ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ. Комплекс ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ Упражнений для Мощного ОМОЛОЖЕНИЯ Организма

[@SarmatClub]

▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub

[@ЛюдмилаСлюсарь-з6к]

ОТКЛЮЧИТЕ СУБТИТРЫ В НАСТРОЙКЕ

[@ГенаСемёнов-ю6ю]

❤

[@ЛюдмилаКозорезова-у8ю]

Здравствуйте, Сармат! Благодарю Вас. Всё Ваши упражнения это действительно благословение от Бога. Будьте благословенны.❤❤❤

[@ЕкатеринаЦыкина-о6ш]

Ваши упражнения доступны любого возраста и для ленивыз,спасибо за заботу о людях.

[@НатальяПальшина-я3я]

Одна ленюсь, а с вами ЗДОРОВО

[@olgazhelyazkova5274]

Каждый день привыкла ходить пешком,но вот сегодня целый день идет дождь,так что ваше прекрасное видео спасло положение. С большим удовольствием пошагала дома-спасибо огромное за ваш труд.Желаю Вам долгих лет☺️

[@ndecember5397]

БлагоДарю!❤

[@НадеждаГеоргиевна-я9м]

Благодарю Сармат, с удовлетворением всё выполнила! 😂🎉❤ нам Всем здоровья и Благополучия!!! 🥰🌷🌷🌷🍊

[@Лариса-о4ь6п]

Сердечно Благодарствую!!!

[@ЕльзаКряжева]

Эльза Тула добрый день, Сармат!! Благодарю вас за заботу и внимание ❤️💓💓👍🖐️

[@ВалентинаСмирнова-в6д]

Сармат огромное вам спасибо 3 неделю делаю с вами зарядку для коленей .кому за 60.и лимфодренаж Явные улучшения Спасибо за вашу энергетику Всем рекомендую только не линитесь

[@ЗинаидаБородина-ь5м]

Благодарю, благодарю, благодарю Г Екатеринбург Зинаида 72года.

[@ГенаСемёнов-ю6ю]

Крепкого здаровья

[@НиКо-к9ь]

С п а с и б о огромное... Вам здоровья и долголетия... Всем нам мира и добра... Будем жить...

[@galinaarsenyeva4867]

Благодарю за вашу доброту и заботу! Заниматься с вами одно удовольствие!

[@ЭкаЭлиадзе]

Наконец я делаю упражнения! Спасибо огромное!❤

[@tamaraignateva8912]

Вы СУПЕР!

[@ОльгаПашкова-о2с]

Благодарю Сарматушка❤❤❤❤

[@ВераМикерина]

Благодарю за уникальные упражнение, божьей помощи вам во всём.

[@РаисаАганянц]

Благодарю за замечательные упражнения, обязательно займусь, бабушка 85 лет.

[@ЛюдмилаСиржук]

Замечательная гимнастика! Спасибо огромное❤!

[@Наталья-б6с1и]

Спасибо вам

[@НатальяФилиппоаская]

😊🎉Спасибо я всё чётко выполняю. Чувствую лёгкость во всём теле. Прошло буквально неделя занятий. Надеюсь похудеть ещё на1кг. Желаю вам долгих лет жизни.

[@НатальяЖуравлева-ы6ю]

Отлично позанималась. Здравия и удачи! Благих свершений!

[@ТатьянаМельник-м9ъ4ю]

Дай бог вам здоровья...

[@ЛюдмилаНиколайчук-н9з]

Замечательные упражнения! Большое спасибо❤

[@ЭкаЭлиадзе]

Спасибо! Отличный комплекс упражнений! ❤😊

[@СветланаБурова-щ4с]

❤Сармат благодарю вас, классные упражнения. ❤

[@ВалентинаБогданова-ш5л]

Спасибо большое за вши упражнения,я некоторые упражнения делала, а вот сегодня увидела ещё, спасибо. Я буду стараться.

[@ludmilalarionova6050]

Мне этот лимфодренаж очень помогает, чувствую себя намного лучше!

[@marina.tuaeva]

Благодарю за классный канал, завтра начну вместе с вами делать зарядку!😊 Поставила пальчик, подписалась, нажала на колокольчик!

[@ЗинаидаРябых]

Сармат большое спасибо за всё 😮. Действительно помогают.

[@ИринаАндрианова-м6о]

Благодарю, с удовольствием делаю🐬

[@SarmatClub]

Очень рад 🙂

[@tamaraignateva8912]

Благодарю!

[@Любовь-л9х2с]

Спасибо, прекрасные упражнения!!!❤

[@ИринаГатина-г2и]

Спасибо Вам Сармат за Ваш позитив, Ваш голос и настрой тоже лечат, делаю с удовольствием!

[@ВалентинаАлтухова-о3д]

Спасибо за упражнения. Смотрю вас уже довольно давно. Кое что из ваших упражнений входит в мой ежедневный комплекс. Разослала ссылки своим друзьям. Здоровья вам. А еще и терпения на поприще оздоравливания ленивого народонаселения.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 И благодарю за доверие 🙂

[@user-jj7fu4rr3b]

Комплекс замечательный❤😊

[@МираСапожникова]

Спасибо. Зарядка замечательная. ❤❤❤❤

[@ФаляШалыгина]

Отличная зарядка. Спасибо.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@АллаБасс-Луговская]

Благодарю

[@ТамараКолмакова-к8о]

Огромное спасибо вам❤❤❤

[@NinaBusch-l2w]

Спасибо❤❤❤

[@ТамараГребенюк-т9ъ]

Здорово! Спасибо!

[@ЕленаБучко-й8о]

Спасибо огромное ! замечательно

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@АльфияСамигуллина-о5г]

Всё просто и эффективно, благодарю

[@НеллаКарпов]

Спасибо. Понравилось, буду брать эту зарядку.

[@Alf359]

Сармат, ОГРОМНАЯ Вам благодарность за такой качественный комплекс!!! А можно ли его делать сидя, не ухудшит ли эффект положение сидя?

[@ЛарисаВоронова-у9й]

БлагоДарю ! Очень понравилась такая зарядка ! Половину из этого я уже делаю , но теперь у меня расширенный , так сказать , комплекс ! Отлично !!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ГалинаИванова-я5р8х]

Спасибо Вам😊❤

[@МиннигульШагманова]

Спасибо огромное!❤

[@ЛидияИванова-с1ь]

Благодарю.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Всемздоровья-п6ы]

Отличные упражнения,очень понравились,спасибо Сармат!!!🫶

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Александрнеизвестный-г3т]

Спасибо. Очень здорово !😊

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@valentlna7537]

Дякую Вам Сармат.

[@veramikh3283]

Благодарю❤,отличные упражнения,здоровья вам😊

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ВераНиколаевна-у6ж]

Все доступно

[@НадеждаМихайловна-ф9н]

Скажите! А Важно ли знать, сколько раз в неделю делать, до еды, после еды, на ночь, утром. И пожалуйста расскажите Сколько раз в неделю, ведь это очень важно !?... Очень буду вам признательна. 🎉

[@ТаисияСмоляченко]

Спасибо

[@АнатолийКоновалов-т8ю]

Автор, огромное СПАСИБО. ЭтО то что мне надо. Мне 73.Избыток веса, лимфа зашкаливает, колени и поясница - даже говорить не хочется. Я МРТ рыдает от результатов. Но море оптимизма и желания пожить, посмотреть, а что там дальше будет. Сегодня выдержала полностью, спина мокрая, но состояние обнадёживает. Буду регулярно делать.

[@ГалинаЧерепанова-с6к]

Я смотрю вас и повторяю Я благодарю Я делаю на результат😊

[@armenbediryan2507]

Спасибо Сармат

[@ДилрабоРасулова-р2г]

Сделала😮.стало мне плохо и разболелась голова.55лет но мне трудно было.и кажется больше не захочу этого состояния.надо медленне

[@НазираШаметова-ц3ъ]

У меня вопрос почему Вы не отвечаете на важные вопросы.Например спросили у Вас сколько раз можно сделать и в какое время.Спасибо.

[@ЛюдмилаСоловьева-г8у]

10 по 10 делаю утром не вставая с постели

[@НадеждаЕльчинова]

❤❤❤

[@ГеннадийЕрмаков-д4и]

❤❤❤

[@НатальяПлишкина-г3ш]

Здравствуйте. А можно такие упражнения для лимфы делать при лимфостазе, после удалению груди ?

[@ИдаКушова-в8ш]

Замечательно, но не быстро, делать это все нужно плавно, медленно.

[@ТатьянаВеликанова-т5е]

Спасибо за зарядку, у меня вопрос почему именно руки, на что влияет

[@КириенаЕгорова]

Я очень боюсь всякие потряхивание, вибрирования, постукивания и тд Боюсь, что если есть тромбы, то они могут оторваться. Может я не права...Не знаю...

[@ТатьянаКозулина-р6ф]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Eugen112]

👍👍👍

[@svetlanahaubrich9615]

Точно: текст закрывает видео 😮

[@ИдаКушова-в8ш]

А если от таких упражнений, кому то плохо становится то перед занятием, померить давление нужно, а не делать на обум....

[@user-yv3zm7lr4u]

За комментариями не видно, что рекомендуете.

[@АллаАлександровна-р5т]

Упражнения хорошие но надписи не дают все увидеть

[@Владимир-х7в3д]

Вот почему русская парная с веником очень полезна. Получается она тоже разгоняется лимфу и потом очищает.

[@SarmatClub]

Да, никакая сауна и хамам не сравнится с нашей банькой 🙂

[@НаталияГусева-ф3ц]

К 30 годам происходит инволюция тимуса, остаётся небольшое скопление жировой ткани. Это "детская" железа

[@ТатьянаРазуваева-ф8х]

Ваши субтитры не дают смотреть движения, которые показываете. Уберите пожалуйста их.

[@Татьяна-ш3д6щ]

За словами печатными ничего не видно, где вы стучите.

[@user-cz8cj3nt1y]

Отключите субтитры

[@АллаКоротыч]

Откройте экран полностью и будет видно

[@ЛЮБОВЬНЕЧАЕВА-б2г]

Отключите титры

[@ЕленаКарандашова-ы9ш]

Отключите субтитры, такой маленький квадратик наверху с двумя буквами с.

[@elviraf1718]

В правом верхнем углу есть так называемое колёсико, нажмите на него, там увидите субтитры, и о отключите их.

[@АйнураАбакирова-ы2е]

Не видно

[@ЛилияАзизова-в4ы]

Звукового описания достаточно, письменные мешают вас увидеть, т. е. ваши руки.

[@SarmatClub]

хм, не думал об этом. Благодарю. Учту 🙂

[@ИннаБучина]

Зайдите в настройки, это значок в виде гайки в верхнем правом углу экрана, оттуда - в субтитры и - отключить. Текст исчезает.

[@PeterDaunhauer]

2нажмите в правом углу на квадратик и буквы уйдут

[@ЕленаП-е6я]

Очень мешают надписи на экране, не видно упражнений!

[@СветланаБочанова-ы1с]

Уберите субтитры, и будет все видно. В настройках. В верху 3 точки нажмите, там увидите. Как убрать субтитры.У когото в уголку звёздочка.

[@ЧерненкоВера-м4к]

👍👍👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@МаринаИванова-г3ъ]

Ваши упражнения, Сармат, может и замечательные, но нужно учитывать, что вашим подписчикам не 20 лет, смотрят ваши видео зрелые люди, у которых разные уровни здоровья и разная физическая подготовка! Стала заниматься по вашему видео " 10 мин сохранят мозг, улучшать память и работу мозга!", после этого дважды возникло кратковременное головокружение / хотя до этого я и представления не имела, что такое головокружение/, а на третий раз было что-то ужасное, вызывали скорую, врач сказал, что причина в защемлении сосудов шеи, и отсюда нарушение мозгового кровообращения! Хотя я довольно спортивный человек, до этого занималась гимнастикой, но вот уже 10 дней питаюсь лекарствами, ставят капельницы! Сам комплекс может и хороший, но вы уж как-то предупреждайте чтобы начинали с 1-2 раз, чтобы как-то готовили шею, учитывайте возраст вашей аудитории!

[@SarmatClub]

Учту на будущее. Вы себя берегите.

[@annasorokina2789]

Упражнения не сложные, правильные. Спасибо ❤❤❤

[@Elvira_Akbasheva]

Подписчики, которым уже не 20 лет, сами должны это учитывать. Если у Вас возникают такие проблемы,то перед тем, как делать упражнения, советуйтесь с врачом.

[@tatianapappas2284]

Ваши упражнения для любого возраста .Простые и доступные всем .Огромное вам спасибо ❤

[@МаринаИванова-г3ъ]

@@Elvira_Akbasheva Не смешите! Прийти к врачу, чтобы врач посмотрел комплекс и дал своё заключение??? Ему просто некогда - это одно, да и лишнюю ответственность брать на себя никто не хочет! Упражнения действительно несложные, и раньше, когда слышала напр нельзя делать круговые движения головой - конечно, это откладывалось в памяти, но всерьёз даже и не воспринимала т к никаких проблем не было! И вот, выйдя на пенсию, решила заняться собой!.... Результат!(((... Не зря поговорка " От добра добра не ищут!"

[@НаталальяБукреева]

А как же нижняя часть туловища ноги

[@ИринаКоневская-ю3г]

Очень плохо видно некоторые упражнения из-за титров закрывают обзор

[@SarmatClub]

Отключите титры )

[@НинаНенарокомова]

Отключите титры в правом верхнем углу.

[@МаринаЛапихина]

Не чего не видно с писаниной прямо на экране😮

[@SarmatClub]

У вас включены автоматические субтитры. Отключите их.

[@ВераЕдская]

Не видать ,что он делает ,так какстрочки закрывают его.Опустите строчки ниже.Спасибо.Упражнения все дельные ,но их не видать.

[@ЛилияЛилия-ю7в]

😮А как женщина должна промасировать вилочковую железу!?. Простите, но у нас есть грудь!?. 😊

[@SarmatClub]

Между грудями ))

[@НатальяСкалозуб-е1щ]

Она находится посередине и над грудью, говорите ааааа… и стучите не очень сильно. Взрослые люди, а элементарных вещей не понимаете))Здоровья Вам!!!

[@ЕленаЧудина-п2л]

Ребро ладони ,зона соответствия печени, а не ,, легкого,,.Зона легкого находится на подушечки под большим пальцем😥

[@ТатьянаСтепановнаКиселева]

А вот у меня большая грудь вот и постучи😮

[@ЛеляКороль-ф5л]

Автор, сам выглядит немолодо, призывая к омолождению...

[@НадеждаНикулина-ы7ч]

Делаешь упражнения и текст идёт по упражнениям.тупизм

[@elenagordeeva2602]

Не лицо своё показывать нужно, а другие органы во время выполнения упражнений!

[@ЛидияКоцофана]

Уберите записи, ничего не видно. Это раздражает.

[@annabogacheva9916]

Барода вас делает старым. Зачем вам это ?

[@НинаПетрова-е9й]

Вы кому упражнения показываете слепым, нельзя ничего из-за текста увидеть!

[@irinavydra622]

Сармат, спасибо за полезные видео. Но очень мешают просмотру упражнений титры, бегущие на видео. Если можно, уберите титры в сторону, левую или правую

[@АлевтинаКузнецова-м8к]

Благодарю!!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂