Zdrowy obiad w 15 minut - przepisy na proste, fit wysokobiałkowe posiłki na redukcji | Mariusz Mróz

[@trenermariuszmroz]

ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni

[@leszek2541]

Świetny odcinek konkretnie wyjaśnione co i jak i ile ma czego w sobie z makro 👍👍👍👍

[@kingagancarczyk7246]

Dzieki Mariusz ❤ super jestes, fajnie ze poadjesz konkretme produkty 😊

[@trenermariuszmroz]

Dziękuje za miłe słowa!

[@maciejziarnicki7074]

Panie Mariuszu i drodzy oglądający mam pytanko. Skonczylem redukcje od około 1 stycznia do dnia wczorajszego. Efekt 93-74 kg I pas 103-84,85 cm. I mam pytanko. Ćwiczę codzienne około 45 min skakankelub rowerek stacjonarny i wychodzi mi na zegarku sportowy że pale około 500kal dziennie i 3x w tyg robie cwicsenia obwodowe czego ciała i pracując a magazynie wykonuje około 13-14 tys krokow doennie w pracy. Czy jest to możliwe żeby mój bilans kaloryczny zero wynosił około 3000kal??? Czy nie jest to duzo?? Pozdrawim

[@ryzzkurczaka6197]

Tak

[@trenermariuszmroz]

Tak, to możliwe :)

[@maciejziarnicki7074]

Bo obserwuje od miesiąca swoje ciało i waga delikatnie jeszcze leci w sol ale obwody są takie same. Wiem że waga to nie wszystko ale np dzisiaj jest 75 a za dwa tyg 74 ale talia cały czas 84. Szczerze to 3tys kalori czae3m ciężko nabić zdrowym jedzonkiem.

[@clakierjow1]

Super materiał mam obiady / kolację na cały tydzień. Jak mogl bys dodac w opisie skladniki mysle ze bedzie latwiej ogladajacym spisac co potrzebuja. Lecę po tofu bo naprawdę mam ochotę spróbować tofu a tu taki fajny przepis. Super materiał dzięki 😊 mozna prosic o jakis ranking gotowych mrożonek bo czesto je jem. Na co zwracac uwage jak je kupuje? Jakies czerwone flagi w skladzie?

[@trenermariuszmroz]

Jak przetestujesz to daj znać czy smakowało :D Jakie mrożonki najczęściej jesz? Można znaleźć takie z fajnym składem, ale zazwyczaj nie są to najlepsze rozwiązania do jedzenia na co dzień :) Na moim kanale znajdziesz kilka filmów z polecanymi gotowcami z dobrym składem z Biedry czy Lidla.

[@clakierjow1]

@@trenermariuszmroz najczęściej z firmy Hortex Frosta albo proste historie. Curry wyszło bardzo dobre ale marynowałam tofu przez godzinkę w sosie sojowym i papryce bo było trochę bez smaku.

[@piotrpacewicz9078]

Smażenie pieczarek do zapiekanki to PROFANACJA! 😱🥴

[@lajt6972]

Ok

[@trenermariuszmroz]

Co kto lubi :D

[@szymonjagodzinski2429]

👍💪