Здоровый образ жизни с любовью к себе. TerraTalk с Алексеем Водовозовым

TerraTalk:
Сегодня с нами в офисе компании Терралинк
Алексей Водовозов
российский научный журналист и медицинский блогер
автор популярных лекций о медицине
врач-терапевт высшей категории.
ТЕМА ВСТРЕЧИ:
• Правда и мифы о здоровом образе жизни
• Витамины и добавки: что важно знать
• Тревожность: как распознать критичные формы
• Питание и режим: чем помочь организму при стрессе

[@user-qt8fv1hi8w]

Водовозов это отличное классическое образованиея плюс научный подход!!! Никаких блогеров, идиотов!

[@kremlebotche7946]

Он себя в зеркале видел ? Какой ему про ЗОЖ рассказывать

[@lanakyle9508]

Про физ.нагрузки - организм всё считает! Я, будучи офисным планктоном с уклоном в трудоголизм, имею собственный "фитнес-зал". С весны по осень (когда становится достаточно тепло, чтобы не одевать пуховик/куртку при выходе с этажа) поднимаюсь по лестницы с третьего этажа (где работаю) на одиннадцатый, там звоню родне, разговариваю минут 10, хотя из угла в угол рекреации, потом пешком вниз, и так минимум 2 раза, максимум 4 за день. Зимой я таким не занимаюсь, зато хожу с работы до дома пешком, а это примерно 1.5 часа. Если с погодой совсем плохо, то 25 минут до автобусного парка, 1 остановка (достаточно длинное расстояние) и домой пешком ещё минут 30. Иногда, благодаря снегопаду и коллапсу на дорогах, приходилось и утром на работу доходить пешком. Трешовато, конечно, как может показаться, зато если вдруг сломается лифт, то при подъёме на свой 7-ой этаж выдыхаться я начинают только после подъёма на 6-ой. Может быть это мелочь, но такие подъёмы и спуски отлично разгоняют кровь и после рабочего дня не чувствуешь себя каменной во всех запчастях тела.

[@vugarmehdiyev1350]

Like) Примерно так и я делаю). Я тоже живу на 7-ом. Лестница - это отличный и всем доступный, народный тренажер (если только живешь и работаешь в многоэтажном здании). Но, не знаю, по-моему, тк, при подъеме по лестнице нагрузка большая, это переходит в, как бы, анаэробный, силовой вид нагрузки, а не кардио-аэробный. Из 2-ой пульсовой зоны в 4-ую, тд.

[@Myself0094]

Вообще, и то и другое, поэтому щас есть модный тренажер - лестница, работающая подобно беговой дорожке. Но если с массой тела не очень повезло или в пожилом возрасте стоит поберечь колени

[@p1950ster]

Гы. У нас в старом фонде лифт не предполагается, а потолки 3-4 м, этаж 5й примерно новостройный 7. Предыдущая хозяйка нашей квартиры в 92 скончалась. Обнадеживает. Нам пока еще только 70

[@p1950ster]

​@@Myself0094коленям вредно спускаться, подниматься менее вредно

[@user-ej7lb3ed6e]

Вижу Водовозова-ставлю лайк!

[@dervish6422]

Аналогично!🎉

[@NitroCyclist]

Вижу лайк ставлю Водовозова

[@user-bi7vx9kx5c]

Спасибо огромное! Как всегда с Алексеем очень интересно, познавательно и научно обоснованно!

[@user-mh1cg5wc3g]

Дельный дядька, слушаю с удовольствием ❤❤❤

[@user-xg2xc3yn9e]

и интервьюер на редкость адекватна, корректна и тактична!

[@user-xn5en6vc2x]

И очаровательна

[@Irina_Savelyeva]

Вы меня успокоили, потому что в моем "баре", бОльшая часть стоит больше полугода, а самый старый экземпляр - запечатанная советская бутылка спирта🙂

[@user-gu9xj1by1h]

Спасибо ведущей. Не перебивала .

[@Innuliette]

Алексей, спасибо за ваш труд!

[@user-qd3eu6ry9o]

Сахарный диабет...я папе книжку купила про диету,прочитал, пошёл сьел булку хлеба,выпил чекушку и сказал да да, всё это хорошо в книжках...это коротко.пошло давление, ХСН...а шо мне те врачи помогут ... пошёл купил чекушку,сьел пол кило пряников,булку хлеба.то что врач ему прописал...а,врачи все тупые...а как сегодня упал и не смог и я такое тело не могу тоже поднять,не Шварцнеггер ша,то пришлось скорую звонить.хорошо что приехали и помогли.высшее образование у человека,у меня 10 классов.я тупая,он умный.

[@user-py2gf2ob3p]

Большое спасибо вам за вашу работу

[@svetlanasm4239]

Спасибо за лекцию, очень интересно.

[@osnelvisfrometayague1163]

Не только недельная физическая активность важна, внутри дня тоже надо будет двигаться , иначе гиподинамия .

[@inglevir]

Прекрасная ведущая. Замечания и вопросы только уместные.

[@NitroCyclist]

а отварная гречка это вкусно, со сливочным маслице то, комбинируется совершенно со всем, хоть с мясом хоть с овощами, хоть с курочкой, просто же объедение !

[@Myself0094]

Так по псевдозожу, который Водовозов мочит, масло йад, никакого масла. А так гречка отличная крупа, с неплохим содержанием клетчатки и белка, и вкучная, если не жрать ее каждый день десятилетиями

[@NitroCyclist]

@@Myself0094 не слышал что бы он такое говорил.

[@userallo4031]

Масло кашу не испортит, - народная мудрость

[@user-pf1qs9di5v]

Спасибо огромное за лекцию!!!

[@user-ru7fh5mn9d]

Огромное спасибо за лекцию❤

[@kemet57]

Снова весьма познавательно, полезно, прекрасная подача.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Blagodaryu!Super!❤

[@walkietalkie2193]

Спасибо

[@user-raf]

Спасибо.

[@Yul-rl1uc]

Удовольствие - это прекрасно, но удовольствие - это всего лишь внушение)) можно получать удовольствие даже от самоистязания, чем и занимаются любители пищевых культов. Другое дело разумный подход. Если ты разумом понимаешь, что куча булок - это не питательных процесс, а скорее психологическая зависимость, то бургерами или пиццами или пирожками ты питаться не станешь. Если разум тебе говорит, что состав соусов по сути не известен и никак не контполируется, то лучше их не есть. Если твой разум осознает, что полуфабрикаты напичканы консервантами, то лучше их избегать. Пить теплую воду с утра и в течение дня - да, разумно. Завтракать не плотно, но регулярно. На ужин есть клетчатку. Днем есть мясо, рыбу, субпродукты. Не кушать, когда это не питание, а по другим причинам - потому что все едят, потому что пришел в кафе и что-то надо взять, потому что не будешь же пить пустой чай. Вот это основные причины ожирения.

[@user-ql1om6gz2j]

Благодарю!

[@user-xn5en6vc2x]

Очаровательная девушка с очаровательным голосом. Если закрыть глаза - то кажется, что Кисегач (Светлана Камынина) беседует с Алексеем Валерьевичем. Или ведущая (к сожалению - не знаю её имя) озвучивала Кисегач? Голос очаровательный.

[@damassobachkoy1]

Мне вопрос про тромб понравился

[@user-ty5yy4kp7i]

1:35:54 Доктор, скажите ,пожалуйста, вейпы своими маслами заполняют стенки 3й доли лёгкого ? Спасибо...

[@mkatenev]

Врачу: исцелися сам! Шикарная, полностью научная лекция про это дело есть у Иры Якутенко, очень рекомендую. Чуть демотивирующая, правда, но зато кристально science based.

[@galinaostroverhy]

Какую именно лекцию Вы имеете в виду? Мне интересно. 😊

[@mkatenev]

@@galinaostroverhy kzbin.info/www/bejne/panHfZiaYrZ2f7M kzbin.info/www/bejne/jHyVkHiCrcqKicU

[@PERSid87]

ЗОЖ вроде бы предельно просто. Никаких драконовских требований нет, даже немного алкоголя допустимо. Но... люди настолько обленились, что подняться на второй этаж - только на лифте, еще и с бесящей всех окружающих мелкой недособачонкой. А дойти до метро пол километра своим пешком - вообще равносильно пыткам ада: будут ждать автобус минут 20, чтобы проехать одну остановку 🤦‍♂ А с Е-шками проблема не в самих Е-шках, и даже не в их количестве (на 3/4 этикетки). А в том, что ими маскируют отсутствие в продукте того, что там быть должно. Мяса в колбасе, например.

[@Irina_Savelyeva]

А я то не могла понять, почему я с алкоголя в туалет бегаю гораздо больше, чем с такого же количества кофе? Оказывается это так и должно быть😀

[@NealLin]

Перевожу на человеческий. 3-4 единицы этанола это 30-40 мл водки. Стопка. И! Относительно пропорций роста-массы тела. Папа мой всегда считал, что после твоего ощущения "теряю почву из под ног" - тебе хватит.

[@user-js7rn6uf9j]

А если ферритин 360?

[@user-be2st6dz7y]

Видоаой продукт модоко, для детей

[@user-gz2yb4fc6d]

Спасибо, прекрасный ролик! Но меня смутило предложение в кадре про алкоголь: "Сколько вешать в граммах" (тайм-кадр 52:41). Сам глагол "вешать" какой-то странный, а уж в данном контексте и совсем непонятный. Посмотрел в Википедии значение слова "вешать" - определять вес; взвешивать. Но в данном случае речь идёт скорее об объёме, чем о весе. Извините за занудство

[@PERSid87]

"Сколько вешать в граммах" пришло из телерекламы колбасы (кажется) примерно двадцатилетней давности. Так и укоренилось при обозначении точных количеств чего-то. А с алкоголем вообще странная лексическая штука: покупают его в литрах, а пьют в граммах. При том, что одно не равно другому.

[@user-gz2yb4fc6d]

@@PERSid87 Спасибо за реакцию

[@Polnyi_P]

Некоторые так и говорят. Вместо "взвешивать" говорят "вешать".

[@p1950ster]

Нет, это цитата не из рекламы. Из фильма советского. Устоялась и повсеместно применяется старшим поколением как отсыл к образу советской продавщицы, которой покупатели мешали работать.

[@Polnyi_P]

@@p1950ster мне фраза запомнилась именно из рекламы. А что за фильм?

[@mashinist1111]

01.09.00 при всём уважении не соглашусь насчёт бега. Вполне себе подходящее упражнение. Правда, действительно, лучше не на дорожке, а в лесу или парке. А так не спеша, в низком темпе и расслабляет, и дыхание с сердечно-сосудистой системой проработается.

[@user-fw9kd7wx6u]

Не всем людям можно заниматься бегом по состоянию здоровья. Не обязательно иметь лишний вес для противопоказания бега, могут быть больные суставы, сердце и т.п.

[@Myself0094]

Правильно бегать еще научиться надо. Да и зачем, когда есть ходьба? Час ходьбы сжигает около 500 ккал, не убивает суставы даже людям с высоким имт и гораздо приятнее.

[@olgab2075]

Только приятные социальные контакты, сами социальные контакты не несут положительного эффекта, а часто они источник дисстресса

[@user-fw9kd7wx6u]

А зачем вы общаетесь с людьми, которые вгоняют вас в дистресс? Можно это общение минимизировать. А если вы считаете, что не можете, то это лично ваше ограничивающее убеждение, такое происходит только в вашей картине мира.

[@Polnyi_P]

​@@user-fw9kd7wx6u, вот зайдешь в комменты, а там вы, херню пишите... Ну как тут уберечься от стресса? 😂

[@mishutkabolshoi3917]

Вероятно эту беседу надо начать с этого: kzbin.info/www/bejne/epjHgWiLZ52dfsU

[@user-ue2el8se1j]

Мне одной видно? Почему он всегда смеётся. Это не только в данном видио, а во всех своих выступлениях. Очень радостный человек что ли...

[@user-fw9kd7wx6u]

А почему он не должен смеяться? Подумайте, почему вы запрещаете смеяться другим людям, значит запрещаете и себе. Это ваше ограничивающее убеждение каким должен быть спикер.

[@Anton_Lazarev_ECO]

Жизнерадостный лектор +1000% к его и нашему ЗОЖу! Ну и посмотрим, прикола ради, сколько он лет проживёт 😊

[@user-bb8kp7qz7i]

А что нам обьясняет пухляш?)

[@Polnyi_P]

Россия для грустных?

[@damassobachkoy1]

И что? Он позитивный

[@juliabazhanova899]

А есть вообще люди с ферритином 45 😅

[@15678490]

У меня 46😊

[@user-wz3jp5qj7f]

Водовозов кумир ленивых ЗОЖевцев.

[@damassobachkoy1]

Вопрос из зала 😂 4 калеки

[@pavelbrutsky5838]

Ведущая представила себя как можно больше и дольше а про Алексея ничего не сказала кроме имени и фамилии ,,, профессионализм

[@damassobachkoy1]

Таких видео у водовозова 200 штук, можно не повторять из раза в раз одно и тоже ?

[@topform_guru]

Водовозов во время борьбы с байками создает новые какой раз замечаю. Сравните в магазине сами сколько углеводов в обезжиренном и жирном молоке

[@Yog-So-Thoth]

Никаких баек. В обезжиренном углеводов больше, это так

[@user-qd3eu6ry9o]

В молочке с низким жиром углеводов побольше.сама лично для себя смотрела,когда интересовалась Кето.

[@user-lq1yu4lj1p]

Завирусился данный персонаж.

[@tamarapreobrazhenskaya7370]

Ведущая: Терра Толк! Она языков не знает? Там Л не читается. "Работа не волк, работа ворк, а волк это гулять!"

[@user-vt5nb6wq3p]

Я НЕ ПЬЮ И НИКОГДА НЕ КУРЮ-ЗАЧЕМ ЭТО ОБСУЖДАТЬ????УРОДСТВА ОБСУЖДАЕТ ПСИХИАТР!!!!НУЖНО НОРМАЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ПРО ЗОЖ РАССКАЗЫВАТЬ!!!!!!!!!!😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[@rfnthbyfprpr5813]

успокойтесь

[@user-ll2je1rx4z]

И где таких "одарённых" ведущих откапывают?

[@iletz1]

По-блату😅

[@user-qb2vd2bq2c]

Где тебя откопали, и главное, нафига?

[@user-ui7py5gz1z]

За что Я и ценю МЁРТВую воду. Что от здоровья удержала возможность хотя бы способность заваривать себе кофе. Ну и в туалет выносить себя, испражняться. Самостоятельно поднося ложку ко рту. В днях, лицах разбираться. И на сегодня трезво понимать, что бомбёжки никогда не кончатся, потому что это тоже бизнес. Вот и взрывные волны по телу - снимаюся горячеватыми компрессами дочерью. Коль организм замер и лыком не вяжу. А так глотками, орошением. До выдохов на длинном звучном звуке. А вы тарелки делите, калории щёлкаете. Всё не можете решить когда спать, когда вставать. Кому работу начинать. И кто за что отвечает. Куда жопы примостить, чтоб слаще и помягче. А коль что не так - поиски гуртом "стрелочника". И наказать кого попало. Чтоб душеньку-то отвести. А просто спокойно жить, к себе прислушиваться, на себя ориентироваться. Беречь себя и всё-всех вокруг... Проще быть, снисходительно-уважительной. Да и поближе к истокам на ровном месте. Вот если бы вокруг никого и ничего. Так биология зарождалась из физики. Химическими реакциями Кислотных дождей. В предлагаемых условиях выживания. При отсутствии химической и тяжёлой, ещё и космически-военной промышленности.Так что прошу не путать с иными кислотами. Земля-МАТУШКА оставила за собой право созидания Кислотных источников. Конечная реакция - щёлочь с осадкам в отложениях. Отчего и океаны разно-солённые. И на суставах отложения солей, подсоленная кровь... А мы ещё пдсаливаем да подслащаем. Думаем что собственную ЖИЗНЬ. А что консервируемся... Перчиком надо гармоны гонять. Да больше созидать: копать, сажать, строить. Тогда и петь и плясаться будет в радость. Бегаться на свиданки до утра. Кровь РЕАНИМАЦИонным, АНОДным, Медицинским водным раствором так очищается и разгоняется. Что только стоять будет. Присесть некогда (даже летние ночи коротки на хорошие дела!). Даже если в лёжке и объятиях любимых. А не на случке кабелина с сучкой. А то повсеместный секс любовь и влечение снёс селевым, грязным,бурным, неприглядным потоком. И тетестерона только на штанги с гирями хватает. Да себя в зеркалах разглядывать и самолюбованием заниматься. Да в раздумьях решать гомосам безмозглым что куда пришить; что урезать, отрезать, подкачать. Как кого на это кого обобрать, отнят, ограбить, обманут, спиздить... АЗУИДАНА

[@user-wz3jp5qj7f]

Не специалист по питанию даёт советы по питанию!

[@pitbeg7764]

Капец, бардак, каждый доктор, каждый профессор в свою дуду дудит.Один, что добавки не нужны, другой что их дадо пить,один, надо воду пить, другой и так хватает, один, надо на солнце бывать, другой 10 мин для витамина Д хватает.Когда же вы сядите и договоритесь!!!!Вы же профессора и доктора, нафига такая наука нужна?

[@user-lc3nk7wn1u]

А фсё просто- решаем сами. 😊

[@user-ze8cy5px5u]

Про вред витаминов говорят лет 50 А про бесполезность БАД - лет 20 Настоящие врачи. А мошенники и ангажированные... Не слушайте их

[@user-qq4xn4qr2s]

@@user-lc3nk7wn1u Совершенно точно,все мы люди разные.То что одному полезно другому вред.

[@user-ss7kk2kd1s]

​@@user-ze8cy5px5uвот и не слушайте , ничего не пейте

[@user-rz8jf7ji3l]

Они уже договорились. Называется доказательная медицина.

[@user-op2hi2cj9m]

чго он сам то такой толстый?

[@user-sl4ih4tg8k]

Не надо путать все в кучу. Специалист не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Он рассказывает про подходы к зож, которые рекомендуют воз , какую-то доказательную базу даёт. И его внешность не имеет никакого отношения. Очень много врачей профессионалов с небольшим лишним весом. Это не умоляет их проф.качеств.

[@user-op2hi2cj9m]

@@user-sl4ih4tg8k видно птицу по полёту

[@ratnikovalexander]

Так называемые " вредные привычки" надо называть проще и понятнее - позорные привычки. Я про курение и алкоголь. Если ты употребляешь в себя подобное говно - ты просто позорник и точка.

[@fl4540]

Жизнь в городе и езда в автомобилях гораздо вреднее курения и алкоголя

[@user-lc3nk7wn1u]

Во как😮

[@graviolaguanabana5751]

Курение и алкоголь - это, конечно же, вредные привычки. Но вот некурящий трезвенник приезжает в загазованный город (Нижний Тагил или Кемерово). Дышит выхлопами газоов. Дальше - плохая вода, стресс жителя мегаполиса и проч. радости цивилизации. А горец в это время пасет овечек и курит трубку. Вопрос: у кого вредных привычек больше?

[@user-ze8cy5px5u]

​@@fl4540нет

[@Psyhome]

@@graviolaguanabana5751факт

[@hannaapril6377]

Да где ж он берет информацию, что в обезжиренном молоке больше углеводов???? Уже не первый раз вижу. Но оно же не так, блин. Не надо путаьь со всякими йогуртами, где достают жир и сунут сахар для вкуса

[@JuliaFodina]

Согласна. Да возьмите если не этикетку, то в любое приложение вбейте молоко одной фирмы, но разной жирности. По содержанию углеводов разницы не будет. А если и будет, то на несколько сотых грамма на 100 мл и наоборот, в обезжиренном меньше

[@creatorsergius]

В обезжиренное молоко могут добавлять сахар для вкуса и нигде не указывать его

[@mkatenev]

​@@creatorsergiusсладковатый вкус молоку даёт не жир, а лактоза. Обезжиренное молоко ничем в этом смысле не отличается от цельного

[@creatorsergius]

@@mkatenev не соглашусь, не зря в продукты добавляют жир, сахар, соль, что бы было вкусней

[@mkatenev]

@@creatorsergius Я про сладкий вкус, а не вкус вообще. И в молоко так просто ничего не добавляют, производство молока довольно сильно зарегулировано, там не пошалишь. Чтобы молоко было слаще, добавлять придется не в него, а в корову.

[@zigf]

Надо переименовать эту передачу в ЖОЖ - жирдяйский образ жизни. Взгляните на Водовозова, чтобы понять это.

[@andriibondarenko3044]

Ну всё равно похудел, посмотрите лет пять назад, результат виден, кг 10 сбросил

[@tadpole-ru7ud]

Мужику 53 года, выглядит на 70... Явно страдает ожирением и всеми сопутствующими этому заболеваниями. И он учит других ЗОЖ... Приведи, для начала, себя в норму, а потом уже начинай лечить других. И да, вся эта информация подходит для здоровых людей, а найдите здоровых людей в нашей популяции?

[@bloodymoonrabbit]

сразу видно - вещает образованный внимательный комментатор, который уже проверил представленные ссылки на исследования и имеет свои собственные научно обоснованные источники информации, включающие рандомизированные контролируемые исследования с правильными и достаточными выборками здорового и нездорового населения :)

[@pitbeg7764]

Согласен с автором.Все учат окружающих, а посмотришь, на них ровняться?

[@user-bx2yl2pz5f]

Как-то глаза у Вас странно устроены. Он прекрасно выглядит для своих лет! Просто супер! Кожа как у младенца, цвет лица великолепный, бело-розовый, характерный для славян, лицо лоснится, морщин нет. Я бы лет 45 дала, не больше, он как после СПА салона. Седина и борода Вас смутили? Это просто имидж такой. Седина в его возрасте естественна. Если смыть краску с женщин его возраста, даже представить страшно, чего будет. 😂😂😂 А полноват? Ну это есть, но впрочем не ожирение 3-й или даже 4-й степени, обменники здоровые, сахарного диабета нет, гипотиреоза тож. Видно, что не курит и никогда не курил. Аппетит здоровый. А когнитивные способности на высоте! Ясно мыслит! Энергичный и бодрый.

[@Psyhome]

@@bloodymoonrabbit😂

[@KKK_3891]

Информация подходит для здоровых... Ну так больные должны обращаться к врачу 👨‍⚕️

[@user-ww1ok5rm6p]

Кто- нибудь, подарите Водовозову нормальную однотонную рубаху( мужскую) . Всегда ужасно выглядит. И слушать неприятно.

[@user-fw9kd7wx6u]

Во-первых, вас никто не заставляет смотреть, заведите свой канал и одевайтесь как вы хотите. Есть этикет поведения в интернете. Во-вторых, когда вы что-то говорите о другом человеке, вы говорите в первую очередь про себя. Подумайте как вы к себе излишне критичны.

[@Polnyi_P]

А как вы на слух определяете цвет рубашки?