Защо Не Качвам...

👉(18+) Запитвания за нашите треньорски услуги: [e-mail] (Ще бъдат разглеждани само имейли със запитвания за съвместна работа!!!)
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Нашият магазин - shop.aesthetic...
👉 Посетете нашия сайт - aestheticbysci...
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: stanislav.chakurov
👉 Instagram: n.tomov
👉 Instagram: aestheticbyscience

[@c1mitov]

Никола, ти си истински пример за подражание - не само заради фитнес клипчетата ти мисля така, слушах също и Нечовешкото интервю. От както Ви следя канала, казвам на всичките си приятели за вас и много се радвам, че има хора като вас със Стан, които правят толкова важна информация достъпна и на български език. Поздрави от Дания, моята идея е да подходя като теб и да се върна в България където да се занимавам с предприемачество, надявам се някой ден да имам възможността да работя с вас и да сме си полезни!

[@c1mitov]

аа да, #бойко (#тиква)

[@NikolaTomov]

Много ти благодаря! Думите ти значат много за мен :) Отиди да тренираш с Ради Кузманов, ако си в Дания, и му прати поздрави от нас :P

[@c1mitov]

Ами той всъщност живее в съседния блок до моя, обаче не се познаваме. Аз му гледах 1-2 влога и даже не осъзнавах, че е в Дания и изведнъж виждам блока в който аз живея o.0

[@nikolabinev9931]

Супер яко клипче,качвайте повече тренировки ,интересно е! Поздрави

[@atanasatanasov1151]

Страхотни сте! ❤ много поучително, и наистина интересно ☺

[@NikolaTomov]

Ще се постарая скоро да направя отново подобен клип!

[@turbodieselpower9362]

Страхотно Видео. Радвам се , че Ви има !!

[@NikolaTomov]

Благодаря за подкрепата!

[@ffl8093]

любимото ми ful day of eating YESS

[@AestheticStalik]

Някой хапвал ли е в Ко Ши Ям? :D

[@АлексГеоргиев-ь4ч]

Stanislav Chakarov аз

[@RafaVVD]

Аз :D

[@Pest87]

всеки ден съм там на зърнената диета :)

[@Derventliev91]

Страхотни сте ! Най доброто инфо в нета, ко да ям ! иии да #трябвадапробвамТиква :D

[@bigbos9543]

Както винаги страхотен клип :)

[@NikolaTomov]

Радвам се, че ти е харесал!

[@martinpenkov2492]

мн полезен клип отново хубаво е да наблягаме качеството а не на количеството.

[@NikolaTomov]

Радвам се, че ти е харесал!

[@ivodimitrov6314]

Супер клип, браво! Въпроса ми е как мога да преценя какъв ми е енергоразхода за деня?

[@feudallknight]

TDEE Calculator в гуугъл.

[@lemandzhemil6528]

Супер клип :) и ако може да споделиш чашите за кафе от къде си купил и тигана където правиш омлет. :)

[@NikolaTomov]

Чашите са от Париж, но със сигурност има онлайн подобни. Тигана е от Техномаркет май :)

[@aleksandurkonov8590]

Bravo

[@em_zon2643]

Super

[@kalintodorov3796]

Много интересен и полезен клип! #Тиква

[@LyubomirManolski]

#тиквааааа, страхотен клип Никола. Имам въпрос, който ще ти хареса! Кои зеленчуци или по-скоро, каква комбинация от зеленчуци препоръчваш да си набавяме ежедневно, която да не тежи много на джоба, но все пак да носи много и разнообразни микро елементи?

[@NikolaTomov]

Сезонно е винаги най-добре. Точно в момента тиква и цвекло са топ избор! Зелето е евтино целогодишно. Аз мислех и за това да говоря в клипа, но щеше много да се разводни :)

[@VilinKehayov]

Готин клип!💪

[@mariovasilev5685]

nikola super klip iskam da te pitam kak moga da si izchislq dnevniq energorazhod

[@NikolaTomov]

Има много начини, като най-лесния е да си следиш личното тегло и кантара. Ако кантара се движи нагоре, значи това което приемаш е над дневния ти енергоразход (средно) и т.н.

[@ПитърКонстантинов]

04:38 би ли направил клип с подробности за страничното разгъване?Благодаря!

[@NikolaTomov]

Няма проблем!

[@Ch0ka7a]

#ТИКВА Супер клип! Браво, Никола

[@yordantsolov5377]

#Тиква маняк много готини клипчета много ми помагате с тях.

[@tihomirdimitrov7451]

#Тиква Евала! Благородно ти завиждам за раменете :D

[@adrianabaeva9903]

интересно и полезно

[@veselinastamenova7385]

Никола, истинско удоволствие е да те слуша човек!

[@ivantsonev2297]

180см съм, 83кг. Почнах да си следя калориите и при В/П/М - 40/30/30 , 2700 калории едвам ги изяждам със зор (ако ям хубава храна разбира се и без лесните вафли,торти,макдоналдс) така че нз как става това с 4000 калории :)

[@NikolaTomov]

С тежки клекове при мен :D

[@ivantsonev2297]

Благодаря за обратната връзка, но и така няма ефект при мен - явно не съм от "ядливите",знам ли, но се справям. Само най ви завиждам за яденето на яйца. Явно имам някаква белтъчна непоносимост и от това следва стомашен дискомфорт(меко казано), така че ако успея да изям 3-4 яйца на седмица без последствия, за мен е успех :D P.S. Ако някой друг има същия малфънкшън да рилейтне :D

[@NikolaTomov]

Има хора с подобен проблем, да :( Иначе другото тайно оръжие - тахан с мед :Х Калориите направо не ги усещаш как влизат :D

[@ivantsonev2297]

Хаха благодаря за хинт-а. Ще забъркам една домашна нутела с лешников тахан,мед и какао за спешни случаи.

[@MartinGanev]

#ТиКвА😁

[@markoivanov8699]

Супер клип, поздравления за труда. #тиква, хахахха

[@NikolaTomov]

Благодаря! Радвам се, че ти харесва!

[@scrapyynwa1229]

Това месо изглеждаше супер вкусно може ли да кажеш как го направи

[@Ned932]

10 ot 10 za cottage-a :D

[@465676]

#тиква това за тъпченето беше доста полезно за мен, понеже имам проблеми с качването на килограми и количествата храна, които мога да изям. Стомахът ми събира адски малко храна и ми е доста трудно

[@georgemarco3911]

Вярно ли е че изпълнени по правилен начин, базовите упражнения са толкова интензивни, че предизвикват отделянето на тестостерон и растежен хормон.

[@s.y.andonov]

полезно ;)

[@denisdjaferov1081]

9 klas sum i zakusvam prez golqmoto mejduchasai ima samo magazin lidl do daskaloto moje li da mi dadete suvet kakvo da zakusvam ot tozi magazin

[@NikolaTomov]

Извара пилос? Можеш и от вкъщи да си носиш храна :)

[@denisdjaferov1081]

Prav si ama nz sh vidim sog sh si pra oriz predi da si legna i sh si go zimam sutrinta

[@denisdjaferov1081]

Napravi klip po kolko voda trqa da piem na den i po vreme na trenirovk

[@StaikoMiladinov]

колко калории приемаш средно в момента? чух нещо 4000 но тва са адски много със сигурност не съм разбрал аз затва ви питам

[@dfuu90]

Никола от къде си взел Nano 8 от някой магазин или от нета? и ако е от някой магазин в бг пиши на лично моля, да не правим реклама тука :)

[@wildbgbg376]

da ne si smenil programata gorna dolna li trenirash ?

[@NikolaTomov]

Смених я, но не е горна/долна. Сега е фул-боди, но по-различен тип. Скоро може да се метна на бутащи/дърпащи

[@nikolaidimitrov816]

Имам един въпрос. Досега не съм си мерил калориения прием и мисля да започвам да го следя трябва да приемам 2900 калории на ден и добавя например 300 от горе за да мога да качвам и въпроса ми е ако се храня 3 пъти на ден как да разпределя колко въглехидрати,мазнини,белтъчин да приемам на всяко хранене? :D

[@NikolaTomov]

По принцип има много начини и мнения, но за мен правилният отговор е да ги разделиш така, че да можеш да ги спазваш и да се чувстваш заситен :)

[@nikolaidimitrov816]

Nikola Tomov мерси за отговора!!! :)

[@reloop6487]

Здравей Никола, един въпрос свързан с myo reps. Тренирах по вашата фул боди програма, но в момента започнах едно обучение което ще трае поне година и отделно работя и приоритетите ми малко се промениха (тренировките са на последно място). Не искам да спирам с тренировките и някак си опитвам да ги съкратя до около 30 мин. Решил съм първото упражнение да си остане многоставно ( 4-6 пов) и следващите които са изолиращи се чудя дали да ги извъртя в два кръга с минимална почивка между тях или пък да ги правя с myo техниката. Кое мислиш е по-оптимално в дългосрочен план ? Благодаря ти :)

[@АнгелПетров-и2й]

Обичам #тиква

[@BatCeco]

Коле, на странично разтваряне не е ли по добре, ако лактите са по високо от китките??

[@NikolaTomov]

Съвсем леко да, но лично аз го усещам най-добре когато стегна ядрото добре (това ми е фокуса) и след това изнасям напред ръцете. Мисля най-вече за това да водя с лактите и се получава супер!

[@BatCeco]

Аз го усещам по добре е промяна :), мисля към по добро :)

[@МиткоЖечев]

Какъв е тиганът, че готвиш без мазнина и без да залепне ?

[@goshofit1893]

Какво мислите за bulletproof coffee ? Ако може едно видео на тема bulletproof coffee. (Харесайте за да видят!)

[@nikolastanislavov9366]

#Тиква

[@manuelbozadzhijski4637]

Страхотен клип, между другото забелязах шоколада Линд на хладилника, внимавай да не бинджнеш. #тиква

[@atanasatanasov9036]

#Tikva :D

[@ivelinstamov]

Ко ши идем - #ТИКВА :D

[@СамиХристов]

#тиква ❤️

[@9mspl9]

Супер клип! #Тиква 😊😂

[@iliyanivanov3834]

#pumpkin

[@momchilmomchil9151]

Коментар

[@sstevenss1063]

Харесвам такива видеа понеже ми дават идеи за някой друг миил.

[@anatoliydraganov9472]

#щесевидимследващияпът

[@kirilgeorgiev9640]

#Nikola :D

[@Beth28z]

Kogato tortata balansira propuskite v dietata..... (y) Mechtaq za tozi moment :D ....#tikva

[@НиколайЖаров-з8ь]

Моля ви ,да направите клип как изяждате 30 000 калории Cheat двамата със Стан ,за един ден !

[@killabite1]

#тиква :D

[@theslayerr7770]

#tikva

[@viktorinkata3352]

#Тиква

[@ivanivailov5120]

#Tikva

[@antonisariev1467]

#tikva

[@БориславСтоянов-ч5к]

Кафенцето не е ли редичко ве Никола , то прозира чак. Хи хи хи. 😉😉😉😛😛😛

[@КалоянИлчев]

#тиква

[@ekkoplayitwild4393]

#ТИКВА

[@martinstanchev1432]

9:05 над хладилникa виждам нещо интересно :D

[@NikolaTomov]

Хехехехе има и такива неща :P Но в разумни граници

[@martinstanchev1432]

Както е казал един мъдър човек:one chocolate a day keeps the doctor away :D :D

[@alexanderhristov9205]

Голям !!! #ТИКВА

[@biseriliev16]

#Тиква

[@martinpanteleev5483]

#Тиква

[@DecKx93]

#Тиква :D

[@vesselinignatoff3489]

#тиква

[@sonic.wrx5]

#ТИКВА

[@georgigenadiev6013]

#тиква

[@georgiatanasov9975]

#Тиква

[@gabrielmarchev4393]

#тиква

[@nikidanailov208]

#Тиква

[@mariyaaleksieva8203]

Харесвам

[@peterveselinov7033]

#Тиква

[@thegreatxuy7058]

#тиква 😄

[@BLACKHONDACBR-rl6iy]

Тикваа

[@bobikoymanov3550]

Хаштаг Тиква :D

[@hansmayer7587]

...

[@danielgeorgiev6031]

#Тиква

[@stoiltodorov6698]

#тиква

[@nikolaytanev4602]

#тиква

[@StivanStefanov9]

#Тиква

[@martinmitev9436]

#Тиква

[@zhelyo11]

#тиква

[@FoxterBG]

#Тиква

[@tsvetelinpaunov3909]

#НеСледяКакроси

[@Georgi001]

#Тиква :D

[@СтефанСтанев-и7ь]

#Тиква

[@ГенадийКръстев]

#Тиква

[@petarvalkov8943]

#ТИКВА

[@ludnicata1542]

#Тиква

[@mmbstrongman2824]

#ТИКВА

[@theflowzon3]

#Тиква

[@nikolayapostolov2866]

#Тиква

[@sotirivanov2798]

#тиква

[@АнгелГрийн-с8р]

#Тиква

[@vencislavrusev3171]

Чисто ли си пиеш кафето ( like a real macho)? #Патладжан

[@NikolaTomov]

О, да! Не обичам кафе със захар :(

[@hristodimitrov3695]

#Морколи :)