Как ПОХУДЕТЬ на 60КГ, Дневник питания 3 дня по 1300кКал, который и Вам поможет!

[@user-zg8je2rk6b]

Оля, как красиво у тебя выглядит мой рацион 😊. Спасибо.

[@ritual724]

Это же не ваш рацион. Зачем же так врать?

[@Elena20178]

@Евгения Т. ну, если так рассуждать, то это рацион всех худеющих)))

[@ЮлияКоньшина-щ3х]

В какой программе вы считаете сколько жира в организме?

[@ЛюбовьГерасимова-г1ъ]

Стройнею! Хорошею! 💓🚳кух

[@ВалентинаГензерская]

А где же в этом меню бомбар?? Действительно зачем врать, это не рацион Ксении. А само меню хоршее

[@Olga-se9kj]

Люди, вы че такие злые? Человек просто пытается смотивировать тех, кто не может похудеть и делится рецептами, за что большое спасибо ей. Я так понимаю, что дистрофики навряд ли на такой канал заходят. Комменты страшно читать, склока какая-то. Всем добра, мира и отвеса!!))))

[@AlNick69Tver]

Может, потому что после этого видео, похудение закончилось, и снова идёт набор веса?

[@НэляЛисицына]

Отвеса!))))

[@ИринаРотай-р6с]

@Marina N а еще какие оправдания и причины?

[@ИринаЛыс-и5ш]

Ти счас посмотри на неё обратно 140кг

[@Натали-ц4н]

Сколько судей.. Представляю сколько человеку надо мужества чтобы , ни смотря ни на что, оставаться искренней со своими подписчиками. Для меня ценно именно это. Спасибо Ксения! 🌹🌹🌹

[@НаташаЗайцева-ъ7м]

Она должна быть к этому готова. А иначе не нужно было вести свой канал

[@ЛюдмилаПроценко-з8ж]

Это бабло и тем более, когда выходишь на свет,,,, реакция разная,,,

[@lilijabach1360]

Скучаю по Ксении, надеюсь у неё всё хорошо ❤

[@Ирина-х9ж5у]

ВЫ УМНИЦА И ПРОСТО КРАСАВИЦА.ВЫ СДЕЛАЛИ НЕВОЗМОЖНОЕ. ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКОЙ. НЕ ПОЛНЕЙТЕ БОЛЬШЕ НИКОГДА. ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!!!!💚💚💚💚

[@meshkamerusso9198]

Правда . А почему бы не пошутить для хорошего здоровья и аппетита?🌹

[@saikarusakova9913]

2020 Ксюша снова наберёт стремительно вес

[@var90636]

Ксюша , к сожалению , сегодня семимильными шагами идет к своему привычному весу 145 кг!Уже 110

[@ЕкатеринаНорка]

Диеты не работают!!!!Интуитивное питание единственное помогает похудеть и избавится от РПП

[@ketmoore777]

@@var90636 уже дошла и перешла дальше

[@ЛИЛИЯ-и7я6ц]

КСЕНИЯ, КАКАЯ ВЫ ЗДЕСЬ КРАСОТКА!!! И СПОКОЙНАЯ, И УРАВНОВЕШАННАЯ, И ГЛАЗА СВЕТЯТСЯ!!

[@ИринаЦарегородцева-п4ю]

Даже не верится, что это один и тот же человек! Браво!Браво!Браво!!!!!

[@ДевушкаБезадреса]

Сейчас она опять растолстела

[@ne1295]

Интересно как она сейчас? ЕСЛИ ВЫ МЕНЯ СЛЫШИТЕ...ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ!!!!

[@Dietologliliiafrance]

Ксюша,ты Умница! Я давно смотрю твой канал,многому научилась у тебя! Спасибо за рассказ.

[@Valentina-zz9dn]

Девочки, спасибо вам огромное, что делитесь своими рецептами. Удачи вам, успехов и вдохновения! Молодцы!

[@АллаЖуковская-г5ж]

Девочки, я так рада, что нашла вас на бескрайних просторах интернета. Вы умницы, вы настоящие. Мое вам уважение.

[@innaanikina255]

Вот это характер! Вот это воля!!!!! Снимаю шляпу!!! 👍👍👍👍

[@ketmoore777]

Кончился характер... Вы сейчас на неё посмотрите Ксюша Че канал. Всё назад набрала и ещё сверх того. Очень жаль... Такие результаты. И канал свой худею хорошею убрала.

[@nataliasmirnova6572]

Она что ела . Сразу в унитаз блевала. Показуха Обжора нажралась 160 кг опять

[@ОльгаКраденова]

Я поражена. Какая вы умница.Это высший класс.Так вы готовите.Просто. сказочно. и вкусно.И полезно. А самое главное.Легко для организма. Спасибо.

[@anahata_888]

Ксения, милая, не сдавайтесь. Даже если Вы снова набрали вес - не сдавайтесь, пожалуйста. Люди тут пишут, что Вы поправились, ничего страшного, это бывает у многих, главное - не сдаваться! У вас доброе сердце, а это важнее всего. И я в Вас верю. И я к Вам хорошо отношусь не зависимо от того, сколько Вы сейчас весите. Обнимаю всем сердцем.❤ Держитесь, миленькая.

[@swit6679]

А мне вы и до похудения понравились, лицо круглое и доброе))))))))

[@Маша-в8ъ1б]

Согласна, личико намного лучше было, прям красотка, после похудения, обвисло сильно и постарело.

[@irinacairo868]

Не смогла пройти мимо..Многие пишут,что это не рацион Ксении,а какие то изыски..Где? Большинство рецептов она готовила в ходе своего похудения.Овсяная каша,овсяноблин,запеченные ,тушеные овощи и курица.Все рецепты очень просты.Ксения-умница,потому что она заряжает позитивом и желанием хорошеть,и это самое главное!

[@СветланаОдокиенко-й6й]

Овсяноблин готовлю давно,овощи тушенные тоже,курицу запекаю Так что считать это тоже моим меню? Подписана на многие похудейские сайты Спасибо всем!смотрю всех с большим интересом

[@ВераОгородникова-н2т]

Прос о собрала рецепты. Ничего нового.

[@Длинныйфильмкоротко]

@@ВераОгородникова-н2т ТА.... вы зайдите на её канал ,,стройнею худею,, сейчас...! Она опять больше 100 кг, и ужас ужасный..

[@ilmdhehe8127]

@@СветланаОдокиенко-й6й да, это ваше личное меню, которым вы питаетесь. А не ваше что ли?

[@СветланаОрлова-г5к]

@@СветланаОдокиенко-й6й Конечно, если вы так питаетесь, то это ваше меню.

[@ЛесяТатка]

Восхищаюсь этими девушками! Ксения, дерзай! Отличные, доступные рецепты! Умница!

[@ТамараСтаркова-б5й]

Девочки самый главный секрет не зацикливаться на "я худею", меняйте на "просто живу иначе" и все получится)))) я нифига не делаю в смысле спорта, просто перешла на ПП и увеличила бытовую нагрузку. Полы драю каждый день, посуду мою не в посудомойке, огород сама копаю и зашибись, вес уходит) всем удачи, всем успехов и по меньше мусора в голове 😘😘😘

[@reginashkoda9968]

Молодец! Согласна на💯

[@ТамараСтаркова-б5й]

@@Regina717 нет)

[@ТамараСтаркова-б5й]

@@Regina717 собираю каждый раз тарелку по Сергею Обложко и фсе, ну и на ночь ем если хочу, а до 15 дня все что хочу то и ем. На текущий момент -47 кг

[@svetlanaelentseva6974]

@@ТамараСтаркова-б5й А можно подробнее о принципе тарелки по С. Обложко🙏

[@ТамараСтаркова-б5й]

@@svetlanaelentseva6974 продуктивнее посмотреть его видео, он есть во всех соцсетях. А так в краце: 25% белка, 25% сложных углеводов, 50% пищевых волокон.

[@TASTYUSEFUL]

Ксюшенька, ты наша умничка и все у тебя отлично и будет ещё лучше. Я тебе Ооочень люблю!!!!

[@ВалерияСулайманкулова-и8н]

Как к вам на канал попасть ?

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Хорошая работа... от души....

[@TASTYUSEFUL]

@@ВалерияСулайманкулова-и8н Здравствуйте, просто нажмите пальчиком на мой логотип.

[@ВалерияСулайманкулова-и8н]

@@TASTYUSEFUL я уже час как с вами.😍

[@TASTYUSEFUL]

@@ВалерияСулайманкулова-и8н Валерия здравствуйте, я Вам очень рада, добро пожаловать)))

[@ТатьянаБасина-й2с]

Девчонки вы молодцы и каналы ваши замечательные удачи вам здоровья и счастья

[@lubaa6175]

Спасибо девчата! Ксения, вы просто герой нашего времени, а Оленька как всегда творит чудеса своими волшебными ручками. 👍100 лайков!

[@СветланаМотуз-с5л]

Вы большая умница! У меня вызывают восхищение люди, которые могут взять себя в руки и заняться собой! Вперёд и только вперёд.

[@КалинкаМалинка-ф8у]

Эта баба снова весит 140 кг.

[@МаринаДенова-ч6д]

@@КалинкаМалинка-ф8у А как это стало известно?Если так,то жаль,потому как у неё были очень хорошие результаты.Хочеться поверить что это не так.

[@КалинкаМалинка-ф8у]

@@МаринаДенова-ч6д зайдите на ее канал "Стройнею хорошею". Она есть за пятерых перед камерой и не может насытиться.

[@МаринаДенова-ч6д]

@@КалинкаМалинка-ф8у Спасибо за ответ.

[@МаринаДенова-ч6д]

@@КалинкаМалинка-ф8у Ого!😢🤭 Все труды на смарку! Как жаль! Такого хорошего результата она добилась и в итоге так все...испортить.Хотела по-другому сказать,но воздержалась.Я оч.удивлена!Ведь, на самом деле,вес можно удержать ,ну плюс минус,конечно.Я имею в виду что на праздники можно не то съесть и в большом колличестве,ну а после,можно взять себя в руки немного.Действительно,очень жаль что Ксения вернулась к прежнему весу.

[@АллаМакарова-у2ш]

Где Вас найти?. И Вас нет, и мои килограммы вернулись. Я с Вами сбросила 14 килограммов. Это просто вау. Мы, Помним Вас! Давайте снова возьмёмся.

[@ФедотоваОльга-т2ц]

Ирину Шубину лучше посмотрите на Ютуб. С ней стройнеть одно удовольствие. Всё поможет и подскажет

[@ГалинаМузыка-ф3к]

​@@ФедотоваОльга-т2цдостали со своей шубиной уже😮

[@svetlanavasilok5388]

Ага, хабалка та ещё. Не всем она заходит

[@ТатьянаИсакова-л1с]

Обидно,что Ксюша снова набрала вес ,желаю ей снова худеть

[@ДарьяПопова-ф8у]

Классный канал. Хотелось бы видео о планировании еды и закупки продуктов. Такие разнообразные рецепты,как вы фиксируете,что нужно покупать,чтоб все было. И замораживаете ли вы что-то для зимы?

[@КОТИК-щ2щ5ш]

Я сделала так, на бумажке пишу план завтраков,обедов, ужинов на 3 дня, креплю на холодильник, потом пишу список продуктов которые надо купить и кол-во.

[@ЮлияФахрисламова-ф9м]

Мододец

[@НатальяТрапезова]

Вы очень милы и в большом весе, но конечно для здоровья лишний вес лучше убрать. Успехов Вам в борьбе с лишними кг.

[@Karina-lz9wr]

Ксюша , умничка, восхищаюсь тобой👍👍👍💋💋💋. А те кто пишет гадости просто завидуют .

[@user-pr7vt3if3j]

Молодец какая. Беременным все можно..... Весёлая и понимающая себя. Очень за вас рада. Особенно важно именно себя понимать.

[@ЛюбовьПоляшова-е5ю]

Уже история похудения у Ксении окончена. ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.Так хорошо все начиналось. ЖЕЛАЮ ей набраться сил и взяться за себя.

[@УткирКамалоа]

А, что случилось сорвалась...

[@AlNick69Tver]

@@УткирКамалоа нет, новый способ - это разобраться со своим питанием, при этом, есть все что захочется...

[@martisha137]

@@УткирКамалоа она опять отьелась. Смотрите её канал Стройнею хорошею

[@ИринаБорискина-р4к]

@@martisha137 сейчас ест все и пироженки тоже и ищет себе оправдания!

[@НатальяНестерова-п5с]

Мне 61 год. С детства, сначала мама, затем уже сама сидела на разного рода диетах. Не помню, переедала ли когда-нибудь. Вес всю жизнь как был, так и остался "лишним", увеличиваясь в прогрессии. Доигралась до диабета. Все, больше "не играю". Ем то, что доктор прописал. Вес не уходит, сахар держится. Правда, 23 года находилась в профессиональном стрессе. Стресс+диеты могли спровоцировать диабет. Поэтому соизмеряйте свои возможности с желаниями.

[@vollnya9346]

Спасибо огромное за такой формат, безумно интересно и полезно!

[@ladaosashoolstyle1656]

Как всё эстетично и аппетитно! Отдельный респект Ксении!!!

[@nastyabit514]

Ого-го-гошки!!!))) ШЕСТЬДЕСЯТ килограмм!!! Умничка! А ведь порой кажется, что "с той стороны не возвращаются" 😂 Это я про ощущение себя с 10-15 кг лишнего веса, когда кажется, что вернуться обратно невероятно сложно, практически невозможно. А вот Ксения доказывает обратное! Спасибо. Еда в исполнении Ольги, как всегда, красивая и разнообразная.

[@НатальяКопылова-х4н]

Благодарю. Особенная благодарность за меню на 3 дня. Попробую стройнеть!

[@Stroynost_navsegda]

Ксения какая вы молодец такой результат! Я только на пол пути к своему идеальному весу 65 кг. Всем Похудашечкам Удачи и хороших отвесов. Чтобы наш мозг справился со всеми соблазнами и привел нас к фигуре мечты))

[@AlexHoro69]

Глаза невероятно красивы у Вас!)

[@ТатьянаСапронова-щ9й]

Начала смотреть с середины ролика.Ну неинтересны мне эти истории о похудении!! Таких историй на просторах интернета великое множество!!! Ольгины рецепты посмотрела как всегда с удовольствием!! Взяла на заметку!

[@11lvr11]

Успехов вам и здоровья!) Вы молодец)

[@катякатя-э2ц6ф]

Вы хорошенькая и в пышном теле и стройняшкой хороша. Не надо бороться всю жизнь с лишним весом. Просто ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы.

[@НаталияГаценко-ц2щ]

Умница! Уверена, жизнь скоро скорректируется и вес устаканится. Нужная информация придёт. Я горжусь вами:целеустремлённостью и позитивом.

[@lifegood8424]

А мне нравится как Вы выгледели с минимальным весом!

[@Эллочка-у5я]

Умничка, спасибо что все рассказываешь правдиво, все мы люди, судить легко, а попробуй сделай... Все у тебя получится... Мотивируя нас..

[@ЛарисаСкипидарникова-ь9ч]

Спасибо огромное. Всем удачи в нелёгком пути к стройной фигуре 🙋

[@nargizchildyyeva7935]

Спасибо огромное, то что надо 😍, и без лишних слов 👍 Удачи Вам во всём!

[@НадеждаГришковец-ь8ъ]

Самое главное, что так надо привыкнуть питаться всю оставшуюся жизнь!!!! Иначе: туда- сюда... Проходили эти испытания... Всем удачи, кто на пути похудения 💪 И помните главное: диета не бывает временной ( иначе, здравствуй лишний вес снова). Диета- это образ жизни!!!. Только тогда килограммы не смогут вернуться

[@swetlanamurschel3574]

Посмотрела на Ксению и стало грустно . Без её стройнеющих видео.😔

[@АннаАнна-п6п]

Такой результат коту под хвост смотрю и так обидно

[@larisakoch422]

Молодец Оля, как всегда отлично. Овсяный блин, это надо попробовать, спасибо.

[@МадинаГиоева-м8ы]

Молодец Ксения, вот это сила воли😊

[@Monika-bg6nj]

Девчонки, это крутяк👍😙

[@ЛюдмилаИванцова-м7б]

Спасибо, девочки! 😊 Молодцы!!!

[@ФаинаАлина-э2г]

Молодец,я похудела без диет,интервально голодание,перекус ,поела потом не ем,вода,чай фрукты..итд...скинула хорошо без диет и всяких стрессов!Продукты это навязывание магазинов,мы на них не смотрим,исключили молочку,хлеб поменьше,майонезы.итд...и все хорошо!!!

[@СтаниславИгоревич-р2з]

Девочки спасибо большое, всем удачи и здоровья!

[@ТатьянаПавлюченя-к7с]

Ксения, Вы благородно красивы! Успехов Вам! Очень вкусное меню!

[@paniolena5792]

Большое спасибо за пример меню на несколько дней!

[@tanyamerikwithlove3052]

Спасибо, вернула мне мозг на место.

[@МаргаритаТурусова-ж5г]

Ваш разговор - двухгодичной давности, но актуальности не утратил, по крайней мере, для меня. Мои попытки сбросить вес заканчивались одинаково: сброс - пауза в новом весе - возврат утраченных кило. И сопровождалось похудение ломкостью ногтей и выпадением волос (а худела под присмотром врача и с его рекомендациями по составлению меню, исключением того-сего и пр.). Мне уже много лет, вес меня не радует - 100, а пандемия и ограничения передвижения и во́все способствовали... Безусловно, нужна мотивация и разумный подход (включая и скидки на возраст). Я поддерживаю использование по максимуму овощей и круп, рыбы (о, я её больше мяса люблю!) и диетического мяса. Одно меня смущает: отсутствие в вашем рационе первых блюд и режима питьевого. Подскажите, пожалуйста, первое - исключено? Я, например, стараюсь варить безкостные бульоны (на куриной грудке или филе индейки), картошку заменяю кабачком (морожу на зиму) и стараюсь ничего не жарить, тем более на масле, - отвариваю, тушу, запекаю. Подписавшись на Ваш канал, пользуюсь Вашими советами и рецептами (спасибо!). И была бы признательна ответом на мой вопрос. Всех благ!

[@ЕленаФеникс-г4с]

Оля, не стесняйтесь пить успокоительное курсами при стрессах, это хорошо помогает выходить из стресса, вплоть до валидола, иначе заработаете гипертензию.

[@19KIA72]

Какая Красавица! И какая же УМНИЦА!!! Браво! Очень мотивирует! Здоровья и счастья ВСЕМ! ❤️

[@АндрейМайор]

Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность.

[@leksandraleksandr9553]

здравствуйте .только сегодня увидел Ваш ролик,когда сам уже похудел почти 60 кг. А начал ,вернее старт начал 1 декабря 2020 года ,вес мой был 134 кг. На сегодня мой вес 76-78 кг. Только на одной еде не похудеть,должны нагрузки .Когда было тепло ходил,бегал на 5-8 км .Потом увеличивал дистанции .А сейчас .просто утром раз 15 поднимаюсь на 9 этаж и вечером /вещи потом хоть выжимай от пота .А сейчас готовлю капуста морковь и также покупаю куринную печень,курицу ,говядина ,фасую грам по 250 ив пакеты и в морозилку . . С готовки ,что пеку ,выходит 6-7 судочков .3 штуки хватает на день.Да от дрожевого теста отказался ,хлеб ,булки и от сахара .Кофе пью только заворное .

[@БорландХимикатор]

Бедная Ксюша.Когда заходила на ее канал,там было полно злобных комментариев от озлобленных тёток. 😬 Непонятно за что и зачем это все.Наверное,женщина не выдержала и удалила канал.Это же надо,так достать человека 👿

[@BlackrussiaBrawlRoblox7777]

😢

[@BlackrussiaBrawlRoblox7777]

Зависть от того что самим лень что-то делать но кто-то это делает и эффективно

[@Elena-eg7zt]

Большое спасибо за подробную публикацию рациона. Это не просто разговор о похудании, а это реальная помощь людям с выбором продуктов и блюд!!!!

[@olgamartynovich6539]

Молодая девушка молодец.теперь пора снять бусы и цветастую кофточку и сразу минус еще 10 лет

[@катерина-ь4з]

верный комментарий. я бы еще цвет волос поменяла в более светлую сторону. и еще минус 5 лет

[@helenvardanyan9113]

@@Галина-е9у4м, как у вас с тактом, очевидно?

[@natashavolodina7165]

Речь вообще не о внешности !

[@katerinak4587]

Противно читать вас! Все такие стильные, умные, цвет левого носка должен совпадать с оттенком правого зуба... Модных приговоров насмотрелись? Так вам не сюда надо, тут люди работают и делают для вас прекрасные видео! Открывайте свои блоги и учите очередных пустышек как подбирать бусы цветочному принту!!! Добрый совет всем «модницам» - ЗРИ В КОРЕНЬ!!!

[@helenvardanyan9113]

@Лариса Г. , а давайте вы, все Иконы Стиля, сперва покажетесь сами, а потом начнете критиковать человека. Человека который из одного размера, очень сложного в одевании/99% одежды на большой рпзмер это или дорого, или чехлы на танки, или для бабулек/, перепрыгнул в другой, совершенно непривычный. Она с детства полная, следовательно не знает, как себя одеть и экспериментирует и будут неудачи. Это все я говорю на случай, если у девушки действительно плохи дела. Я ее только вот тут вот увидела. Кстати, полное ее лицо красивее, но здоровье важнее, само-собой! Так мы вас увидим, Лариса, Галина? Камммон! Ваш выход в лучших луках! Покажите нам как надо!

[@Irinaglaz11412]

Давно смотрю канал Ксении и вот о чем я подумала за последний месяц, что все шло хорошо, в плане сброса веса, потом ступор, почему.? Она сама говорила, что не умеет готовить. Почему бы этому не научиться, подумала я. Потом эти думы ушли на задней план, как там в пословиц, кто то учиться на чужих ошибках, а кто то на своих. Ольга, вы сейчас находка для Ксении, вроде бы что такого добавь в геркулес семя льна, а именно размолотого. :) учим биохимию. Добавь специи и тд и тп.

[@mozartvenera]

А Вы сами много Олиных рецептов приготовили? Я вот с самого начала подписана , но привлекает эстетика в видео . До готовки очень далеко.

[@Irinaglaz11412]

@@mozartvenera конечно, баклажаны фарш. и приготовленные на сковородке одно из моих любимых блюд. А сироп Топинамбура это, вообще, выше всех похвал. Готовлю видео о нем. У меня не много каналов любимых про рецепты, Олин стоит на 1 месте. Ещё есть канал в инстаграмм, если желаете напишу.

[@mozartvenera]

@@Irinaglaz11412 Сироп топинамбура тоже сами готовите?)))

[@Irinaglaz11412]

@@mozartvenera 🤔:-)

[@НадеждаКоткова-э5э]

Как все вкусно! Тоже люблю тишить овощи на несколько дней! Спасибо!

[@medicusbert7712]

нужно каждый раз готовить свежее

[@ВалентинаГермановна]

@@medicusbert7712 , попробуй приготовь , если времени в обрез , а поесть нужно овощей в количестве - так чтобы легко на ладошке уместились...

[@medicusbert7712]

@@ВалентинаГермановна есть вчерашнее -себе в убыток, через некоторое время будете расхлебывать результат

[@Justice2173]

Вы такая красивая и с весом и без.😍 Просто для здоровья ,конечно, лучше сбросить лишний жирок ....

[@ЕленаЕлкина-ъ3ю]

Здравствуйте Ольга очень понравились ваши рецепты,это здорово,что вы помогаете нам , делитесь своими правильными,вкусными блюдами, похудения это наверное касается почти всех

[@sovasovushka7959]

Ксюша, так хочется, чтобы у тебя всё было хорошо!

[@ЕкатеринаЧерткова-ъ6ж]

Оля, огромное спасибо за рецепт творожного желе. У меня вся семья оценила, скоро пойду делать на завтра))) И дети едят и муж)))

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо, очень рада что понравилось!

[@natalieeclipse3202]

@@ZdorovoePitanie и я сделаю 🤣

[@МаргаритаШипулина-й8ы]

Рацион Ксении понравился больше Прием пищи при большом весе дрлжен быть не более 3-4 раз Спасибо, очень полезно и мотивирует

[@ОльгаКлючникова-з9д]

Здорово!!! Спасибо Ксении и Ольге за такую идею, молодцы!!!

[@manqallenka]

А мне то надо бы сбросить 5-6 кг, вроде и стараюсь питаться правильно... но нет мотивации.. но я всегда с вами!! Клянусь, я возьму себя в руки и исправлюсь. Вот только уйду с работы на заслуженый отдых ( так то я уже второй год на пенсии), будут мои нервы в покое и буду каждую ночь спать дома ( работа сменная)... 😊😊😊🌷🌷🌷🌷спасибо за самый лучший в мире канал !! 💋💋💋❤️❤️❤️✌️✌️

[@ИринаКуснамбетова]

Ксения я бы вам рекомендовала попробовать сходить к психологу. Возможно ваши наедания в определённые жизненные периоды, связаны с привычками детства и юношества. Чтобы укрепить свое поведение по отношению к еде в жизни) А так вы огромная молодец)))

[@ВалентинаМир-б5я]

Миленькая дай Бог тебе здоровья. Бог тебя точно очень любит,если такое отличное завершение борьбы над весом!

[@НатальяЖерикова-э1т]

Девчонки, сейчас лето, огурцы помидоры зелень салаты шпинаты кабачки!!!!!восторг!!! самое время худеть!!!урра!!!всем добра!!!! даёшь жизнь без жира!!!!так плохо быть жирбобом,кто им не был- не понять!!!!

[@Лариса-д3ь]

И много фруктов

[@Henesy_69]

Я ничего не читаю бжу или калории раньше читал теперь на глаз определяю что есть можно, а что нельзя, что бы начать худеть нужно всего лишь сделать 3 вещи .1) не употреблять сахар в любом виде, с шоколадом или с колой, вообще не есть пищу на чем содержатся сахар 2) не есть мучное (хлеб, пончики, пирожки и т д) 3) не есть картошку тоже в любом виде и прогресс не заставить себя ждать. Еще несколькорекомендации пить воду чем больше тем луше(вот например хочешь кушать выпей воды, и подажди 10 мин и голод уйдет)

[@ТатьянаЕгорова-н9ъ]

А мне вы полненькая нравитесь, свежая и добрая

[@мартамарта-з9о]

Очень милая

[@СевдаПашаева-ю9о]

Девочки вы большие умницы!!!!Спасибо за очень хорошие рецепты нетрудные в приготовлении это так важно для меня

[@ИринаКостенко-п8я]

Спасибо за историю и за рецепты! Ольга, у меня просьба к Вам: приближается школа, а моя дочка-подросток пытается худеть. В связи с этим хотелось бы увидеть подборку рецептов перекусов для школьников и студентов. Думаю, это многим пригодится. Спасибо заранее!

[@Kira.Yurievna.]

А что для учащихся какой-то особый рацион? Вы как в том анекдоте: "Дайте чернила для 8-го класса".

[@ИринаКостенко-п8я]

@Евгения Т. спасибо за идею!

[@ИринаКостенко-п8я]

@@Kira.Yurievna. да нет, Кира Юрьевна, просто дети - особые люди, А Ольга с её фантазией и вкусом, надеюсь, может подсказать что-то оригинальное и необычное. А чернила оставьте себе

[@ИринаКостенко-п8я]

@Евгения Т. спасибо большое!

[@ЛидияДмитриева-н1б]

Умничка!!! БРАВО!!!Не обращайте внимание на негптивные отзывы.Человек который прошел Ваш путь гадости не напишет.Восхищаюсь.

[@annaru81]

Чем восхищаетесь??? Она набрала свой прежний вес! Посмотрите ее сейчас и восхищайтесь!

[@ГалинаМузыка-ф3к]

Вернитесь сюда, здесь вы красотка👍

[@НадеждаВаськова-я1е]

Ольга, спасибо! На таком меню я точно объемся! Не смогу всё это съесть. Видимо для меня это много. Но всё красиво и здорово. Мне очень поноавилось! Здоровья и успехов в удержании веса! 🤝👍💝🌹🙂

[@АннаРутберг]

Ольга спасибо за ваши труды 💕💕💕

[@nataljajung9405]

Я вами восхищаюсь!Я никогда не была на диетах. Потому что до 50лет была нормальная. А вот в63г. Вес мой 110кг. Набирала постепенно. Много болячек всяких,но это меня не оправдывает. Я,лентяйка!Попробую с сегодняшнего дня занятс, собой. Но не уверена,что получится. Спасибо за ваш труд и все ,что вы показываете для нас!

[@ЕленаАлексеева-ь5с]

Ксения молодец! И снова у неё всё получится! Умница! 🙏💕

[@СССР-к4т]

Молодец 👍!а я рассматриваю бариатрию,хочу сделать шунтирование желудка,чтобы уже наверняка

[@liliaessin5795]

Спасибо огромное за это прекрасное видео, подписана на вас обоих уже давно, девочки вы супер !!!!👍👍👍👍

[@Liubascha56]

Я тоже!

[@НатальяВорошилова-ы9п]

Красивая девочка, молодец , умничка. На плохие коменты не обращай внимания это зависть. Я тожеее завидую , но белой завистью. 😉

[@AllaDavtyan]

Ксюша здесь просто красотка

[@АнастасияВерьясова-л6щ]

Молодчинка очень качественно и с мудрой позиции,видно что очень много читаете и узнаете правильной и полезной информации как лучше для организма во всех смыслах ,дерзайте не останавливайтесь даже если срываетесь и набираете,вы меня вдохнавляете,умничка успехов вам и здоровья и силы все преодолеть

[@ЛикаАнжелика-ч8ф]

Вы красавица и умница. И спасибо большое за такой труд и мотивацию.

[@svetlanaPM]

Здравствуйте, Ксения. Моё восхищение вашей силе воли! Так держать. Можете показать свои домашние физупражнения с дополнительными снарядами.♥️💐

[@solntse-u500p]

Вы зайдите к ней на канал и все вопросы отпадут сами собой!

[@АлександраКузнецова-э6р]

Там уже не до физупрражнений, там с головой беда🤔🤕🙉

[@irinabondarevaflowers]

Кааак все продумано и вкусно!!! Спасибо! 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️🙏❤️

[@КсенияФилиппова-к7м]

Супер, молодцы! Так держать! Не сдаваться. Теперь я с вами.

[@TheSlonik55]

На самом деле каждому гормону соответствует определённый участок Тела. Поэтому если гормоны не привести в порядок, то задача архисложная и всегда возможен откат назад. Снизить гормоны - этого не знает никто. Но хорошо получается восстановить эталонные Настройки организма при голодании. Голодание позволяет держать в норме гормоны. Помимо этого есть ещё инсулинорезистентность, что приводит вообще к невозможности сбросить вес независимо от питания.

[@axa3938]

У меня инсулинорезистентность и уровень сахара от 6.8 натощак до 9.2 час после еды...и похудеть очень сложно...

[@НэляНейман]

У меня инсулинорезистентность, и худеется действительно оооочень тяжело, но тем не менее, за год минус 16 кг, я довольна! Кто хочет -тот ищет возможности, кто не хочет-ищет оправдания

[@axa3938]

@@НэляНейман это вы так себя расхвалили- нашли возможность

[@НэляНейман]

@@axa3938 я себя не расхвалила, я просто чего хочу всего добиваюсь, если очень надо 😉👌

[@ЛюдмилаВисочина-м6ф]

Девочки, большая Вам благодарность.

[@guly79_]

Браво Оля!ты большая Молодец👍

[@РейханСтар]

Супер молодцы девочки Благодарю вас за ваши труды !!!!

[@ВикторияМорозова-э4п]

Рацион питания в исполнении Ольги смотрите с 5:27 минуты))