ازود الكتله العضليه مع اني عندي نسبه دهون شويه بس مش مديقاني بس اتمنا انها تنزل @@SamSamouyLtd
@AbdulrahmanKuwait 9 ай бұрын
كابتن هل ضروري رياضه مع النظام هذا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
لازم رياضة حتى لو هتتمرن فى البيت او تنزل تجرى الاكل و التمرين بيكملة بعض
@MustafaAbdelaziz-zd3ve 9 ай бұрын
سلام عليكم كابتن سام انا منتظم في التمرين وصحتي كويسة جدا بس ساعات بلاقي جسمي رافض انه يشيل وزن ، هوا مش مش تهميد وطاقتي كويسة وزي الفل ، ولاكن بحس ان جسمي مش عايز يرفع الوزن وبيرفعوا بأقل مجهود عنده .. اية الحل يا كوتش ؟؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
استريح، ده كدة جسمك بيتحايل عليك يستريح، اسمع جسمك 💪🏽
@MustafaAbdelaziz-zd3ve 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا باخد الجمعة راحة يا كوتش اعمل اية تاني
@AhmedRsaer-ok2uq 9 ай бұрын
لا شويه خالص خديومين اقل حاجه@@MustafaAbdelaziz-zd3ve
@hebahamdysalem5021 9 ай бұрын
اولا حمد لله على سلامتك❤ ثانيا والله يكوتش انا بعمل كده من قبل رمضان ب 13يوم بس دلوقتى انا مليش نفس للاكل نهاااائى وبحاول بس مابقدرش اخد غير وجبه واحده بس وباخدها طبعا حاليا المغرب وبالعافيه وبعد كده مابكلش إلا ثانى يوم المغرب هل كده تمام ولافى مخااطر انا بحب علم التغذيه جدا وبذاااااكره كتييييير❤❤❤❤ وده انا اللى عملته لنفسى وكانت دى النتيجه دمت بخير
@hebahamdysalem5021 9 ай бұрын
تعليمك لينا مارحش هدر ياكوتش 😂😂😂دمت بخير
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اهلاً اهلاً اولاً الله يسلمك يا رب يسلملي دعاء حضرتك ثااانياً الجسم لسا بيحاول يتأقلم على النظام الجديد + الصيام فطبيعي الجسم هيكون مش متزن شوية انما لازم يكون عندنا اصرار ازاي؟ خلي الوجبات اضغر شوية كمان و لما نشتغل على زيادة معدل الحرق يعني كارديو خفيف قبل الفطار كده هنساعد الجسم انه نخليه هو اللي يطلب ( طاقة) اكل
@hebahamdysalem5021 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd بجد والله ربنا ما يحرمنا منك ويديمك بصحه وعافيه شكرا على الرد جزاك الله خير جزاء عنا دمت بخير وفى خير
@AdelAbosalem-w3u 9 ай бұрын
تمارين كارديو فالبيت فعالة مش ضرورى سريعة بوزن الجسم لبناء العضلات بشكل فعال جدا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
صحيح نط الحبل مثلاً تمرين رائع ❤️
@mahmoudsayed9537 9 ай бұрын
احلي كابتن سام
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي يا حودة ❤️❤️
@mahmoudsayed9537 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كابتن انت قدوتي
@surpries. 9 ай бұрын
بس هيج احتياجي من البروتين مراح يكمل؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
احسبها كده كام وجبة و كل واجبة فيها قد ايه بروتين ؟ كام نسبة احتياجك للبروتين في اليوم؟
@Mazenmohamed..41 9 ай бұрын
جامد ❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
حبيبي❤️❤️
@ore.old2 9 ай бұрын
منتظرينك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
🙏🏻♥️
@alsayedelbarbary9575 9 ай бұрын
شوربه لسان عصفور تنفع ولا لا علشان ما بحبش شوربه الخضار يا سام❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
تنفع بس بلاش كمية كبيرة و مش معمولة بسمنة
@غزلانمحمدعادل 9 ай бұрын
كابتن لو سمحت ينفع اتمرن في الجيم في رمضان حديد الصبح
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اتفرج علي ده هيفيدك تتمرن ازاي في رمضان و احسن وقت kzbin.info/www/bejne/opPQh5iKo9R1qaM
@mostafamansour2066 9 ай бұрын
لو سمحت يا كابتن ساموي والنبي مصيبة الجاينو أو دهون الصدر شئ فظيع ومقرف و بعاني منه من سنين طويلة بعد اذنك اعمل ايه كتمرين وكطريقة علشان ميظهرش تاني خالص عايز مشفوش تاني ابوس ايدك ده بتبقي لعنه للراجل بالمنظر ده ❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
فاهمك تماماً وحاسس باللي بتمر بيه، وعارف إن موضوع دهون الصدر ده ممكن يسبب قلق وإحباط كبير. بس متقلقش، فيه طرق كتير ممكن تساعد وتحسن الوضع. 🙌 أول خطوة هي تقليل نسبة الدهون في الجسم بنظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. فيه تمارين معينة للصدر وكمان تمارين كارديو بس لازم افهم جسمك اكتر عشان اعرف اساعدك صح تواصل معايا على الرقم ده و ان شاء الله حلك معايا متقلقش wa.me/+201063464100
@Adeline75 9 ай бұрын
❤ thx
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
youre most welcome ❤️
@dz12335 9 ай бұрын
بقدر أكل حبة قطايف مشوية بقطر سكر دايت يوميا قطعة؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
طالما محسوبة السعرات (ضمن سعرات اليوم) و مفيهاش زيت ولا سكر اتبسط طبعاً
@dinagomaa3666 9 ай бұрын
طيب ياكوتش يعني المايكروز اقسمها ازاي كام بوتين وكام كارب وكام فات من السعرات
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
علي حسب احتياج جسمك بتختلف من شخص للتاني
@karimkarem90 9 ай бұрын
والخضار اللي موجود جوا الشوربة هناكلها ولا الشوربة فقط
@Shahd_Sh17 9 ай бұрын
اكيد مع الخضار
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
كلها طبعاً
@loaidohal9061 9 ай бұрын
الزبادي اليوناني مفيد عالسحور للتنشيف ؟
@ahmadsafadi9217 9 ай бұрын
ممتاز خاصه اذا خالي الدسم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اه حلو اوي
@AN.98 9 ай бұрын
ازيك يا سام عامل اي❤ كنت حابب اقرأ كتب عن التمرين والتغذية هل في ترشيحات لكتب معينه او حاجه هتضيف معلومات قيمه؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اهتم بالدراسات اللي بتتعمل عشان فكره التغزية و التمرين بتختلف من جسم للتاني و طبيعتة افهم اكتر عن جسم الانسان و التحاليل اللي بيبقا محتاجها او التمرين اللي يناسب كل عضلة كدة يعني
@Sensei_za3em 9 ай бұрын
ساموي دلوقتي انا عندي بطوله وبتمرن hit cardio وانا صائم والتمرين بيبقا جامد جدا....طبعا أنا كده بخسر عضلات مش كده ؟ 🤦🏻....ايه الحل وايه اللي اعمله احاول اقلل الخسائر ؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اتمرن بعد الفطار احسن وقت ليك و تزود من البروتين
@youssefabas4497 9 ай бұрын
يا كوتش سؤال مهم هو انا لما العب أشكال معينة واغيرها في اي وقت ولعب غيرها أشكال تانية لعبتها قبل كده العضلة بتذكر الشكل اللي لعبته قبل كده
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
أهلاً يا صديقي، سؤالك ده مهم جدًا وبيدخل في نطاق اللي بيسموه 'ذاكرة العضلات' أو Muscle Memory. الفكرة هنا إن جسمك وعضلاتك بيتأقلموا مع نوع التمرين اللي بتعمله بشكل مستمر، ولما بتغير نوع التمرين أو ترجع لتمرين قديم كنت بتعمله، جسمك بيقدر يتذكر ويستجيب بشكل أسرع من أول مرة جربت فيها التمرين ده. يعني لما تغير بين التمارين وترجع لتمارين قديمة، جسمك (وخصوصًا عضلاتك) فعلاً بيكون قادر يتذكر الحركات دي ويستفيد من التدريبات السابقة. ده بيساعد في تحسين الأداء وزيادة الكفاءة في التمرين، وبالتالي بيساعدك تحقق نتائج أفضل سواء في بناء العضلات أو في التنشيف. بس مهم كمان تعرف إن التنوع في التمارين مهم جدًا لتجنب مشكلة التأقلم اللي ممكن تحصل لو استمريت على نفس التمارين فترة طويلة جدًا. التغيير والتنوع بيحفز العضلات بطرق مختلفة وبيساعد في النمو المستمر وتجنب الوقوف عند مستوى معين. يعني باختصار، ذاكرة العضلات دي حاجة حقيقية ومفيدة، واستخدامها مع التنوع في التمارين هيكون ليه تأثير إيجابي على تطورك وأدائك في التمرين. 💪
@youssefabas4497 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtdشكرا يا كوتش بستفيد منك بجد ❤😊
@raqiyocabdulahi7833 9 ай бұрын
هل عمل رجيم تمر وماء فقظ خلال الشهر مضر ولا عادي
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
لا مش عادي يعني ايه تمر و ماء فقط دخل احتياج جسمك من كل حاجة
@Yasminhisham18 9 ай бұрын
بتخن بسرعه ومباكلش كثير ولا بكيميات كبيره وبخس بصعوبه مممكن تفسير
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
محتاج مع تقليل الاكل تتمرن و تدخل احتياجك من الاكل يعني قلل الكارب و كتر البروتين و الالياف زي الخضار و الفواكة
@omarwalied-yr8yx 9 ай бұрын
هل في مشكله لو كلت وجبة الفطار بس علشان انا بنام بدري و مش بتسحر
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ان طبعا لازم تقسمها يعني حتي لو بتنام بدري اكيد عندك عدد ساعات ما بين الفطار و معاد نومك قسم وجباتك فيهم
@amrsalem5175 9 ай бұрын
بالنسبة ل skinny fat هيخس ولا يضخم ف رمضان يا ريت فيديو😊؟
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
علي حسب نسبة الدهون يعني في كل الحالات هتتمرن و تعمل كارديو و ظبط اكلك علي حسب الدهون اللي في جسمك
@KaremAyman6340 9 ай бұрын
هل النظام دا ينفع لشخص عندة ١٦ سنة وزنه فحدود ٧٠ ل٧٥ كم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اه ينفع بس شوف جسمك محتاج ايه دخل احتياجك من الاكل و اتمرين كويس و اعمل كارديو
@karimkarem90 9 ай бұрын
التمرين الحديد يكون وقته امته
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
هتتمرن قبل ولا بعد الفطار؟ انت متفرجتش على الحلقة ولا ايه؟ 😂❤️
@user-ge1tu3ek8u 9 ай бұрын
وزني الحالي ٥٢ اتمنى اوصل ل٤٨ نهاية رمضان
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
هي مش بالميزان خالص على فكرة، ممكن تبدأ دلوقتي و تشوف تغير بس تلاقي الميزان منزلش اوي تعرف ليه؟
@user-ge1tu3ek8u 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd لا
@mostafawaheed1627 9 ай бұрын
ربنا يزيدك علم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
شكرا يا مصطفى 🙏🏻♥️
@MariamYouma 9 ай бұрын
انا عندي سؤال انا دلوقت اعدت يومين بظبط مش باكل سكر خالص بس جيت انهراده و كنت عايزه حاجه مسكره و كمان مكنتش فطرت كويس فالكلت حبه حلوين من الحاجه حلوه ممكن تقولي اعمل ايه عشان ميأثرش علي الدايت او ازاي اتجنبه عشان نفسي اخس اوي في رمضان انا عندي ١٥ سنه
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ممكن نتمرن ديه حاجة الحاجة التانيه نبدل السكر الابيض او الحلويات بحاجات مفيدة و متاثرش علي الدايت زي الفواكة و السكر الدايت زي استيفيا طبعا
@وائلمحمد-ت5ظ 9 ай бұрын
لو واحد رفيع وف نسبه دهون بسيطه ف البطن يضخم ولا ينشف ، تحياتي ❤
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
النسبة ديه قد ايه علي اساسها تحدد عشان في كل الحالات طبيعي ان يبقا فية نسبة دهون في جسمك الفكره النسبة ديه قد ايه و مناسبة مع الجسم ولا لا يعني لو هتقصر علي شعل العضلات يبقا نزل نسبة الدهون الاول و بعد كدة ضخم
@streetking5415 9 ай бұрын
سؤال هل يوجد حل اخر ليس له علاقة بالطعام مثلا ممارسة رياضة معينة . لان ليس لدينا القدرة على شراء اللحوم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الاكل طبعاَ في اهمية التمرين ده لو مش اكتر ممكن تدور على بدائل للحمة الحل مش اننا نستغنى عن الاكل الصحي انت بتحب تمارس رياضة ايه؟
@streetking5415 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd الرياضة التي امارسها هي الرياضة المنزلية مثل تمرين الضغط وغيره لعدم توفر نادي رياضي في المنطقة . هل اذا ما رست تمرين الضغط و تمرين المعدة بعدات كثيرة تفيد في انقاص الوزن ام لا . ولك جزيل الشكر. جزاك الله خيرا
@mhmd.SoftStream 9 ай бұрын
Waiting
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
Let’s get itt🔥🔥
@mhmd.SoftStream 9 ай бұрын
عاش والله @@SamSamouyLtd
@thesimplehuman1280 9 ай бұрын
تسلم يارب حلقة ممتازة. بس رجاءا لو تقدر تفسرلي ليه انا اصوم وأمارس كارديو خفيف لمدة ساعة ثم 7 دقائق بلانك مثلا. وأفطر بنفس أسلوبك وساعات امنع الكارب أو أقلله . ومع ذلك أجد الوزن يزيد علي الميزان . مع اني باشعر جسمي مشدود لكن في زياده حصلت وفي ملابس صغرت بعض الشئ. حاجة قمة في الإحباط الصراحة .
@davidasaad6575 9 ай бұрын
انت مركز مع الوزن ليه المهم تخسر دهون ولما تزيد كتلة عضلية وجسمك يشد حتى لو زاد وزنك ده شئ ممتاز
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
مهو ده معناه ان عضلاتك زادت و الدهون قلت و ديه حاجة كويسة لو العضلات الزيادة ديه مشكلة بنسبالك هيبقا قلل التمرين او لو بتشيل وزن بلاش
@mohamedali-wm3dn 9 ай бұрын
عايزين تمارين للجسم كله لو حد عندو دمبلين ودكه في البيت
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
شوف ده kzbin.info/www/bejne/opPQh5iKo9R1qaM
@wessamxd9682 9 ай бұрын
2:04 ينفع بيستاشيو يا كوتش
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اه بس ني مش محمص
@saifmourad3644 9 ай бұрын
الجبن على السحور يسبب عطش شديد
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
كل الجبنة القريش اللي مش مملحة
@Pubgmobile_Gamiing 9 ай бұрын
طريقه التعامل مع الإصابات وبعد العوده من الإصابة 🫵☝️
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
ممكن تشترك معايا فيها دي 😂❤️🤷🏽
@alexbee8118 9 ай бұрын
طمنا على صحتك كوتش
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
انا احسن بكتير الحمد لله❤️❤️ يسلملي سؤالك حبيبي
@Quran-b5f 9 ай бұрын
ينفع اعمل دايت ده و انا ١٤ سنه
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
اه ينفع عشان الموضوع كله اكل صحى و تمرين بس يتقسمة صح
@mohamedatriby3454 9 ай бұрын
إزاي تزيد في رمضان
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
متفرجتش على الفيديو اللي قبل ده ولا ايه؟ شكلك مش متابع 😂❤️
@Eman.esssam979 9 ай бұрын
طب انا بروح جيم ٣ ايام ف اسبوع وبعمل دايت بقالى ٥ شهور نزلت فيهم ١٠ كيلو بعد كده مستمرة برضو بس وزنى ثابت ومش راضي ينزل بقاله شهرين ورمضان يبقا تالت شهر ومش عارفه اى سبب مع انى منتظمه ف الدايت وكمان زودت ايام الجيم بقيت بروح كل يوم عشان اعلى الحرق بس مفيش نتيجه🤔يمكن ف مشكله عندى مبشربش مايه كتير ومبحبهاش بس برضو معقوله تكون هيا السبب 🙂
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
طبيعي يحصل ثابت وزن و ده لازم يتكسر بان يبقا فيه تغير في نظام التمرين او الاكل و لازم طبعا ماية من ٣ ل ٤ لتر لو بتتمرني و اتفرجي علي ده kzbin.infoPiTCt2mf7Y8
@MamdouhAhmed0 9 ай бұрын
طيب ما تقولنا نعمل ايه في أول شهر جيم
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
هعملكوا فيديو كامل مفصل عنه 💪🏼
@abdelrohmanbabers5316 9 ай бұрын
طيب يا كابتن انا على السحور بشرب نص لتر و٣ تمرات وبعدها بروح اصلي واتمشا نص ساعه هل صح + انا باكل في يومي ١٢٠٠ سعره وخسيت ٢ كيلو هل غلط
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
تمام بس انا شايفه ان لو بدخل جسمك ١٢٠٠ سعره يبقا قسمهم علي ٣ او ٤ وجبات
@abdelrohmanbabers5316 9 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا بفطر على ماء َوتمر وشويه سلطه واروح اصلي واجي وباكل الفطار بعد صلاه التراويح واخر وجبه على الساعه ١ بتكون جبنه خفيفه او بيض او اي خطار + الحمد للله مات السكر الاندومي وكل السكريات من ٣ شهور وخسيت فيهم ٨ كيلو
@pigoitaliano9427 9 ай бұрын
حمدلله علي سلامتك ي كابتن...انا عاوز اشترك معاك بس مش عارف اتواصل مع حضرتك
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
الله يسلمك يا حبيبي تقدر تتواصل من خلال wa.me/+201063464100
@mahmoudmatter7102 9 ай бұрын
شوفتك في التجمع الخامس من اسبوعين رايح مطعم أسماك كنت عاوز اسلم عليك 😢
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
مجاتش ليه طيب
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 433 М.