Лимфодренажная утренняя зарядка на каждый день. Комплекс простых упражнений. Как быстро убрать отеки

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Лимфатическая система - пожалуй, самый компонент нашего организма. О ней мало говорят, но еще меньше предлагают действий для ее очищения. Делайте этот комплекс простых лимфодренажных упражнений на утренней зарядке и вы сможете избежать многих болезней.
Данную утреннюю зарядку вы можете делать каждый день в домашних условиях и подойдет она для любого возраста: и молодым и пожилым людям.
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
Тайм-код:
00:00 Лимфодренажная утренняя зарядка на каждый день.
00:21 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
00:36 Основное правило лимфодренажных упражнений
01:10 Упражнения для ног
07:00 Разгоняем лимфу по телу
08:03 Упражнения для рук
10:12 Прорабатываем голову
12:51 Массаж вилочковой железы - тимус
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Лимфодренажная утрення...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

[@SarmatClub]

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub

[@user-qv9bl6mm7f]

Какие могут быть противопоказания?

[@user-tv6ph2wm9d]

Замечательноя Хочу так начинать день СПАСИБО Зож есть печатное издание?

[@user-cf4cu1me1n]

Почему не открываетс дневник здоровья?

[@user-cf4cu1me1n]

Почему не открывается дневник здоровья?

[@user-lc2oe1gq5i]

Сегодня впервые смотрела комплексы ухода за своим телом. Мне 72 года, но даже в этом возрасте можно все это делать. Здоровья Вам и долголетия!

[@user-bh1jo3lv7v]

Я начала заниматься,я просто летаю😊мне57 и я себя чувствую девченкой!Как хорошо ,что есть такие люди как Вы!!!Благодарю Вас !!!

[@user-dw6hr6jb1g]

Доброе утро. Сегодня первый раз сдела зарядку для лимфы. Это чудо. Тепло во всем теле. Лёгкое движения в ногах. Очень понравилось.

[@user-yt7qo7jn1w]

Спасибо большое за хорошие упражнения ! Сармат, от Вас даже через экран идёт положительная энергия . Здоровья, счастья, долголетия !

[@nandini1085]

Приветы из Владикавказа. Доброе утро дорогой Сармат. Спасибо огромное за утреннюю зарядку. 🙏

[@user-fv1hs5hc9s]

Сармат,огромная благодарность за подаренную разминку!

[@razida8852]

Большое спасибо. Все у Вас от души и искренне. Букет полезных упражнений для очищения организма. 👍🙏

[@Yanikayanika]

Благодарю! ❤

[@user-wt3qu9yr9y]

Благодарю за ваши оздоровительные гимнастики! Они помогают людям жить, справляться со своими проблемами.❤❤❤

[@user-qb4hj7np4c]

Аффигеть как здорово...

[@user-vi5tp8jh9z]

От всей души, Спасибо!

[@klewer175]

🎉 просто праздник - зарядка!!!

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое.🤗👍👍

[@user-xi3rd8tf6m]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@user-of2nm7xr8s]

Спасибо ,уважаемый,фраза,с которой должны начинаться все советы,делаете всё по вашей возможности,с малого и постепенно увеличивая нагрузку..низкий вам поклон!!!❤

[@user-wt1ur1nj1b]

Владикавказ приветствует и благодарит!!!

[@user-mh6wq5cm4h]

Шикарный комплекс!

[@user-vh2py9hp7u]

Привет из Башкортостана! Прекрасный комплекс бодрость на весь день. Обязательно продолжим делать!

[@liubovguliyeva2452]

Спасибо Большое!!! Гнала лимфу вашими классными упражнениями с опухшего и очень болючего снизу сустава, смотрящего во внутрь, внизу на щиколотке правой ноги , чтобы ходить полноценно в течении всего дня. ❤

[@user-xe8zh7gu6n]

Здравствуйте , Сармат ! Спасибо Вам большое за такие полезные упражнения ! Привет из Волгограда ! ❤

[@zinaidagurchiani826]

😉

[@user-lq1gm2fb879j]

Трясучки постукивания супер для лимфодренажа

[@user-ow4fc8xm8n]

Спасибо огромное. Такая бодрость!!!!

[@playgamestv3499]

БлагоДарю❤

[@user-co7ug7dp5n]

Шикарная зарядочка!

[@user-sc4bd7gu9t]

Отлично! Благодарю❤

[@user-st2ck5iq8c]

Спасибо Сармат Вы возвращаете здлровье.

[@user-nw6ot1hc8p]

Сармат, благодарю!

[@user-ro6wy9ek5i]

Благодарю!😊

[@user-gj6qn1cd5v]

Хорошая гимнастика, стала делать каждый день. Сразу легкость и бодрость во всём теле.

[@user-ed9zs3hl2g]

Благодарю Вас! Елена.

[@user-rj7oq8sl2t]

Присоединилась сегодня) ощущения тепла и лёгкости. Боагодарю❤

[@user-dq9zk8kx5x]

Супер !! Благодарю вас !

[@user-es6sj1hu7m]

БлагоДарю!

[@user-fr2sv1vt3z]

БЛАГОДАРЮ!❤❤❤

[@user-mc4sd2cy5q]

Спасибо за упражнения по лимфе, мне они очень нужны - отеки мучают.

[@user-oo6fd4mx8g]

Благодарю вас

[@lubasim7122]

Здравствуйте. Из Сахалина. Благодарю!!!

[@user-vv7vo3dz2c]

Доброе утро. Сегодня первое занятие. Разогрелась до состояния как в парилка..давно не ощущала такого блаженства😂❤ Спасибо.

[@user-dq9zk8kx5x]

Понравлюсь !! Спасибо ❤

[@user-qp8xr5bo8h]

Привет из Германии! Недавно нашла все упражнения Сармата! Очень все доходчиво,не торопясь,что немаловажно кому за 60. Понравилось,голос спокойный,приятный. Хотелось бы комплекс упражнений на всё тело минимум на 45 мин,а не так ,короткие видео. А лучше на час. Спасибо Вам!😊😊

[@user-ui9tz9kf5z]

СПАСИБО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

[@user-pg5pn1pu4u]

Шикарно.спасибо большое.вы вдохновляете❤

[@user-ms8bd7cw7j]

Привет из Уфы! Большое Спасибо за Удивительные Упражнения! Всех Благ!

[@user-te8wt1xo6l]

Спасибо ВАМ!!!

[@Milla-Lyuda]

Благодарю!Прекрасно💗☀️

[@user-ln4nr6pe7n]

И Вам большое спасибо❤!

[@user-mh6wq5cm4h]

Отлично!!!!

[@user-gz7we1hy4b]

О. Как. Это. Классно. В. Баньке. Да. С. Веничками Советую. Попробовать Будете. Довольны Спасибо

[@user-bs5kp3wd2d]

Не то слово, понравилось... Большая благодарность от всего сердца, вы просто мачо... Доброжелатель вы наш... Привет семье...

[@ee-dq8dq]

Супер! Спасибо большое, сделала первый раз, бодрость во всем теле! Всех вам благ, Сармат!!!❤

[@user-og6bp3xs5u]

Супер! Спасибо!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Aikeroww]

Спасибо. Вам! Очень. Понравилось!!!!❤

[@user-st7oc8dl5o]

Благодарю за зарядку.

[@user-st7oc8dl5o]

Бугуруслан

[@user-mm1zd2st6f]

Познакомилась с Вами недавно, давно занимаюсь Цигун с Ли Холденом. Сначала ходила с Вами после 40 мин зарядки Цигун. Супер!! Стала смотреть другие Ваши ролики, очень понравились, особенно когда Вы нам, своим старушкам говорите:" можете повыше поднимать колено, можете пониже, главное, поднимайте"! Гениально!!! Сегодня впервые сделала комплекс лимфодренажных упражнений, отлично!! Цигун включает несколько, но у вас полный цикл, на все тело, спасибо ,буду делать ежедневно. Только вопрос задам, может, ответите. Мне 65 лет, многократно оперирована, шитовидная ж. удалена и желчный, диабет 2 типа, и тд и тп. места не хватит перечислять. Поэтому плавный Цигун. Можно ли мне выполнять этот комплекс, не запустят ли простукивания нежелательный процесс?

[@user-nd9me2wq1z]

Да, меня тоже это волнует.

[@Yanikayanika]

Нужно обязательно посоветоваться с Вашим лечащим врачом.

[@user-by5jm9qh1n]

Уважаемый Сармат , спасибо Вам за утреннюю лимфатическую зарядку , но у меня возник вопрос можно ли делать простукивания при варикозе... ? Мне 76 лет , у меня застой лимфы в нижних конечностях и варикоз и гипертония .

[@ravshanparpiev2418]

Я из узбекистана мне нравится ети физярятки спасибо вим

[@user-yi5tf9hk9k]

Спасибо Сармат огромное за лимфатическую зарядку. 😊Желаем здоровья , ссастья ,долгих лет жизни. Спасибо за лечебные упражнения ,которые помогают нам ,дает хорошее настроение улучшает функции орга низма Блсгодарим за Ваше видио ❤❤❤

[@user-nj5om9nb8u]

Привет. Из. Дагестана. 😊😮

[@user-we9db9yt8b]

❤❤❤

[@AST591]

👍

[@Redmi-vc2zr]

Спасибо! действенная гимнастика, отеки с ног ушли

[@HVZ_or_nothing]

Если прочитали "зарядка для милфы" - вам требуется разрядка😂

[@user-yz5jf9po9h]

Я из владимирской оюласти

[@user-qv9bl6mm7f]

Какие могут быть противопоказания?

[@irenanovosiolov8356]

Спасибо Сармат но если есть варикоз на ногах можно делать такие простукивания

[@SarmatClub]

можно, если у вас не крайняя степень

[@user-bw1kx5yu1l]

Зарядка супер. Не нашла зарядки для лежащих

[@user-vx6ru7wg9u]

❤

[@user-lm8ef4bf9r]

Все ли подходит при варикозе ног?

[@user-zx4wv5cx2b]

Доброе утро , доктор можно зто упражнение делать онко больным...

[@user-nd9me2wq1z]

Можно ли делать при варикозе и тромбофлебите?

[@user-ue5ts4fk4y]

Привет

[@user-if7tr1vi5r]

❤👍👍👍

[@user-mu4sm6pz2t]

Привет из Клина! Подскажите, пожалуйста, упражнения Ваши на каком учении основаны? Вопрос вот в чём: я делала лимф.зарядку по О.Шишовой. У нее начиналась с верхнего венозного угла подключичного, потом шея, лицо, голова, затем подмышечные, ... паховые, затем ноги верх, затем уде низ. Посмотрела Вашу зарядку - показалась у вас вернее последовательность. Как же правильно все-таки или последовательность не имеет важного значения?

[@SarmatClub]

Есть две больших теории: 1 - нужно освобождать место для лимфы и тогда движения идут как у Шишовой. 2 - вначале убираем с периферии и гоним всё к центру. И то и то имеет место быть )

[@user-mu4sm6pz2t]

@@SarmatClub благодарю!

[@user-bw4os7om5z]

Наконец-то я Вас нашла!

[@nataliianataliia104]

Благодарю! Жарко после этой гимнастики 🔥

[@olgalutz9848]

Сармат здравствуйте! Сармат есть ли у вас упражнения для копчика? Уже больше года у меня эта проблема 😢,ренгеновое облучение не помогло,укол боюсь делать,а другого мне ничего не предлагают.Может у вас есть какие-либо упражнения?

[@SarmatClub]

К сожалению, зарядки "для хвоста" у меня нет. С копчиком нужно быть очень осторожным.

[@user-xl6wh4bf9m]

доброго дня а по ссылке сайты не доступны так что подарочек не получается

[@user-zm2ii3fd9h]

А если есть варикоз, можно ноги так растирать и так простукивать, я думаю - нельзя. У вас хорошие упражнения, но есть пробел- почему не говорите о противопоказаниях ?

[@dianalut774]

Если вы хотите застойную лимфу, ничего не делайте, лежите на диване, и всему ищите противопоказания, чтобы ничего не делать, а я уже неделю делаю, и варикоз есть, но такого пролива бодрости на весь день давно не испытывала

[@tatianakhmeleva6410]

А зачем вы отвечаете за Сармат ? Это его методика, и если он свою методу выдает - он и должен ОТВЕЧАТЬ 😳 Тоже мне, СОВЕТОЛОГ из инета😩😩😩

[@user-ic6my4oi2m]

Такой лимфодренажной зарядкой можно поотбивать внутренние органы. Что вы заканчивали, какое учебное заведение?

[@svetoch5555]

А Вы, кто?

[@SarmatClub]

А Вы?

[@svetoch5555]

@@SarmatClub понятно...... !

[@svetoch5555]

@@SarmatClub значит, просто любитель

[@user-sz7xw9tz1c]

Упражнения, разве что для наркоманов, похлопывать , чтобы привести себя в чувства

[@1974lilli]

Прикольный персонаж. Зарядка хорошая.

[@user-or7ed3mx1q]

❤❤❤

[@user-ue5ts4fk4y]

Привет

[@lidijalis989]

❤❤❤

[@user-ue5ts4fk4y]

Привет

[@user-ue5ts4fk4y]

Привет

[@sashali7354]

*И?*