ZAČÍNÁM CUKROVAT 10 DNÍ PŘED ZÁVODY!!

10 dní do závodů začínám navyšovat kalorie a plnit tělo. Proč to dělám?
Energie, hormony a plnost svalů se budou zlepšovat! Ve volgu bude zároveň pózing a trénink hrudníku, ramen a tricepsů. Přeji příjemnou podívanou
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/o...
VIP Web - staň se VIP Superhuman ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.c...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/p...
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson

[@misaroschova7676]

Prosím video "voda + minerály":). Moc se těším na záznam z MS a držím palce👍👍👍!!!

[@danielgerhart9675]

Ahoj Aleši chtěl bych tě poprosit abys natočil video o tom Jak počítat kalorie u již připraveného jídla např. Ovoce, Zelenina atd. také bych potřeboval poradit Jak odhadnou denní výdej kalorii. Předem moc děkuji za odpověď Daniel Gerhart

[@CHGJack]

Určitě připrav to video ohledně tý hormonální stránky, já z tvých informací hodně vycházim u sportu, je fajn tomu umět rozumět co nejvíc. A super vlog Aleši! at se daří a už se těšim na další video!

[@AlesLamkaFitness]

Díky a zkusím něco vymyslet!

[@marekbocek850]

Ahoj Aleši kolik dáváš času přípravě na trening a mohl by jsi my něco doporučit? Hledal sem videa na rozčarování před tréningem a nic sem u tebe nenašel. Buď sem blbý nebo nevím. Pokud takové video nemáš můžeš natočit? Děkuji moc

[@MrLisnikus]

Parádní symetrie... Vypadáš jako svlečenej z kůže..😳 Kéž bych měl alespoň poloviční motivaci cvičit doma... 😄 S touto formou budeš na závodech hodně vysoko... 💪

[@lodilovemydream-cz8915]

Také se pripojuji ke gratulantum😉, vypadáš perfektně👍, příště jim to natreš😎, hlavně zůstaň natural💪Tvoje videa jsou super motivační 🤩

[@BrawlStarscz-ys4wu]

Držím ti palce ať to dopadne jakkoliv

[@petrzachy9636]

Krásná práce, držím pěsti, vypadáš superove :)

[@janawaisova1818]

Aleši, podle mě jsi ve skvělé formě. Byla bych moc ráda, kdyby jsi mě dal vědět až vyhraješ to první místo, kolik s tebou závodilo Italů. Předem ti děkuju.

[@matejkasper1889]

To jedlo vyzerá vážne chutne👌 Som tiež v diéte a pozerať tvoje videá o pridávaní kalórií má celkom ničí keďže som už hladný len to vidím.🙃😅 Prajem ti to prvenstvo Aleš zaslúžiš si ho 💪💪

[@tytyboys]

Držím palce. Budeš jednička. Jedem bomby

[@tobiaskolar1349]

1:48 na 8 míli? :D to je dobře :D )

[@matkokubko7626]

Čau Aleš Taka otázka Mas highday v ten isty den co mas leg day alebo den predtým? Lebo nechapem ze ako mozes mat viac energie na trening napr ak ides s jedlami a casom rovnako ako kazdy iný deň. Alebo mas rovno dako velmi zvýšené sacharidy pred treningom (legdayom)?

[@davidzeravik3198]

To video udělej 👍

[@martinkriz4665]

super video

[@Dnestroyer]

yes!! tější tější nadupanější! :D to chci na tričko :D Užij si cukrování, já se taky pocukruju s přítelkyní :D Ať to roste (rozuměj plní se)

[@lukasxmracek]

Ahoj..urcite se poděl o info ohledně zadržování vody

[@martinpetrik285]

Gratulujem k 5 miestu na MS v clasic kej kulturistike

[@danielgerhart9675]

Podle mě bys sis měl před tím závodem dát nějaký to sladký třeba přesnídávka ničemu nevadí. PS: Určitě vyhraješ

[@AdosGaming]

Že v rámci Pika 😂

[@miroslavjanku3469]

strasne ti drzim palce pti zavodoch tesim sa s tebou

[@Morrslieb1]

tak do 5-teho mista se snad vejdes :)

[@pavelmartinek2348]

Aleši, co to páté místo?😳

[@thehulkgym3893]

Vždycky se najde někdo kdo dá dislike. Aleši držím palce na závody ✊✊

[@dadasynek6757]

přeju víhru

[@James.Luis.13]

Pomale kontrolovane pridavani kalorii...11 000 a nazdar :D

[@miroslavjanku3469]

nech to roste

[@johnyjocker9646]

Chlape máš ne jen můj ale asi všech obdiv za vytrvalost udržovat se v top formě tak dlouho. Vydrž za chvíli si dáchneš.

[@dadasynek6757]

ja makam

[@dadasynek6757]

jo natos to video

[@Pherenikei]

Ali na zarůstající chlupy nejsou žádné zázraky, i když ti kdejací prodejci budou tvrdit opak. Hlavně to nemačkat, když není možnost že zarostlý chloupek vytáhneš. Dá se potírat např. teatree olejíčkem, trochu vmasírovat. Já líp reaguju a moji zákaznící spíše na depilaci ("epilaci" voskem) než holení. Tak to je zdarma rada z mého soudku. Ať se daří.

[@venca_3542]

ahoj mystre světa

[@stepan6649]

i