Гимнастика для шеи по Мамчуру

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, показывает максимально полезную лечебную гимнастику для шеи "По Мамчуру" состоящую из 8 упражнений.
00:00 Начало
1:25 Чем полезна гимнастика для шеи?
2:20 С какими мышцами будем работать?
3:00 Упражнение 1
6:07 Упражнение 2
8:30 Как гаджеты влияют на мышцы шеи?
9:08 Упражнение 3
11:30 Мышечные цепи - как мышцы влияют друг на друга
12:06 Упражнение 4
13:42 Взаимосвязь грудных мышц и боли в шее
15:38 Упражнение 5
17:00 Диафрагмальное дыхание
19:00 Упражнение 6
21:00 Упражнение 7
22:46 Упражнение 8
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@user-cp8ud9gh5d]

МАКСИМ!!! МАКСИМАЛЬНЫХ ВАМ БЛАГ!!!ПУСТЬ ТВОРЕЦ ПОДАРИТ ВАМ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ ЗА ВАШ ТРУД!!!!! 🙏🙏🙏

[@ZdorovyRuh]

Спасибо, будьте здоровы!

[@user-jw7bo1km9q]

Максим..БЛАГОСЛОВЕНИЙ тебе Божьих Москва

[@user-ld7ki5ij6e]

Большое спасибо, вам Максим за показ упражнений так необходимых для людей с болями в шее. Желаю Вам успехов в работе, счастья в личной жизни, мирного неба над головой и пусть хранит Вас бог от всех неудач!

[@ZdorovyRuh]

Дякую!

[@user-bs7tj1lc2j]

Благодарю! Очень приятный комплекс.Получила ощущение разогретости шейного отдела и ощущение лёгкости в шее, приятное ощущение подтянутости мышц. Мышцы как бы вернулись на свое место. После упражнения легко дышится. Благодарю!!!

[@nataliabrygar4417]

Случайно попала на ваш канал, пожалуй более доступного понятного объяснения по остеохондрозу я не встречала, а поверьте я немало пересмотрела и перечитала. Ваши объяснения гораздо понятней, чем объяснения врачей. Умница! Спасибо большое!! Я тут же подписалась на ваш канал.

[@ZdorovyRuh]

благодарю

[@lenakurdysh7565]

Хотелось бы таких центров побольше в разных городах! Спасибо. Владивосток.

[@user-es1pw1vs9u]

Нет слов .👏👏👏Боль прошла шейный, отпустило эти упражнени помогли.Спасибо вам здоровье и долгих лет, счастье,любви, удачи много радостей жизни.🙌👍👌🎓💪🙏🧘‍♀️❤🌹🌹🌹

[@madinabailina2347]

Уважаемый Максим благо дарю Вам🙏❤️🇰🇿

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-rf4dg5ww4p]

От сердца благодарю Вас, Максим!Ваша работа принесёт Вам здоровья и счастья, которые Вы щедро нам дарите🙏🏻.

[@user-gm3th3rb4h]

Огромное спасибо! Упражнение супер! Делала несколько лет назад. И как-то с делами потеряла ссылку. Помнила фамилию и, слава Богу, нашла. Зрение тоже улучшается! Дай Бог вам всех благ!!!

[@user-or2gj9lj9l]

Спасибо Максим, точный адрес приеду сил нет терпеть боль. Молодец. 🙏🙏🙏

[@madyukina.tatiana]

Огромное спасибо за ваш труд ,за замечательные упражнения!!! Дай бог вам здоровья и всех благ за то, что помогаете людям!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉 Делитесь обязательно результатом

[@user-di5tr8pv8t]

Какой умничка! Я хочу сказать, что ваши упражнения действительно помогают и я считаю, что они само правильно подобранные под каждое заболевание. И как грамотно вы это всё показываете, с таким теплом и от души, что не возможно глаз оторвать. Спасибо большое вам, за ваш труд, здоровья вам.👍🌹💕

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом

[@user-mx7xn4cd9z]

Замечательные упражнения. Но самая большая ценность в том, что подробно объясняется зачем, почему и что последует в результате. Спасибо! Вас смотрит Владивосток

[@user-ww9pb1cj6d]

Фрау не для каждого

[@user-tl5pc8pc1k]

Спасибо! Вас смотрет Тараз

[@nataliiavasylieva6500]

@@user-ww9pb1cj6d с бодуна комментарий?

[@user-ww9pb1cj6d]

@@nataliiavasylieva6500 фрау Васильва ,с кого?и что это ?"бадуна"

[@tutrontutron8422]

Спасибо большое! Вы даёте упражнения с пояснениями, а это ещё больше улучшает эффект, когда понимаешь как всё происходит. Всех Вам благ!

[@user-sv6kq8cq8e]

Шиши

[@sazidaabdrashitova5188]

Благодарим Максим за прекрасную подачу материала на любую тему! Ты супер!!?! Максимум успехов и удачи! Мирного неба всем нам👍👍👍

[@ZdorovyRuh]

Дякую 😊

[@user-rx3ju9ge7w]

Максим,и Вам здоровья и счастливой весны!!!

[@ZdorovyRuh]

Спасибо 🙏

[@user-ou4lp5zj3m]

Большое Спасибо!!!👍👍👍

[@temirbekibraimov4182]

Огромная благодарность вам,Максим вы просто делаете людям Добро

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@sergeyzhidkov522]

Сколько пересмотрел видео по теме, ваше лучшее. Все очень понятно рассказывается.

[@sv261077]

Благодарю за Ваш труд! На других каналах пытаются продать обычные упражнения за деньги или называют их секретными.Благодарю Вас за то, что даете людям возможность быть здоровыми! Слава Украине и ее таланливым молодым специалистам!

[@user-cy7jr7cd2k]

Слава России,в которой придумали эти замечательные буквы,которыми вы пишите.

[@akselrail5682]

@@user-cy7jr7cd2k кто ж вас так обидел?.. Специалист то с Украины, вот и написали так.

[@user-cy7jr7cd2k]

@@akselrail5682 кто же вас так обидел,что слова " слава Украине" вас радуют, а " слава России" пугают?

[@akselrail5682]

@@user-cy7jr7cd2k с чего вы взяли, что одни слова меня радуют, а другие пугают? Это просто слова и не более того.

[@user-cy7jr7cd2k]

@@akselrail5682 да ну? За каждым словом скрывается мысль, не в курсе? Вы ведь себя великим психологом уже мыслите,судя по вашей фразе не в тему " кто же вас так обидел". На самом деле эта фраза- пустышка, которую употребляют,когда нечего сказать по сути. .

[@alenabaravik6011]

Огромное спасибо уважаемый Максим за служение больным людям и разным! Беражы вас Божа 🙏

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@userIsmailova]

Спасибо большое за Ваш труд 🤗 упражнения действительно очень хорошие) сразу какая то лёгкость в шее появилась)

[@user-jr4wz7hj7m]

Наталья ширай Пархоменко спасибо Максим все конкретно и помогает молодчина удачи тибе во всем!!!

[@user-xi4ij4zp6j]

Спасибо за такие интересные упражнения.Удачи и исполнения всех желаний.Хороший человек.Спасибо.!!!!!

[@nonamenoname2066]

Искренне БЛАГО ДАРЮ ! ПРОЦВЕТАНИЯ вашему БЛАГОМУ ДЕЛУ !!! Непременно приеду к вам в центр!!! Вы ЛУЧШИЙ !!! Уж поверьте мне 73 летнему МС СССР ...пока прописываюсь постоянной пропиской на вашем канале. Татьяна .Харьков.

[@kristina_sacura_18]

Доктор, Вы для меня находка. Большое спасибо за такое грамотное видео ❤🔥

[@shaxloxonimikramova4968]

Спасибо вам огромное я из Узбекистан

[@user-ud5sd1ed2i]

Спасибо за помощь людям.

[@user-uc1uy9nr9f]

Максим удачи и счастья вам за ответ..Семей КАЗАХСТАН

[@psiho100]

Тебе это помогло ты делала так? Салем с Семея

[@olgarihtenko3672]

Все так толково, совместно с дыханием, появилась надежда привести шею в порядок...,благодарюю))) ...

[@tatianali8137]

Спасибо что родились, Максим 💚

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-ft6hi9lk8s]

Спасибо большое ,боли в шее ушли с первой пробы ,дай бог вам здоровья!

[@user-mi5ii7do1c]

Максим, заметно, что вам нравятся отзывы - благодарности. Там вы и ставите свои лайки. Но нам, зрителям, во много раз важнее, когда вы отвечаете на наши вопросы. На те, которые возникают или до упражнений, или в ходе их ! Ведь при заболеваниях позвоночника всегда есть риски, разве не так?

[@user-fs8gt3uy3v]

Молодец какой Максим, дальнейших тебе успехов!

[@svitlanapurgina234]

.

[@user-dw4kk9wq5m]

Всё правильно здорово объясняете, правильно! Но самое главное с любовью к людям ! Спасибо большое!)))

[@veralopatina1807]

Супер классные и супер полезные упражнения! Спасибо большое Максим! Молодец! Огромная тебе благодарность!!! 😊😊😊

[@ZdorovyRuh]

На здоровье 💚

[@user-ug7tv5vn7x]

Максим Спасибо, с моей сидячей работой очень помогает.

[@user-jq9iu5qf4w]

Благодарю! Отличные упражнения и очень нравится,что упражнения можно выполнять вместе с тренером в одном ритме и нужное кол во раз .Будем здоровы!

[@taisafinscaya4134]

Это отличная утренняя разминка не только для шеи ,но и для позвоночника Спасибо Максим ,у тебя очень полезный сайт Ты отлично объяснил и показал ,конечно правильное дыхание в этих упражнениях играет главную роль. Спасибо за помощь

[@user-qo8sx6sj5t]

Максим большое спасибо за упражненийй кот.очень доступные для ленивых простых для исполнений

[@user-lf5xq7eo2z]

Ваша способность разговаривать во время упражнений приятно удивляет. У меня, например, не получается даже правильно дышать. Но я стараюсь! С-П-А-С-И-Б-О вам!) За такую самоотдачу. И за объяснение механики всех упражнений.

[@tatyanagolomidova3016]

Спасибо большое, это то , что мне нужно. Давно страдаю из-за проблем в шее. Действительно надо заниматься не только шейным отделом. Грамотный подход!

[@user-qk2yt4dt1z]

Це відео супер. І вправи доступні. 🙏🙌👍💪🌞🌈♥️😍Дякую!!!!!!!!!!

[@user-kx8dm1ud9x]

Уважаемый Максим спасибо за информацию совет и классные упражнения .Делала вместе с Вами . Хотя у нас в Новосибирске 3й час ночи. Спасибо большое Вы Супер

[@ZdorovyRuh]

Класс. Как же приятно 🙏🙏🙏🙏

[@user-kx8dm1ud9x]

Забыла написать что мне 70 лет , бывший педагог дошкольник 35 лет стаж. Ещё раз Спасибо большое ,буду делать каждый день Вас мы ценим гордимся любим за заботу и здоровье людей

[@user-xi3sg6qb8u]

@@ZdorovyRuh здравствуйте 🤝 подскажите, в случае смещения шейного отдела, при котором боль отдаёт в грудь можно ли делать эти упражнения, помогут ли они в данном заболевании? Благодарю

[@user-ll3ou8hq4i]

Какой Вы чудо чудное!Как прекрасно смотреть на здорового спортивного,красивого специалиста!Спасибо огромное!

[@user-mm5qk1iq3n]

Да,согласна с Вами, очень грамотный и приятный молодой человек.

[@user-oo7yw2zg8s]

Очень сбалансированный и доступный комплекс,прекрасная подача материала.Максим и его команда- МОЛОДЦЫ!!!Большая к Вам просьба разработать комплекс при ХВН ног после перенесенного тромбофлебита для восстановления нормального кровообращения.Уверен тема заинтересует многих.СПАСИБО!!!

[@user-jp6zz3nj2t]

Спасибо огромное

[@user-oh6dh3uc8h]

Спасибо,отличные упражнения. Шейный остеохондроз- проблема многих. Надеюсь эти упражнения помогут

[@ZdorovyRuh]

💯

[@user-dn5xp2ks1w]

Спасибо за все.Первый раз вас услышала и появилась надежда чем- то помочь близкому человеку / избавиться от болей при кривошее/.Вы можете предложить какой-то комплекс упражнений?Или вот это и есть то ,чем надо заниматься?Буду очень благодарна

[@user-qe2xi4ww6y]

Щиро дякую.

[@user-ey5xh5bm6e]

Максим, давно искала такой приятный комплекс, буду делать, спасибо Вам огромное за Ваш труд👍🙏❤❤❤

[@user-tf3pl2mj2y]

Спасибо.самые лучшие упражнения и подача материала на ютубе.спасибо.

[@user-uq3mx7pv6n]

Умничка! Все упражнения с пояснениями!

[@user-en3uf3hl3o]

Спасибо! Моя проблема, буду делать!

[@user-sm5bt3hr2q]

Максимушка как хорошо ты ведешь передачи,стараюсь очень выполнять.у меня с права шея болит.Шум в голове.думаю поможет гимнастика.Спасибо родной.

[@Anna-uw8bp]

Огромное человеческое спасибо. Благодарностью. Умничка специалист. Успехов в работе тебе твоей важной для людей. Дай бог тебе здоровья 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️‼️‼️‼️‼️‼️

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@user-pp6sb6el4d]

Максим вы просто молодец. Спасибо вам большое, объясняете очень доходчиво и это очень важно. Давно мучусь шейным остеохондрозом , посмотрела вообще видео и решила заниматься и делать упражнения которые вы в ролике показали. Спасибо вам ещё раз. Здоровья вам, счастья и мирного неба над головой и храни вас Господь.🙏🏻

[@tatiana...2047]

Максим, огромное спасибо! Отличный комплекс! Здоровья Вам!

[@user-ko1un3vq2z]

Добрый день Максимушка

[@ZdorovyRuh]

kzbin.info/www/bejne/nKm5onSnaZugorMsi=o6Uqsit0kfMf1KHK

[@user-yu8we7ut5w]

Спасибо вам за подробный разбор упражнений, всегда с удовольствием смотрю вас, удачи вам.

[@ZdorovyRuh]

Спасибо

[@user-gd8so5zw3l]

Очень хорошие упражнения! И так хорошо объясняет и показывает врач! Супер! Спасибо !👍👏❤️

[@nadezdakuvshinova1786]

Вроде бы просто и доступно ,будем работать! Спасибо большое за заботу!

[@user-kc9vo3le7e]

Доброго времени суток я из Казахстана только что присоединилось .Спасибо буду следить за передачей.

[@galinalitwinenko7613]

Спасибо большое за упражнения. Очень помогает

[@user-nd2nb2kh1m]

Уважаемый Максим,поклон вам,никогда не думала,что смогу,вы вдохнули в меня жизнь,будьте здоровы и счастливы!

[@user-lr3gi9iv3b]

Умничка благословений от Бога тебе

[@user-fs7ge7kp2k]

Благодарю Вас за помощь в борьбе с недугом. Респект и уважуха создателям.

[@user-wc5mb5hl3g]

Я просто уверена что вы можете помочь в решении этого вопроса заранее благодарю вас.

[@user-je3zf4np4u]

Спасибо большое, замечательный комплекс. Надежда ❤️💙❤️

[@svetlana122422]

Огромное спасибо Вам, здоровья Вам и вашим родным!!!

[@user-uq3jt9en6w]

🎉❤Супер инфо! 66,България

[@valentinasosnovskih166]

Спасибо большое, всех вам благ за ваш труд.

[@user-cm1zw1pw9j]

Спасибо.Помогают ваши упражнения - супер!!!!

[@user-sf6wv7hh1u]

Мучилась со спиной очень долго, вся как стянута и болела, сделала ваши упражнения , отпустило сразу, просто фантастика! Спасибо вам огромное!!!

[@user-ob6tx8xn9t]

))

[@shaxloxonimikramova4968]

Благодарю за ваш труд

[@user-ze6bb9fl7f]

Спасибо,очень пнравились ваши упражнения для шеи,для меня они динамичны, спасибо.

[@user-fn9ex9oz5f]

Отличный комплекс упражнений...

[@as-wt2jw]

Не смотрела новое, вчера увидела упр.Оно качественно и мягко Лень нашу гонит... Респект Вам... и хочу, и попытаюсь "жить" с Вами... и восстанавливать упущенное. Вам учить-мы Ваши... Совесть наша покажет, как мы учим уроки и спляшем после радости и долголетия, на которое Вы нас притягиваете-дарите ....года...бодрость и счастье, любить и дарить своим детям с пеленок... Спасибо, Богу за всё то, что имею, творю, решаю, а главное: -ЖИВУ!!! ЖИВУ!!! ЖИВУ!!! 👍☘💦🌻🙏🙏🙏🤣🤣

[@voroshka-kb9vd]

Спасибо ютуб за рекомендацию вашего ролика, так я узнала о вас. Спасибо вам за помощь людям, понимание и заботу. Подписка. Успехов , хорошее дело делаете.

[@user-sk8si4ne2v]

Дякую за допомогу людям.

[@elanielani3975]

Благодарю вас за ваш интерес чтобы помочь людям !!! Огромное спасибо.за урок !!!!

[@user-qi3vv9oo6m]

Без комментариев спасибо, умница.....❤❤❤

[@user-vn1te5wc8n]

Сохранила ваше видео и выполняю упражнения вместе с вами.

[@user-fw2hb2jb4p]

Огромное спасибо! Очень действенно!😊

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-md8fj4mu5s]

Золотко наше! Спасибо тебе, ещё и эти упражнения нашла у тебя! Делаю с тобой каждый день!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Делитесь обязательно результатом

[@user-ld7em2sq5x]

Максим, спасибо Вам. Все так здорово. Вы классный!

[@user-kk7lj7id3r]

Максим !!! За комплекс вправ ДЯКУЮ !!! Після виконання відчуваю себе СУПЕР !!! Я передивилась багато роликів , цей- НАЙКРАЩИЙ !!!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@user-pf1mj1pw4p]

Стала делать Ваши упражнения. Болит шея, протрузии и нестабильность 2 мм. Можно улучшить свое состояние этими упражнениями. Головные боли частые.

[@user-hj4ix7dd2b]

Доброго времени суток, загляните к д.м.н.профессору Бубновскому Сергею Михайловичу и будет вам счастье. Здоровья вам.

[@user-pf1mj1pw4p]

@@user-hj4ix7dd2b спасибо Вам. Не подскажите какими упражнениями по Бубновскому именно заниматься. Буду очень благодарна.

[@user-br3qk2fe4o]

Максим, Вы умничка, благодарю.

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 😉

[@mama7daysaweek648]

Гениально ! Просто и удобно. Я после остеопата, никак не сравнить массаж с упражнениями

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@user-ob3pg6sb1d]

Дякую тобі дорогий друже ти дуже багатьом людям допоміг ,що вибрав правильну професію ,допомагати людям.Лайк 100%.

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@nataliakohut5146]

Спасибо! Вы настоящий спаситель от наших болезней 🙏🔥👍

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@user-fw5gw2iy8i]

Спасибо!!!

[@olenashevchuk542]

Максим,огромная благодарность за комплекс! Именно упражнение 4 мне было необходимо!!! Удачи и процветания!!!

[@ludmilakoslataja9365]

Dobrii vecer.podskazite pozaluista.nacala zanimatsja gimnastikoi.segodnja 6 denj.sostojanie poka uxudsilosj.delaju.nadejusj budet lucse.a kak u vas.uxudsenija ne bilo?

[@olenashevchuk542]

@@ludmilakoslataja9365 попробуйте ещё гимнастику для шеи доктора Шишонина.

[@olenashevchuk542]

@@ludmilakoslataja9365 я занимаюсь со всем своим позвоночником,у меня три грыжи в поясничном отделе и в шее тоже,от этого поднимается давление.Стараюсь больше двигаться и обязательно приседать ,если можно то 50 раз.Обострения не было,но нельзя надеяться на быстрый результат.Слушайте свое тело,поищите в Ютьюбе и других врачей.Желаю здоровья.

[@user-ct3vx6fk4c]

А если грыжи в шейном отделе разве можно делать наклоны в разные стороны головой?

[@tatianahromova7000]

Благодарю!!!

[@1svetIdobro]

Благодарю Вас!

[@likalettamironova259]

Спасибо большое за видео!Сделала упражнения все,стало легче,буду теперь делать каждый день!

[@user-pd1mc3ot8q]

Спасибо за видео.

[@user-nr3cy1zi8i]

Рахмет 😘анмия. Ног как лечить пакажити пажлуйста. Зарания спасибо 🙏

[@natellanuzhdina5]

СПАСИБО большое!Наконец нашла для себя очень доступную гимнастику.

[@serhii7619]

Дуже Дякую за такий гарний комплекс вправ!

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 💚

[@user-vd1ph5wc8i]

Благодарю вас за комплекс упражнений, супер 👍🙏🙏🙏

[@user-cv1xy4bw9d]

Велика подяка, дуже добрі вправи

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@user-um4ub6wu1r]

Спасибо огромное за такой замечательный и очень нужный комплекс упражнений.

[@user-pp7pn2kx7s]

СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД

[@user-uo1jm5lx3i]

Спасибо🙏

[@user-nn1fs9ps4k]

Спасибо за упражнение 8.

[@GeshaOhrim]

Спасибо большое за все видео. Здоровья , сил , благополучия Максиму.

[@user-kf3dv7hv9q]

Вам огромное спасибо за труд.