Завадити болю в попереку! Робіть такі вправи регулярно. Анна Цукур

[@marinakhachaturian1807]

Чудові і легкі вправи! Дякую

[@PropriumScientia]

Хребет - це основа здоров'я, а поперек - найуразливіша його частина. - Багато людей ріжного віку страждають хворобами попереку. - Дякуємо вам Ганно, що допомагаєте нам зміцнити.цей слабкий ланц нашого здоров'я.

[@vitalinavitalina752]

😊

[@ЕленаЕременко-ы1в]

Супер 🔥 Дякую ❤️

[@allaboiko8352]

Нажаль при грижах в l 5 s1 та навіть невеличкому лістезі такі прогини в попереку дуже шкодять-частина друга першої вправи))

[@НатальяТитаренко-я7щ]

Які вправи можна робити ?мучаюсь все життя болями і не знаю яке фіз навантаження собі окрім крокування придумати

[@allaboiko8352]

@@НатальяТитаренко-я7щ я переважно вправ роблю лежачі на спині, спину контролюю щоб була прямою, подивіться Антона епіфанова в ютубі, лікар невролог, і взагалі спині допомагати треба починаючі з сідниць, і всіх сочетанних мязів , зазвичай ми « укріплюємо спину» це невірно, головне при порушеннях активовувати постійними вправами кровообіг в мʼязах, так легше стає, ну в мене так