【中級エアロビクス】頭と体をたくさん使いたい時にオススメのエアロビダンス🎶

自宅でできる中級エアロビクス動画です。テンポ良く展開し、１ブロックコンビネーションを組んでいきます🔥中上級者 の方にオススメ、楽しく汗を流しましょう👍
【強度★★☆ ／ 難度★★☆】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- Time : 18min
　- 消費カロリー : 約138kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、1ブロック
🧡カーディオワークアウト・メンバーシップ
　喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です！
　▸ / @cardioworkout
🧡中級エアロビクス・再生リスト
　▸ • 【中級エアロビクス】AEROBICS DANCE
🧡割引クーポン
　（お買い物の際、ご利用下さい）
　👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】
　▸bit.ly/3aAkhrq
　👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
　▸onearts.store?sca_ref=1461211.dxNnUb57rg
　👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 　𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
　▸yomoment.com?sca_ref=1969620.QFtwqUx1XS
　🥤𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙘𝙖𝙣-𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨　𝟭𝟱%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio15 】
　▸naturecan-fitness.jp/
⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
📱 𝐒𝐍𝐒
　▸ Twitter：@cardio_workout
　▸ Instagram：@cardio__workout
🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀
───────────────────
#カーディオワークアウト#エアロビクス#エアロビ#ダイエットダンス

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は中級エアロビクス動画です。テンポ良く展開し、１ブロックコンビネーションを組んでいきます🎶様々なステップを楽しみたい方にオススメ✨楽しく汗を流しましょう👍

[@user-rp7eb6nq8h]

新しい動画、嬉しいです❣️ 標準体重と健康を維持しています💪　これからも楽しみながら続けていきます✌ よろしくお願いします‼️️🥰🙏

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございます😊楽しんでもらえて嬉しい限り♥

[@user-qm1yk6en1l]

エアロビ動画見つけてやってみたら気分スッキリ楽しいです！ スマホ置いて少し離れて見ながら真似てるんですけど、背景と文字の色合いが似ていて見えづらいかなぁ…と😅黒い文字とかだと、よりうれしいです。 チリつも、継続は力なり。お世話になります🫡

[@yutty0615]

くみ先生のエアロやっと久しぶりに落ち着いたので動画見ながらしたら楽しかったです❣️

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタ♥ありがとうございます😊

[@user-rs5mf6xk9i]

これもたのしいー

[@kumoni13025gwoon]

はじめまして。 ショートバージョンの、食後のウォーキングを見つけてやってみたのですが、何だか凄く懐かしい感じがして、今回こちらを体験してみました。 80年代後半に流行り出した、ファットバーンクラスそのもので、とても懐かしくまたとても楽しく受ける事が出来ました。強度の上げ方・下げ方に無理のない、とても素晴らしいプログラムだと思います。これからどんどん参加させて頂きます。メンバーにも何とかなれました。宜しくお願い致します。 (昔のユニタード、どっかにしまってある筈だなぁ。探さなくちゃ😅)

[@CardioWorkout]

はじめまして！そうですか✨数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊そして、メンバーシップのご参加、感謝申し上げます！エアロビ仲間が増えて嬉しいです！ コンビネーションを組む動画は是非テンションアゲアゲで楽しんで頂けたらと思います💃✨ コメントありがとうございました！

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生！こんにちは！早速チャレンジ。楽しく動けました・・・が、後半ちょっとだけハマりました🤣足を引いてから、Ｘステップに入るところで、なぜかハマってしまいました💦うーん修行が足らなかったか(笑)これからもよろしくお願いします。

[@CardioWorkout]

こんにちはー！ハマると抜け出せなくなる事もありますよね😊全然大丈夫👌また是非トライしてみて下さいね💃🎶最後までチャレンジありがとうございました😊

[@junjun8305]

ハイテンポであっと言う間に終わった感じです。1774歩（スマホ計測）でした♪

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございます♥お疲れ様でしたー🙌✨

[@junjun8305]

🙋‍♀