🔥 Зеленая Гречка От "А" до "Я" | Все о Зеленой Гречке | Дмитрий Компаниец | Выпуск 1

Вы можете поддержать развитие канала, перечислив в благодарность любую сумму по внутреннему чувству:
Приват Банк: 5168 7423 5696 8291
Яндекс Деньги: 410014650061160
Видео о проращивании зеленой гречки: • 🔥 Проращивание зеленой...
Дмитрий Компаниец:
Сайт: dmitrykompaniets.com
Facebook: dmitriy.kompaniets
Instagram: / dmitry_kompaniets
Вконтакте: dmitry_kompaniets
Почта: [e-mail]
Все о Зеленой Гречке! Полный разбор. Поехали!)
Знаете ли Вы, что зеленую гречку по праву можно считать самым полезным, экологически чистым и безопасным продуктом в современном мире?
Это рубрика "разбор" продуктов и в этом видео мы полностью разберем зеленую гречку:
Белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минералы, полезные свойства, мифы, рекомендации по применению и рецепты! Поехали!
Зеленая гречка, это та же самая коричневая гречка, только не прошедшая термической обработки. До 50-х годов 20 века, на полках магазинов можно было встретить только зеленую, а с начала 50-х ее стали жарить для продления сроков хранения.
Что коричневую, что зеленую гречку обычно варили, но есть гораздо лучший способ ее приготовления при котором Вы получаете по меньшей мере в два раза больше полезных веществ! И о нем Вы также узнаете в этом видео.
БЖУ количество и качество.
Зеленая гречка -это богатейший источник белка и незаменимых аминокислот. Это миф что незаменимые аминокислоты содержаться только в мясе! Зеленая гречка содержит их все, и даже самые редкие!
100 грамм зеленой гречки содержит:
13.25 грамм белка , а в жаренной меньше, 11.73 г
3.4 грамма полезных жиров
У 71.5 г высококачественных сложных углеводов, которые никогда не пойдут в лишний вес.
Это прекрасный состав, дающий уйму качественной энергии, способствующий построению мышц и сжиганию лишнего веса.
Аминокислотный профиль.
Стоит заметить, что в гречке содержится очень качественный белок, содержащий в себе полный аминокислотный профиль. В нем содержаться все заменимые и незаменимые аминокислоты.
При проращивании зеленой гречки часть данного белок расщепляется на свободные аминокислоты, сразу же готовые к построению собственного белка организмом.
Особенно много в гречке таких незаменимых аминокислот (в г на кг):
Лизин - 0.672 который почти полностью отсутствует в других растениях и при этом крайне важен для работы абсолютно каждой системы организма
Изолейцин - 0.498 повышает выносливость, энергию и отвечает за восстановление мышечной ткани
Триптофан - 0,192 Очень важен для хорошего сна и восстановления нервной системы.
Валин - 0.678 важен для правильного метаболизма и роста тканей организма
Треонин - 0.506 крайне важен в создании антител, отвечает за иммунитет
Лейцин - 0.832 важен для создания половых гормонов и нормальной работы печени
Микро и макро элементы. Что дает?
Чем особенно выделяется зеленая гречка в плане микро и макро элементов, среди остальной пищи?
Гречка содержит в себе рекордное количество меди - 1.1 мг, которая крайне важна для работы печени и выработки желчи.
В ней много магния, (231 мг), важного для нервной системы, памяти и работы мышц.
Много фосфора (347 мг) и Марганца 1.3 (мг 1.3)
Полезные свойства.
Зеленая гречка-это сильный антиоксидант, она содержит антиоксидантов - до 155 мг / 100 г, а рис всего 5 мг / 100 г. А это наша молодая здоровая кожа, волосы и организм в целом!!!
Зеленая гречка не содержит клейковины, а это значит ее могут употреблять в пищу те люди, кто соблюдает безглютеновую диету.
Благодаря наличию рутина в составе зеленой гречки , ее употребление способствует укреплению сосудов и снижает артериальное давление.
Из- за невысокого гликемического индекса,зеленая гречка рекомендована людям, следящим за уровнем сахара в крови.
Ну, и конечно же, зеленая гречка содержит сложные углеводы- обеспечивающие организм энергией и надолго сохраняющие чувство сытости. А это очень важно спортсменам и тем, кто намерен привести свой вес в норму.
Флавоноиды. Например, рутин. Это вещество очищает желудочно-кишечный тракт от всех нежелательных веществ, включая радионуклиды. А также укрепляет сосуды и борется с различными воспалительными процессами. Разрушаются при температуре выше 43
Пожалуй, главным преимуществом зеленой гречки по сравнению с другими продуктами, является то, что при ее выращивании не используеются пестициды. Во первых она в них не нуждается, а во вторых они только портят ее урожай. Также она не нуждается в генной модификации. Поэтому её по праву можно назвать самым безопасным и экологически чистым продуктом.
Рекомендации по употреблению.
Способ приготовления, о котором я обещал рассказать еще в начале этого видео, и который приносит гораздо больше пользы, чем варка - это проращивание.

[@planb3246]

Так круто, что молодые ребята интересуются здоровым образом жизни.

[@user-il5cm7qo9b]

Спасибо ,ты реально даешь пользу людям,а другого и не надо,Вселенная отблагодарит тебя за это

[@DmitryKompaniets]

Во, Благо, Дружище!)

[@marinamorning9345]

Думаю, вселенная уже благодарит его, такой молодец!

[@ulushonok]

Дмитрий Компаниец а варить гречку надо или заваривать кипятком ?

[@olegnaum3542]

Молодчага парень ! Я уже и на курился и мяса наелся и водки с пивом и вином нажрался , и в свои 55 начал вести здоровый образ жизни :-)))) , без мяса молока творога и хлеба мутантов И так далее я уже полтора года и не тянет

[@rosinka9145]

да уж, лучше поздно, чем никогда...

[@sever1313]

Отлично 👍

[@georgvicktorovitch1016]

и нах’ер тебе такая жизнь?

[@alexanderschernysh5752]

@@georgvicktorovitch1016 как минимум при такой жизни от тебя не воняет!, во всех смыслах этого слова!

[@georgvicktorovitch1016]

Alexander Schernysh, понял тебя,- своё не пахнет :)

[@user-xe6vf8gl3n]

Просмотрел все твои ролики.Они заслуживают пристального внимания. Огромное тебе спасибо за полезную информацию. Да БОГ здоровья и долгих лет счастливой жизни тебе и всем твоим близким. А Темы ты сам подбираешь удачно!!!...

[@DmitryKompaniets]

Благодарю, Юрий!) Это очень ценно для меня!) Продолжаю!)

[@user-te8lr6zf1q]

Не сказал, что гречка единственная крупа, которая не содержит глютен. Глютен засоряет кишечник и мешает всасываться микроэлементам. Ещё о вреде гречки, она содержит фитиновую кислоту, которая также мешает всасываться микроэлементам. Но фитиновая кислота по большей части уходит после замачивания и проращивания. Ещё очень важно соблюдать порции, тогда будет только польза. Гречку не нужно есть каждый день. И желательно не более одной тарелки в день. Тарелка желательно заполненная только на половину. Если конечно вы не занимаетесь усердно спортом. Если вы будете есть гречку в один день несколько раз(не реккомендую), то между приёмом обязательно должно пройти мин 3ч. Важно, если хочешь съесть гречку, а в животе чувствуешь тяжесть даже слабую, есть не нужно! Тогда будет только польза от неё. Будьте здоровы. В остальном видео отличное, молодец! :)

[@anastasiyas6988]

Вот отсутствие глютена очень радует

[@user-ks3gd9gk3l]

Вообще не для единственная. Рис, кукуруза, пшено, амарант, киноа. Да куча круп без глютена

[@user-gj4sx3vs3b]

@@user-ks3gd9gk3l Конопля ещё😌

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Жаренная гречка для диеты есть для этого

[@cafss4718]

А в моей жизни есть реальный пример человека, который живёт практически на зелёной гречке с полутора летнего возраста. Это мой сын. Ему сейчас 10 лет. У него РПП( расстройство пищевого поведения) с 1'6 лет. Он выбрал для себя несколько продуктов и ест только их. Это зелёная гречка, рис( стараюсь готовить намного реже чем гречку ,где то 30/70в месяц) кисломолочные продукты, из овощей только огурец и зелёный перец, некоторые фрукты( в том числе и авокадо ,но не так часто ,как хотелось бы). Были месяца ,когда он ел только гречку . Было время когда он вообще не ел ничего кроме хлеба. Очень тяжёлые времена мы прошли . Зелёная гречка - это основное блюдо ,которое является его полноценным обедом. Или гречка или реже рис . Вот так и живём 10 лет. Ни мяса , ни рыбу , ни какие другие продукты он не ел с 1'6 лет. Только не думайте ,что этот выбор сделала я. РПП это серьёзное психологическое заболевание . Этот выбор он сделал сам. Просто стал есть только эти продукты . Даже когда был очень голодный ,просто не открывал даже рот что бы съесть что то другое. И вот мой опытный вывод. Иммунитет у сына замечательный . За 10 лет никаких заболеваний кроме лёгкого насморка и если сезонные вирусы он болеет ими очень легко . Да, он достаточно стройный мальчик , но очень сильный и выносливый . Лучший вратарь в секции по футболу . Может проходить пешком очень длинные дистанции в горной местности . Не боится холода . Если можете , дайте рекомендацию . Недавно попробовали ему дать белковый коктейль из аптеки . Вроде понравилось. Хочу начать давать ему каждый день , что бы нарастить мышечную массу. Как вы относитесь к таким коктейлям ?

[@Natalie-ms3lk]

Выбирайте белковый порошок с диетологов, есть среди продукции такие , что вредят почкам- хороший диетолог вас выведет на подходящий продукт

[@rikkionoda]

Черт, красивый парень, как можно было рассказать о гречке так, чтобы ее захотелось съесть ?! 😂☺️😅

[@angelabuena8986]

Очень приятный голос, светоносный! Волосы длинные смотрятся гармонично, и сам красивый! Много полезной информации, молодец. БлагоДарю.

[@kiri3913]

он если накрасится, то симпотнее тебя будет скорее всего хД

[@user-lv6bv3hn6w]

Cними видео о семенах чиа, льна, кус-кусе, кэробе, кокосе и его субпродуктах :)

[@DmitryKompaniets]

Добро)

[@DmitryKompaniets]

Кокос - это Дар Богов)))

[@saschasidorov4501]

Dmitry Kompaniets а что вы верите что есть много богов.. простите

[@olegnaum3542]

Стефан во всём этом главное чистка кишечника каждый год и лимфы ну и конечно пост

[@SochiFabricius]

чиа отличная вещь, их просто заливаешь водой минут на 30 минут и готово.

[@Radiogor]

Молодец, Дмитрий! В каждом ролике - максимум ценной, полезной в практическом применении информации! И что важно - взвешенный, вдумчивый подход к теме, без догматизма и тенденциозности. Спасибо, что делишься знаниями и опытом!

[@marinalav349]

Мне нравятся все Ваши видео👍 кратко, чётко,понятно и доступно 😊 моё пожелание по поводу разбора следующего продукта - это семена льна, можно ли часто употреблять,как хранить ,чтобы не горчили ,с чем сочетаются,как правильно приготовить 😊 спасибо огромное за видео, классная рубрика получается!👍успехов и процветания! 💗

[@DmitryKompaniets]

Божественный запрос!) Благодарю!) Сделаем!) И за вдохновляющий отзыв благодарю)

[@TheLince51]

И можно ли их употреблять целенькими,не перемолотыми.

[@p.ter-an4850]

Olga Felice конечно можно, только смысла нет, организм не сможет их переварить. Он вообще ничего не может переварить в целом виде, все должно быть разрушено- измельчено ( зубами или еще чем)

[@q3kenny984]

Приятный человек, хорошая подача, будем просматривать видео, спасибо! :)

[@user-cd5ow8yv9o]

Дмитрий, огромное БлагоДарю !!! Всё понятно, доступно и очень полезно для здоровья. Я всем пересылаю Ваши видео.

[@ilyaosipov7351]

Как я рад слышать светлый ум!

[@user-ju8yu7dj1c]

Дима, благодарю тебя за знания,которые ты нам даёшь. С наступающим новым годом. Волшебного,радостного нового года.

[@khrystynabagan9432]

Очень полезное видео, информация предоставлена в полном объеме. Плюс в том, что ты предоставляешь факты, с котрорыми каждый может действовать, исходя из ощущений себя:)

[@user-ew1rm9ts5k]

Молодец приятно слушать и все по существу

[@marianovik4225]

все нравится! продолжай)

[@user-ru6up9xc2y]

Откуда столько знаний в таком возрасте? Супер !!!

[@user-id5wi4me1o]

Позитив зашкаливает и вываливается через экран!сижу и улыбаюсь.благодарю,всех благ и быть добру.

[@olgarack4993]

Благодарю вас за ваш труд. Всегда очень приятно вас слушать. Узнаю все больше и больше полезного от вас. Применяю в жизни и в восторге от результатов.

[@backupaccount9994]

Прекрасное видео, благодарю за такой подробные разбор.

[@DmitryKompaniets]

Во благо!) И Тебя Благодарю!)

[@backupaccount9994]

Дмитрий, хотелось бы так же увидеть полный разбор такого продукта как арбуз) Дело в том, что очень люблю арбузы, но бывает так, что после как поем арбуз возникают сильные боли в животе и минут через 10 отпускает. Хочется понять почему так происходит, уже как полгода питаюсь в основном живой пищей (овощи и фрукты).

[@DmitryKompaniets]

Очень хороший запрос!) Благодарю) Жаль сезон их уже на исходе) Но если успею, сниму) Очень люблю данное творение природы)

[@user-lv6bv3hn6w]

возможно некачественный сам продукт, нитраты превышают норму, может быть

[@nickos9994]

Отличное видео, как всегда

[@user-er1kq8hv6m]

Всё просто супер !

[@user-jr6ei5gr6h]

МОЛОДЕЦ-- ПРОДОЛЖАЙ, ПРОДОЛЖАЙ,ПРОДОЛЖАЙ ТВОРИТЬ!

[@user-oc9jj8nv8l]

Огромное благодарность Дмитрий умница точно объясняет всем как правильно питания

[@alenalavrenova7923]

Благодарю! Очень полезное видео, ждем продолжения.

[@user-tl5sg3or7c]

Спасибо. Отличное видео!

[@alinakravchenko1705]

Очень хочется увидеть ролики про организм,как все устроено,какой орган с чем связан и какую функцию несет!))) И еще бы это все применительно к ЗВЕЗДЕ У-СИН. Вообщеб шикарно было!!!!

[@DmitryKompaniets]

Вооооуу!))) Да) Благодарю!)

[@mlm6163]

Да, очень хочется ! Снимите, пожалуйста!

[@user-sr8ve8mn6z]

Да да, очень хочеться)

[@user-xp7cm6fz8j]

Всё просто! Вам к Dr. Bergu )

[@pro100kira6]

молодец очень полезное видео

[@beriksv6508]

Мнение: всё класс!!! Информация 👌👌👌👌 Спасибо!!!!!

[@natalyapankova9493]

Благодарю! 💖

[@MNE_viefrance]

Благодарю за ваше видео!!!! Очень понятно и направлено и просто😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-nf6dr5yl3o]

Спасибо за информативное видео. Умничка.

[@user-ze8vy8wi1t]

Спасибо, Дима, за такие полезные беседы. Я прямо " подсела" на них. Утро начинаю с твоих видео. Много полезной информации доступным человеческим языком. По поводу зелёной гречки вопрос, как правильно проращивать , и как правильно употреблять. Благодарю.

[@user-bq4im1lw1g]

Благодарю! Очень полезно!

[@rovna.Clovil]

Здорово, спасибо

[@alexk7635]

Молодцом! Продолжай! Прослушали, полностью согласны.

[@user-xx4si2ri2x]

Спасибо за труд, удачи!!!

[@tatyanamarshal3667]

Спасибо за информацию важную и нужную всем! ☀️

[@olgapetrova9240]

Супер информация! Благодарю! Успехов и новых роликов.

[@user-wr6ej9fv9k]

Спасибо за полезную информацию

[@user-cm2bt5hn6k]

Спасибо, доходчиво и поучительно.

[@marinarussa8178]

Да, голосую за разбор тела! Очень здорово, что рассказал про элементы! Очень полезно!👍🌅

[@user-lh2ix6ht8y]

Спасибо🙏💕 очень содержательно и понятно.

[@pvictorya]

Спасибо большое за информацию ☺️👍🔥🔥❤️

[@user-pt7hs5bs1d]

Очень интересно! Спасибо! 🙏

[@vizirol]

Спасибо огромное.

[@odesa4827]

очень интересно спасибо!

[@user-km1se7vx1p]

Спасибо Вам за полезную информацию

[@svetlanawinter1847]

Спасибо подписалась Очень интересно и доступно

[@user-kf8uf6xk7l]

Очень интересно слушать , спасибо за информацию,👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@user-kq6lv4ro7t]

Дмитрий, спасибо за подробный и понятный разбор

[@IlyaL.]

Шикарное видео. Спасибо!!!

[@milana5423]

Спасибо огромное

[@lanavavaligyra2251]

Благодарю!!

[@Olchik0]

Благодарю за интересную информацию

[@adeled8833]

Спасибо тебе за полный обзор, я искала инфу долго

[@JackDaniels-wb9nj]

Все интересно, не останавливайся 👩🏻‍🚀🙏🏻💛✨

[@dianakhlebnikova1660]

Благодарю!)

[@user-eh1fx4rg2h]

огонь!

[@user-sp9gq1zg3b]

Все круто! Спасибо :)

[@DmitryKompaniets]

Во Благо!)

[@DarkSamDee]

Все огонь, продолжай, это интересная тематика

[@svetoch7806]

Я обожаю зеленую гречку, теперь еще больше буду любить! Меня с детства тянет на глину,в смысле кушать ее, а вот греча мне заменила этот вкус полностью. Наверно,я бы ее тока и ела бы, если бы это было возможно.Приятно узнать,ч то в ней столько пользы.Благодарю.

[@pavlove_09]

Благодарю Дмитрий. Как раз в запасе куча зелёной гречки, слава Богу 😀. И благодарю за полезную и нужную пищу для ума. 🙏🏻 Спасибо

[@yuliyaparamyeychuk]

даааа! супер рубрика!

[@user-ip6em1ib8k]

Благодарю ❤️

[@user-yh8ck4tp1s]

Крутое видео!!🙏

[@user-mj1xh2tq7p]

Роскошный ролик ❤Спасибо 🌞

[@user-jn1xz5rm2h]

Благодарю !!!

[@user-sx1pl9kr3k]

Какой умница всё понятно

[@aisuluasylbekova3521]

Смотря вас мне хочется стать лучше, надеюсь, у меня все получится👋

[@DmitryKompaniets]

Вы уже лучшее выражение себя) Просто проявляйте) И у Вас УЖЕ все получается)

[@Slava9168]

Aisulu Asylbekova 👍👦Пускай надеятся слабаки, ты просто БУДЬ лучше!!!

[@sebastianlesnik.]

Всё четко и по делу. Молодец.

[@user-iu7sh6xv7r]

Спасибо большое за видео! Очень приятный и симпатичный парень! Очень приятно его слушать! 👍🤗

[@I_Love_English]

Благодарю, люблю

[@user-no5xl3xh7g]

Дима , супер расклад !!! Много нового и все по сути !!! БлагоДарю !!!

[@shantiman6493]

Все отлично! Молодец! Так держать)

[@Diana_Rav]

Отличная подача материала!!! Интересно было бы разобрать перловку-в ней тоже очень много всего полезного и она очень вкусная))😋

[@anjelikapernstich]

Спасибо вам большое! Когда открывала это видео, не ожидала🥳 что будет так полезно. И очень приятно вас слушать. Четко, ясно. Голос и артикуляция - мед для ушей.

[@user-po2ei1ui9f]

Благодарю очень полезное видео ,побольше таких👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😊😊😊😊😊😊

[@uceniculluiyahushuahamashy6251]

молодец спасибо за информацию

[@user-ei3ey6hj9n]

Какой красавец 😳😊

[@user-sn3nb5vb6h]

Благодарю🙏

[@user-xf8kr4ck7i]

хорошая рубрика пили дальше!)

[@user-bv1sc2tp2k]

Спасибо парень!

[@leisanvalieva6374]

идеально )

[@marina_regina_sk6323]

Дмитрий, моей радости нет предела! Благодарю! Первый раз смотрю видео с Вами, и сразу подписалась, очень информационно. Точно поделюсь видео! Была бы признательна, если рецепты были тоже включены в контент. Благодарю!

[@Threelo-rn9wq]

Отличное информативное видео. Ничего лишнего. Я как раз искал эту информацию и получил ее тут исчерпывающе. Спасибо, буду смотреть другие видео автора и становиться грамотнее и чище).

[@user-zn7mn2ig8k]

А если переросла можно есть или нет

[@user-bz7qz2bz2y]

Благодарю

[@user-bj9fn6rq4l]

Дима, благодарю! 🙏🙏🙏😍👍

[@user-xz4im1ff6n]

Всё идеально, Дима, вот так и делай!

[@ruzandavtyan]

Супер

[@mielbordin5599]

Спасиииибо!!!!

[@yagagirl7232]

Ага, мне нравиться разбирать физиологию организма, сыродческие блюда и их влияние на наш организм, спасибо за твою деятельность🙏❤️

[@aleksandrasmirnova7065]

Спасибо! Все понравилось)))

[@user-vf4fb6bh7b]

Приятно, что есть образованные молодые люди.... Браво!

[@bogdansnegov850]

Благодарим!!!

[@strength2100]

Спасибо за видео. Очень интересно разобрать тему монопитания. И как скомпоновать свой рацион на монопитании, чтобы он был полноценный.

[@vasspet]

Молодец!

[@kirishik1984]

Дмитрий, благодарю за видео. Очень вовремя. Очень понравилось. Информации достаточно. Ещё бы рецептов побольше 😊