Закаливание холодной водой | Как правильно закаляться

🔥Этот канал раскрутила наша команда. Продвинем вас в ТОП➡️ bagryancev.com/yt ✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям👉 bagryancev.com/finance
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: / pavelbagryancev
📕Мои книги bagryancev.com/book
Как правильно закаляться, этим вопросам я задаюсь уже давно. Закаливание холодной водой я практикую уже более 5 лет в разных вариациях. Начинал с обливаний каждое утро и заканчивая купанием в проруби. Вообще система и методы закаливания это очень обширная тема подходов тоже очень много.
ВИДЕО: • Закаливание холодной ...
Рекомендую посмотреть:
Финансовая грамотность за 8 минут | Основы финансовой грамотности • Финансовая грамотность...
5 пунктов Как понравиться девушке • 5 пунктов Как понравит...
Финансовая грамотность► • Финансовая грамотность...
Как понравиться девушке► • 5 пунктов Как понравит...
Мои аудиоподкасты ► pavelbagryancev.podfm.ru/my/
В twitter► / pbagryancev1
В vkontakte► id342486
В фэйсбук► / bagriantsev.pavel
Канал Павел Багрянцев► / str0ngpeople
Несмотря на то, что зима уже прошла, все равно я вижу, что много людей болеют. Да, и скажу честно, у меня у самого раньше был иммунитет не ахти. Иногда я болел даже по два, три раза в месяц. И я все время искал способы - что можно сделать для того, чтобы перестать болеть. И я для себя вывел универсальную формулу. Также я понимаю, что для каждого человека подойдет что-то свое. Что я перепробовал? Я регулярно ел чеснок, я пил мёд, ел лук (каждый день по головке лука) и так далее. Непременно, это все помогает. Но, бывает, где-то замерзнешь, какой-то перепад температур, где-то продует, и ты все равно заболеваешь. Потому что, одно дело, иммунитет, это когда наши внутренние клетки - они борются и выгоняют всю хворь из организма. А другое дело, когда на наше тело есть внешнее температурное воздействие. И когда нас продуло, наше тело не выдержало, и оно потом начало болеть: поднимается температура и так далее. Также я пробовал моржевать. То есть я утром бежал на озеро и в любую погоду купался. Причем, без всякой бани, без всякой горячей воды и т.д. И даже когда уже наступила зима, вся вода начала леденеть, что я немножко ногой этот лед пробивал и все равно окунался. То есть я раздевался прямо на улице, я окунулся в прорубь, потом выходил, обтирался полотенцем и бежал домой. То есть даже рядом не было никакой раздевалки, где можно хоть немного согреться, потому что иногда ветер, дождь, очень дискомфортно. Была только беседка, под которой вещи не мокнут. Пробовал даже такое. И, кстати, я скажу, что тоже достаточно удачно. Но, далеко не каждый человек может себе это позволить. И бывает, просто не хватает времени.

[@Ahab471]

Этот способ действительно подходит абсолютно всем. Особенно людям с водонагревателем, когда поворот ручки крана на 1 градус доводит температуру воды либо до температуры сердца бывшей, либо до температуры поверхности солнца.

[@lexabmp]

Это точно!

[@user-ht1bv5xq9j]

Да, вот тем у кого нет вообще теплой и горячей воды и температура воды зависет от погоды точно подходит

[@user-rg2pc2yo5r]

🤣🤣🤣👌

[@yAronSBL]

@@user-ht1bv5xq9j у кого такие вопросы, те в рашке живут

[@VladislavPavlovich]

Закаляюсь 3-й год, за это время простудился только 1 раз, и то за выходные малиновым чаем с лимоном, вылечил. До этого постоянно болел, за зимний сезон стабильно 2-3 раза серьезно болел, особенно в начале и конце сезона обычно с антибиотиками) Пока не взялся за себя=) так же, возможно закаливанием вылечился от сосудистой дистонии, 3-4 раза в год, слегал на пару дней с жутким головокружением, а все что прописали врачи, это настойка женьшеня, вобщем пока не начал заниматься спортом и закалятся - был доходягой 170 ростом и весом 53 кг) + саморазвитие, новые увлечение, бросил сигареты и алкоголь вообщем создал себе качественную и интересную жизнь, нашел вторую половину и женюсь через пару дней) Так что отдельно спасибо Павлу за полезный и качественный контент - что сейчас редкость. Всем добра=)

[@sira4129]

Vladislav Pavlovich читая подобные комментарии на душе становиться как то радостнее) всем добра

[@yaroslav-me7bw]

Уважаемый Владислав!Тоже очень часто простуживаюсь.Думаю заняться закаливанием,может поможет.Если можете.может расскажете,свою методику закаливания?Или сбросите ссылку на нее.Очень Вас прошу помочь!

[@Shuvak1]

Подскажи пожалуйста как ты закалялся? Что делал и как?

[@vladimirua1754]

ну как развелся уже?)

[@sergeyyukhno9324]

только хотел спросить xD

[@Shurik4774]

2:50 перестаёт болтать и переходит к сути видео

[@user-du7gs7fq2v]

Спасибо

[@ValeraAQUAMAN]

Больше не глотаю таблетки горстями! Прошли боли в суставах. Давление нормализовалось, сердце не беспокоит.👍 Мне 65 лет , купаюсь каждый день в море либо пруду. Всем советую!

[@user-nu9lb3yr6k]

Вам реально 65 лет?😻 желаю здоровья

[@ValeraAQUAMAN]

@@user-nu9lb3yr6k Да! Честно) Спасибо! И вам крепкого здоровья!

[@user-yw9tm9sj6v]

Где в Москве найти море или пруд?

[@vicevskiy]

отсутствие чувства комфорта под холодной водой развивает силу воли

[@user-fm2hy9ps3i]

Иногда именно это и есть сама цель закаливания, для меня точно ,...я так решил..

[@sector_rtx]

Я в силу воли не верю, дело в настрое

[@sportgame9525]

@@sector_rtx сила воли =настрой

[@sector_rtx]

@@sportgame9525 настрой более рациональное понятие, это понимание того, что ты сможешь и как сможешь. А сила воли -- это больше подходит к полевым условиям, где берут верх как инстинкты, так и характер, где не просто надо проснуться утром или выучить лекцию, а убить человека или быть убитым

[@BA_16]

и помогает заболеть

[@d.p.pausetime]

Привет с Ташкента! Спасибо Вам. После нескольких видео, понял что Вы больше прошли по пути которому я только вступаю.

[@tuku_mann]

Спасибо большое! Знал об этом способе, но как-то постепенно забыл о нём, спасибо большое, что есть видео, где оставлен этот опыт и можно пересмотреть, вспомнить!

[@jegorwojtowitsch1391]

Приятная и эффективная методика! Спасибо Вам огромное, Павел)))

[@BERZ.DOG.95]

Спасибо за советы , не нудный ролик где всё как надо чётко объяснил .

[@damida6219]

Я каждое утро обливаюсь холодной водой. Сейчас уже почти зима, вода ледяная, каждое утро борюсь с собой, благо, это всё легче и легче мне даётся, но ощущения после всё окупают! Это невероятно!

[@ANDREWLESHKOVO]

Тоже самое, делаю холодный душ без контраста, уже 3 месяца. После вообще очень крутое чувство.

[@lourance1707]

ты там как, еще жив?

[@valentinadanielova6273]

Я тоже обливаюсь холодной водой,контрастным мне тяжело переключать

[@TheTalibanich]

Обливаюсь холодной водой с 2010 года каждое утро зимой и летом. Прям с душа. Правда не сказал бы, что привык (каждый раз как первый раз), но вот то что на улице мёрзнуть меньше стал это да. И летом в жару намного проще.

[@atillathehun1668]

Здравствуйте Павел ,отличное видео , спасибо .Вот жду видео про то как выбрать брюки ).

[@aliyevayitova8685]

Spasibo vam Pavel za eto video, vi otvetili na vse voprosi kotorie menya interesovali otnositelno etogo dostupnogo dlya vseh vida zakalivaniya . ,kontrastnogo dusha . Kruto!!!

[@user-uo7tg9tk3j]

Все по делу. Подтверждаю. Проверено и практикуется лично. Работает.

[@user-uq2by4xs1q]

Классные советы 💪 Начинал закаляться в декабре 2017года, сразу окунался в р.Днепр. Ощущение супер 🦸

[@kamikid4842]

Павел! Спасибо огромное за это видео! Всё как надо объяснили:)

[@user-hf1js9dz7j]

Спасибо. Прямо сейчас попробую, благо на карантине времени вагон!

[@user-fg8wc7kd9m]

Закаляюсь больше 8 лет. Все просто! Начала с того, что одевалась чуть "полегче". Чтобы была "комфортная прохлада". И мылась водой чуть прохладнее, чем обычно. ВСЁ!! Контрастный душ - иногда. На 3-й год мне стали люди (знакомые, сотрудники на работе) говорить: "Тебе не холодно?" Я как-то не понимала - чего это они. Но когда на четвертый год я стала в автобусах снимать куртку - поняла, что закалка действует. На пятый год зимой до -18 я ходила в осенней курточке. Переехали с мужем из города в деревню - стала купаться в ручье (+17 летом) с мая по ноябрь. А как закаляла детей с третьей недели жизни смотрите на канале...

[@vasilisa_romashkina]

Здравствуйте, зашла на канал не нашла ни одного видео о закалке.

[@Stay_CalmRelaxrr]

Если вы в автобусе снимаете куртку, то что делать летом при 38° воздуха

[@user-lz1in8hk2f]

Молодец, оригинально

[@TheTalibanich]

@@Stay_CalmRelaxrr летом жара также легче переноситься. У меня в доме зимой +24 я под тоненьким одеялом сплю и мне не холодно, жена под толстым спит и мёрзнет. Летом когда на улице в тени ближе к 40, мне без кондеоа вполне комфортно. Окружающие без кондера не могут ни дома, ни в машине. Так что комфортный температурный диапазон увеличивается в обе стороны

[@user-fm6ke2bc6w]

Поэтому баня вредна для организма мы привыкаем к жаре,а зимой мёрзнем я тоже начну закаляется спасибо за совет ❤

[@ingvarins9923]

Подписываюсь под всем выше сказанным. Автор молодец!

[@pilepinapi]

Спасибо! Очень познавательное видео!

[@avigeya3339]

Большое спасибо за Ваш совет, Вы - супер!

[@thfFromRussia]

Я помню, когда впервые искупался в достаточно экстремальных условиях. Было немного выше 10 градусов и дул сильный ветер. Вода у нас в Енисее не поднимается выше 10 градусов даже летом. Я искупался, было трудно, но когда вылез, испытал настоящее чувство эйфории... Дует ветер, качаются пожелтевшие деревья, а ты стоишь в одних трусах и тебе не холодно. Закаливание = здоровье = дееспособность и невосприимчивость к внешним факторам = свобода. Только нужно заниматься этим аккуратно и постепенно, ибо штука серьезная.

[@user-rw5kb2li5b]

Павел, я тоже пока нахожусь в поиске вариантов для себя. Начинал с контрастного душа, сейчас уже более 45 дней по вечерам под душем стою секунд 30-40, класс ощущение!!! ЛАЙК ТЕБЕ!!! Сегодня первый раз облился на улице, состояние крутяк!!! Есть видео:)

[@user-gt9cc8qy1i]

Павел абсолютно прав! Люди, забудьте про иммуномодуляторы! Они не работают.Только холод реально укрепляет иммунитет, другого человечество не придумало. Начинайте с комфортной, приемлемой для себя температуры, постепенно понижая градус. Контрастный душ переносить легче, чем просто холодную воду. Я тоже так начинал. По вечерам после приема душа стоял под холодной водой сколько мог вытерпеть. Через несколько лет без холодной воды уже не мог обходиться. Болеть стал реже раза в 3-4. А последние лет семь купаюсь в проруби. И это настоящий кайф, который хочется испытывать вновь и вновь! Полюбите холод и будет вам счастье и здоровье! Вы забудете про болезни и гребаные лекарства, которыми нас пичкают из зомбоящика, большинство из которых вообще лекарствами не являются. Поверьте моему опыту и опыту многих людей, для которых холодная вода - на испытание и преодоление, а привычка и удовольствие.

[@MrIncredible-mu5ec]

Да, лекарства лучше, чем самовнушение человек ещё не придумал. Чем-то тренд на закаливание похож на тренд уринотерапии. Такой же бесполезный и вредный, зато люди яро уверены в его полезности.

[@Pyleeb]

@@MrIncredible-mu5ec Ну не настолько всё плохо, закаливание полезно, это факт, но явно не настолько как все тут пишут "Закаливался каждый день на протяжении 2 лет, отрасла рука"

[@wertyrrr1]

Не знаю, можно ли отнести море к контрастному душу, но я прошлое лето провёл в Анапе, работал спасателем. И каждый день я, естественно, плавал. А после водных процедур сразу выходил на горячий песок и расслаблялся совсем. И так могло быть по несколько раз.) Так вот, когда приехал в родной Краснодар, внутри чувствовалась просто буря энергии и жизненной силы. Да и многие знакомые говорили, что стал здоровый как шкаф.)) В общем,когда живешь у большой воды, ты практически 100% будешь иметь богатырское здоровье.(конечно, если будешь следить за собой.) Ведь морская вода в миллионы раз полезнее пресной или простой, водопроводной. Рекомендую летом всем перебираться на юг. :)

[@ozkolokUni]

Георгий Крылов наверное именно поэтому людям как раз необходима пресная вода))

[@user-zx5zd4cy9d]

абсолютно согласен тоже замечал море даёт много сил и энергии

[@PRO-zk9wf]

Завтра утром начну.Спасибо за ролик

[@user-me2ni8wf7b]

Ответил на все вопросы, спасибо

[@s.mura0714]

хорошее видео. все по делу и без воды..

[@user-sf3nt1mk9d]

Всем привет, Вот мой личный опыт. Много раз пытался закаляться, но из за шокового ощущения холода быстро бросал. И вот когда занялся физкультурой тогда и случился прогресс. Объяснение простое, во время тренировок высокой интенсивности(бег) или нагрузок(качалка) вырабатывается аноболический гормон (картизол вроде), так вот после тренировки мне легче стало переносить этот шок холодного душа. Делаю я это так, моюсь под тёплой водой а потом постепенно понижаю температуру, как только дыхание становиться глубоким и появляются признаки шока я оставляю воду такой и привыкаю, через минуту продолжаю понижать и так до ледяной. При продолжительном закаливании увеличивается метаболизм, это отличный способ похудения, он в разы эффективней физкультуры, но побочный эффект это зверский аппетит. Также мне помогает во время рабочей страды, я по многу дней мало сплю и очень долго работаю, а перед сном закаливаюсь, на утро хватает сил встать с кровати. Физкультура и закаливание и отказ от вредных привычек(наркотиков), дадут вам просто сумашедшую выносливость и силу воли, вы сможете работать как машина, вам будут завидовать, вас будут уважать, у вас будут всегда деньги и вы сможете позволить гораздо больше чем раньше а качество жизни улучшится очень сильно.

[@ProgressiveRem]

Кортизол - это катаболический (анти-анаболический) гормон.

[@user-hm6gz4rj8l]

Спасибо

[@user-rr1cf3vp2f]

0

[@arzontoy1162]

Хорошо сказано

[@aliashikbaev9479]

Тоже обливаюсь уже около года, холод приносит мне восторг, радость, удовольствие, да да это физическое удовольствие для меня. Заметил даже на настроение влияет.

[@P0T0P]

2:50 контрастный душ я заканчиваю водой 43 гр с понижением до 37

[@user-su2vs1ko5e]

Я в 2011 году ходил в спорт зал.Там были тренажеры,гири,гантели и мат для тренировок. По мимо качалки там тренировали ребят по борьбе. Помню как то в 2011 году пришел зимой тренер по борьбе с соседнего поселка. На улице снег и мороз был около -10. Он пришел в спортивном костюме и что меня удивило,в босоножках без носков. Я был приятно удивлен. Спросил я того тренера: - Как правильно закалиться? Он мне ответил: - Ты бегаешь ежедневно? Я ответил: - Да,бегаю. Он: - Начинай закалку когда на улице лето,и температура не слишком скачет.После бега идешь к колодцу,роднику или дома и обливаешь себя холодной водой. Когда уже осень можешь бегать одетым хорошо и во время бега потом оголи торс. Не забывай ежедневно после бега обливаться холодной водой. Ну так я постепенно делал эту процедуру в течении около 7 месяцев. Я за это довольно короткое время дошел до того,что бегал 6 км в одних шортах зимой ,при -17 градусах и полностью отказался купаться теплой или горячей водой. Принимал зимой ванну и душ только полностью холодной водой. Утром валялся в снегу в одних трусах. Еще во время всего этого я ежедневно занимался медитацией. Вообще не простужался. Но есть одно но... Я в 2012 году в конце февраля решил сменить свой режим и принял горячею ванну. И после того как я принял на второй день так же побежал кросс на 6 км в одних шортах. Ну и я заболел конкретно.Температура была 35. Было ужасное состояние и меня трухало. Думал что умру. Но через какое то время я поправился. И вот как. Один раз всего лишь нарушил режим закалки и простудился. Вот моя история. Будьте все здоровы и счастливы!

[@SmeshnueRoliku]

Денис Ротарь ну а дальше то что? Так и бегаешь до теперь зимой в шортах?

[@user-sl3eq7hc5q]

Давай продолжение истории!

[@nazar3308]

Все понял,но как это он тренер пришел в босоножках? У него что мужских башмаков нет что ли?

[@altynbekdlimov9116]

Денис Ротарь Денис ты молодец, попробую по твоей методике, не знаю дойду ли до этого момента, чтобы бегать в шортах, но попробую точно!! Желаю всем счастья и здоровья!!

[@user-eo7yt3dr1t]

@@blue_beam_project сто процентов сибиряк какой то и думаешь что ваши -40 это прям что-то )

[@dushaimperatora8759]

После этого видео, у меня появилось желание, подписаться на тебя, спасибо за познавательное видео!!! И конечно же ЛАЙК И ПОДПИСКА!!

[@lidiia_s]

Дякую за відео 😁

[@user-sh1sl4cz2i]

С 2013 года ныряю в купель и зимой и летом, и все простуды нипочем. Главное не забрасывать и заниматься регулярно.

[@jamescook2445]

спасибо Павел)

[@NAIZISHOW]

Если контрастный душ делаете , то всегда надо заканчивать холодной водой, но от контрастного душа не тот прилив крови и энергии, больше вялость появляется , а если обливание холодной то заряд как обухом по голове и на весь день

[@glodusmuspell9069]

Не согласен

[@interprie6360]

Отлично, надо попробовать! обязательно каждый день? :) Раньше пробовал просто холодный душ, уж очень сложно себя заставить.

[@mamabear3616]

Thank you , great information.

[@dbs2127]

Действительно полезная практика! Я лет десять этим занимаюсь.)

[@dbs2127]

*****Кстати у этой процедуры есть очень положительный косметический эффект. Моему отцу которому уже 75 лет никто больше 50-ти не дает. А он всю жизнь практикует...))) (а ведет кстати далеко не самый правильный образ жизни)

[@alexalex-gy3zq]

Скажите пожалуйста ,как правильно, обливается с головой или можно без?

[@Artur-tv2hr]

Спасибо за вариант закаливание

[@VVV_-186-]

Тоже с недавнего времени стал так делать, даже не знал как правильно, но тоже именно 3 раза после разогрева в ванной, постепенно начиная с прохладного, горячего. Сейчас уже на всю холодную включаю и комфортно, но не долго секунд 20-30.

[@user-dt8xl9yb6c]

Видео внушает уверенности начать закаливаться. Комментарии тоже придают сил начать! Устала болеть!!! Надо что то с иммунитетом делать 🧐!!! Попробую, напишу

[@anuarb324]

И как?

[@user-tn4tl9fn3q]

Ну

[@user-xy8mv4uz9k]

Спасибо большое вам буду заколятся

[@user-lx6ip3df1n]

Обливаюсь ледяной водой 5-10 градусов. Ощущение супер, главное делать это быстро, не больше минуты на все. Два ведра воды.

[@user-lm6yq5vc3r]

Спасибо за закаливание

[@user-ie3zt7mn1h]

Мудрость жизни - получение удовольствия от жизни ! Плюсую

[@borovcity3975]

+

[@user-xp5gv7ye8z]

самый адекватный подход!!!! пробую..

[@sportgame9525]

Отлично 👍

[@MeteorRed]

2019 - случайно наткнулся. Обожаю закаливание! Всем здоровья и успехов! ♥

[@Tom_Waits]

2019!

[@Tom_Waits]

2019!

[@differentone_p]

2019!

[@user-ce1iw3bc4w]

2020!

[@differentone_p]

2020!

[@user-qg5rs7kf6b]

Спосибо! Раньше я купалась под ледяной водой и от етого я не закалялась, а наоборот заболевала.Теперь же зкаляться будет на много легче :)

[@user-eg4rt8iy1o]

10 лет обливаюсь холодной водой , просто нужно начать и не бросить, длинное интервью.

[@user-eg4rt8iy1o]

***** Крутого ничего нет если так считать, то никогда никто не начнет - это как привычка чистить зубы.Тут главное повседневность и регулярность.

[@MrCraigfess]

Максим Кондратюк Говорят обливание омолаживает организм,даёт бодрость на весь день и улучшает настроение с утра и даже сжигает жир-это правда?

[@user-eg4rt8iy1o]

Про омолаживание и сжигание жиров сказать ничего не могу, но закаливающий эффект организма присутствует.В целом для нормального своего тонуса весьма полезно и необходимо.

[@MrCraigfess]

Максим Кондратюк ясно,спасибо!

[@user-kq8vd3iz2k]

Максим Кондратюк а как нужно правильно это делать?

[@user-li1cu1kl5k]

Спасибо, именно за детальный разбор!!!

[@jacksonok3090]

самый полезный канал!!!!!!1

[@jacksonok3090]

***** да что спасибо тебе спасибо каждый твой видос смотрю и чет новое для себя узнаю)))

[@user-rp8wk8ip8h]

Благодарю,как всегда интересно и познавательно

[@roman.romanov.5422]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли сочитать растяжку и обливание холодной водой , тоесть мышцы, связки итд . растянуты и горячие и тутже обливатся холодной водой . Жду ответа . Спасибо.

[@user-dd3wy3db3z]

Спасибо, будем закаляться, а то сын очееень часто болеет.

[@user-is5jv3dx2t]

Спасибо чувак

[@pavl911]

Павел, согласен ли ты с мнением что правила созданы для того чтоб нарушать их?

[@user-xx1tl5ck9i]

И ещё есть вопросы: Можно ли совмещать обливание с контрастным душом? И если можно, то каким образом: Сначала обливание, а потом контрастный душ или же сначала контрастный душ, а потом обливание?

[@dimitri7550]

Vopros, a budet li rezultat esli oblivatsya vodoj ili delat kontrastnyj dush ne kazhdyj den, a cherez den. Spasibo

[@user-cq9yc5mv8y]

Обливаюсь ледяной водой 7 месяцев каждое утро. Прошедшую осень и зиму проходил без единого насморка и простуды! Самое главное при обливании - уверенный и позитивный настрой!

[@user-ml1oh1ss9i]

И я закаляюсь почти год. Пробую разные методы, прислушиваюсь к отклику организма на экзекуции. И у меня сопли также, в виде прозрачной водички постоянно текут из носа когда хожу в холодную погоду. Есть какая-то проблема с носовыми пазухами. Пока не понял как это победить.

[@user-eh3yi4ez8y]

Я начала контрастный душ 2 недели назад.Но только один раз.Первые дни скакала под холодной водой,вырабатывается сила воли.Прошло 2 недели,сейчас уже не скачу..Холодная вода через 30 сек. становится приятной.Мне нравится.👍🏼

[@tryagain8526]

Как успехи?

[@user-eh3yi4ez8y]

@@tryagain8526 супер.

[@elronds18]

Контрастный душ крутая штука.Ночью, во время сна, наш организм чистится через слизистую, через кожу.Кожа самый большой орган человека, через поры выходит много всего.Вы это можете заметить по запаху изо рта по утрам, по языку, глазам,поэтому то и умываются по утрам люди.Поры нужно очищать от всего,что через низ вышло за ночь. Очищать поры можно жесткой мочалкой в душе.Прогреваем тело горячей водой 2-3 мин. и вкл. холодную до упора 1,-1.5 мин.В связи с перепадами температур контрастный душ разгоняет застоеную кровь в лимфе, капилярах.будоражит нервную и имунную систему в целом,т.к это стрес для системы кровотока и организма.

[@DianaDiana-nf8in]

А если по утрам очень запах из рта неприятный??

[@stassieu]

Спасибо👍👍👍💕💕💕

[@TG-ti8md]

Я стою под сильно горчим душем,пока не покраснеет кожа .После залпом из ведра ,три раза подряд выливаю на себя холодную воду(чем холоднее тем лучше,можно летом льда добавлять). И обтирание полотенцем до жжения.Обнаружил в себе силы о которых раньше,не подозревал.

[@user-zx4mv7qx1o]

T G телекинез открылся сам собой

[@sega0439]

Тоже так делаю, сначала горячий душ,потом 2 ведра холодной воды....

[@user-et8ni9kx5i]

Так и треснуть можно

[@ate_bm]

@@user-et8ni9kx5i 🤣🤣🤣

[@M.L888]

И я тоже,.надеюсь не заражусь этой заразой

[@monstr54455]

Спасибо 🤗👍

[@olya_happy_forever]

ЗДРАВСТВУЙТЕ!=)))) Скажите пожалуйста а с тонзиллитом можно закаляться ?

[@ekaterinaayrapetova7019]

Попробовала контрастный душ. Посмотрим, что будет к концу месяца ;)

[@Temo77766]

у вас хоть беседка была, а у меня ее нет и не было , и в дождь только зонтик спасает вещи. а так , все методики хороши . моржую 6 лет , зимой купаюсь , болеть не болею , но раз в год бывает

[@user-lz1in8hk2f]

Товарищи, господа, без заземления не то не то . Росток пробивает асфальт. Такую силу дает ему земля Я принимаю ледяной душ с головой и выхожу на улицу Стою немного минуты две зимой , побольше в другие сезоны Касаюсь травы, вдыхаю воздух, прошу Учителя Иванова и Природы мира, здоровья Получаю покой необыкновенный .

[@Leandvolt]

Здравствуйте, я так понял вы девушка? Скажите, состояние волос не ухудшилось от ледяной воды?

[@donxyanbeatz]

а я вот на потяжении года обливался холодной водой после душа, а с этой весны стал пинимать холодный душ каждый день. Если купаюсь в городе, то еще и обливаюсь водой со льдом, так как вода из крана для меня не достаточно холодная уже. А если купаюсь в деревне, то там хватает просто воды из душа, так как там вода из колодца и она все таки холодней, чем в городе из водопровода. В целом холоодный душ мне нарвится больше, чем просто обливания или контрастный душ. Когда только включаю воду становится холодно, но через пару секунд уже не хочется выходить из душа) Сейчас даже стало не комфортна горячая/теплая вода. Стараюсь все делать под холодной водой и ловлю кайф. Интересно вот как будут обстаять дела зимой) все же зимой вода из крана ну очень ледяная течет)) Ну как то так) в целом мне очень нравится купаться под холодной водой)

[@Tipi4niiMorj]

+Школа СамСебеБитмейкер ОБЛИВАНИЯ а тем более и Контрастный душь это просто лажа

[@user-qg5rs7kf6b]

+Школа СамСебеБитмейкер ти молодец!

[@NELSON-oe7cw]

Дрочишь тоже под холодную?

[@alexeyser3621]

ТИПИЧНЫЙ МОРЖ контрастный душ для кожи полезен

[@badrichubinisvili3436]

Сам себе Битмейкер fesen. Men

[@marina_grinko_grin]

Контрастный душ - шикарное средство для укрепления иммунитета! Главное, делать это правильно и систематично.

[@ivanknyazev6958]

Один из простых способов поднятия здоровья и иммунитета-дыхательная практика цигун.Помогает в целом улучшить качество жизни,увеличить жизненные силы.

[@user-ti6ov7xi5q]

Ivan Knyazev ж

[@user-by6fh6vh1z]

Здравствуйте а при низком давлении можно обливаться холодной водой?

[@Moikanal532]

Хотелось бы больше видео по бизнесу, и то, что ты можешь по рекомендовать подросткам по этому поводу (15-17 лет). А так, очень интересное видео, лайк)

[@timur_news]

Отличный совет Паша! Такая же ситуация, чуть переохлаждение-и сразу горло начинает схватывать(. Начну с сегодняшнего дня! А позже напишу результаты:)

[@SmeshnueRoliku]

Ну как результати?

[@romka2416]

Андрій Савчинець Видимо, не пошло... Но будем надеяться

[@alexeynazarenko9588]

Тимур ты где

[@timur_news]

@@SmeshnueRoliku ребята помогло действительно! Тьфу-тьфу уже несколько лет спокойно переношу холод !

[@timur_news]

@@alexeynazarenko9588 тут )

[@AntonSamokat]

Благодарю

[@A1exS]

Спасибо Павел. Вы мне очень помогли, начал принимать контрасный душ по вашей схеме около 2х месяцев. Сейчас немного усложнил, но это не суть! Спасибо вам большое!

[@user-sx2tv7nq7p]

Благодарю, Павел. Но я хоть и делала контрастный душ, всё равно болела. Может нельзя ни дня пропускать или надо дольше под холодной водой стоять? Не знаю

[@yuklivudamano5]

Меня просто в прорубь кидали, когда я еще мелким был.

[@user-kn1xz7rw1i]

А когда лучше принимать контрастный душ? Утром,вечером или днём?

[@user-dq1hg3tm1f]

Здравствуйте, а это делать надо только по утрам? Или можно только по вечерам?

[@user-hd8dx7ov3j]

Быстрей

[@papamore1612]

Купаюсь в море всю зиму каждый день. Ощущения невероятные, одним словом - удовольствие! Заходите в гости, смотрите, пишите, буду рад! А так же бегаю каждый день, бег - это особая любовь! Всех призываю бегать и закаливаться!

[@1712109]

Спасибо

[@lionkind]

На самом деле можно сделать еще проще! Моетесь в душе и перед тем, как будете выходить, включаете холодную воду и стоите сколько сможете, практикую такой способ уже год и если не заканчиваю душ холодной водой, то ощущения совсем другие, вялость и хочется спать, а тут бодрячком и улыбка на всё лицо :D + все перечисленные полезные эффекты. Сначала получалось секунд 5-7, сейчас уже около 20. Самое главное чувствуете свое тело и делайте всё в удовольствие!

[@thfFromRussia]

"сколько сможете" это не ок. так можно час стоять и дубеть после определенной адаптированности. более важно постоянство

[@lionkind]

имею ввиду столько на сколько комфортно, конечно же час не нужно стоять и трястись) у меня это от 5 до 15 секунд по разному

[@user-xk4jn7zk3c]

Я попробую этот способ

[@user-qw6kp5jq5t]

Супер.Увидела,попробывала,получила удовольствие от прохладной воды.Запомнила.Вырабатываю новую для себя привычку.

[@petsareourfavourites1966]

Павел, ты говоришь всё правильно. Есть несколько пожеланий людям. Я лично обливаюсь холодной водой по системе Порфилия Иванова и живу по его книге «Детка». По ней перед обливанием надо стать голами ногами на землю и при вдохе поднимать руки вверх и на выдохе опускать. Делать так 5-6 раз. При этом думать только о том, что эта процедура идёт на пользу моему здоровью. При поднятии рук вверх смотреть в небо и получать энергию солнца и опуская их вниз получать энергию Земли. Потом выливаю на свою голову эти вёдра воды и не вытираюсь а жду в помещении пока вода высохнет на теле :) За 15 лет закаливания только 2 или 3 разв был сбой и то по причине очень слабого иммунитета организма после перенесённых в течение 3-х недель двух сложнейших операций :) Если кому интересно-пишите и подробнее расскажу о системе :)

[@user-tp1ff1hv7t]

Здравствуйте.Как ваши дела? Здоровье? Закаляетесь?

[@petsareourfavourites1966]

@@user-tp1ff1hv7t Ерлан, у меня всё ок ☺️ Как всегда обливаюсь по-воскресеньям не смотря на зной и вьюгу.

[@user-tp1ff1hv7t]

@@petsareourfavourites1966 Вы молодец! У нас сейчас по утрам -15 как думаете если без подготовки попробовать?Привет вам из дружелюбного Казахстана!

[@alexanderalexander1637]

В свое время случайно закалился до того, что ходил весной комфортно в пиджаке, когда все в куртках, на меня оглядывались. Результат меня удивил. На работе в курилке зимой, в туалете выбили окно и при постоянно открытой двери был жуткий сквозняк. Я ходил в свитере очень крупной вязки и этим сквозняком тепло выдувало в момент, ощущение было, что в одной майке. В итоге раз 15 за день выходишь, обдает холодом, ежишься, напрягаешь все мышцы торса на пару минут, потом назад в комнату отогреваешься. Через пару недель дискомфорт ушел. Я бросил курить и осуждаю табакокурение, просто описал как было. Результат закаливания мне очень понравился. размышляю о том, чтобы выходить в этом сезоне в перерыв без верхней одежды на улицу попробовать.

[@user-lz1in8hk2f]

Закалка ---это эволюция ДУХА , 2023

[@dimitri7550]

i eshe vopros. mozhno li oblivatsya/kontrastnyj dush posle zanyatiem sporta, ved telo to razogreto, a ty ego holodnoj vodoj. Spasibo zaranee

[@illibeats1196]

спасибо

[@user-iu7kt7bq3l]

Можно ли заниматься закаливанием если переболел пневмонией?

[@user-dc7ne3tu8e]

Мой друг постоянно жрет лук и чеснок «чтоб не болеть» и постоянно болеет😂Я месяц холодный душ утром принимаю, после зарядки, примерно 60 секунд, после растираюсь полотенцем. Первую неделю был насморк, потом все прошло, общее самочувствие улучшилось, бодрость появилась, мигрени реже стали мучать. Контрастный, конечно, приятнее, потому что греешься)

[@user-xy4mn8el3t]

Говорят, надо в последнем цикле с холодной водой непременно смочить затылок во избежании риска получить инсульт. Насчёт головы верно: мочить не нужно. И горячая, и холодная вода не очень полезна для волос.

[@DianaDiana-nf8in]

Ференц спасибо)) не думала что музыканты ещё и так хорошо разбираются в закаливании))

[@Sergafan1100]

Ну все, пошёл настраивать!) Так как на вахте, в общаге Климат хуже чем на родине и простывать, болеть очень устал Если получится и заработает - подпишусь и налайкаю видосов А пока держи лайк и коментик!

[@GreenLine68]

Сам делаю уже с пол года контрастный душ, но эффективный всего бегать зимой)) Иммунитета хватит до следующей зимы

[@GreenLine68]

***** Организмы разные тогда)

[@user-qw6kp5jq5t]

Сегодня закаливалась моя дочь ей 4 года.Осталась довольна.Завтра начнем закаливать меньшенького ему 1год 8мес.

[@kerspuckg3708]

Лихорадка и смэрт

[@danxxx2010]

Щетина идет. Так держать.

[@vs_motors2094]

ок спасибо!