Zdrowe DNO MIEDNICY | Trening medyczny z Kasią Witek-Sokołowską | Ola Żelazo

[@grzegorz_janicki]

Trafiłem tutajj przez moje fizjoterapeute. Szanowne Panie! To jest też dobre dla Panów którzy siedzą za dużo i jestem Wam wdzięczny! Dzięki za ćwiczenia ;)

[@dorotakicinska8148]

Polecam❤ ćwiczę z Pania Kasia na swojej terapii. Super człowiek świetny fizjo 💪💪💪

[@Ferdynat286]

Dziękuję wspaniale cwiczenia na dno miednicy

[@gabrielamonika4742]

Bardzo bardzo dziękuję Olu💞👍😍 To była wspaniała dawka wiedzy , profilaktyki i praktyki. Podziękowania dla Kasi za świetny trening.👍 💞🤗

[@violak6839]

Pani Olu, pani Kasiu rewelacyjne ćwiczenia!! Jeśli mogę coś zasugerować pani Oli, to to, żeby może w przyszłych ćwiczeniach również zawarła ćwiczenia na wzmocnienie dna miednicy, po komentarzach widać, że są one mega potrzebne, gratuluję pomysłu.

[@mariakot3748]

SUPER CIWICZENIA I DOSKONALA PREZENTACJA.

[@agnieszkawesoowska231]

BARDZO mi pani pomogła i pani fizjoterapeltka również.BARDZO dziękuję, tego mi właśnie brakowało i super ćwiczenia,nie trudne.Będę ćwiczyć.DZIĘKUJĘ

[@annasurawska9332]

Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia

[@hannaciesielska5051]

Super! Bardzo ważny temat i inspirujący filmik ❤

[@urszulakobusinska3589]

Obie panie jesteście rewelacyjne i profesjonalne. Wielkie dzięki za cwiczenia tak bardzo potrzebne kobietom.❤️

[@monikawazydrag9117]

Trenuję z Wami juz 3miesiac. Zdecydowałam sie bo połóg dał mi w kość. I powiem Wam, ze poprawa jest i to ogromna. Po pierwsze zniknęły zaparcia, nie ma kłopotu z wypróznianiem i co najwazniejsze dla mnie, po hemoroidach ani śladu. A z tymi miałam przeboje w ciazy. Gdyby nie czopki proktis nie wiem jak dałabym rade dotrwać do rozwiazania...a co dopiero do samego połogu. Cwiczmy kobietki - te miesnie ratuja nam tyłki dosłownie :D

[@agnieszkarozynska4276]

Po jakim czasie odczuła Pani poprawę?

[@danutamakos8453]

Dziękuję

[@elzbietaurban3397]

Dziewczyny zrobilyscie kawal dobrej roboty.P.Olu dzieki pani poznalyzmy przemila p.Kasie.Cwiczylam razem z Wami i bylo super.Dziekuje

[@annataporek2920]

Pani Kasiu gratuluję - nie oglądałam tak logicznego, przejrzystego i bardzo profesjonalnego instruktarzu.

[@annataporek2920]

Choć muszę się poprawić, w tym konkretnym przypadku będzie instruktażu 😊

[@MsGosia33]

Rewelacyjny materiał. Bardzo dziękuję.

[@livijoanna1113]

Cudowne Jestescie.,💜🙏🙌 Wdziecznosc za te wspaniale cwiczenia 💜🙌💜

[@ewa5431]

Brawo dziewczyny za poruszenie tak ważnego tematu. Czekam z niecierpliwością na nowy trening , który Ola na pewno skomponuje :) , z elementami ćwiczeń dna miednicy, do codziennego praktykowania ,pzdr.

[@annaserwinska-olszamowska1171]

Olu i Kasiu dziękuję 😘 za trening

[@magdaw486]

Fajne takie wyciszające i relaksujące po za prozdrowotną funkcją :)

[@annasaby1189]

Dobry wieczór Olu czekamy 🙂🙂 na kolejne super ćwiczenia Pozdrawiamy z Poznania

Cześć Aniu :) To będzie nasz piękny wieczór 🤩🤩🤩

[@sylwiadrzewiecka5665]

Dużo przydatnej teorii. Dziękuję, będę stosować :)

[@pewnajola7591]

bardzo dziękuję za te mądre ćwiczenia i nowa wiedzę 🥰🤗👌💪❤

[@MonisiaMona88]

Bardzo interesujący temat

[@wieslawakaminska2887]

Cześć Ola 😀 bardzo się cieszę że będą ćwiczenia na te części ciała!😘😘😘👍

Oj tak! Każda z nas powinna z czułością podejść do tej części ciała :)

[@wieslawakaminska2887]

@ Kochana jesteś Ola❤️15 miesięcy temu miałam usuniętą macicę przed operacją i po miałam problemy z utrzymaniem moczu 😟takich ćwiczeń mi trzeba bo już czuję lekką poprawę ogólnie po ćwiczeniach a po tych dzisiejszych to jeszcze bardziej wierzę w poprawę☺️ dziękuję Ola❤️❤️❤️

[@iwonacz4786]

Dziękuję, właśnie tego mi potrzeba❤🙃

Niech zdrowie dopisuje :)

[@karolinageorgijew3368]

Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia! Bardzo dużo się nauczyłam! Bardzo ciekawe! Fantastyczne!

[@Sonia-he2wb]

Dziękuję, ćwiczenia cudowne. Czy będą pomocne przy obniżonej macicy w celu uniknięcia operacji.

[@dorotawyrebska7428]

❤ dzięki za bardzo ciekawy materiał ❤ 😊

[@elaszymerowska2491]

Ola jesteś wspaniała dzięki 🥰🥰🥰

[@dominikahaftkowska1834]

Bardzo dziękuję za te mądre porady ♥👏🤗

[@joannawu2700]

ciekawy temat, fajne uczucie ulgi po tych ćwiczeniach :-) dziękuję!

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje 💖

[@sylwuniap4951]

Dobrze, że takie tematy są poruszane i ćwiczenia na nie.

[@annafichtinger]

Super cwiczenia .Wlasnie musze robic .

[@wiesawakmiecik3700]

Super pokazane i tłumaczone ćwiczenia, ale czy można ćwiczyć przy obniżonej macicy?

[@Raven89AK]

Wszystko naprawdę super. Tylko życiowo ciężko wygospodarować dziennie te ok 30 min na wszystko. Czy można poprosić o jakiś ćwiczeniowy fastfood by ćwiczyć codziennie a te pełne ćwiczenia robić np. 2 3 razy w tygodniu?

[@agata7132]

super ćwiczenia:)

[@annax3235]

Dzień dobry, jestem już gotowa 🤩🤩🤩🤩

[@krystynazajac5606]

Super 😃👍

[@walkaozdrowie9694]

Czy te cwiczenia mozna robic po Histerektomi ??

[@jolantakapuscinsk9114]

Super:)

[@panikrystyna1]

Dziękuję obu paniom.

[@magorzatabartkowiak5955]

wpaniałe i takie spokojne

[@Nefi24]

Czy te cwiczenia są również dobre przy coccygodynii? Czy są jakieś inne ?

[@wiktoria7866]

Ogólnie super trening, mała uwaga, wydaje mi się że Ola trochę za bardzo przerywała Kasi

[@halinaszelag9839]

Jestem po operacji kręgosłupa 2004 roku od TEGO czasu zaczęłam mieć problem z nie czymzniem moczu. ALE NIE było tak źle . Obecnie upadlam z fotela jak mylam piekarnik fotel był wysoko i uciekł mi do TYLU A ja zanim jak bym go chciała załapać . Siłą uderzyłam o PŁYTKI doznalam ogromnego bólu krzyrzy, miednicy nie MOGŁAM się ruszać wstawać w rękach nie MOGŁAM czymac garczka schyłek Ruch na boki NIE mówiąc o wstawaniu. Po tym nieszczęściu zaczęłam BARDZO mieć problem z czymaniem moczu .JAK wstanę z łóżka nocą to leci fontanna .URAZ miałam NA początku lipca A JEST 19 październik i lekarz urolog dał mi skierowanie na taśmę operacyjną , A może obyło BY się i zrobić to ćwiczenia . Proszę, o Dorade

[@konwali78]

Ja jestem juz prawie rok po hysterectomy i ciagle mam klucia, rozne bole, wysilkowe nietrzymanie moczu, pieczenia pochwy, swedzenia miejsc intymnych, juz 2 razy infekcja drog moczowych. Powiedzieli mi ze potrzebuje fizykoterapii dna macicy. Czy to sa te cwiczenia?

[@jolantasanecka1337]

Kasiu dziękuję 😂🎉Olu dziękuję 😂🎉

[@szoguny93i911]

Jak często powinno się ćwiczyć?

[@Wiktorka117]

Czy ćwiczenia które w filmiku wykonywane są na krześle, można zrobić na piłce?

[@justynarogaczewska5621]

To cwiczenie z 28 minuty generuje u mnie potworny, przeszywajacy ból w biodrze (jakby rwa?). Odpuścić to cwiczenie czy robic mimo bólu? 🤔

[@elzbietanykiel1335]

Czy mogę ćwiczyć jeśli jestem dwa miesiące po zabiegu usunięcia macicy. Doszło do wytworzenia przetoki pochwowomoczowej☹️

[@bernadettarachwalska7279]

W trakcie seksu jak dla mnie idealnie sprawdza się mechaniczna ochrona za pomocą diafragmy Caya; można używać mechanicznej formy antykoncepcji łącznie z hormonalną

[@kaszka6679]

Bardzo przydatne ćwiczenia:) Przy okazji mam pytanie: jak nauczyć się siedzieć po turecku? Mam BARDZO sztywne biodra. Przy próbach wykonania siadu skrzyżnego bolą mnie nogi w kostkach. Wszelkie dotychczasowe próby skończyły się fiaskiem. Czy istnieje jakiś skuteczny program dla opornych?

[@MD-de7ep]

Witam serdecznie, jestem w ciąży, czy mogę teraz wykonywać te ćwiczenia? 😊

Tak :) Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich

[@klaudia5587]

Czy przy ćwiczeniu leżąc na plecach należy napinać pośladki przy podnoszeniu do góry czy nie ?

Tak. Delikatnie napnij pośladki

[@grazyna9537]

Już po rozgrzewce jestem.

[@Ola-ll2og]

Czy można wykonać ten trening w ciąży?

[@grazynasienkiewicz8562]

brak mi prawidłowego oddechu podczas ćwiczeń.

[@klaudiakalisz232]

Czy ćwiczenia sa dla ciężarnych?

[@izabelagryczka7001]

Musze cwiczyc miesnie dna macicy 4 razy dziennie a jak mam cwiczyc jak pracuje od 10 do 22 na stojąco co drugi dzien

[@izasikora6480]

Gdzie znaleźć dobrego lekarza co nie zabroni ćwiczyć i od razu pcha na operację

[@agatasotys365]

Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać te ćwiczenia? Nawet w zaawansowanej już ciąży ? 😊🤰

Tak :)

[@agatasotys365]

@ Gdzie można kupić takie legginsy różowe jakie masz na sobie?? 😍

[@justynagoc8522]

Mnie po tych ćwiczeniach coś boli w srodku

[@Kas-ek7lt]

Hello OkOk

[@mariaurth9095]

Baju baju

[@sokol5557]

Za dużo teorii na raz.

[@laurakowalska8937]

Boże jak ta gospodyni beznadziejnie przerywa cały czas!