Обливание холодной водой. Советы от доктора!

Обливание холодной водой: польза или вред? Советы от Доктора Шишонина. Главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». Чем отличается закаливание, моржевание и обливание холодной водой узнаете из видео! Ставьте лайки, делитесь видео и подписывайтесь на канал.
При помощи обливания холодной водой, можно стимулировать восстановление кровеносных сосудов и их обновление. Обливание добавляет энергии, улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение и увеличивает жизненные силы организма!
главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby394
✔ Видео уроки Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/filtu...
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #медицина #здоровье #обливание

[@ВераПшеничникова-ш3ф]

Обливание - замечательный фактор для здоровья. Обязательно с головой, 10-15 сек.,при этом включается малый круг кровообращения. При обливании внутренняя температура тела поднимается на несколько секунд до 42 град. При этом больные, слабые клетки гибнут, а здоровые нет. Я обливаюсь почти 30 лет и всем рекомендую. Это шок со знаком Плюс!

[@onehours4084]

А как вы делаете? Сразу под душ холодный или сперва тёплым? Или как?

[@ОльгаЛяшко-п7т]

Много лет после горячей воды принимаю холодный душ. Начинаю с правой ноги. Обвиваю лицо. Голову нет. Возникает спазм сосудов.

[@bubobubo7195]

А как вы 10-15 секунд обливаетесь? У меня это 5 секунд не более, просто опрокидываю ведро на голову и всё. Но на улице. Сегодня было +4, вода из колодца.

[@bubobubo7195]

@Dereksizzz D4 нет

[@bubobubo7195]

@Dereksizzz D4 нет, осенью, вода стояла на улице, потом прямо из колодца. Но теперь обливаюсь двумя ведрами подряд

[@ГалкинАлександр-е1ж]

Я только начинающий дилетант в этом!! Принимаю ледяной душ 10 дней. С начало по 20-30 сек, затем по 1 мин. Теперь стою 2 мин, хочу дойти до 3 мин. Эмоции не передать! Заряд как у пушки. Всем советую!! Удачи!!

[@andriibondarenko3044]

Ну что скажете спустя два года?

[@vyacheslavmedvedev5611]

​ по-моему уже ничего 😂

[@MrDiAbaK]

​@@andriibondarenko3044Да всё, не дошел до 3 минут...

[@sergeymaltsev2312]

Холодный душ принимал, простатит заработал, будьте осторожны

[@Shchukinson]

@@sergeymaltsev2312😮

[@evgenyba369]

Все верно, и наверно прорубь не всем подходит, но при купании в проруби есть супер эффект перезагрузки , полного отстранения на несколько секунд от всего, ментально, физический, эмоционально, что безусловно очищает оздоравливает и душу. Обливайтесь, купайтесь в проруби , будте здоровы!

[@ВалентинаКлименко-г2р]

А шишонинцев больше пол миллиона, поздравляю!

[@ГалинаЛукьяненко-е7р]

❤

[@ЛидияПиляева]

Пока только делаю зарядку доя шеи,бью свою сонную артерию и иду на утреннюю ходьбу ,пересмотрела питание,до обливания пока не готова.За Шишониным будущее!дай Бог ему терпения и всем нам!

[@ТатьянаХрибтенко-ф7ж]

1000 лайков! Согласна на все 100%, поскольку когда работала, ежедневно так начинался мой день. Состояние : невероятный прилив энергии, выброс эндорфинов ( хочется петь, танцевать). Быстро с настроением справлялась с утренним делами и в наилучшем настроении отправляла ь на работу. С уходом на пенсию, к сожалению, забросила это дело. Надо начинать прямо сегодня. Спасибо, Александр Юрьевич! Доброго Вам здравия и всех - всех земных благ!

[@КатяМончак-д9п]

Так само ходила на роботу процедуру цю робила а сидя в пенсіі лінь перемогла треба розпочинати

[@НатальяПономарева-ъ7ы]

Благодарю Вас , доктор Шишонин, до меня дошло! Лучшая микроциркуляция крови в жизненно важных органах! Рефлекторное! Спасибо за гениальное и простое обьяснение! Вы - лучший из всех!

[@ИринаЦвейке]

Какое счастье , что обливаюсь уже четвертый десяток . 15 лет из них на улице из ведра. Душем тяжелей.. Опыт этих лет говорит , Слава Богу у меня нет никаких вопросов.

[@ВикторАдаменко-е6щ]

Спасибо, Александр Юрьевич.Постараемся быть здоровыми и Вам того же желаем.

[@ЕленаАртюхова-е1ш]

доктор.делаю гимнастику.ходьбу.потом минута под холодным душем.это суперрр. Спасибо.

[@lyudmilashalkova6488]

Я тоже так делаю, просто великолепно!

[@РиммаМарцакова]

Это правда. Доктор спасибо вам чётко понятно без лишних слов Дай Бог вам здоровья и благополучия

[@sergmarchenko7887]

И я привык уже обливаться, только делаю это только утром. Состояние после обливания - кайф!

[@ЛюдмилаТарасова-в5ш]

Спасибо, наш дорогой доктор, за вашу заботу

[@valentinawind4552]

Ваши советы очень полезны, спасибо большое доктору Александру Юрьевичу!

[@ТатьянаВдовина-г1л]

Какой доктор умничка!!!молодец, такое обливание- это класс!!!

[@ПорфирийСлепцов-я8ж]

Спасибо доктор! Принимаю холодный душ каждое утро! 25 -30 секунд. Живу в Якутии. Зимой купаюсь в снегу, тоже 20 секунд хватает, даже в - 56. 60 лет, давно забыл о соплях, простуде и т.д.

[@ВладимирВладимир-о1т]

в Якутии под холодным душом греются?))))

[@МихаилЛ-й4г]

сопли примерзли к губе

[@ИраидаФеденева]

Здорово! Абсолютно с Вами согласна. Давно обливаюсь с помощью ведра. Ощущения самые замечательные.

[@ЛенаСтасюкова]

Спасибо большое Александр Юрьевич. Мы Вас любим и уважаем. Здоровья Вам крепкого и долгих лет жизни.

[@alex_shohial3973]

Ты читающий комментарий - здоровья тебе и твоим близким никогда не болей ! )))

[@МатильдаМатильда-б7з]

И вам не хворать!

[@oxanapererva7649]

Благодарим! Но уважаемый, лучше и правильней сказать, будь здоров и стремись к здоровью!!!)))

[@tatjanatatjana8542]

Прочитала пожелание! Взаимно! Будем здоровыми! 💃

[@muslimmurman90]

Спасибо, взаимно

[@westkolx]

Взаимно!

[@georgorlov2709]

Здоровья вам доктор!И всем Шишонинцам!

[@ЛюсьенаМусатова-т8н]

Уважаемый доктор , оставайтесь всегда таким пожалуйста .

[@__boogeyman__1492]

Спасибо Вам огромное Александр Юрьевич за информацию, как хорошо что есть такие люди как вы , Вам и всем здоровья желаю ребят!!!!

[@angel-jk4cc]

Спасибо за помощь людям уважаемый автор.

[@viktorn7492]

Может и мне удастсья набратся силы воли! :-) Но пока разскажу свой опыт о воздействии холодной водой на организм, только более локальный. Я в молодости не был особо болезненным, тем не мение стабильно раз в год ложился на 3 - 4 дня с температурой, а насморк был несколько раз в год. Однажды после очередного затяжного насморка с осложнениями (пришлось пить антибиотики) я вспомнил о прочитанном в газете методом закаливания и решил попробывать. Метод очень простой - засасывайте ледяную воду в грушу для клизм и спринцуйте в нос - в одну ноздрю, потом в другую,...продувайте нос, зажав ноздры поочередно над раковиной и..... все! Эта процедура занимает буквально пару минут, и делать ее надо 2 - 3 раза в неделю. Я это делал каждый день, но тогда слизистая носа становится слишком сухой. После того, как начал делать эту простенькую процедуру, я на 5 лет забыл о простуде, температуре и насморке, хотя на работе были постоянные сквозняки и перепады температур. Потом поменял место жительства и перестал закаливать нос. Где то один год эффект сохранился, а потом - затяжной насморк, долго пришлось лечить. Когда вылечил, возобновил процедуры и опять на много лет забыл, что такое насморк и простуда. Не надо старатся промыть нос, таким образом, чтобы вода выходила через рот, это уже что то другое. В данном методе важно не промывание, а закаливание ЛЕДЯНОЙ водой. Теперm мне уже 65 - й год пошел, появились кое какие проблемы со здоровьем, поэтому и посещаю сайты про здоровье, в том числе др. Шишонина. Но не насморка, не простуды у меня не было уже много лет. Может кому пригодится мой опыт! А сам я уже сегодня вечером попробую собрать всю силу воли в кулак и опрокину на себя ведро холодной воды! :-)

[@ЛераМитюшина-л6д]

Начните с умеренного контрастного душа и овощных соков.надо подготовить сосуды

[@verafedorovna9181]

0

[@Suzi67]

Привет,Вам доктор из Одессы.Слушаю с удовольствием Ваши блоги и пользуюсь Вашими советами.Спасибо.Крепкого всем здоровья.

[@svetlanablinstrubiene5749]

СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЗА СОВЕТ! С УТРА ГИМНАСТИКА ШЕИ И ОБЛИВАНИЕ ТЕЛА ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ!!!

[@СветланаРоманова-г1б]

Спасибо за добрый совет. Я уже получила заряд энергии от Ваших эмоций.

[@ильякрживецкий]

Обожаю Юрича и всех докторов, что за медицину здоровья и против медицины болезней!

[@ТатьянаКолос-о2м]

Услышала Вашу фразу про обливание :" ваша жизнь не будет прежней". И вот, мы уже больше трёх месяцев, с мужем, обливаемся. Теперь ещё и под душем холодным стоим. Жизнь перестала быть прежней. Спасибо!

[@dibar8242]

Вас что то беспокоило,со здоровьем что то было?

[@АлуняАлуня-з7к]

Спасибо доктор!Пошла обливаться холодной водой!☺️🤗

[@ЖеняЖеня-л1к]

Спасибо большое Александр Юрьевич, как же во время вы со своим советом !!!👍👍👍

[@radikasd395]

С начала когда включил видео подумал Серёга Бурунов

[@standaoff2168]

Это его брат

[@edcdaniilshupikov32]

Мне 30 лет,болел круглогодично с раннего детства, 2 года почти обливаюсь, не кутаюсь в тёплую одежду ,не пью горячие напитки ,я буд-то заново родился.Кто сомневается, не сомневайтесь, это работает.Но начинать нужно плавно и постепенно ,по крайней мере ,у меня сработало только плавно начиная с прохладной воды .Раньше были попытки начать с экстрима сразу,они не увенчались успехом. Не стоит себя жалеть, оно даст плоды !Я очень ленивый человек ,но мотивация не болеть взяла верх ! Обтирание снегом тоже интересная и приятная тема ))

[@ГеннадийПавлов-ж5ч]

Рад был встрече с Доктором Шишониным! Гимнастику для шеи всегда делаю! Здоровья Вам!

[@НатальяКомышева-ш2в]

Спасибо Александр Юрьевич,я по вашему совету обливаюсь холодной водой,после психодинамической прогулки,и как вы порекомендовали надо начинать с ног.И это было правильно,раньше пыталась обливаться из тазика,но долго настраивалась и мне это было стрессово,а начала обливаться с ног,и все получилось,пока ноги из душа обливаешь,они начинают гореть огнем,тепло разливается,а дальше уже не страшно,кайфово,вот так я и привыкла к обливанию из душа холодной водицей.Страх ушел совсем,остался один кайф и потребность в обливании.Спасибо вам доктор!

[@НатальяКомышева-ш2в]

@@AlekseevANatalya Время я не засекала,по ощущениям,как пошел разогрев, так и дальше пошла обливаться,но не минуту точно,минута это долго,секунд 15 может быть.А вчера начала считать, иначе как мокрыми руками время засечешь,вчера минуту обливалась,на счет,ну ноги точно секунд 15,а потом по всему телу и снова возвращалась к ногом,потом опять голову с телом.Вообщем отлично все,очень бодрит.

[@НатальяКомышева-ш2в]

@@AlekseevANatalya На здоровье,начинайте,не пожалеете,тем более сейчас лето,как раз адаптируетесь.

[@sadcode8017]

Полностью поддерживаю тему. Сам обливаюсь холодной водой из скважины - ощущения, будто перерождение 😊

[@Liliya.Prokazova]

Доктор, благодарю. Как раз появилось желание начать обливаться холодной водой.

[@ТатьянаДерновая-й7п]

Добрый вечер Доктор! Спасибо за ваши советы! Здоровья и сил Вам! 🤗

[@Snow-Ieopard]

Два раза в неделю занимаюсь спортом и бегу 10км с утяжелителями, до озера там окунаюсь в прорубь зимой, летом, осенью, весной плаваю, отлично себя чувствую👍

[@Koiravai]

Доктор, сегодня третий день как обливаюсь холодной водой📆📈. Первый раз было страшно с мыслью , ну другие же как то начинали...😱😱😱, второй раз типа уже знакомо💨💦, а третий , как по графику.❄❄🪣

[@ГалинаГладкова-ф5ъ]

Благодарю вас, доктор, за полезную информацию Здоровья вам!

[@РаисаЗубарева]

Александр Юрьевич, спасибо за напоминание.Нужно опять настроиться. Из ведра обливаться мне комфортнее,чем холодный душ.Когда была возможность обливаться родниковой холоднючей водой,это вообще кайф.Купаться в начале мая, когда вода колет, как иголочками,просто супер!А сейчас пока контрастный душ после ходьбы.Делаю Вашу гимнастику для шеи. СПАСИБО, всё нравится!

[@mamedovairina7709]

Спасибо,доктор!

[@meleku.8122]

Замечательный доктор👍Спасибо Вам🙏❤

[@Earth-house]

Я его полностью поддерживаю. Холод терпеть не мог с детства. Сейчас начал лить на голову холодную воду. Это что то с чем то. Я перестал болеть совсем. Лью воду и молитву читаю. Это мощь страшная.

[@Кошкатоп-в6р]

Какие слова говорите молитвы напишите пожалуйста

[@alexasa3400]

Спасибо большое Доктор! Всегда следую Вашим советам!

[@temurbekbahtiyarov2510]

Просто, коротко и доходчиво объяснил понятным языком простолюдинов. 👍👍👍👍👍👍.

[@dushkin_will_explain]

Благодарю за столь понятное и чёткое объяснение. Сразу же вопрос - перед сном обливаться холодной водой резонно, или всё же это стрессовая нагрузка на организм, которая не даст спокойно заснуть?

[@ВераЦыкун-в3и]

Совсем недавно я ходила по снегу босиком, наматывала по 6 км в день, принимала контрастный душ и чувствровпла себя великолепно. И все советую прислушаться к словам Доктора. Это все работает только для вашего здоровья.

[@vest9132]

Спасибо вам доктор, ваши советы бесценны, спасибо , что делитесь с нами полезными советами, которые бесспорно помогают!!!

[@alexmarinchik8519]

Спасибо Док. Здорово.

[@Faz._001]

Док помню страдал головокружениями, не мог ходить боялся из Домы выйти давление 190/100, ходил по врачам толку ноль. Ваши упражнения меня спасли считаю.

[@natalial5692]

Мой опыт : Раз в неделю после горячей сауны входила в имитированную прорубь. Осторожно, ступни, ноги, постепенно с головой могла на 1,5-2 минуты войти. Ощущение радости и всплеск адреналина. Даже возникла зависимость. НО, закончилось все печально : множественное артрозное воспаление лечила потом полтора года. Больше не рискую. Артроз остался со мной.

[@dibar8242]

1.5-2 это много,облились этого достаточно

[@irinadelikat1059]

Спасибо, док!

[@lydfer-m6u]

Спасибо за полезную информацию?Людмила Донбасс,

[@ВалераАлтайский-в6н]

Вы красавчик доктор всё правильно говорите , сам обливаюсь 2 раза в день 👍💪здоровья вам!

[@scotttiger8905]

Да мыться под душем холодной водой и все, не нужны аодогрейки гонять дома и жизнь проще. Чтоб привыкнуть обливайтесь лейкой душа с ног и поднимайте выше по телу каждый день на 20см. Так дыхание не будет перехватывать вначале и легче првыкнуть. Я гарантирую что через 10 таких обливаний вы будете с головой обливаться и ни дыхание ни сердце не зайдутся. Спасибо доктор.

[@надяпапуша-д1г]

Спасибо за советы

[@НиколайПрокин-ы4р]

Лучше конечно никакой не душ. а просто ведро холодной воды, а потом уже можно холодный душ при необходимости. Я делаю обливание холодной водой сразу после утренней зарядки

[@ВалентинаШкурко-ж7к]

Спасибо, постараюсь, это сделать.

[@Lsd_insight]

Вот согласен по поводу что становишься другим человеком. Я сам по себе холод не очень люблю, но вот обливание... Я стал как наркоман к этому относиться. Эта выработка эндорфинов от которой я непроизвольно начинаю смеяться, это просто кайф😁

[@nadeevica]

😂😂😂тоже хочу такой эффект , начала сегодня 1 день 😂😂😂

[@ИринаЕфанова-и1д]

У моей соседки с детства болели колени, крутили на непогоду. И после 40 лет она начала обливаться по утрам из ведра круглый год, благо частный дом и двор позволяют. На ночь наливает воду и оставляет на улице. В мороз разбивает сверху лёд и убирает. А этой ледяной водой обливается ) Так говорит, зимой, самые приятные ощущения , прямо жар идёт от тела ! Потом пьет чай с медом и имбирём. Заряд на весь день! И колени болеть вообще перестали!! Болеет крайне редко.

[@radugnay]

Большое спасибо, доктор !!!

[@detailing_empire7496]

Младший брат Бурунова! Спасибо тебе за советы!

[@aibekkhamiyev4589]

С нового года обливаюсь, ощущения обалденные. На целый день заряд энергии. Перед этим обязательно физзарядка минут 5

[@НадеждаДомбровская-щ1ц]

Спасибо доктор.

[@Wazavaza]

Холодный душ третью неделю, это кайф! Из ведра не пробовала, но душем 10 сек точно мало, у меня струя маленькая, обливаю по всему телу в течение минуты. Ощущения кайф!!! После физнагрузки на разогретое тело легко, попробуйте!) На неразогретое пока не пробовала, да и не хочу)

[@infb13]

Согласен, в молодости обливался по системе Иванова, энергии много было, потом обленился , надо начинать заново, потому что комфорт , может убить....

[@nadiakovalenko3808]

И я была Ивановкой 20 лет тому назад, было здорово, дело было в Алматы, по воскресеньям заходила в речку. Мне больше нравилось чем ведро воды на голову.

[@V.i.s.u.v.a.]

Спасибо за нужную и интересную информацию!!!

[@lidad8481]

Практикую и оживаю.Благодарочка ВАМ за советы.

[@ТалгатШайхуллин]

мне 61г неделю обливаюсь ведром воды надо было начинать намного раньше а раньше обливался спиртным

[@ЕленаМ-ж2в]

Вы молодец!!!! Спиртное никому ничего хорошего никогда не приносит,по себе знаю. Уж лучше быть закалённым,чем запитым. Я просто чуть не скатилась,но вовремя остановилась,живу и наслаждаюсь трезвой жизнью. Всего вам доброго и светлого и не бросайте обливание, адреналин реальный,круче,чем от спиртного.😉👍☺️🙏❤️

[@ЕвгенийАлексеев-д4щ]

Четко понятно доходчиво, спасибо

[@ТамараКоцайлиди]

Тоже после душа обычного,включаю холодный и где то около 20 секунд. Пробовала дольше-стали болеть суставы.Ежедневно!Класс!Согласна с доктором-совсем другой человек!!!

[@MrBruiser308]

Я для себя 5 месяц назад решил и вот уже обливаюсь по два раза утром и вечером только холодной водой, после тренировки в спортзале тоже. Теперь месяц назад добавил купание в купели два раза в неделю, мне нравится. Буду потихоньку увеличивать время пребывания в купели. Хожу пешком до нее больше 3 км в любую погоду.

[@ЯшкаНавигатор]

С высоко поднятой головой и улыбкой до ушей!))))))))

[@РайсанаРысева]

❤Космический совет,спасибо большое целую обнимаю крепко❤❤❤❤❤❤😊

[@ГалинаК-ь5ш]

Благодарю за совет. 🙏

[@forfeks6514]

Я заметил что не только улучшается кровообращение, а еще и тело привыкает к ощущению холода, ну вот ему знакомо это становится и начинаешь реже простуживаться.

[@nadin7926]

Спасибо за полезную информацию, воспользуемся советом.

[@__carpoholic2390]

Спасибо за информацию 👍👍☺️

[@zarasultan7921]

Спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@kanychmashk8044]

Я недавно в первый раз после баньки холодной водой обливался, какой почувствовал кайф и легкость, сам гипертоник, ощущения суперские!!! Буду делать так, по возможности!!!

[@АлексейКарагодин-и2г]

ОБЛИВАЮСЬ БОЛЕЕ 15 . ЖЕНА ГОВОРИТ , ЧТО ДАЖЕ НА МОЮ МУЖСКУЮ СИЛУ ОТЛИЧНО ВЛИЯЕТ .)

[@MAKZAR0]

Добырй день, у кого всд или проблемы с сосудами советую для начала слегка мочить полотенце, ввдимать его ло максимума и оьтаратся им

[@petrovichpp]

3 месяца обливаюсь холодной водой из душа.кайф!!!

[@ТамараСороковикова]

СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ

[@ЗинаПопова-ч4в]

Огромное спасибо

[@karapetystyan6559]

Ребята холодный душ принимал 4 месяца постоянно давление скачет стал принимать контрастный все хорошо стало берегите себя

[@Пол-ф2л]

Наш доктор Шишонин сегодня хорошо выглядит. Видимо стал обливаться холодной водой)))

[@lyudmilashalkova6488]

Наш доктор всегда выглядит хорошо, просто у него очень много работы и поэтому иногда выглядит уставшим, но не сейчас!

[@МарияГуренкова-ш5е]

Благодарим!

[@muslimmurman90]

Спасибо, радной.

[@НинаГолуб-р4в]

После вечернего душа обливаюсь холодной водой и стала лучше спать,спасибо Вам

[@lyudmilashalkova6488]

Молодец, Нина Голуб! Всего вам самого доброго!

[@ВалентинаЛобанова-и6э]

Нина, обливаетесь с головой?..

[@ЛанаВахнина-ъ1х]

Да, а у кого волосы длинные, надо постоянно укладывать после обливания с головой если?

[@ВалентинаЛобанова-и6э]

Лана Вахнина да, это проблема...

[@kapitan.zxz1979]

Не холодной нужно, а прохладной

[@PACKA3KA]

После баньки, в снег или прорубь... ммм ляпота.. и потом опять в парилочку )))

[@user-lyuba1982]

Совершенно с вами согласна,😆👍

[@ВаххобУрмонович]

Чётко ясно молоток! Док

[@ЕвгенийСкурихин-т9р]

Благодарю!

[@ЛилияОсиюк]

Благодарю, доктор!

[@БараньяНога]

Обливания тема! Перестал бояться сквозняков, кондиционеров вообще. Если открыто окно, то в рабочем кабинете замерзаю последним из коллег, хотя сижу у окна. Холодная вода летняя из водопровода теперь вообще не пробирает. Зимой холодная вода в кране бодрее. Еще крутая штука по ощущениям контрастный душ, когда сначала горячая, потом холодная и так несколько раз, в конце холодная. Чувствуешь как тело оживает.

[@ВераМиронова-и8х]

Всё так!!! Перестаёшь замечать сквозняки...по тихоньку происходят изменения в организме в лучшую сторону...энергия!!!Даже при моём ревмотоидном артрите....!!!

[@ИванИвановский-п4ч]

Доктор! На землю спуститесь! Выстоять очередь за талончиком к терапевту ( если повезет на сегодня), прийти к врачу, у того 7 мин. на весь прием и спросить его про "контакты с холодной водой" - не просто спросить - ТЫ НАЗНАЧЬ МНЕ ...Это значит потерять впустую целый день !

[@ПашаГоцулка]

Дякую так я як риба без води супер ❤👍👍👍

[@ВалентинаСмирнова-ъ8у]

Все правильно говорит,я по 5 мин. Сижу ! В ледяной воде .И если не по сижу мне не по себе! И быстрое обливание энергии меньше! Сужу по себе

[@юрийтолщин-ю5ъ]

Александр Юрьевич! Полностью согласен , практикую стоять по минут 5 под максимально холодной водой . Ну и в море , когда есть возможность . Морж сила. Лень могила

[@diane_namaste]

С головой?)

[@ВикторияЖендинская]

Все верно! Только не по минуте, а 5-10 секунд достаточно!

[@СергейПисарев-ж1у]

Я новичок в этом деле, на прошлой неделе проснулся очень рано и как только пришёл в ванну и включил воду, появилось желание облиться холодной водой, набрал два ведра и облился. 1. В этот же день у меня пропала сонливость после приёма еды в обед. 2. На работе стал более сосредоточеным. 3. Общее состояние улучшилось. Теперь каждое утро обливаюсь.