Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть

[@валентинаелисеева-щ7ф]

Сергей! У Вас великие способности доносить скучнейшие вещи так ярко и доходчиво, что слушаешь с улыбкой до конца ролика. Вы - солнечный человек! Конечно продолжайте любую тему.

[@lucycichon6403]

А посмотрите его новые видео, там уме 20 г больше е него... Как-то не убедил

[@borisbro8799]

Даааа он сейчас ооочень толстый

[@dunmkan8519]

Спасибо, за психологическую поддержку, сейчас 2021 год. С меня подписка и снижение веса.

[@s...7930]

@@МаксимПономарев-ж6ч Ой, а откуда вы знаете?

[@zoenhka]

1. спасибо за информацию. очень полезна. 2. знаю только одну систему, где вес не возвращается, это система Татьяны Малаховой. 3. при полном отсутствии силы воли попробую сначала предлагаемые советы, но потом сразу надо переходить на ДД.

[@ГалинаНикитина-э2ъ]

Слежу за вами недавно, но с большим удовольствием! Худею, но уже не так быстро как в самом начале. Сила воли переодически уходит в спячку. Ещё помогает мотивация. В самом начале процесса похудения она у меня была, а сейчас...... Нужно прокачать силу воли. Жду ваши выпуски. Влюбленная в ваш канал благодарная подписчица! Ура всем нам!

[@AlexeyDXman]

Сергей, с момента выхода первого ролика "Как легко похудеть на 5 кг за месяц" с конца мая начал следить за едой и значительно больше двигаться. Поначалу в Спортмастере под меня не нашлось спортивного костюма - 58й максимум, в итоге купил 8XL на рынке(((. Это очень мотивировало! За 3 месяца - 17,5 кг! Теперь уже начал бегать по 5-6 км за тренировку, а в Спортмастере подошли штаны Nike 52 размера!!!

[@sergeydolya]

52 размер - это очень здорово! 17,5 кг - потрясающий результат! Поздравляю!

[@ЯнинаШульга-з8т]

Мужик!

[@ольгадивак-х6р]

😅😊

[@AlexeyDXman]

@@sergeydolyaтак я до -42кг в итоге дошёл, 3 марафона за плечами экс-толстяка 🙂

[@ewgenik2000]

Сергей, спасибо за видео!!! Лично я похудел на 9 кг!!! Очень круто!!!

[@lucycichon6403]

У него опять весь далеко не идеальный... жаль

[@sacral_space]

Сергей, вы просто супер! Продолжайте, обязательно, я уже похудела на 20 кг и не хочу останавливаться. Поэтому спасибо вам, за мотивацию и укрепление силы воли )))

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Татьяна как вы похудели?

[@CozyislandRoxy]

Пару лет назад следила за блогами Сергея ,было очень интересно читать и смотреть фото сделанные им,в моих воспоминаниях он всегда был полный,наткнувшись сейчас на это видео ,я не узнала и была в шоке ка поменялся человек и как горят глаза ,сколько энергии.. Большое уважение всегда вызывал Сергей. Спасибо за доброе дело которое вы несете в массы.

[@СухановаТатьяна-е1ы]

А вы посмотрите на него в настоящее время , на Рен ТВ кроме выходных в 14 часов , ведёт вместе с Алексеем Корзиным программу НИИ ( невероятно интересные истории)Такой же толстый.

[@zhenya_si]

Серёжа, какой вы хороший! Спасибо, что делитесь рецептами успеха. Это такая поддержка. Видеть, что получается у других, и самой не отставать)

[@sergeydolya]

Догоняйте! :)

[@ioga63]

Мотивация во главе угла....она первопричина всех человеческих деяний...спасибо Вам Сергей за мысли,пережитый опыт,оптимизм души и тела!

[@ЛилияГрунина-ю5и]

Сергей-Вы мой учитель! Подписана на кучу блогеров кто похудел. Вы даете ценные советы, ни чего лишнего, все ясно, быстро, лаконично, а самое главное-Заразительно!!! Люблю Вас смотреть и пересматривать...о чудо опять что то новое, на чем не заострила внимание ранее! Ровно месяц-4.7кг.! Для меня это отличный результат!!! Спасибо за ваш опыт! Я много пробовала за свои 52 года, поняла что важно удержать! Буду стараться! А еще я считаю теперь, что это работа над собой! Муж уже так и говорит: "Что мать на вторую смену пришла?" Я делаю это с удовольствием! Респект Вам и уважуха!

[@sergeydolya]

Лилия, как приятно такое читать! Спасибо вам большое! Очень за вас рад!

[@Natasha-lc6rx]

Молодец!!!! По сути все сказано ёмко, чётко и откровенно) Купила марафон одного диетолога и поразилась, что почти все советы (смешно даже) Вы проговариваете без продаж...- это подкупает! Здоровья Вам и новых знаний , а также - спасибо за крутые выпуски!!! Реально, просто от души понравилось всё!

[@СаняЛоб-ь4х]

Спасибо полезное видео ! За 6 лет , три раза сбрасывал вес кардинально в районе 40 кг и каждый раз набирал больше ! Происходило так , пол года жостких ограничений , пол года счастливая жизнь на легке и год постепенный набор веса , и так 3 раза и вот опять и с Нова начинаю борьбу с собой за здоровье , это трудно , человек действительно устает от ограничений !

[@fotogolik78]

Спасибо вам!! Отличная мотивация на изменение жизни в лучшую сторону...и не только в плане похудения

[@sergeydolya]

Рад за вас! Спасибо!

[@АлексЛапшин-л2й]

Спасибо, Сергей! После первого видео я начал следовать Вашим рекомендациям. И вот: (тадааам!!!) с 12 мая я похудел на 49 кг! В воскресенье было даже 50, после тренировки, но 1 кг вернулся, видимо вода гуляет. Моя задача - еще минус 35 кг до марта. Пожалуйста, продолжайте снимать видео!

[@ЛилияМалеева-у7ь]

Талантливый человек талантлив во всем!!! Вот это про Вас, Сергей!!!

[@sergeydolya]

Очень приятно! Спасибо!

[@РузаннаМартиросян-в2ь]

Сергей мне очень помогает ваши ролики.Побольше таких позитивных роликов...мне надо похудеть ещё как минимум 20 кг. 5 уже похудела благодаря вам,спасибо огромное))

[@sergeydolya]

Отличный результат! Очень рад за вас! Удачи в следующих 20 кг!

[@ДмитрийДверницкий]

Отлично! Всё отлично! Я заразился и заражаю всех в округе! Начал снижать свой вес!!! Благодарю!)

[@sergeydolya]

Очень за вас рад! Успехов вам!

[@sergeydolya]

прекрасно! Успехов вам!

[@ОльгаВалеева-з1ж]

Силы воли у Вас нет также, как и у меня. Столько сил вложено, чтобы постройнеть, и опять вернулись в свой первоначальный вес...

[@manyayeritsyan7845]

СЕРГЕЙ СПАСИБО! ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!🙋‍♀️👏👏🍷🍾🌞🌞🌞

[@саулемейрманова-й8щ]

приятно слушать талантливого человека)

[@ИринаК-ч2я]

Уважаемый! После ваших видосиков о похудении хочется выть и рыдать!! Слишком убедительно рассказываете!!!!!!! А тема для меня суперактуальная

[@alexavet8072]

Сергей, спасибо большое за ролик. Комментарии пишу очень редко, но это просто взрыв мозга. Информация, подача, мотивация бомба. У меня уже год 118 (не без усилий), начинаю записывать, надеюсь на результат. Ещё раз спасибо.

[@МаринаОбуткова]

Мне понравилось. Спасибо. Вообще не сразу Вас узнала. Случайно на Ваш ролик попала, потом Только поняла, что я ранее Вас видела. Поздравляю с хорошим результатом!

[@АконовнаЯдил]

Молодец,не то слово! Просто шикарный,подтянутый,молодой! Так держать! Надо брать пример с такого обоятельного человека!👍👍👍🤗🤗🤗💞💕💥

[@AS-xf3tm]

Добро возврашается.так держать👍

[@natti310]

Сергей, спасибо за ваш искрометный позитивный ролик! Буду худеть!

[@Yours_kir]

Сергей, спасибо! Посмотрел с удовольствием. Хоть и прописные истины, но представлены с душой и воспринимаются сразу по другому. Однозначно продолжайте! :)

[@sergeydolya]

Именно прописные истины мы иногда незамечаем нашим мозгом! Я рад, что смог обратить на них ваше внимание. Спасибо вам за комментарий

[@ko6ka777]

Спасибо. Видео понравилось, приятно что вы позитивно доносите свои теории (вместо того чтобы как многие "похудатели" исходили бы из негативно и осуждения).

[@natalyanikiforova9466]

Молодец, умный, добрый, позитивный, не пиарщик и как бы при деньгах. Здоровья Вам

[@SunnyNatalie]

Подписались, лайкнули!!! Видео отличное, очень познавательно!!! Вы потрясающий!!!

[@thesubmissivewoman]

Serega, ti-bomba! Molodchina! Spasibo za video! :-) Xydeyu c vashey pomoshyu! Vot teper' pora zanatsa i duxovnim zdorovyem!

[@sergeydolya]

Удачи вам!

[@thesubmissivewoman]

Spasibo, i vam blagosloveniy..:-)

[@svetlanarahova9814]

Смотрим! Худеем! Продолжайте, Сергей!

[@sergeydolya]

Отлично! Спасибо!

[@sergeydolya]

Отлично! Спасибо!

[@sergeydolya]

Спасибо! Удачи вам!

[@натальявеличкина-д9в]

Сергей! Ты необыкновенный - человек 80 уровня! Спасибо за мотивацию!

[@MsKrusin]

Люблю жрать и смотреть подобные видео:)

[@16region]

Сергей, вы записали лучшее видео для похудения, которое я видел. Теперь я уверен, что смогу похудеть. Спасибо вам!

[@sergeydolya]

Удачи! Не откладывайте! Начинайте!

[@РенаАхундова-м1ф]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ИДЕЮ!!!!!! Надеюсь смогу теперь контролировать себя НАМНОГО ЛУЧШЕ!!!!!

[@ВикторияТузова-ж4ч]

Спасибо очень приятно вас смотреть и все ваши видео. Ждем новых приключений!

[@sergeydolya]

Спасибо! приключения однозначно будут :)

[@alright392]

Благодарю, Серёга! Обязательно продолжай!

[@sergeydolya]

+Aleks Right принял! Спасибо!

[@nonnabelikova]

Спасибо, очень полезно и вас приятно слушать.Обязательно продолжайте снимать видео 😊

[@Elena_V_Vinogradova]

Сергей, спасибо за отличные и динамичные видео. Нравится Ваша подача информации - четко, структурно и с юмором. Обязательно продолжайте. Мы берем с Вас пример и учимся на Вашем опыте.

[@koks203]

Спасибо Сергей! В точку! Худеющим людям нужна поддержка. У деловых людей , часто посещающих рестораны и кафе в качестве оправдания часто звучат фразы типа:- " ну не буду же я белой вороной на фоне других, сидеть и демонстративно не есть " и т.п. Для себя четко решил этот вопрос, заранее знаешь список блюд, которые можно съесть, берешь одно блюдо, съедаешь не более 2/3, очень медленно, потом чай гоняешь. И конечно записываешь. Результат убеждает!

[@sergeydolya]

Все верно! Вы - молодец!

[@chavdarnaidenov2661]

Хорошее, краткое, ясное обьяснение и вполне выполнимые советы! Спасибо!

[@user357ter]

Добрый день!!! Сергей, благодарю!!! ВСЁ - конкретно!!!

[@ИринаХренникова-ш2х]

Спасибо Вам, очень люблю Ваши видео и так приятно, что Вы внимательны к комментариям своих подписчиков

[@sergeydolya]

Спасибо, что смотрите!

[@natalireznik1945]

Сергей, очень благодарна вам за хорошие советы а главное вовремя для меня....удачи вам....

[@sergeydolya]

Спасибо! И вам удачи! Надеюсь, помогут

[@MarotaNadya]

Спасибо Сергей, очень надеюсь прокачать силу воли и не только похудеть, а добиться ещё многих успехов. Продолжайте пожалуйста!

[@playtoday2207]

Продолжайте конечно. 😅вы меня своим шепотом убедили подписаться.🖒. Спасибо.

[@НастяКальницкая-п5я]

Замечательные видио!лучшее из того ,что смотрела) Спасибо!

[@DianaKachka]

Спасибо, присоединилась недавно и очень этому рада!

[@sergeydolya]

И я вам рад!

[@ДенисСёмин-ж7в]

Сергей, видео реально мотивирует! И дает ответ на насущные вопросы!!! У меня -7 кг!!

[@sergeydolya]

-7! Супер! Рад за вас!

[@Lo_Hardy]

Сергей, я только начала следовать вашим советам, но уже благодарна вам за мотивацию! Вы молодцы, так держать!

[@СергейЗахаров-ю7ш]

Продолжай, я уже целый день держусь от калорийной еды! Смотрю калории в продуктах и офигеваю как много на самом деле ем!

[@ЕленаТаволжанская]

Добрый вечер.очень понравилось возьму на заметку

[@НатальяБогородская-э2в]

Просто супер, спасибо огромное, вы умничка❤

[@rina-ehre]

Очень мотивирующее видео. Даже спустя почти 4 года не устаревает.

[@АнастасияГрачева-ч5б]

Сергей, спасибо огромное! Всегда ценно слушать чей то опыт, это вдохновляет и побуждает к действиям! Все, буду качать силу воли! И смотреть ваши ролики

[@НатальяАлександрова-ч5и]

Простые слова,а запали в душу!! Спасибо вам! Продолжайте в том же духе! Я буду очень ждать!!)))

[@SvetlanaAndronova]

спасибо большое! неожиданно, но верно, что если детально представляешь, то и силы находятся для всего

[@ДарьяИванова-о1в]

Сергей, обязательно продолжайте

[@mariammakaeva7477]

Хорошая мотивация для желающих похудеть. Danke.

[@natashavolodina7165]

Подписана давно ! Смотрю и пересматриваю ваши ролики ! Спасибо ! Очень мотивирует !

[@sergeydolya]

Спасибо вам!

[@Матильда-ы7ъ]

Смотрю Ваши видео всегда с улыбкой, продолжайте продолжайте пожалуйста продолжайте!!! 👍😍

[@ЛюбовьХрамцовская]

Сто раз видела передачи о путешествиях. Извините, но не зашло. И о чудо, узнаю какой вы молодец! Какие превосходные ролики о похудении!!!

[@AndreyFarenyuk]

Сергей, Вы большой молодец! Продолжайте обязательно))

[@sergeydolya]

ок! Спасибо!

[@ольгадивак-х6р]

😊 Благословит вас Господь!

[@laraelk]

Безумно полезно!! Вроде советы простые, но действенные) Спасибо большое :)

[@MrSpietsen]

Вы очень хорошо рассказываете! Мотивирует начать худеть =) Очень полезно и информативно, снимайте больше на эту тему - она болезненная для многих =(

[@MAV367-w4q]

Жму руку, Сергей......

[@ПолинаКоролева-э1й]

Спасибо за ценные советы! И конечно снимать, снимать и ещё раз снимать))) следующие видео!

[@ТатьянаСмирская]

Спасибо,попробую прокачать силу воли и записать все, что я кушаю , 24 марта обещаю будет - 5 кг

[@lera7v]

На вас очень приятно смотреть и слушать.)) Продолжайте в том же духе!👍🏻

[@sergeydolya]

Мерси!

[@ТамараМарченко-н6р]

Вы обояшка... спасибо большое за информацию и позитив...2021 это всегда злободневно...

[@GoLevers]

Сергей,приветствую!Более трёх лет назад я бросил курить,настолько стало хорошо,что конечно набрал лишнего сначала,потом сбросил 14 кг.Стало совсем хорошо,но до заветной цели меня остановило любовь к хорошим винам.Сейчас держусь второй год после сброшенных кг,но еще нужно осилить 20 кг.Смотрю твои видео и набираюсь желанием осуществить наконец то дальнейший тренд по снижению веса!Кстати,с 2012 года был завсегдатаем твоего Долькабар на Красина,наши знаменитые авиа тусовки!Спасибо тебе за вдохновение на продолжение к ЗОЖ! ))))

[@sergeydolya]

Привет! ПОмню ваши тусовки и тебя - мы же общались много на них! 20-ка - это амбициозная, но вполне выполнимая цель за 4 месяца. Как раз к Новому году сбросишь!

[@ВикторияЖихарева-г1в]

Вы молодец.Много лет пытаюсь сбросить хотя бы 8 кг .Завтра начну

[@JD-so1kv]

Спасибо за позитив, вы помогаете мне двигаться к цели

[@alexkoz8226]

Именно этот ролик убедил меня подписать ся, слушала аж 2 раза

[@Annaanyanura]

Спасибо ,Сергей👍Понравилось,полезно, продолжать 😊

[@sergeydolya]

Буду!

[@hardday7607]

Руководство замечательное. Вот только сила воли у самого автора спустя два года после выхода этого ролика сошла на нет. Подписчики надеются что просмотр своего же ролика снова укрепит силу воли Сергея и возвратит его в строй.

[@kaleriaknox6]

лично для меня ваши советы действуют, хотелось бы увидеть порции для похудения

[@ОксанаС-ф6о]

Спасибо! Очень понравилось! Начинаю худеть с Вами!

[@sergeydolya]

Ура! Удачи вам!

[@happinessisabutterfly2788]

50 кг за полгода это мощно, я 2 за месяц еле сбрасываю(((( вы мой кумир

[@lm9309]

Молодец, спасибо тебе, смотрю на тебя и улыбаюсь. Извини что на ты, это не хамство. Просто отношусь к тебе как к другу)

[@sergeydolya]

ПРинято! СпасибО!

[@raisabikbulatova6411]

Zdravstvuyte Sergei ! Mne ponravilis' vashi video . Mne pervoe vashe vide vyslal moi syn.

[@manona6852]

Спасибо за ваш труд!Все очень доступно и ясно!

[@НатальяВолкова-ж7м]

Сергей, вы просто молодец!

[@ВладимирМашенцев-з1к]

Спасибо, Сергей! Очень полезно! Продолжайте, пожалуйста, снимать ролики на эту тему!

[@vitall302]

Отличное видео! Спасибо Сергей!! иду по Вашему пути

[@МухаЦеце-ш3о]

Классно, я тоже так хочу, как же мне-то прокачать силу воли

[@sagitariuspro8304]

Спасибо Сергей)вы молодец)Ваше видео поможет меня реально похудеть

[@alekseimalov]

Отличное видео, спасибо!) Давно искал подобную информацию, но, видимо, не мог хорошо сформулировать вопрос)

[@СветланаСипачева-б1я]

Сергей,спасибо за ваш позитив!

[@sergeydolya]

Вам спасибо, что смотрите его :)

[@Katerina-Katya]

Привет Серёга,ты стал красавчиком,стройный,а я себе просто запрещаю,Муж у меня ничего не хочет,был стройный, на животе были кубики,он дисантник,офицер запаса,когда переболел этим дурацким Ковидом,очень тяжело,не мог ходить,еле двигался,кто то посоветовал пить водку будет лучше,слава богу ,ожил,но в день 250 г пил,стал потихоньку поправляться и сейчас стал толстяком,пузатым 93кг, и никак не могу его заставить,чтоб похудел.

[@ИринаДмитриева-м2и]

мотивация на изменение жизни в лучшую сторону

[@PetraPostnic]

Спасибо Вам. Начала с Вашими видео путь к снижению веса. Ролики пересматриваю. Цели записала. Скачала считалку калорий, стараюсь записывать всю еду. Очень хочется сбросить лишние кг. Прокачиавние силы воли - неожиданно...

[@sergeydolya]

Надеюсь, вам это поможет! Удачи вам!

[@rimmakashapova1529]

Все супер, хочется еще видео о приготовлении еды. Завтрак был хочется видео о полезном и правильном обеде или ужине.

[@sergeydolya]

Это сложнее. там выбор гораздо больше

[@rimmakashapova1529]

Sergey Dolya, тогда самый самый легкий в приготовлении или ваш любимый

[@2010Laiza]

❤❤❤Очень понравилось ❤❤❤

[@Кнопка-н8ц]

Спасибо огромное! Все Ваши советы суперские!

[@olgawakker1531]

Очень понравилось, помогает организоваться.

[@nk_77777]

Крутой выпуск, спасибо!

[@МилаСимон-ы4э]

Спасибо большое.Очень нравится ваше видео.Слушаю и хочу похудеть.Подписалась .Поставила лайки жду следующее видео.С УВ Мила.

[@KateR757]

Сергей, очень нравится! Брат посоветовал. Он сбросил 9 кг за 1.5 мес и продолжает. Я начала бегать по 5 км КАЖДОЕ утро. Держусь с нормальным питанием до 4-5 дня. Дальше срыв на сладкое. Прям ужас, как вселяется кто-то в меня. Ну и вес стоит, несмотря на пробежки(( Хотя каждое утро я решаю, что сегодня точно нет слакому. Надо сбросить жалких (по сравнению с Вашим опытом) 17 кг

[@sergeydolya]

9кг - это отличный результат. Мой респект передавайте брату! 17 кг - это не жалкие. Это очень сложно, но достижимо