人生に希望や目標を持てない人が「生きがい」を見つけるための方法を徹底解説！

[@yoriishi4997]

いわゆる機能不全家族に育ち、親の精神的世話をしてきました。 最近やっと怒りを吐き出し、自分の気持ちが見えてきて、好きなことややりたいこと(お菓子を食べるとかほんの小さいこと)ができるようになってきました。 ちょうど「それで、この先は？結局、自分で自分の人生どう進めばいいの？」と悩んでいたところです。先生のお話しですごくすっきりしました。 いきなり大それたことはせず、このままコツコツ自分を大切にしていき、いずれはワクワクを見つけられたらいいなと思いました😊 それが今のワクワクかもしれません

[@chloe4362]

ありがとうございます。 「心が泣いてる」、まさに今がそれです。自分の精神疾患との付き合い方のヒントになりました。 基本的に両親は好きだったと思いますが大人になった今思い出すと子どもだった自分を慰めたくなるのは事実です。 しかし過去は変えられませんし、現在、環境に適応する事に難しい場面が多く辛い日々です。いつかカウンセリングを受けるべきと感じるとともに、自分の人生を大切にしたい強い気持ちがあります。 今は他人の気持ちに左右されすぎ体調がすぐれないのが今の問題です。 いつかゆったりと自分を愛せる人になりたいです。視聴していてとても安心しました。

[@kiyo9311]

聴いていて泣きそうになりました。結婚して子育て中、自分が何かしたいか分かりません。辛いです。積極的に動いていた若い頃を思い出しては、あの頃が一番楽しかったなぁと考えてしまいます。 あと、病気(不安障害)をどうにかしたい、ことばかり考えています。疾病利得当てはまると感じました。 他の方のコメントも参考になります。 動画見直します。ありがとうございます。

[@R.rururu]

内なる子供が求める大好きなことを自分にやらせてあげる。 これを最近意識してます。 お金がかかったりするけどワクワクする人生のために大好きを増やしていこうと思います。

[@mental.shinka]

素晴らしいですね！

[@R.rururu]

@@mental.shinka ありがとうございます！

[@onatsuko0813]

どうしてこの人はこんなにも自分の状況にピンポイントでアドバイスをくれるんだろう。 まじですごいわ

[@MN-rx9hu]

それでもなかなか手放せない完璧主義があったけど、命の使い方を間違わないで済みそうです。ありがとうございます。

[@あんだんご-d5i]

「問題と共に前進する」ということが心に響きました。完璧に元気な心を取り戻さなければ！といつの間にか完璧をもとめていたのかもと気付かされました。 　カウンセリングを一回受けたような気持ちになりました。ありがとうございます！

[@tayotino]

はじめまして。 3月に老犬を介護の末に看取り放心状態の所に娘が先日巣立ちましてペットロスと空の巣症候群のダブルパンチで「生き甲斐」を失くしていました。世話をする事が「生き甲斐」で幸せだったのです。周りから「趣味を探すと良い」「前に進まなきゃダメ」と言われてもできませんでした。こちらの動画後半の「〜すべき、〜してはダメ」からは目から鱗で文字起こしした程です。「好きな事がないと気づく、それで良い。自分の要求を主張すると心が育つ」の言葉でとても救われて少し前に進めた気がしています。ありがとうございました！ 厚かましいお願いですがペットロスや空の巣症候群のKZbinも作って頂けたら嬉しいです！

[@かっこ仮-m4w]

「制限された信念」ハッとさせられました。復職のために資格勉強をしていましたが、復帰しても勉強の日々が続くと思うと憂鬱な気持ちになっていました。 今の自分が幸せを感じるのは静かな図書館、緑の多い自然、ゆったりと過ごす時間です。 お給料は少なくなるし、贅沢もできなくなるかもだけど、好きに近い仕事を探そうかな。

[@馬田裕次]

ACTを使っているカウンセラーです。 「価値」のプロセスの大切さを再確認しました。 また、新鮮な気持ちで取り組んでいこうと思います。

[@アネモネ瑠璃]

虐待されて無邪気だった子供時代がないのです。 これから好きなものを探したいと思います。 自分探しから始めたいです。

[@mandms_66]

現在休職中で、何かいい動画がないかと思って偶然見つけました！ どの動画も自分に当てはまる部分が多く、大変参考になります。 何度も聞いて、少しでも自分のメンタルを回復させていきたいと思います。 貴重な動画をありがとうございます🙇

[@えい-b9q]

私も、大きな目標を頭の中に持っていますが、毎日の、小さな目標もあります。1週間に１日は少し、本を読むとか。いろいろと。他愛のないこともあります。そのハードルをあげたり、下げたりしながら過ごしています。失敗も、落胆もありますが。先生は、お優しい人ですね。いつも、細やかなお気遣いの、大切なお話しをしていただいて、ありがとうございます。為になります。

[@ankopori]

仕事探し、妥協しちゃうんですよね、いつも我慢してる。私なんか雇ってくれてるんだから虐めてるくる人いるけど、最低賃金だけど嫌嫌 働いて症状悪化していく→仕事辞めるの悪循環なんで何とかしなくちゃと思います、何度も見て自分を良い方向へ導きたい✨いつもありがとうございます😊

[@由美子小楠]

結局貧困が苦しむ

[@都一宮川]

諦めないで良い方へと考えを切り替えて行ってください😊

[@やまよやまだ]

私も何度、見返して、学んでます！ 頑張りましょうね🍀

[@みみ-l5l7z]

私は正に生き甲斐を無くしてしまったところでした。 私の生き甲斐は、生きてる意味は旦那だったからです。でも今年の1月に病気で突然急死してしまいました… 私の鬱病再発していたのも酷くなり、自分の生きてる意味がなくなってしまって何度もタヒにたくなってそうしようとした事もあります。 今、5ヶ月経って姉や友達の助けや心の支えがあり、それを薄くですが感じ取れる感じになってきました。 生きる意味を失って、私が生きている意味なんてない。とずっと思ってましたが何とかここまで生きてきてこの先もあるなら何かしら生きてく為に目標なり目的なり見つけなきゃなぁ…と思っていたところです。 先生のお話し深く参考にさせて頂きます。この回が聞けて良かったです、ありがとうございます。🍀

[@お散歩てんこてんチャンネル]

最後まで、聞きました。うつ病を克復する事ばかり、反芻思考を克復することばかりに囚われてしまって何もできなかった自分には、ぴったりの内容でした。ありがとうございます。好きな事に注目して、力まずいきたいと思います😃

[@ooooo9051]

3ヶ月前に大切な人を失って孤独感と絶望感に襲われるようになり動けない日が増え生きづらさを感じていました。 ここまで自分の心境に合致する内容の動画に出会えた事が奇跡なんじゃないかと思いました。 本当に感謝の気持ちでいっぱいです。挫けそうになったら何度も見返したいと思います。ありがとうございました！

[@さとうさくら-z1d]

希望の持ち方について、ずっと探していました！ありがとうございます🌸

[@たえtae]

21:58 何をしたいのか分からない。 まさにそうです。 好きなことがわからない。 問題を解決しなければ、ワクワクすることなんて出てこないと思ってました。 まずは好きなことを自分に問う練習をしたいと思います。ありがとうございます。

[@ex.CM-MDR]

やはり育つ家庭と環境は大事なんですね。

[@きょうこ-i5u]

この動画を上げていただいてありがとうございます。朝起きると、また目が覚めてしまった😢とう思うほど朝が辛かったので、理屈を解説していただき、客観的に冷静になることができました。

[@ちよ-l9i]

臨床心理士さんのお話をこんなにじっくり聞かせてもらえるなんて、凄いことです。忙しい中ありがとうございます！

[@たまも-t1s]

はじめまして🙇 今、とても心が辛くて何かにすがりたい思いでいたら、この動画に出逢いました。 気付いたら最後まで見てました。 心が軽くなって、「シンプルに自分が今少しでも幸せだと感じられるコトに気持ちを向けてみよう」と思いました。 ありがとうございます🍃

[@makimatsumoto3701]

10代の頃から常にメンタルの問題を抱えながら生きてきた自分のことを、とてもよくわかって下さり、寄り添ってわかりやすく説明して下さる動画を見つけ、ホッとした思いです。さかのぼって拝見しています。

[@橋本文江]

本当に為になるお話しありがとうございます。 私、他人の気持ちを優先していたと気づきました。 半世紀生きても時間が経っただけではないかと思ったりしました。 人に話しをする時良い事為になる事を言わなければ、とか。 考え過ぎないようにします。結局結論も自分かも。

[@ペケポン-k5l]

『制限された信念』初めて聞きました そしてこれが私を苦しめていた親の呪縛だと確信出来ました 私の親はとにかく『これをすると恥だ』という根拠のない押し付けをしてきて私の行いを否定する人間だったので

[@짱아-x9k]

説明がとても分かりやすくて、即、実践できそうな感じがしました。何より自己認知、本当の自分をよく知ることが大事なんですね。私もいつも人と比べて自己嫌悪に陥って、そこで全てがストップしてしまっているような気がしていたので、とても参考になりました。😊

[@gen-1970]

素晴らしい動画をありがとう御座います。私自身が色々と不安の絶えない年代になりましたが、動画で救われています。これからも頑張ってKZbin活動を続けて下さい。有難うございます

[@120203ogi]

先生のおっしゃる通り、べき論を信じすぎて目標が見つからない状況です。カウンセリングを受けて今そんな話になっています。 個人的にとてもタイムリーでいいお話が聴けました。 なぜ仕事終わりにゲームに夢中になるのかわからなかったのですが、気分の悪さと不安から逃れるために現実逃避しているのだと思いました。不安だったり悲しくても少しでも前に進む事が大切なのだと思いました。

[@あおあいりん-t9e]

何度もみています。特定のうまくいかない人との関係をなんとかすることに囚われて、本来の自分で生きる事を忘れていたことにはっと気づかされました。 意識して一人の時間を大事にして、自分のやりたいことに集中していこうと思います。

[@あっけーあっけー]

いつも動画を繰り返し観て、心の支えにしています✨ これまで元気で仕事も頑張ってきましたが、途中で身体と心が悲鳴をあげていることに気づいて今は療養中です。 なかなか思うように動けずしんどい日々ですが、病気のことだけ考えるのではなく、自分の本当にやりたいことは何かを見つけながら前進していこうと思えました。 ありがとうございます😊

[@mental.shinka]

無理のない程度に、出来ることから始めてみると良いと思います。お身体ご自愛ください。

[@さくらぴん-z9u]

ためになるお話どうもありがとうございます！スキップなしで見ました！よく分かり、大変に参考になりました。不安なことにばかりフォーカスしていて、そこから抜け出せなくなっていたので、これからは不安と共に進んでいき、少しでも自分の好きなこと、やりたいことに意識を向け、わくわくが出てくるようにしていきたいと思います！

[@カエルkey]

凄い響きました。 ASD傾向あって適応障害で なかなか良くならなくて でもどうしていいかわかんなくて 育児と家事頑張りすぎて　 自分のこと犠牲にしてて でも自分のためにちょっと高いチョコレート 時々食べたり、 ずっと弾いてなかったピアノ弾いたり 自分のことやれたら 気持ちが前向いてきました。 先生の自分軸のとか実戦されてるの 凄い素敵だなと思います。 いつもお皿洗いながら見てます。 家事しんどいのが少し楽になって、 勉強にもなって本当に感謝です。 評価の話も納得でした。 自分軸で生きたら評価よりも たくさん助けてもらってるから 返したい。評価よりみんなじゃないけど 頑張ってるのわかってくれてるからそれでいいって思えるようになりました。

[@のびのび-n]

素晴らしい動画をいつも作ってくださり、ホントにありがとうございます。何度も心を救って頂いて心から感謝しています。 本当に分かりやすい例えのお話で、障害のツラさ、不安障害とカサンドラからの回復経緯を確認でき、うまく言語化できませんが、何もわからないまま来たけどこれで良かったんだ…と安心できました。自尊心が少し上がりました。 心の栄養頂いてます。 ご体調を1番に、これからも動画作り、よろしくお願いいたします。

[@りらっくま-m3r]

健康なときは無理をし続けることでその先にある理想や目標達成に生き甲斐を感じていました。でも身体を壊してからはハードルを下げることで生きやすくはなりましたが､その分それまでの価値観や生き甲斐を失う羽目になりました。ストレスまみれでボロボロであっても生き甲斐を感じていた昔が懐かしく思います。過剰適応状態で人並みなのでハードルを下げた状態100%の頑張りでは成果も低くモチベーションに繋がりません。無理をし続けている時が1番輝いています。 先生のおっしゃっていることは精神的幸せですね 私は社会的成功も精神的幸せも両方手に入れたい！と考えて実行しています。 幸いそれら全てを手中に納めることができる環境が整っているので過去の頑張り苦しみも無駄ではなかったようです 私はとても恵まれています ありがとうございます

[@純子矢野-s8q]

生きる意味がわからなくなったり、思考が止まったり、人生の目標が無く、ただ、ただ、毎日を繰り返しています。先生の動画に出会い、自分を見つめいます。長い間笑った記憶が無い事に気が付きました。少しづつ、少しづつでも、朗らかに暮らして行きたいです😂

[@らいにゃん-n8h]

最近、見させて頂いています。分かりやすく、聞きやすいので最後まで見る事ができています。 ワクワク、大事ですよね。〜べき思考に囚われていましたが、今からスーパーで買いたい物を買ってみようかなと思っています。主婦の私にとって大事なことは、家族が笑って過ごすことだなって思いました。お金や物じゃなく、家族の繋がりだと感じます。ありがとうございます😊

[@ヨネ-s8k]

リピート聴き　させて頂いております😂　田所先生ありがとうございます!🎉

[@Yuko-f5g]

先生の今回のお話しそのものの中に希望を見出す事が出来ました。 悩みに 囚われる代わりに楽しい事を探していけたらいいなと思います。おっしゃる通り好きな事を見つける事そのものが難しいですが、小さな事から始めたいと思います。

[@おかピー-e4g]

いつも分かりやすい説明ありがとうございます。 自分の精神疾患、コンプレックスの克服にエネルギーを使い過ぎていたと気づきました。 これから、自分の好きな事、ワクワクすることにも時間を使っていきたいと思います😊

[@TT-bd8gc]

先生ありがとう御座います。今迄の中で一番理解しやすいです、もっと早くにお出会いしたかったです。

[@daisukesatou-e5s]

これまた、人生の本質に切り込むような内容でした。 「人生にリハーサルはない」という言葉を思い出しました。

[@まりんちあき]

どの言葉も涙が溢れて止まらず。思い込みの箱が開けられたような気持ちでした。どんどん手放してその箱さえも手放します。❤ いつも心がホッとするお言葉ありがとうございます🌸バイバイにバイバイと答え聴いています❤️

[@audreyhepburn0501]

動画をありがとうございます。自分の障がいを認めて、そのまま前進する。このスタンスにまだなれていないと気づきました。 それに、子供時代、プロを目指す教育や期待を受けていた影響だと思いますが、何をやるにもプロになる意識の高さの自分が、出来ない自分を辛くさせているのも癒してあげたいと思います。 障がいをOKと自分自身が受け入れて、有名にならなくても幸せな就職をして、家庭も娘を中心に明るく楽しく出来たら幸せだな、と思います。カウンセリングを受けながら、実現していきたいです😃ありがとうございます。

[@Pagiko3429LM1]

ふて寝ニートですｗ　心理的安全性でしたか、職場のみんながグッドスタッフなら仕事が続くのでしょうが なかなかそんな職場は見つからず1か月ですぐ辞めてしまいます。 いつも分かりやすい解説ありがとうございます✨

[@ひろみひろみ-u5y]

すごい先生の話を毎日聞けて嬉しいです。たまにある人からの１言で落ち込んで涙がでますが先生の話を聞くと元気になります。

[@ひろみひろみ-u5y]

先生の話を聞いてると気持ちが前向きになります。

[@Mamapon-dv4dg]

スキップなしで見ましたよ(^^) 長いけど分かりやすくて苦痛ではないです。 自分にとってとても大切な事を教えてもらっています。 自分の目標や楽しみ、やりたいことすら分かりません。 その通りで、親が厳しく否定と押し付けのみで育ってきて今になり耐えられなくなり色々な動画を見て改善に取り組んでいます。 有益な動画をありがとうございます!

[@明日はもっと良い日になる]

よくわかっていらっしゃいますね、その通りだと思いました。マイナスをゼロに戻す事だけを考えてしまいますが、それはそれとして別のプラスを考えていかないと、ですね。 不安が酷いとなかなか難しいのですが、諦めないで頑張りたいと思います。それによって不安のウェイトを小さくしないと。

[@oxxogogo]

スーパーの話など、病んでから初めてストンと入ってきました。 心がかなり楽になりました。

[@てつさん]

要約 自分の感情と向き合って自分の価値観を知って欲求を素直に求めてみよう。それを意識するだけで人生のモチベーションが上がります

[@ユウホ-h8r]

いつもありがとうございます。毎日勉強させていただいています。先生のご無理のない範囲で、出来るだけ長く続けていただきたいです。

[@晴子-q5w]

感動しました　有難う御座います🙏 これからも宜しくお願いします

[@もとまろ]

いつもありがとうございます！ 大変参考になります😭 自分の心を無視してきたことが最近ようやく腑に落ちました！繰り返し見ています☺活動、応援しております！

[@トイプードル-z7g]

こんにちは。 私はつい先日99歳の父を送りました。 主人と自分の両親の介護をしたのですが全てが終わってしまうと気が抜けてしまい妙な不安感があります。 からの巣症候群かなともおもいますが。 今まで出来なかった事。やりたい事を探さないといけないですね。 生きがいをみつける。 ゆっくり探していきたいと思っています。

[@mental.shinka]

たとえ大変な思いで介護していたとしても、大事な存在を失った時には、心のバランスを崩してしまうことが多いです。その無気力感は病的なものではなく、心の回復に必要な無気力感であるとこもあるので、すぐに頑張ろうとせず、体をゆっくり休めて様子を見てから気持ちが上向きになった時に何か始めてみることをお勧めします。

[@traditional85taka79]

何度も標準速度で観ています、カウンセリングを受けているつもりで。グッドボタンは１回しか押せませんが…。

[@中川陽子-y4p]

先生の動画は聴き心地が良く安心できるので、不安になった時良く聞かせていただいてます。 先生のおっしゃること、自分のモヤモヤを言語化してくださるのでわかってくれてる人がいたんだ！という安心感を持てました。私は今、目標もやりたいこともよくわからないのですが少しずつ見つけていきたいと思います。 また今後、学習性無力感を取り扱っていただけると嬉しいです。

[@田原典子-e8v]

困っていた　苦しみを　希望に替える　ワクワク感をとりもどしたいです。　お話ありがとうございました😢😅😂

[@tuyukombu3240]

今回のお話は私にはなかなか難しいかなと思いました。たしかに鬱があるので生きがいが見つけられないことがネックになっているのはわかっていたのですが、無意識のブロックが外せない気がしています…🥲

[@mental.shinka]

動画の中でお話しした「制限された信念」を手放すことは簡単ではありません。このプロセスに数年かかる人も少なくありません。生きがいは無理やり見つけるモノではなく、いつのまにか湧いてくるモノです。今は生きがいがないと感じていても焦る必要はありません。しかし、問題を抱えていても、出来ることから始めてみることをおすすめします。

[@tuyukombu3240]

@@mental.shinka お返事ありがとうございます。ブロックの外し方についてもう少し詳しい説明動画があればありがたいです。もしくはカウンセリングに行くべきでしょうか？

[@mental.shinka]

ブロックの外しかたは、直接その人の話を聞きながら、その人それぞれの要因に合わせて施されるものなので、お困りのようでしたらカウンセリングを受けてみることをおすすめします。

[@tuyukombu3240]

@@mental.shinka ご返信ありがとうございます。LINEのAIチャットボットで相談してみたらカウンセリングが有効だと返事が返ってきて、いつもお世話になっている先生に聞いてみたところ、有効だとのこと。今度カウンセリングに行ってきます。ありがとうございました。

[@reremomon39]

わくわくする人生計画をこれから立てようと思います😊🌼❣️

[@miolifeeri]

神谷美恵子さんみたいですね😊💓 先生のお話の背景に神谷美恵子さんのお姿を感じました。 最近、You Tubeを拝見させていただくようになり、少しずつですが、前向きになりました。今日は、一人で電車に乗り遠出です。最近は、いつも不安が強くなっていましたが、You Tubeを何度も聞かせていただき、電車の中でも聴いています。ありがとうございます🙏💕

[@poco427]

とても、わかりやすかったです✨ 生きがいずっーと見つからず度々、うつ状態になる(今も)うんざりしていたので、大変勉強になりました🙇 ありがとうございます！ 抱えながら、自己分析しながら進んでみようと思いました。

[@aya10299]

難しい！一人でこれ全部やるのは大変😢

[@齊藤正光-x5w]

問題の克服ばかりにとらわれず、それを抱えたまま前進して行く。 なかなか、難しいことではありますが取り組んでみたいと思いました。 ありがとうございました。

[@鈴木美佐子-u8i]

いつも先生の動画が好きで見させていただいてます。 いくつになっても生きがいは大事ですね。

[@理香白鳥]

今の世の中に生きがい？ なにもないです。食べていくのが精一杯で、今日どうするかって現実に起きてるのに。 なにもないですよ

[@ふっこ-r1o]

はじめまして。分かりやすい説明ありがとうございます。 これからも動画拝見させてもらいます。

[@k.Tsukishima]

初見です 今、心療内科に通い睡眠薬と 抗うつ薬を服用しています 不安障害と診断されました 一年前、普通に睡れて 普通に仕事をしていた自分を 思い出す事が難しくなりつつあります 楽しみも生きがいも今のところ 感じられません でもこの動画を30分聴いていて 「そうだよなぁ」と共感出来る部分を感じました とりあえず登録してみようと 思います

[@NRF-cy5gp]

子どもの頃から親に「◯◯ちゃんみたいになりなよ」とか、あなたより誰々の方が素晴らしいとか言われてきて、ずっと自分を変えようとしてきました。自分らしさなんて今更よくわからなくて、結局人に望まれることをやるのがいいのかな…と思ってました。でもつまらない！ ワクワク探し、まだ間に合うかもと希望が持てました😊

[@fmfmimim4678]

労働力だった子供達の救済や教育から始まった一斉授業も、箱に入れられ比較され...既に壊れているのかもしれませんね。 社会からの押し付けから解放し(心・自己の)旅をさせる必要が有ると思います。 手を動かしつつ、全部聞きました😁別動画のマインドフルネスの実感部分を数回repeatして見ちゃいました。🤭😆💐

[@ワンコうつ]

この前鬱状態になってから2度目のカウンセリングを受けました。 内容は酷く、通っている内科へのクレームで終わってしまいました。 しかしそのクレームをメモして持って行った事で、認知の歪みが大きく、しなやかな思考が全く出来ない状態であるということが判りました。 カウンセリングでも言ったのですが、目標はありません。希望は生活保護を受けつつ、不安から遠のけてる今の状態の現状維持で、もうこれ以上俺を振り回さないでほしい！というところでカウンセリングは終わりました。 まだまだ目標を持てる状態ではありませんが、その時が来たら、この動画を観直そうと思います。

[@mental.shinka]

高い目標でなくても、他人に振り回されない人生を目指すことも立派な目標だと思いますよ。

[@ワンコうつ]

@@mental.shinka 返信ありがとうございます。 担当の臨床心理士さんに聞いてみますm(_ _)m

[@kiwi-ij6qz]

お話勉強になりました。ありがとうございます。私はうつで1年以上休職しております。静養、通院以外に、何かワクワクして目指せることを持ちたいと願っています。当初より苦しさは和らいできましたが食欲、性欲、高揚感、意欲などほとんど感じることがまだできません。モヤシより牛肉をたべたい、寝る前にドラマ男性を見てトキメクなどの感情がありません。私のような場合、何からやっていけばよいかご助言いただけると幸いです。

[@ラン-l9i]

子育て中は子供が生きがいでした。仕事もそれなりに頑張りました。 両親の介護で離職し、やりがいはないです。

[@匿名匿名-d3g]

楽しみに待っていました。ACTもっと学びたいと思いました。ありがとうございます😊🌸🐝🍡

[@エールエル-b6j]

今の仕事を辞めたいと本心では思いながらも、新たなプロジェクトが立ち上がり非常に忙しいので、今はどうしても辞める事が出来ない状態です。 したいと思っていることが分かっていても、今はそれが出来ないという葛藤がある場合にはどういう気持ちで臨めばいいでしょうか？ 自分の大事にしたい価値を決めて、それを守れさえすれば！という気持ちを持って、今の仕事を100%の力でやってましたが少し力を抜いて、趣味の時間を持ったりしながら過ごせばいいのかな？ ストレスにより、心因性の身体症状（息苦しさ、胃痛、動悸等）に苦しんでいるのですが、どうしてもその症状で頭が支配されて不安と恐怖に潰されそうな日々です。 その症状と共に生きて出来ることをやっていけばいいという事ですね。言うのは簡単だけど、すごく難しいですね💦

[@mental.shinka]

コメントいただきありがとうございます。 例え、今やっていることがやりたくないことであっても、「もし今の仕事が自分を成長させてくるとすれば、何をもたらしてくれるだろうか」という視点で考え、（例）忍耐力を鍛えてくれる、プロジェクトが終わった後の開放感が高まる、発想力が豊かになるなどと意味づけできれば、自分の望むことをやっているという解釈に変わります。ですが本当に辛いのであれば、その辛さを押し殺すこともよくありませんので、自分を労ることは大前提です。どうかご無理のないように。

[@エールエル-b6j]

@@mental.shinka 返信ありがとうございます。 苦痛を感じながらイヤイヤ仕事してました💦 仕事をすることで得られるメリットについて考えて自分が望むことをしていると解釈できたら全然見える世界が違うと思いました！ 本当に辛くて苦しい日もありますが、別の動画で教えてもらった「自分を労う」「内なる子供を癒してあげる」と言うことを意識して「頑張ったね」「よく出来たね」「偉いね、すごいね」と自分を労うようにしています。 アドバイスありがとうございます！今日の仕事頑張れそうです🙇‍♀️ あと、会社に猫がいるのですが「この子に会うのが楽しみだから」と思って仕事に行ってましたが、この考えはこれからも続けていいでしょうか？それにプラスαで仕事自体に意義を見つける感じでOKですか？

[@明-u2u]

大事な話なので短縮して説明するよりずっといいと思います、私は好きですよ。

[@naoyahikoshima]

15:30 先生はガチガチになった「制限された信念」をどうやって克服しましたでしょうか？ 克服はできたほうでしょうか？ ＞副業などしてはいけない これすごくわかりますｗｗ 自分の中にある歪んだ信念と同じものがあるのでこの感覚とてもよくわかる

[@mental.shinka]

私も「副業をせず本業に全力を尽すべき」という厳しい側面に自分自身も苦しんでいましたが、結果的には独立開業するために組織に属しながらも夜間副業し（職場の許可をとり）、独立に至りました。きっかけは自分が信じている信念により苦しめられていることに気づき、その信念が形成された起源を探りながら現実的にその信念を保持することでのメリットデメリットを整理し、自分が大事にしたい価値を保ちながら生きていくためにすべきことは何かを考えた結果、制限された信念を薄めることができたと思います。しかし、自分の信念が役立っているところもありますので、完全に信念を手放さずにTPOで分けたりもしています。

[@naoyahikoshima]

@@mental.shinka 返信ありがとうございます🙏 やはり、行動し続けたことが結果的に良かったのかもしれませんね！

[@genzouz2]

なにがしたいかか 頭が回らない

[@ぷりこのー]

スキップしないで聴いてました♪ 全く別の人に憧れそれになりたいと思ってましたが、苦しさと虚しさで苦痛でした。ワクワクすること、自分に関連付けながら探してみようっと思いますm(__)m☆

[@千賀子垣端]

大キライなお皿洗いの時間を、有意義に利用出来そうですね！色んなヒントを有難うございますm(_ _)m 私も先生に出会えたことに感謝しております。

[@missan.1021]

動画ありがとうございます。頭にスラスラ入ってきて心が軽くなりました。一つお聞きしたいのですが、最近ぼんやりと人生の夢が出てきてうれしいのですが、そこへの道のりが難しく感じることがあります。私は体調やメンタルが安定せずやりたいことができないことが多々あり、目標がある方が余計つらいと思ってしまったりします。こういう場合はなにか対処法はあるのでしょうか？もし解説されている動画があれば教えていただけるとうれしいです。 不躾な質問で申し訳ありません…。

[@mental.shinka]

コメントいただきありがとうございます。 希望や目標を持つことは大切であると思いますが、まず目指す目標は、今のメンタルが不安定な現時点でも達成可能なものである必要があります。 つまり、大きな目標に向かう方角に達成可能な小さな目標をおくことです。 それが繰り返されると大きな目標に少しずつ近づいていきます。 現実的な壁がある時に前進する方法は、 kzbin.info/www/bejne/p4bFgqpvZ5eKl80 の後半で解説しているのでぜひ参考にしてください。

[@キタ-j9h]

心のゆとりはお金のゆとりと関係ないですか？

[@minaaoi7662]

そもそも生きがいってなくちゃいけないの?

[@カイエンひかり]

めっちゃ分かりやすくてありがたいです！スキップ一度もせず、メモとかしながらワーク形式で観てました♪ 素敵な動画をありがとうございます！

[@manamama8832]

田所先生、初めまして…( ´͈ ᵕ `͈ ) 先生の動画に出会い、過去動画から拝聴しておりますꉂꉂ👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 今自身が日々思い悩んでいることでしたので、とても参考になりました (◦ˉ ˘ ˉ◦) 先生の声色、お考えなど、自身にとても合っていて、今後動画を拝見していこうと思います。 自分自身のこと、周りのこと、何が好きで何にワクワクしているか… ちょっと探してみようかと思います✨️✨️ ありがとうございます!!

[@短澤まさみ]

希望を持てば失望の落差を味わう

[@peacepigeon99]

生きがいとは、趣味でもいいのでしょうか？

[@mental.shinka]

趣味でも良いです。趣味が生きがいであり、それをするために一生懸命働くという動機も素晴らしいと思います。

[@peacepigeon99]

@@mental.shinka 返事ありがとうございます。参考にしてみます。

[@ジムジャングル-r3p]

見上げても、見上げても、何も見えなかった。それで希望？そんな事言う人に限って、優等生タイプ！

[@ジムジャングル-r3p]

スモールステップは、大事だが自分の身丈がわからない。意外とスモールステップが難しい。 そこを指導？視点を教えてくれる人がいない。 (働かないと不安=気が紛れるから)もわかるが、 今は、自分のオアシスだった事が枯れてしまった。(１０年前に都会から地方に引っ越して、おまけに乳がんまぁステージ1だったが)確信が崩れた。放射線治療したら、複雑性ＰＴＳＤになるし、元々ADHDと自閉症とうつ病があったので、 今は、「つんでしまった。」仕方ないわな。

[@TS-vm8pw]

スキップなしで、 いつも見ています。❤ 本当にわかりやすくて参考になるし救われます。😂 これからも頑張ってください！♡✨🎌😊

[@user-qt7lc2ti1lziyun]

おはようございます☺　スキップするどころか、何回も視聴しています。ありがとうございますm(_ _)m　ストレッサーに囚われている自分に気づくと、囚われない囚われない。自分のことに目を向ける！と唱えています(*^^*)

[@みかん-k1v1u]

こどくどうしたらなくなりますか

[@kahoko6664]

はじめまして。とても勉強になります。ありがとうございます。m(_ _)m

[@和美渡邉]

双極性障害は治らない。と言われていますが先生はどう思われますか？

[@mental.shinka]

双極症（双極性障害）は今のところ完全治癒させることは難しいという考えが精神医学会の通説です。対人関係-社会リズム療法＋服薬で、気分の波を抑えていくことが有効な方法と考えられています。私のチャンネルではこころのケア研究所と謳っている通り、私は不可能とされることに突破口はないかということを常に考えているので、普段の臨床でも双極症の患者さんにも心理的援助を積極的に取り組んでいます。少なくとも特性は変わらずとも、自分を苦しめるパターンを見極め特性を深く理解することで、生きづらさの軽減を図ることは可能と考えております。

[@goodbyesorrow]

内容は良いと思います。しかしこの長いお話を最後まで聴いていられるなら、大した症状ではないと思ってよいと思います。重症用に短くしてほしい。

[@wokdug]

目標はお勧めしません。達成できずに挫折経験だけが積み上がる。

[@RVP-MEDIA-CONSULTING]

結局、金と時なんよな。

[@n-mode1633]

生きがいなど、見つけてもすぐに消えてなくなるので、無駄だと思います。 なぜなら生きがいなど、探して見つけるものではないからです。 ネガティブ思考であれば、作為的に造られた生きがいのど持続できるはずはありません、ですからリバウンドもっとひどい鬱になるだけです。 生きがいを、見つけるよりも、自殺する事の真実を探り、生きる事が本当は正しい道ではない事の気がつく事が大事です。 希望など、そもそもこの世にはありません！ 普通に歴史を見てください、戦争や殺人が歴史のほとんどを飾ってます、今後、人間が争いやイジメをなくす可能性は何％ですか？、冷静に考えてください。 無理しないで、自殺する道も悪くはないはず、