Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном?

[@PRO_Zdorovie]

👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии» Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av?MYbfEVrUYwM&

[@ОттоПреданников]

Я согласная подписаться на вибинар.

[@chechen4788]

Я просмотрел многие ваши видео, но не где не услышал от вас о вреде курения?) сигареты и травы?))

[@ГендикасилабФалехов]

@@chechen4788, что это?

[@ЛеонидАльбитер]

22:12 мне очень нравится вся информация в вашем чате

[@Лариса-ш6ь]

Лариса, г.Одесса

[@irynacherednychenko998]

Я - врач и 3 ночи в неделю у меня активная работа. В моих 40 лет у меня и нарушения сна и сахарный диабет 2. типа, избыточный вес, гипотиреоз, экзема. После отказа от сладостей и быстрых углеводах мое количество энергии увеличилось! Ужин у меня в 19.00, как правило это салат с рыбой. Когда мне хочется перекусить я пью теплую или горячую воду. Это мене довольно помогает!

[@ГусейнАбдуразаков-к3ы]

Дохрена болтает

[@ОксанаМедведева-з9м]

Добрый вечер.Скажите,что нужно есть нсли падает уровень альбумина?

[@капитанкаталкин-е7р]

Сладости совсем не едите? Горький шоколад же можно?

[@savchuk0077]

@@капитанкаталкин-е7р когда ты привыкаешь, то и горький шоколад не хочется. А так, если Вам действительно тяжело без сладкого, то горький шоколад в небольших кол-ах можно

[@КатюшкаКатюшка-ф8к]

Расскажите, что за салат с рыбой, пожалуйста

[@ТатьянаКосенко-ь6м]

Неисчерпаемый источник знаний! Без запинки, без бумажек, столько полезной информармации! Браво!!!

[@quwall-ve5vd]

и я в восторге 💯✌

[@МаксимКороткевич-ь6б]

Вот это я понимаю профессионально исполнять свою работу!👍 И искренне делиться с окружающими! Столько узнаю! И просвещаюсь! Всех благ, и радости, этой девушки!

[@ellabella368]

Это бизнес. Потом на бесплатном вебинаре продают оочень дорогие курсы..

[@ИринаПаницкая]

Можно воспользоваться и бесплатными уроками, много полезного и правильного, хотя бы начать с питья воды и отказаться от вредных продуктов и уже будет результат. Нужны действия, а не просто рассуждения!

[@АлёнаПерова-в9х]

это не работа,а набор лохов по интернету.Доктор-жиетолог должен быть с вышкой медицинской,а не с семинарами свидетелей покойного доктора берга.

[@МилаМилая-п2л]

​@@АлёнаПерова-в9хКак это?

[@МилаМилая-п2л]

​@@АлёнаПерова-в9хМожно поподробнее.Просто не всякого доктора понимаешь на 100 пр.А здесь все кратко и доходчиво без воды. Главное успеваешь все понять и берешь для себя объязательно что-то полезное.

[@svetlanamakasheva]

Видно, что Ксения, прежде всего очень ответственный человек, какими и должны быть доктора. Печально, что не много таки как она. Я делюсь её роликами со всеми своими друзьями и родными. Всех земных благ ей и её команде 🙏🏼❤

[@OlgaChech2017]

А она разве доктор?она нутрициолог,без ввсшего медицинского образования..или я не права?исправьте меня

[@svetlanamakasheva]

@@OlgaChech2017 Я не знаю доктор она или нет, но для меня люди, заботящиеся о чужом здоровье, сравни ответственным докторам, которых, к сожалению, немного.

[@АлёнаПерова-в9х]

@@OlgaChech2017 права.точнее,самозванка.Уже б давно закончила хотя бы медучилище.

[@ВаляФроловп]

Чтобы знать больше,надо пожить по дольше,а Ксения молода у неё только теория! У нее отсутствуют рассуждения ....

[@faridfaridov3900]

​@@АлёнаПерова-в9х так вот они какие - хейтеры. Ксения красотка и точка❤

[@juliasippel3780]

Здравствуйте Ксения, слушаю вас с удовольствием и стараюсь следовать вашим советам. Раньше и подумать не могла, что с удовольствием буду выпивать чашку кофе без молока и сахара, а теперь поняла, что это очень вкусно, кроме того, кофе без добавок много не выпьешь, что тоже огромный плюс. И в целом, заметны большие изменения в самочувствии - вес снижается, аккуратно, не спеша, энергия прибавляется, хочется активности, бегать, ходить и танцевать! Я много раз пыталась соблюдать диеты, но все безрезультатно, потому, что не было осознанности. Как только начинаешь с любовью и уважением относиться к себе, больше не хочется есть все подряд как не в себя, выпивать алкоголь тем более. Огромная вам благодарность!

[@quwall-ve5vd]

💯💖👏

[@artmctw]

Как же Ксения умничка, так доходчиво рассказывает, без воды

[@ВикторВиктор-р9ф]

Ксения один из самых приятных и компетентный собеседников!!! Всё доктора должны быть такими.... ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ВиталийК-м3к]

Ксения,вы самый грамотный специалист из тех,что я находил.Спасибо большое.Компетентность прямо сочится из тканей ваших видео)

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо

[@ВиталийИгнатьев-я4ы]

Очень быстро тараторит.тяжелл старикам сосредоточиться

[@лилиякапустина-я4л]

Можно прослушать несколько раз

[@ТахирЮнусов-з5ш]

Спасибо, Ксения. Всё так грамотно и доступно объясняете. Успеха и удачи в продвижении Ваших роликов, а также во всех делах.

[@АллаФилько-т9п]

Умница и красавица! Я в восхищении от такой тяги к знаниям! Просто невероятно, как Ксения глубоко и тщательно прорабатывает материал. Спасибо ей! Я на нее подсела и не жалею!

[@Ирина-ф7г9в]

Но почему-то еда, которую она предлагает, совсем не вдохновляет)

[@vespry1947]

Да потому что она даже не диетолог. У неё нет медицинского образования, грамотный врач не будет запрещать глютен, сахар и молочку всем подряд и демонизировать продукты. И про читмилы никогда не слышали? То, что столько еды запрещено, на самом деле психологически давит, не может человек жить в постоянных ограничениях, как бы Ксения ни убеждала в том, что организм привыкнет и не будет требовать исключенной пищи. Ещё как будет. И постоянные запреты приводят только к срывам, у меня есть знакомые, которые проходили её хваленые курсы. Их психологически здоровыми не назовёшь, явно присутствует РПП. Это нельзя, то нельзя. Новый год перестали праздновать со всеми - а как же я съем оливье, там же майонез? В гости ходят со своей едой. Люди, не сходите с ума. Потом начнется компульсивное переедание и начнёте опустошать холодильники. Ешьте всё, "вредная" с точки зрения Чёрной еда, обязательно должна присутствовать в рационе, если у вас нет непереносимости. И сахар тоже можно есть, в небольших количествах. Это не мои слова, а врача диетолога, кандидата медицинских наук. Слушайте реальных специалистов, а не эту самозванку.

[@ЕленаБука-б7з]

Я заметила, что если не кушать хлеб,сахар,жирное мясо,не пить пиво с рыбкой морда становится меньше,но грустнее))) Фаина Раневская😂

[@НадеждаЗаславская-к8ж]

Ой , как же правильно Вы говорите ❤😂

[@ТаняКолесникова-ч6г]

«Жить захочешь - не так раскорячишься». Шандарахнуло меня давление так, что я на следующий день забыла про хлеб, сахар, жирное мясо, пиво с рыбкой. Зато моментально вспомнила про гимнастику, быструю ходьбу на свежем воздухе и правильное питание).

[@emmaherdt9613]

Richtig 😂😂

[@Lara-n6v]

Нет, не согласна! Стало легче. С июня не съела ни одной конфетки, пирожное... Немного похудела. Но вес и был нормальный, но постоянное желание что то съесть.😢

[@yulslkh5597]

Хотелось бы узнать о советах по питанию и образу жизни при постоянных путешествиях, когда неудобно/нет времени готовить, если кому-то тоже интересно :)

[@ВикторияЛюбенко-я3ы]

+++ поднимите вверх, чтобы Ксения увидела

[@PRO_Zdorovie]

@Julia Halva это проще, чем кажется

[@An_Gold]

Да, очень актуальный вопрос. Даже если это не постоянные путешествия, все равно актуально. А также какую еду купить в кафе, например (если бывает, что времени нет готовить в какой-то день). И можно ли что-то полезное найти в фаст-фуд (там есть салаты, кстати).

[@yulslkh5597]

@@An_Gold как раз за рестораны интересно, так как там даже в «хэлси» блюдах как правило какие-то непонятные соусы и тд

[@oksanapopova1792]

@@An_Gold только салаты и можно

[@ГалинаМагаметова]

Какая молодец настоящий профессионал своего дела сколько полезных советов эти советы бы 20 30 лет назад

[@pereletny1669]

Я сначала подумал, что на превью какая то известная актриса. Как будто в каком то фильме видел, потом вспомнил, что уже смотрел Ваши ролики. Невероятно красивая Вы!

[@musiccapricorn918]

Нина Добрев?

[@user-5368]

Приятная, я тоже про себя отметил, выглядит прекрасно, и значит питание у неё правильное, а это повод для доверия!

[@Adilya-1]

Ксюша умничка, всё чётко и ясно объясняет!!!

[@bhantetitidhammo7802]

Сделайте англоязычную версию, хотя бы название и субтитры. Успех гарантирую, по нескольким причинам. (Совет человека, живущего за рубежом) Рейтинг взлетит за год.

[@ЕленаЛихачева-ы1ь]

Это было бы здорово,слушаю вас из Германии, но мужу все переводить просто невозможно, однозначно будет успех!!!

[@svetlanagrishina3392]

Всем привет из Чикаго ! Мой муж уже выучил русский язык и нет ни каких проблем с русским !!! Вот так !!!🇺🇸

[@miguel_almeria_]

Ксения, у Вас прекрасная улыбка! 😍 Благодарю за информацию))

[@vzhshirokova]

Ну какая же Вы умница! С нетерпением жду вашего нового видео. Обожаю Вас за исчерпывающую информацию, лаконизм и живую передачу материала. Приятно удивлена, что у нас в Челябинске есть специалисты, молодые, такого высокого полёта. Вы на столько убедительно звучите, что Вам нереально не поверить. Успехов, Вам, Ксения!

[@ИринаТерида]

Умница! БЛАГОДАРЮ ВАС,КСЕНИЯ, от всей души за заботу о нас ГЛАВНОЕ -не лениться !

[@МаринаЕгорова-ц8в]

Все очень индивидуально. У меня свекровь 72 года. С утра кофе и сигареты. В обед бутерброд. Ночью колбаса и конфеты. Бегает как электровеник

[@СибирьТайга-ъ5ь]

Ну просто КАЖДОЕ СЛОВО вашего комментах буквально пропитано уважением, любовью и заботой о вашей свекрови.

[@svetlanavolkmane8118]

Главное за день сьесть норму белка и тогда вечером не будет жора

[@dedHasan-1]

Мой перекус на ночь. 2 таблетки магния с Айхерб😊👍

[@ВераО-с4у]

Фон сзади выглядит так, будто в стене замуровано окно. А ещё Вы очень хорошо выглядите, и у Вас такие мускулы на руках прямо заметные, Вы , видимо, качаетесь усиленно... и букет роз сзади очень красивый.. а по теме - если я хочу есть, то никакие листья салата мне не помогут, хоть заворачивай, хоть не заворачивай их в трубочку... 😆

[@halynapetrenko1852]

Ксения вы такая молодая и такая умничка. Процветания вашему каналу, а вам здоровья здоровья. 😊😊😊

[@azigranismailovna6538]

Оочень много информации сразу, мозг не успевает понять что к чему.Соглашусь что профи, полезные советы! Благодарю вас!!!

[@Siren487]

Всё отлично, замечательная Ксения и информация, спасибо огромное. Единственная ремарка: эта музыка очень раздражает.

[@olivianikrise7642]

Оказывается я уже много лет мешаю своему организму восстанавливаться. Даже представить боюсь насколько сильно я навредила своему телу ночной жизнью. Хочется это изменить, но и сейчас смотря это видео в 12 ночи я ем булки с сыром и пью кофе. Спасибо что рассказываете о таких важных темах.

[@Alfiika]

Завтра начнёте. Или с понедельника. Или с НГ

[@olivianikrise7642]

@@Alfiika когда смогу себя пересилить тогда и начну

[@ОксанаГлотова-н5р]

@@olivianikrise7642 а я вам хочу сказать! Когда клубилась активно(интенсивно, с удовольствием танцевала всю ночь, до утра, раза по 3 в неделю, потом отсыпалась, работа позволяла😎) - то и постройнела заметно, тело было упругим, энергии море! Либидо зашкаливало!) Это при том, что ела и сладкое и молочное. И прыщей не было! А сейчас, при гораздо менее подвижном образе жизни, такого состояния кожи могла добиться только отказавшись от молочки и от сладкого! Глютен ем редко.. Вот так вот! Мне ночная жизнь шла только на пользу!

[@artempasha8383]

@@ОксанаГлотова-н5р Просто моложе была

[@alla-la1264]

@@Alfiika с 8марта ещё можно начать..

[@irinikourtidou393]

Очень благодарна вам за все. Храни вас Господь. 🙏 🙏 💖💖🤗👋👋

[@НинаПетрова-л2ч]

Ксения ;;;;; мне кажется вы и во сне говорите ,,, я смотрю вас каждый день вы мне снитесь 😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏 Спасибо вам за ваши труды;;; много чего узнала,

[@ТатьянаТатьяна-ф4н]

Спасибо большое, Ксения за всю Вашу помощь людям, она очень нужная¡ Помогай Вам Господь¡

[@HudeyMolodey]

Меня почему то именно зимой тянет на какой то перекус перед сном или вечером после 7. А летом как то вечером и есть не хочется. Наверное из за солнца и жары) Спасибо большое Ксения за ваши видео!

[@elenazalevskaya1188]

У меня жор на похолодание, мороз,приморозок появляется. Случайно заметила.

[@АллаЧаюкова]

Ксения.зачем.нам..ходить.в.поликлинику..четко.ясно.доступно.я.довольна.тем.что.есть.такие.врачи.желаю.Вам.и.вашей.команде.успехов

[@NA-tc5pi]

Ксения, спасибо Вам большое. Ваши ролики невероятно полезны для желающих похудеть и не только)))) Вы интересно преподносите информацию и она мотивирует.

[@tatianavascov6586]

Благодарю вас Ксения от всего сердца ! Всё очень предельно ясно. Буду следовать вашим инструкциям, вебинарам, полезнейшими консультациями. Крепкого вам здоровья.

[@ЭльвираКузовкова-п1н]

Ксения, спасибо большое за видео. Вашанал очеьн полезен и мое открытие в этом году. Было бы интересно послушать , что можно давать детям вечером , если после ужина через время они просят что-то поесть. И чаще это может быть за час до сна.

[@milanagergel715]

Працюю 24 години в лікарні. Операція 6 годин. Який там перекус? Ви даєте поради для здорових відлежується вдома і має можливість дотримуватись ваших рецептів. Порадьте щось для пенсіонерів, які живуть на 2 -3 тисячі в місяць. Яке там авокадо? Глузуєте з людей?

[@Сергей-п1щ4е]

Ксения, спасибо! Вы лучший друг пенсионеров. 😊

[@katoblack6277]

Ксения каждый раз рекомендует в регулярное питание сёмгу слабосолёную, она стоит как крыло самолёта, покупаешь по праздникам.. Спасибо, это совет для тех, у кого зп 100 000. PS: и авокадо туда же..

[@dayelder]

Сёмгу можно заменить сельдью, а авокадо находить дешевле. Я в переходе покупаю 6 шт сорта хаас за 100 рублей, ничуть не хуже магазинных по качеству

[@roberthvalov4493]

Ну так в России всё говорится так, словно все люди получают по две - три штуки долларов в месяц😀😀😀 Так принято. Это российский диагноз 😎 Всё на понтах. Даже, если про Здоровье. А фигасе там питаться красной рыбой и авокадо?😀 Или миндальное молоко с голубикой? 😀😀😀 Да нет проблем! А если кто пишет, что не хватает бабла, - так тут же возникают офигевшие от пожизненной борьбы с лишним весом тётки, обуревший офисный планктон и спекулянты унитазами, которые начинают обзывать всех нищебродами😀😀😀 Вот эти девочки с Рублёвки, которые развлекаются блогерством, предлагая лёгкий вечерний перекус по стоимости, равной пенсии старой учительницы, вот эти пишущие восторженные отзывы тётки, - всё это побочные продукты распада Союза. Это очень скоро пройдёт 😎

[@ЛенаКулакова-е7щ]

Спасибо 🥰 за информацию благодарю вас спасибо большое будьте здоровы и счастливы ✌️

[@Рекламныевывески]

Ксения, благодарю вас за полезную и подробную информацию, для меня очень ценно!

[@ТанюшаМанченко]

Здравствуйте, а расскажите пожалуйста о витамино-минеральных комплексах и БАД, которые сейчас очень популярны.

[@ВалерийКузнецов-с1г]

Это верно.Мне за 80 и уже лет 25 часов в 9-10 вечера меня тянет на перекус,булочка с молоком или кефира и обязательно с сахаром.Живу и надеюсь ещё пожить,главное не утруждать детей .

[@АртемСмирнов-и3л]

Ксения, вы самая красивая девушка!!! Просто мечта!!!

[@1234alisa1]

Ксения, вы богиня! Столько полезного узнаю из ваших видео))). Спасибо).

[@Мишель-л3й]

Красотка! Все четко и понято. Предпрлогая , что вся информация действенная.

[@avgustaverreri8406]

Очень интересно и полезно, спасибо Ксения!

[@user-Legionella]

Боже,где взять деньги,чтобы есть голубику, красную рыбу и почти все,чтобы советуете, поэтому ,это фантастика !!!

[@ТатьянаСилакова-ю7ю]

Езжайте жить на Камчатку. Там голубика растёт и красной рыбы много.

[@ЛюсяАнтонова-н9я]

​@@ТатьянаСилакова-ю7ю во-первых: на Камчатке климат многим может не подходить; а во-вторых могу добавить, что действительно- ещё и миндальное молоко, кешью- всё что она советует-( Что можно есть вечером) для среднестатистического гражданина не подходит( с бюджетной зарплатой).

[@nataljapetrova7682]

ржаной хлеб, тыкву, капусту, клубнику - с утра до 12-13ч дня, вечером- простокваша / немного белковой пищи / - до 18.0 ... проверено...

[@nataljapetrova7682]

не перепутайте 🙂 пож -ста...

[@ЭллаЭлла-г2у]

Авокадо - прекрасный перекус в любое время!

[@SpaceRanger-km4nt]

Про ночные смены меня жестко триггернуло=) Вспомнил про студенческие годы и подработку по ночам - трое суток через трое и без единого пропуска занятий . Со смены на пары, после учебы 2 часа сна и в ночь... и так 4 месяца + никакой график приёма пищи. Моя крыша протекла тогда знатно.

[@АллаФилько-т9п]

Больше так не экспериментируйте. Тело умеет мстить. )

[@olgakipriaynova7201]

А что делать, если надо учиться в институте и работать по ночам или на двух работах что бы обеспечить одеть накормить ребенка, сестру, родителей. Тут не до сна. Пахать надо.

[@Лидия-л7ю7з]

​@@olgakipriaynova7201 ь00

[@olgakipriaynova7201]

@@АллаФилько-т9п Есть у нас такие люди человеки, если без высшего образования, да кто виноват. Вот они и пашут с утра и до вечера за копейки на чужого дядю пашут, на его карман. И Ничего не могут себе позволить. Здесь, ни кто не виноват кого винить. Только себя, потому что всё только в наших руках. Надо много учиться, и очень много работать только на себя. Если даже работать на кого-то то это надо быть специалистом Высочайшего уровня, что бы тебе платили по 10.000 у.е в месяц.

[@russiandancer]

Круто🙌 спасибо за информацию и полезные советы🙏👍

[@АлексейЖиляков-в9п]

Ксения,Вас послушаю и жить не хочу 😂 то нельзя это нелья 😥

[@ЛюдмилаКлимова-г5у]

Столько нутрициологов, столько и мнений!!!

[@ВалентинаКубо-м4г]

Спасибо Ксюшечка, всегда полезное видео! Благодарю!!! 🙋‍♀️😍

[@ЛарисаАльт-ь7е]

Спасибо большое за полезную информацию!💯

[@sergeypobedin4917]

Помоему у вас есть вебинары на все случаи жизни))) 👍

[@natulek30]

Папа родился в 40 г. До самой смерти он пальцем крошки со стола собирал. И не мог уснуть, если перед самым сном не заточит бутерброд, даже если перед этим хорошо поужинал. Вот что значит - переживший голод.

[@АбуАлиибнСина-щ2г]

🤷🤷🤷 это уже психосоматика. Мне с детства талдонили - ешь с хлебом, взял/наложили - доел, что когда ЖКТ пошёл под откос, долго не мог перестроиться на минималки, на своё ощущение, а не полноту тарелки и тд. Прям ломать приходилось себя, да и по сей день изредка эта хрень остаётся.

[@ВикиВасельман]

У меня бабушка тоже 40 года, до сих пор славу богу жива. Но думаю благодаря тому что двигается, не ест после 7, отказалась от сладкого. В её меню рыба, овощи, гречка в основном. Тоже голодала в детстве, просто кому -то тяжелее перестроится..

[@ИннаНиколаева-ф5х]

В детстве спрашивала бабушку, чего ты боишься больше всего в жизни. Она отвечала голода, когда нечем детей покормить, я была маленьким ребенком и ничего не понимала, бабушка надо сходить в магазин и купить. Сейчас я её очень понимаю, родители также были полными голодное военное детство

[@ВалентинаБороздина-е6л]

Есть или не есть перед сном это все индивидуально

[@milena138]

😢😢😢

[@МаринаГомзякова-б3г]

Спасибо Вам большое 💕Смотрю Ваши видео с интересом ✨💫🌟

[@hobbyroom3407]

Мне нужно для успокоения попить горячий чай. Вот даже без ничего, без сахара. Просто горячий травяной чай)

[@ФанузаДавыдова]

Спасибо большое. Хорошего дня.

[@ІннаГрициненко]

Передать не надо конечно но вот раньше все кушали и были здоровы сеичас нет натуральных продуктов просто вот почему люди болеют.. Не каждыи себе позволит красную рыбу перепелиные яица авокадо орехи там разные.

[@МарияОборина-у5г]

Ксения,благодарю вас,вы замечательный специалист!=*

[@yanaonatska1973]

Ксения здравствуйте!!!Есть один вопрос от какой фирмы у Вас эта красивая желеточка😇

[@ЛарисаГайдаш-г2ы]

Нужно быть миллионером.чтобы питаться как говорит Ксения

[@Belyvarona]

🤣🤣🤣

[@Ирина-ф7г9в]

Я бы так и не питалась. Это невкусно)

[@ЛидияГынсарь]

Бывало такое не могла уснуть уже 11 вечера и хочется есть.Овощи в холодильнике должны быть всегда,один огурчик и помидорчик помыла,поела и спокойно пошла спать.

[@MrCraigfess]

Доктор Петрик дал отличный совет, чтобы вас не мучал голод перед сном, на ужин не ешьте быстрые и долгие углеводы, или хотя бы минимизируйте их. Быстрые я почти не ем, и вот попробовал убрать долгие, и вы знаете, мне помогло, я так рад этому:)

[@alsurakhimova3043]

Ксения, можно разобрать питание для людей с повышенной физической активностью (активный образ жизни, регулярные спортивные нагрузки), во избежание образования дефицитов...

[@НатальяПоройкова-й9э]

Спасибо за ваш труд и всего вам доброго

[@christinaschonhof2716]

Your hair looks amazing 😍

[@ninagruzdyn1465]

Спасибо , Ксения твоей команде! Все точно и правельно👍👏👏👏💖

[@TonyMontana-ds8hk]

Только замутил малину с сахаром включил видео и на тебе!

[@nady_bulatova]

Ксения, спасибо вам большое за информацию про питание! Вы часто упоминаете о "правильном режиме" с отходом ко сну в 22-23 часа. Но сомнологами уже установлено, что нет правильного времени засыпания, а важны лишь постоянный режим и соответствие его вашему типу (сова, голубь, жаворонок)

[@nady_bulatova]

@@nellyaanelliya9906 посмотрите подкасты и интервью с сомнологами. Например, у редакции есть хороший выпуск про сон. У Сергея Мезенцева есть два выпуска с сомнологом Бузуновым. Также на канале десять тысяч попыток есть интервью с генетиком Никой Бельской про сон. Посмотрите, это интересно.

[@dankler9767]

Вот интересный вопрос вам задам, человеческий организм работает как часы, по одной и той же схеме, биохимической окислительновостановительной схеме.... Тоесть все процессы организма работают одинаково, для окисления чего то попавшего чужеродного в организм, требуется чего то столько то, того то столько, ну к примеру вот: 1 моль АТФ равен 507.17 грамм 1 моль глюкозы равен 180 грамм 1 моль кислорода равен 22.4 литра и 32 грамма Для окисления 1 моль глюкозы требуется 6 моль кислорода (134, 4 литра), организм получит 38 моль АТФ 1 моль воды равен 18 грамм Окисление 1 моль глюкозы требуется 7 моль воды 180 гр + 126 гр... Это только на окисления глюкозы.... Есть множество других процессов, гормональная система... Вобщем до много чего... И вот вопрос, КАК МОГУТ ОРГАНИЗМЫ ТАК БЫТЬ РАЗНЫМИ НА ТЕМУ СНА? Тем более, что в природе, растения в период темноты, поглащают кислород из окружающей среды, кислород необходим организму, тогда получается что ночью есть не физиологично, организм не справится, он и днем не справляется у некоторых, за час в лучшем случае 10 грамм сахара может усвоить, остальное идёт на проблемы всякого рода, ну к примеру жирок наращивает:) ... Растения поглащая кислород, также как и человек, насыщают окружающую среду углекислый газом. Человек с нормальным здоровьем в среднем потребляет 550 литров кислорода за сутки, при нормальных условиях жизнидеятельности, ночью потребление уменьшается.... Человек не может его запасасть, он необходим постоянно при нынешней политики жизни, такого вида как человек:)))

[@nady_bulatova]

@@dankler9767 Интересный у вас "вопрос", вы правы. Только вопроса сформулировано так и не было. Как минимум, стоит вам рассказать, растения не потребляют кислород, вырабатывая углекислый газ. При фотосинтезе из углекислого газа, воды и солнечного света получаются кислород и глюкоза. Про остальной поток сознания могу лишь отметить, что скорость переваривания, всасывания и прочих процессов в организме сугубо индивидуальна. Вас не смущает, что мы не клонированные? А с переносимостью лактозы, глютена у всех тоже все однотипно? То есть набор ферментов и гормонов у всех людей работает прямо идентично, по-вашему, да?

[@ЕленаУсольцева-д5ы]

@@nellyaanelliya9906 з и

[@ЕвгенияПодойницына-м5к]

Ксения, вы прекрасны!

[@МилаСуслова-р9ц]

Я понимаю не всё хорошо,т.к.много медицины и названия некоторых ингредиентов не понятны! Можно ли для вновь подписавшихся и людей в возрасте,давать краткое описание или картинку, визуально тоже запоминается, благодарю за информацию очень полезная!!!

[@АлиикИванов]

Конопля - Ксения рекоменует 👍

[@НатальяЗавгородняя-я1з]

Спасибо большое. У меня нет желчного. Потому после ужина перед сном ем фрукты. Теперь поняла что надо есть. Благодарю!🙏🙏🙏

[@Nina.gernev]

Что??

[@mariysha1989]

Мне очень нравится интервальное голодание ,16/8 , 18/6 и я на нем очень классно худею , но иногда прям реально возникает жор , что ниче с собой поделать не можешь , хотя если убрать все дефициты : хрома в организме или витаминов группы В скорее всего зажоров не будет

[@phonelenovo4075]

Спасибо большое Ксения.. за напоминание о еде перед сном....🤔😊👍

[@Po3oBa9_Arywa]

В середине видео можете пояснить про алкогольную кому? Алкогольная кома - одно из тяжелейших последствий неумеренного употребления спиртных напитков. Не передергивайте пожалуйста, средиземноморская диета разрешает вино сухое ежедневно, это самые долгоживущие люди. Япония о. Хокаидо разрешено 50 гр саке ежедневно и это тоже самые долгожители на планете. Какая кома? Надежда есть, что не будет в след видео загаловка "Съешь ЭТО и уже утром из тебя выйдет комок паразитов"?

[@lionaking754]

Информация без остановки🤗

[@user-alla7]

Ксения, пожалуйста, сделайте передачу о питании при срк с диареей. Буду ждать

[@IrynaMalkevich]

Спасибо большое!!! Смотрю вас с удовольствием!

[@lubasmirnov9983]

Спасибо за видео!❤️Как всегда море полезной информации🔥

[@leonoramikselburskaya7455]

Французские диетологи советуют перед сном углеводы употреблять Углеводы быстро Перевариваются вечером, так объясняют

[@ВладимирАллабердыев-ц5г]

Перевариваются сразу в бока😅

[@ИльяМеньшиков-с9ж]

хороший совет, им пользуются борцы сумо

[@ΔημηρηςΠαυλιδης]

Много-много лет назад, когда жили мои дедушка и бабушка всей самьёй в 22:00 часа мы ложились спать и это продолжалось до моего перезда в Грецию в 1978 году. Ужин ещё в Союзе был от 18:00 до 19:00 часов, а мама вставала аж в 5 часов 30 минут утра на работу на стройку! В Греции поменялось время на три часа и не хватало этой обьективной причины мы попали в ситуацию, в которой каким то идиотам за рубежом пришла идея два раза в год менять на один час стрелку часов ломая биологические часы всех жителей не только моей страны, но и остальных стран Европы. Поэтому мы изменили часы отбоя до 12 часов ночи и это конечно не повлияла на ужин который опять таки остался в 19:00 часов. Вот уже 8 лет я стал ложится спать в 23:00 часа, так как попал в больницу на операцию и был вынужден засыпать на час в раньше своего обычного времени сна. А вот с меню ужина который остался в зоне 18:00-19:00 часов были ошибки о которых я впервые узнал от Вас Ксения и постараюсь исправить. Традиционно благодарю Вас за советы как сохранить нам, всем вашим слушателям своё здоровье. Просьба лично от меня поставте в передачах возможность перевода на греческий для моих друзей которые не говорят по русски, как я. Спасибо Вам Ксеня заранее за информацию и за ваши улыбки которые помогают мне слушать ваши лекции!

[@Helena_Crimea]

Ксения, опуститесь на землю. У 90% людей нет возможности покупать названные продукты: А) финансово ; Б) доступность места покупки и В) многие даже названий таких продуктов не слышали, котрые вы тут выстеливаете со скоростью пулемётной ленты. Дайте людям реальные советы, которые они смогут применить в своей жизни.

[@ИннаСчастливая-ъ4н]

Здравствуйте, Я вешу 38 кг, Мне 30 лет,рост 157. Поэтому пытаюсь есть всегда, когда появляется аппетит, если не поем на ночь, то тяжело уснуть и в итоге на утро Я вешу ещё меньше.

[@alenagorina4199]

38кг? Вам НАДО есть на ночь😂

[@ИннаГуляева-э1м]

Благодарю 🎉❤ полезная информация для меня . Всех благ

[@НадяСчастливаЯ-ы4с]

Перед сном всегда ем! Много! Но не объедаюсь. Орехи и фрукты. Сплю оооочень крепко, без угрызения совести👌🏻😊😂😂😂

[@НадяСчастливаЯ-ы4с]

@@lubovostapenko229 Этим я в свою маму пошла😅

[@АлуняАлуня-з7к]

Молодость😊

[@МарияЛитвякова-ь1о]

Умничка, но очень быстрая речь А для пенсионеров, попроще Меню можно составить При диагнозе гастрит, панкреатит и гипотериоз Срасибо

[@zojabogdane5229]

Ксению очень сложно слушать и мало усваивается, т. К. Она слишком быстро говорит😢

[@alexanderbratuhin4568]

ВОТ В МОЕЙ ДЕРЕВНЕ КОКОСОВОЕ МОЛОКО И Т П ЛЕГКО НАЙТИ-ХОРОШИЙ СОВЕТ МОЛОДЕЦ

[@nikahorror6995]

Снимите видео про пиво, как пить пиво чтобы получать пользу, когда и сколько его можно, а когда и какое пиво идёт во вред. Очень интересная тема, многие нутрициологи говорят что пиво самый безобидный вид алкоголя но не говорят как правильно его пить!

[@Габриэла-ф7ю]

Боярышник пейте,он лучше

[@Иришаправильная]

От пива не может быть пользы.

[@nikahorror6995]

@@Иришаправильная :)

[@АнастасияЛеонова-ж9д4ь]

Частенько приходится есть свеклу из-за кишечника, помогает она мне только, если я ее вечером съем. Ваше видео про свеклу просто ОГОНЬ!)))))

[@Олеся96]

Спасибо вам Ксения.

[@МурзабековОбанхо]

Красивая девушка. Просто смотришь на нее и уже приятно

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое!!🤗🌸🌺🌷🌺🌸Очень актуальная тема!!!

[@Альпинистка]

Что тут скажешь! Самый легкий заработок на полях ютуба. Вот все и бросились кто во что гаразд.

[@автолюбитель-о8о]

Ксения, спасибо за информацию! Аюрведа рекомендует перед сном тёплое молоко с маслом гхи и мёдом. Как вы к этому относитесь?

[@ceburashka]

Спасибо за вашу работу!!! Полезный канал

[@MusicRelax1318]

Я ночью работаю. Соответственно перед ночью кушаю, потом ночью кушаю и когда прихожу с ночи перед сном кушаю. Я так понял, что я пример как делать ненадо)

[@ЮлияГеннадьевна-э7у]

Я знаю девушкк, она акушер-гинеколог, работает сутками, ест два раза в день.

[@MusicRelax1318]

@@ЮлияГеннадьевна-э7у у меня физ работа и ни грамма лишнего веса