Утренняя Чудо-Зарядка для ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ. УПРАЖНЕНИЯ для Людей Старшего Возраста ДОМА и на Улице

[@SarmatClub]

▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub

[@НадеждаЧмырь]

Действительно упражнения для пожилых надо заставить себя делать каждый день,мне 71 год,и кости. Не слушаются надо укрепить мышцы и кости спасибо за показ упражнений

[@НинаМихайловна-ч9с]

Как только проснулись включайте этот канал ! Делайте зарядку и слушайте голос этого человека и будет вам энергия ,позитив радость,душевное спокойствие на целый день ! Как приятно его видеть и слышать с утра ! Здоровья вам,сормат ! Счастья и благополучия и огромная благодарность.

[@СветланаХорошилова-ч7у]

Сегодня позанималась, не сложно, но чувствую руки и ходьба во время упражнений хорошо протрясла тело после сна. Очень благодарна! Целую Вас, Сармат, как лучшего друга нас, немолодых, но не желающих болеть.

[@ВераЮдина-б1ъ]

Спасибо огромное очень понравилась зарядка.Здоровья Вам и всей Вашей семье.

[@Ольга-б8ж1з]

Супер!Как приятно что есть такие замечательные люди,как Вы!Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤

[@СветланаЛапина-у9ш]

Спасибо! Эти упражнения всем надо делать. Не только пожилым.

[@ЛюдмилБреславская]

Большое спасибо вам за эти упражнения, они прекрасно помогают восстанавливать здоровье

[@svetlanafrolkova1142]

Спасибо вам огромнейшее. Мне 74. Я вот уже который день делаю вашу гимнастику, где по тридцать шагов. Теперь еще и эту гимнастику возьму на вооружение. Дай бог вам здоровья. Вы еще и очень приятный человек.

[@АллаГуселева]

Спасибо Вам большое ❤

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Благодарю Вас, уважаемый Сармат, зарядка замечательная, наполняет энергией, возвращает подвижность. Ваши энергетика, квалифицированные действия , доброжелательность благотворны! Всех благ Вам во всём.❤

[@ВероникаБерезкина-ж6м]

🖐большое спасибо,очень полезные простые упражнения,буду делать каждый день❤❤❤

[@Галина-е2и2ш]

Зарядка замечательная, понравилась! Упражнения не сложные, то что нам сейчас нужно. Вам спасибо за добродушие, которое чувствуется через экран! Успехов Вам и процветания! Всем здоровья и сил!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂

[@НатальяСавикова-ь9с]

Сармат спасибо.76л. Начала с вами, потом села и решила, что буду добиваться, что смогу всю зарядку делать стоя !!!!

[@НаталияГолумбиевская-ю4ф]

СПАСИБО. БОЛЬШОЕ. САРМАТ. ОЧЕНЬ. ХОРОШ Е УПРАЖНЕНИЯ

[@ГалинаМалушко-г2ш]

Очень хорошая зарядка Большое спасибо Сармат Здоровья и долгих лет жизни

[@SarmatClub]

Очень рад, что понравилась 🙂

[@СветланаЛукьянова-с3е]

Спасибо мне понравилась ваша зарядка начала заниматься ещё занимаюсь сидя 70+ спасибо здоровья успехов.

[@valentinacalutcaia686]

очень полезная зарядка не навязчивая ,голос приятный, хочется с удовольствием выполнять все его рекомендации,мне за 70,так уже ничего не хочется делать,но тут такие простые упражнения ,что каждый сможет сделать,главное верить что это полезно для нас Большое спасибо,что вы нашли время для пожилых людей,я теперь буду делать зарядку

[@ТатьянаГолицына-л7м]

Спасибо! Случайно зашла. Очень понравилось.

[@НатальяПальшина-я3я]

БлагоДарю, уважаемый Сармат! Почитала коментарии. Всеони выражают и мое мнение. Благодарю за душевное тепло и нужные, хорошо поданные упражнения во всех ваших зарядках!Добра вам и Всем!!!❤❤❤

[@НеллаКарпов]

Доброе утро, доброму человеку! К этому комплексу подошла первый раз, понравилось. Спасибо вам огромное. Я все время подбираю по своим силам комплексы. ❤

[@НадеждаОсипова-я1б]

Спасибо огромное, эта зарядка, просто находка для пожилых людей, дай Бог Вам и всем нам отличного здоровья!!

[@АллаСпириденко]

Спасибо!Легко,просто и доступно!

[@Ольга-л1й8щ]

Спасибо, очень актуально, спокойно вообще здорово!

[@ЛюбовьСтукалова-о1д]

Огромное Вам спасибо, очень рада, что встретила Вас и теперь стараюсь делать с вами утром зарядку. У меня грыжи позвоночника, но эту зарядку стараюсь делать с вами. Ещё раз огромное спасибо, что находите время для нас.

[@НатальяАлексеева-д7э]

Каждая утра гимнастика во 👍👍👍💞❤💥

[@СветланаСемибратова-л9з]

Глядя на вас, вспомнила уроки физкультуры в школе, там тоже начинали с ходьбы. А ваш голос вернул в детство. Спасибо, что об"единяете бывших советских школьников😊

[@ЗинаидаМедведева-я6з]

Вы очень стройный мужчина молодчина,ваши упражнения только на пользу,огромное вам спасибо.Примем к сведению.

[@ЛюдмилаДемкина-ю3ы]

Спасибо большое и дай бог здоровья вам и нам

[@HelenOskor]

Сармат, спасибо большое, первый раз с вами, подписалась и буду заниматься, и ходьба на месте понравилась , мне 77.👍👍❤️

[@ТатьянаСухомлинова-х9в]

Спасибо за огромный труд!

[@ЛидияКлимова-ы9н]

Сармат, огромное спасибо за зарядку. А Вам здоровья

[@БэлаБаликоева]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТ АРТЁМ.ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ НАМ!

[@ЛидаФайрузова]

Спасибо

[@ЛюдмилаДемкина-ю3ы]

Спасибо большое здоровья всем нам

[@ЛюдмилаКосюк-ю8у]

Благодарю !!! Доброго Вам здоровья и долголетия ! Храни Вас Господь !!!

[@ЗояКазанская-м4э]

Все понятно,здорово!

[@МарияЭрдни-Горяева-к8ф]

Спасибо большое !

[@АлександрПушкин-е3г]

КЛАСС!!! ВСЁ ПО УМУ!!!! ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаДемкина-ю3ы]

Спасибо супер

[@МаринаИдрисова-к4з]

Замечательная зарядка! Огромная благодарность за Ваш труд! БлагоДарю!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@НовеллаБартко-к7ч]

С экрана струиться душевноное тепло, искреннее желание принести нам пользу! Благодарю! Желаю удачи, здоровья! 🤴💪👍👏💯

[@ТатьянаШелягина-ю7л]

Спасибо большое за зарядку очень понравилось теперь я с вами❤

[@ЛюдмилаКовалева-т7х]

Замечательно

[@АннаШилина-н7х]

Спасибо за упражнения.

[@ЮрийГоловин-ъ8й]

Спасибо тебе добрый человек 😊!!! Здоровья вам и долголетия! С уважением ваш подписчик Юрий Евггеньевич

[@Самига-ъ3о]

Здравствуйте. У. Кого. Давление. Можно. Такую. Гимнастику. Блогадарю. Прекрасно. Желаю. Вам. Успехов И Удачи

[@NataliaSerheeva]

Спасибо , за зарядку . Смотретю с Германии .

[@AnnaJeckel]

Я тоже смотрю из Гамбурга.

[@D.A.Maradona91]

Большой спосибо учитель бы просто молодец.

[@Мария-д4л2ь]

Доброе утро ..В 60х--70х годах не одного дня непроходил без зарядки и было здоровье, а сейчас заллежались.... Спасибо, что Вы есть.❤

[@ЭкаЭлиадзе]

Делаю с удовольствием!❤

[@НинаЕвишева]

Занимаюсь Спасибо

[@gulyamuxtarova3816]

Всем доброе время суток,спасибо вам за ваш тру👍

[@valcv8654]

СПАСИБО,СПАСИОБ,СПАСИБО👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💥💥💥💥

[@ЕваЕва-й4и]

Спасибо, всем здоровья и силы, зарядка замечательная, то, что нам сейчас надо👍👏😅

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@AnnaJeckel]

Мне нравится,когда Вы говорите,,Вы большие молодцы,у вас все получается",вроде как мы заслужили и похвалы от Вас ,хотя не всегда все получается!😊

[@Зіна-ц3ч]

Благодарю,забодрость! Побольше зарядки для укрепления спинных мышц

[@Ольга-т7я2я]

За считалку отдельное спасибо.

[@tynyanskayalarisa]

Отличная зарядка! Спасибо! Обязательно буду делать! И ещё: через экран мне передалась Ваша добрая энергетика! Спасибо, Сармат!

[@SarmatClub]

Благодарю за теплые слова 😊 Рад, что зарядка понравилась 🙂

[@ФанияВалитова-р9т]

Очень нравится. Благодарю

[@weyxpubg3485]

Зарядка замечательная ине сложная Спасибо за Ваш урок 😊❤.

[@a03samsung65]

Спасибо увидимся завтра

[@Нина-л1э6е]

Очень хорошая и полезная зарядка

[@SarmatClub]

Полностью с вами согласен 🙂

[@Валя-х9л]

Я из Бишкека мне 67 лет Спасибо за упражнения Прекрасны для пожилого возраста КЛАССНО❤❤❤

[@ГалинаН-н4ц]

Прекрасная гимнастика но я одна бы ее не сделала а с вами очень хорошо спасибо вам большое за помощь я по возможности буду с вами потом может научусь сама но сегодня мне очень понравилось❤❤❤

[@ЕгороваЛюбовь-ь6ж]

Большое спасибо. ❤

[@ЛюдмилаДемкина-ю3ы]

Доброе утро !!! Благодарю

[@irinaklepatsch6868]

Благодарю вас ,мне очень понравилось,легко и полезно,вы сами в хорошей форме,успеха вам. ❤😊

[@КозловаГалина-ъ8п]

Благодарю за полезную зарядку .вы большой молодец энергичный прямо спортсмен если бы не борода то вы в прекрасной форме.но если честно то я устаю но надо.

[@SarmatClub]

🙂 Да, с бородой нужно что-то решать. Чёт маленькая она 🙂

[@ЭминеНазимовна]

Огромное Вам спасибо я первый раз попала на Ваши занятия мне 72 живу в Крыму у меня проблема со спиной долго не могу ходить прямо меня клонит в перед если есть возможность помогите пожалуста с благодарностью и уважением Керимова Эмине

[@ТатьянаКозулина-р6ф]

Отлично 👌 ❤❤❤❤❤

[@ЛарисаЛозоватская]

Спасибо вам Сармат огромное, прекрасная гимнастикс❤

[@Яна-ъ8м7й]

Какой добрый человек, Сармат!

[@iltnerlydia6870]

Огромное спасибо!!!У меня ревматоидный артрит...хожу только по дому...а эта разгрузка просто чудо....тысячи. Благодарностей

[@ВалентинаРоманова-п6в]

Спасибо очень полезные упражнения , буду заниматься

[@ВалентинаИсаева-м9ш]

Благодарю. Очень просто и интересно . ❤❤❤

[@valcv8654]

Спасибо 👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯

[@eudochiaplesca193]

Хорошая гимнастика, потому что затрагивает в работе весь организм.

[@SarmatClub]

Согласен с вами 🙂

[@Галина-е2и2ш]

Зарядка очень понравилась! Спасибо Вам! Всем здоровья!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@lyba-uz5ot]

Отличная зарядка, Я её знаю и делаю, спасибо большое за информацию по массажу коленей, вам крепкого здоровья и удачи ❤🎉

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Геннадий-н3ч]

Привет Зож с прикраснои Белорусий,спасибо тебе за твои упражнения. Желаю тебе здоровья и счастья и такжи твоеи семье и родителям.Сам я из Омска.🌹🌹🌹❤❤❤🌺🌺🌺👍🤗

[@ЕленаФисенко-л4е]

Спасибо и лайк,и подписка,столько полезного,а мне ведь скоро шестьдесят❤

[@irinavesna7527]

Спасибо большое за ваш труд!

[@SarmatClub]

Вам спасибо, что оцениваете 🙂

[@tamaraignateva8912]

Благодарю от всего сердца и души

[@УмедЗиёдалиев]

Спасибо Сармат.Очень полезная зарядка.Кости хрустели.Теперь буду делать эти упражнения. Я из Таджикистана

[@КутуковаЛюбовь]

Спасибо вам огромное за внимание

[@ГалинаСмольникова-в3ю]

Спасибо за подарок.

[@tamaraignateva8912]

Вы СУПЕР!

[@ЕленаПривалова-н9ы]

На Вас приятно смотреть. И уж тем более делать с Вами зарядку. Спасибо.

[@ВалентинаБарашян]

Спасибо большое. Очень доступная и полезная зарядка. Здоровья Вам❤😊

[@ЕленаЯ-к2р]

Благодарю,подписываюсь и делаю вместе с Вами😊

[@eudochiaplesca193]

Отличная гимнастика.

[@SarmatClub]

Рад, что вам понравилась 🙂

[@ЛюдмилаЖдакаева]

Спасибо

[@ЛидияЕмельянова-с3ж]

Спасибо с вами разрабатываю правую руку после перелома, думаю что этот комплекс упражнений повторю в бассейне. Мне понравилось очень с вами заниматься зарядкой!

[@НатальяПальшина-я3я]

Благодарю вас, Сармат! Сдесь ещё и нейронные связи! Во всем хороша зарядка!!!

[@ГульсимаКаримова-ф9и]

Огромное, Вам спасибо, многоуважаемый целитель! От шума в ушах есть что-нибудь?

[@ЛюдмилаПлиш]

Спасибо за

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо Марат за зарядку.

[@ЛарисаГаврилюк-п1п]

Нашла вас на ютубе. Занимаюсь с вами второй день.. Все супер! Привет из беларуси!

[@AnnaJeckel]

Здравствуйте, Сармат! Я давно эту зарядку с вами делаю. Мне 61 год. Спасибо Вам! Все спрашивают сколько же Вам лет? Секрет?!😊

[@АлисаЛиса-е2н]

Вы шедевр! Скажите, как можно избавиться от онемения нижних конечностей при отложении бляшек. Какие нужны упражнения. Буду очень благодарна. Занимаюсь с Вами уже давно.

[@АлександрПушкин-е3г]

ДА ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!!😂😂😂😂

[@djumashevs]

Спосибо

[@ЗояТумашова-з3п]

Преблагодарна!

[@anahitmirakyan8519]

Спасибо большое

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ГалинаШишкина-л2с]

Сармат, а сколько же вам лет? Вы очень хорошо выглядите! Красивая мужская фигура, без животика. Приятное лицо и речь. Гармония во всём, приятно смотреть! 👍👍👍

[@СвітланаТеслюк-й8л]

По виду Сармат ещё молодой, только борода, а лицо и фигура, как у юноши....красавец!

[@Blackview-nd2rg]

Жду вас каждое утро😂

[@МаринаАлександрова-ф2е]

❤