自尊心を高めたいなら〇〇をして！

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Күн бұрын

Пікірлер: 40

@user-pk6yt3ts4o 9 ай бұрын

生きているだけでオッケー。何かができたら自分を愛してあげるんじゃなく、今の自分を愛すればいい。欠点が無くなったら自分を愛せるんじゃなくて、誰もみんな不完全だから、不完全な自分も受け入れていこうと思いました。先生の動画をたくさん見ることで、自分の心を知ることができました。ありがとうございます。これからも動画を見させていただきます。

@情弱-b1z 9 ай бұрын

向上心がある人程、沼る理由が分かりました。セルフコンパッションの肝は、無闇に自分の幼い心を叱りつけるのではなく、どうやったら泣きやむのか考えて世話を焼く事なんですね。勉強になります！

@たえtae Жыл бұрын

負の感情が湧き上がってきたら、受け止めてあげ、寄り添ってあげる。それが自尊心が出てくる方法。私はずっと自分の感情を抑え込んでました。だから辛くなるし自尊心が育たないんですね。理解できました。ありがとうございます。

@noristan221 10 ай бұрын

十代の頃は、まさに機能価値ばかり追い求めて、自分を虐げようとしてきた者達を見返してやろうと努力していました。でも（当然ながら）、大学生の時にうつ病になり、それは誤りだったと気づきました。当時はこのような動画もなく、あれから20年ほど経ちましたが、ようやく腑に落ちた次第です。ありがとうございました。

@こまちゃんさん 29 күн бұрын

ずっーと生まれてごめんなさいって気持ちがありました。先生の動画にであって心が軽くなってきています😊ありがとうございます。心の勉強をもっと深めていきます。

@ミユキ-o8r6b Жыл бұрын

子供の頃、全くお話された通りだったです。機能価値を高めるのみに汲々して、思春期には精神を病み、生きづらさMAXで生き延びました。カウンセリングで、ようやく息がつけるようになりました。先生のカウンセリングも受けてみたいです。ありがとうございました。

@いこ-c5p Жыл бұрын

セルフコンパッションあたりから泣いて聞いていました😢 生きづらさを抱え、「父は亡くなってしまっていたので、せめて母からの💕の証明(？)が欲しい」と、大決心をして、母に聞いたことがありました。母の答えは、「だってあなたは何でも出来た、○だって△だって□だって、いつもよく出来たじゃない、私はおかげで胸を張れた」と返って来て… そんな答えを求めていたわけじゃないです自分がそうして欲しかったことを、内なる自分にしてあげようとする… いきなりは難しいかもしれませんが、今、聞いていて泣いてしまった衝撃を忘れずに、優しくしてあげようと思います。ありがとうございます💛

@Msm-vm38 2 ай бұрын

動画ありがとうございました。自分の機能価値を高めても、自分の存在価値は高まるわけではないことがよくわかりました。自分の内なる子供の考えや感情を大人の自分がそのまま愛情をもって受けとめてあげなければいけないのですね。これからちょっと気をつけてみます。

@りりり-u2v 9 ай бұрын

58で、未だ転職繰り返し、人に呆れられる、今年だけで、三箇所も替わって、と、悶々とする毎日。現実働かなきゃ、子ども共々暮らせない。青い鳥は見つからないというが、開き直って何度でも替わるしかないか。ボーナス、退職金なんて二の次。日銭稼ぐだけ自分立派、と思ってやってきます。いつも見てます、ありがとう

@sayoopysayoopy2302 Жыл бұрын

10年前に鬱とパニック障害を併発してしまった時、強くて完璧で立派なな自分になれば治ると思って色々やってたら悪化していきました。カウンセラーさんから習ったことは動画で仰っている通りで、ありのままの自分でいい。あらゆる感情があっていいということでした。 10年間ずっと自分を癒すことをやってきて、鬱もパニックも出なくなりました。カウンセラーさんからアドラー心理学のセミナーたくさん受けたのですが『普通（平凡）である勇気』っていうのが私にとっては目から鱗で、今では大好きな言葉です。

@moe123mao123 Жыл бұрын

自尊心を高めるには、セルフコンパッション。自分のネガティブ感情を認める。自分に優しくする。為になりました。ありがとうございました。

@tekutekutekku 10 ай бұрын

子ども（高学年）が入園前から、さらに学校でも、まさに防衛戦略で苦しみながら過ごして来たのだろうなと言動から感じてます😢 自尊心がとても低く毎日悩み苦しんでます。高めてあげたいのですが子に合う関わり方が難しく、親である私自身の心が折れかかってます😔 やっと見つけた児童精神科（学校カウンセラーから教えてもらった先）は手一杯で新規は断られ、比較的空いていた他院（あまり良いとは勧めにくいと言われた先）は子の背景や思いを聞く等の考えがない様な対応で、自分語りを一方的にする医師でした😩ケアとは❓な状態でした。今もどこにも繋がれないままです😥ずっと悩んでいる子を支えられず親としてもとても辛いです😞 先生が近場にいたなら受診しに行くのになと。

@user_user_uesr 2 ай бұрын

これ見てわかったけど、私って自信はないくせに自尊心は高いな…と思っただからパワハラで軽い適応障がいになってしまった時も希死念慮とかは全くないし、美味しいもの食べて幸せに生きよー！って思ってるくせに、今でも自分の実力の無さや怠惰さに落ち込むことはよくある。自分は大好きだけど、愛しすぎるあまり甘やかしてしまって自分の人生の選択肢を狭めてるようで悲しい😢 でもこれを見てそのことに気づけたので、もっとハッピーになるために自分を愛しながら頑張ります！！

@panna7404 Жыл бұрын

今回もとてもわかりやすくためになる内容でした✨ 機能価値がある自分じゃなければといつも一生懸命もがいていた気がします。見た目が悪くなったら嫌いになられると容姿をずっとずっとこだわっています。そこにはありのままの自分も自尊心も、よく分からない自分がいます。生きているのが辛いのは自尊心の無さが原因なんでしょうね。自尊心あげていけるように繰り返しやってみます😊 有益な情報をいつもありがとうございます。先生のKZbinを１つずつ丁寧に観てこれからも勉強していきます！

@mental.shinka Жыл бұрын

自信をつけるために自分を磨くのではなく、欠点も含めたありのままの自分に価値があるという感覚がわかってくると良いですね。

@ひかり-g1s9z Жыл бұрын

私は親にも愛され休日は友達とぺちゃくちゃ話しますが、会社に行くと自分が変わったような気がします。いつも怯えた態度になり、それが相手に伝わって気を遣われるのも苦しいし、自覚すると落ち込みます。人の目が気になって集中できない、評価されたり間違ってると思われるのが怖くて、質問もスケジュール入れることもできず、普通のことができないから、またダメ人間って評価されそうで怖くなってさらに行動できなくなる負のサイクル。発表も怖い、頭が真っ白になって言葉に詰まるし、普段の会話すらもオフィスだと喉が閉まって声が出にくいし、声色も変わるし、頭真っ白になる。入社直後はまだ明るかったけど、恐怖心が出てきてから、暗くなりました。優しい先輩に、最近元気ないね声が暗いと思ったの。って言われたことがあるのですが、その時あたりから周りの目を気にし過ぎるようになっていたのだと思います。それによって家から出られなくなるほどではないし、年次が若い社員はみんな私と同じような思いなのかな、それならば踏ん張り時なだけかなとも思いますが、いつも恥ずかしいとか評価を怖がりながら会社に行くはとてもストレスです。

@mental.shinka Жыл бұрын

お辛い状況ですね。現代は競争社会、管理社会で、仕事に大きなストレスを抱える人は非常に多いと感じています。私の他の動画も、この問題の解決のヒントになり得るものが多数あるので、お時間ある時に見ていただけますと幸いです。

@匿名匿名-d3g 2 жыл бұрын

私が資格試験のバッチ集めをしているのは機能価値を上げようとしているのかもしれませんね。

@小林心無 Жыл бұрын

親から否定されてきたからですかね😢対人恐怖を治したいです。

@onlymygassa Жыл бұрын

ネガティブな自分を否定してせずに受け入れてあげる、それが自尊心を取り戻すことに繋がるんですね！先生の話し方から優しさが伝わり、温かい気持ちになりました！

@nyawhacha 4 ай бұрын

自尊心、彼氏に愛されて前よりついたはずだけどどうしても複数人と喋るとストレスが激しくなって食欲も無くなって。本当に慣れてる人とじゃないと気遣ってしまう

@oto5805 4 ай бұрын

10:20

@明日はもっと良い日になる Жыл бұрын

幼少期の環境はまあまあ普通の部類でしたが、大人になってからある事で理不尽な集団いじめに遭いました。それ以来、人間不信に陥り、自尊心もバク下がりしています。今まで仲良くしていた人に対しても心からは信頼出来なくなり、ほとんどの人に対して私を虐めていた人間とオーバーラップしてしまうのです。とても辛いです。毎朝、目覚めから動悸が酷いです。とても解決法があるとは思えません。心療内科は意味がわかってないようでした。治る道はあるのでしょうか。

@mental.shinka Жыл бұрын

大人になってからでも辛い状況を長期間経験すると、トラウマが形成されてしまうことがあります。朝が辛い理由は、近日アップ予定の動画（朝の憂鬱は限界のサイン）がまさにピンポイントでその説明をしておりますので、ご覧いただけますと幸いです。対処法についてもその次にアップします。

@明日はもっと良い日になる Жыл бұрын

@@mental.shinka 先生、答えて下さってありがとうございます。

@rwdus 2 ай бұрын

@@明日はもっと良い日になる改善しましたか?

@poppo8061 10 ай бұрын

希死念慮があります。辛いです。でも自分を肯定したら駄目な自分のままなんじゃないかと思って辛いです。どうしたらいいでしょうか。

@mental.shinka 10 ай бұрын

自己を肯定する前に、できないことの受容して許し労うことが大事だと思います、こちらの動画で詳しく説明しておりますので参考にしていただけると思います。kzbin.info/www/bejne/jZDLnmioqah8hJI

@worldpeace581 9 ай бұрын

そのままでいい。何も変わらなくても価値でいっぱいだよ

@Hももえ Жыл бұрын

いつもありがとうございます。自己肯定感を高めるためにはどうしたら良いですか？アドバイス下さい！

@mental.shinka Жыл бұрын

動画にもある通り、機能価値でなく自分の存在自体に価値があると思えることで、自己肯定感をたかめることができます。その手法は様々ありますが、自分自身を大事に扱うことが自己肯定感を高めることに繋がります。kzbin.info/www/bejne/jZDLnmioqah8hJI こちらの動画がその具体的な説明をしておりますのでよろしければご覧ください。

@まりまり-c4w Жыл бұрын

いつもありがとうございます。自尊心を高めてあげるために、自分で自分を認めてあげると良いとよく聞きますが、その行為がなんか虚しく感じて、余計辛くなります😢 難しいですね、、