【脂肪が燃える】室内ウォーキング／快適な空間で手軽に行える有酸素運動

室内で行う脂肪燃焼に効果的なウォーキング動画です。ダイエット中の方や、体力・持久力を向上させたい方にオススメ。室内での運動は天候に影響されず、快適な環境で健康を維持できますよ✨音楽に合わせて一緒に歩きましょう🎶
この動画は329・337・345番を通しで行います。水分補給のための休憩を2回取りました。飲み物を準備してから始めましょう！
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 44min
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#室内散歩#ダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は脂肪燃焼に効果的なウォーキング動画です。ダイエット中の方や、体力・持久力を向上させたい方にオススメ。室内での運動は天候に影響されず、快適な環境で健康を維持できますよ✨音楽に合わせて一緒に歩きましょう🎶 この動画は329・337・345番を通しで行います。水分補給のための休憩を2回取りました。飲み物を準備してから始めましょう！

[@shinee4654]

今日も三日坊主にならないようにがんばっているのですが、なぜか画質が悪いです。私のスマホだけならいいのですが、他のスマホで試しても画質が悪いです。昨日はそんなことなかったのですが。なんでかなーと思ってコメントさせていただきました。

[@CardioWorkout]

再生画面の設定で高画質を選択すると画質が良くなると思うのでお試し下さい😊

[@shinee4654]

@@CardioWorkout 返信ありがとうございます。試してみます。

[@shinee4654]

ありがとうございました。高画質でみれました。今日もがんばります😊

[@isa-eo6cj]

こんにちは♪ 初めまして。 70歳の婆さんですが、、、参加させてください。身体を動かすこと大好きです。自分のできる範囲で頑張ります。

[@tank_2703]

一気に通しではできなかったので、2回に分けてやりました。まだまだ体力がないと痛感しました。 これからもやり続け、持久力向上させたいです。ありがとうございました。

[@user-eq8bs1co6f]

ロングバージョン嬉しいです✨ お天気に左右されずに運動出来るのは、本当に有り難いです😊ウォーキング動画は、ゆっくりと心拍数が上がっていく感じが好きです。

[@user-xt7oh3wi1e]

いつもありがとうございます😊　血圧・血糖値・早歩きのロングバージョンもだしてほしいです。 体調・体重も安定し食後すぐに行うからか体重も増えなくなり血圧も良好です。 先生最高です❤

[@user-el1ks7dh9l]

お世話になってます。ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

Super Thanksに感謝申し上げます💕こちらこそ、いつもご活用頂きありがとうございます💖

[@Ka-mg5be]

最初は44分?!長～😱 と思いましたが、汗をかきつつあっという間に終わりました。いつも無理のない動きで楽しくエクセサイズさせてもらっています😊

[@user-jl6mm9ik3i]

おはようございます！育児で精一杯になってしばらく運動やらずにいました😭でも、最近は早起きして子供起きる前に運動再開しました✨体ポカポカ😂メンタルも前向きになる❤また頑張ります😊

[@user-ks8mh7uk7z]

連休前から五十肩で腕が上がりにくかったのですが九日ぶりに朝からエクササイズできました。まだ左腕は痛みが完全ではないですが無理せず汗かけて最高な気分です。長時間シリーズ大好きです。 徐々に開始です。いいスタートになってよかったです

[@user-kv5ng3tp9n]

ロングバージョン待っていたので、凄く嬉しいです。 毎日、色々組みあわせて楽しく動いてます。 ありがとうございます😊

[@abechika876]

こんにちは 1ヶ月色々な動画を毎日やってます！ ストレス発散になってるからか 間食が減ったりたくさん食べたりが無くなりました😊感謝してます！

[@user-lv8lt9en9b]

今日は昼も夜も食べすぎたので、これに挑戦しました! いつもながら、腕と足の動きが合いません!(笑)😂

[@naosan1754]

最後までできて嬉しいです。また、頑張ります❤

[@user-hr2hs8rb4i]

いつも、自分がやってる定番の組み合わせだったので、スムーズにやり切れて楽しかったです😊　初めてやるエクササイズが入ってるとワタワタしてしまうので、集中したい時はコレにします。

[@user-yp4nj1mc4w]

お疲れさまでした。いい汗流れるぐらい出ました。気持ちよかったです！😂😂😂

[@momoko2881]

44分😮って思いましたがめっちゃいい汗かきました💦これから夏に向けて汗腺も鍛えたいですね。 結構効きます😅フルコースをありがとうございます😊

[@usausa5789]

ゴールデンウィークの食べ過ぎと浮腫解消にやりました！汗いっぱいかきました～ストレスも解消できました🥰

[@user-yp4nj1mc4w]

すごく汗が流れるぐらい出ました。暑いです！途中にトイレに生きました！まだ汗が止まりませんが❤❤❤

[@user-bv7tj1fg3l]

毎日40分くらい運動したいので、20分前後の中級エアロビを２本続けてやっていますが、こちらの室内ウォーキングはちょうどいい時間で、動きは簡単だけどちゃんとやると結構汗をかけてよかったです。

[@ojyarun]

最初は途中でリタイアしたけど 最後まで頑張れた！いい汗かきました😊

[@user-kd8tv4ei7d]

44分間頑張ったー😂めちゃめちゃ汗💦かいたー🤣🤣

[@user-ps1bn5my7p]

体脂肪が減ってきました、まだまだ減らしたいのでがんばります💜

[@naotsuji2621]

GWで食べすぎ&飲み過ぎの、久しぶりの運動でした。 44分あっという間で良い汗💦でした〜。

[@maki1930]

いい運動になりました 有難うございました

[@user-ve9qh3ww2f]

356‘は2回目挑戦ですが、タオルをそばに置いておかないと 汗かきまくりです。足も腰も手もお尻もまんべんなく使って 充実の44分です。今日もありがとうございました😊

[@CardioWorkout]

この時期、汗かきますよね✨本当タオル必須👍水分もしっかり摂って下さいねー♥お疲れ様でした！いつもコメントありがとうございます！

[@hana_.-]

さっそくやってみます🎉

[@shinee4654]

やらなきゃと思いつつサボってやっと久しぶりに先生のエアロビはじめました😅 歩数稼ぎのためにやったのに終わったあと5000歩も増えててびっくりしました。これから毎日これをやりたいです。他のも少しずつ体を慣らしてやっていきたいと思います。いつもいろんな身体に良い動画をあげてくださりありがとうございます!(´▽｀)

[@user-yp4nj1mc4w]

ごめんなさい。前半しかできなくて、明日は、続けて頑張ります。❤❤汗が

[@user-hs1vy7qp9e]

ありがとうございます❗すぐにやります。

[@CardioWorkout]

１コメありがとうございます♡是非！

[@user-kh6lm7eb6z]

KUMI先生の動画に出会えて、毎日が彩豊かに楽しく運動できてます♪ 今回のも、44分も大丈夫かな？と思いましたが、あっという間でした(*＾ω＾*)

[@user-te8fi6xx9o]

４４分は無理でした。 暫く20分前後で体力と不調部位を鍛えて挑戦します。

[@user-rh3ku3qx1h]

クミ先生👩‍🏫初めまして❤😊最近ずっと早歩きと普通のウォーキング、韓国有酸素運動💃など色々組み合わせてしています！いま妊活中で、赤ちゃんほしくて頑張ってます😊ヨガやストレッチや、こちらの運動もできる日はしてるのですが、先生にリクエストがありまして、早歩き15分&遅歩き10分の合計25分くらいのミトコンウォークが妊活の身体作りに最適なのですが、そのような動画作っていただけませんか？もしよかったら、 お待ちしております🎉毎日したいので😂

[@marionwilk4847]

Dankeschön ❤

[@user-ui3gg9qw1s]

GW最終日。天気が悪くなったのと、肉フェスで食べ過ぎを解消するため頑張りました！

[@user-wx6ru2gc5k]

こんにちは。最近カーディオワークアウトを始めて。とても気に入って楽しんでいます。有り難うございます。 初級は裸足でも大丈夫なのですが、中級になると裸足では足に負担がかかるので家にあつた上履でしたら足は良いのですがフローリングがヨガマットから外れて踏むとうるさくて困っています。 軽くて足に負担なく静かなおすすめのシューズがあったら教えて下さい。 突然の質問すみません。

[@CardioWorkout]

こんにちは！いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます。中級にもチャレンジして頂けて、素晴らしい！動画を作った甲斐があります。 確かに中級の動画は、時間も長く足に掛かる負担も大きいステップがあるのでシューズを履く事をオススメ致します。ただ、静かなシューズというのは、私自身勉強不足で申し訳ございません、オススメのできるシューズはわからないのですが、おそらく、軽いシューズであっても中級の動きをした際は、音が出てしまうと思います。もしヨガマットを２枚敷けるスペースがあれば、その方が防音になるかもしれません。（動きによっては２枚でもはみ出てしまう場合もありますが💦）宜しくお願い致します。

[@user-wx6ru2gc5k]

早速返信有り難う御座います。 もう少し色試行錯誤してみます。