正確呼吸該怎麼做？教你一招檢測呼吸方式，再用三招訓練法打造完美呼吸核心，輕鬆提升訓練效益！｜核心訓練、呼吸核心、橫隔膜呼吸、呼吸訓練 ft. Sam 教練

[@HYPERCORE]

📌 超核心好康道相報📌 走啦運動了！即日起揪朋友來超核心運動，兩人各折$200會費！兩位新會員一起加入也適用喔！👉🏻 lihi1.com/FgBse/YTvideo 🚩超核心專屬合作優惠🚩 到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts 結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」 即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！ 專屬連結👉🏻👉🏻www.thevegan.com.tw?sl-ref=hypercore

[@pentawiz]

5:28 吐氣, 身體凸字形 5:46 吸氣時做貓式 進行貓式時是要吐氣還是吸氣呢?

[@karen3781]

呼吸很重要，用對呼吸方法，也會讓運動更順暢，太極也是很重視呼吸運氣這一塊，謝謝超核心!!

[@lovejolintsai616]

非常實用，謝謝教練。

[@SusanYang-uv2xh]

很有幫助耶 說明清楚而且訓練有成效

[@圓仔-m8z]

想看更多

[@AgnesLu-gk1oh]

想看更多~

[@hilltom7439]

想看更多唷，謝謝~

[@ZZZAAAKKK]

想請問超核心健身中心 全台共有幾間?有在做物理治療 整復 身體筋膜放鬆這類的嗎?

[@Violet10434]

想看更多🥺

[@yacki991]

想看更多❤❤

[@ken21151111]

2:34 我是呼吸治療師 想請問有文獻參考嗎 如果是要用吸氣吐氣來監測 吸氣是要吸到多少容量 是要吸一個 tidal volume嗎? 吐氣是要吐到RV嗎? 我在臨床上沒有看到這種檢測方式 一般diaphragm收縮下沉時 如果核心有出力的狀況下腹部不一定會起伏太大。

[@rockmanx3721.]

第一次看到這種檢測方式，不知道是否真的有文獻 而且我有幾個疑問： 1.真的橫膈膜腹式呼吸，胸不太會有起伏吧？ 2.如果是要說物理治療的局部呼吸法，將整個胸廓肺部撐開，類似皮拉提斯的呼吸法，如吳老師您所說的，腹橫肌啟動的狀況下，腹部應該不太會有起伏 超核心之前有拍一部啟動核心的呼吸法，講的就很精準核心保持張力，這部影片反而不知所云…

[@erika9301]

實用

[@月巴豸苗-d4g]

凹背的時候是背拉長????

[@howardjiang2413]

意思就是腹式呼吸吗？

[@stevedeltora3803]

Sam🤙🤙🤙

[@王政傑-m5p]

現在健身教練都要搞的滿身塗鴉？為了跟風某管X？🤔

[@人矮-e8c]

2023年了

[@倫哥-n2z]

完美呼吸核心。。。。 因應不同的運動類型用不一樣的節奏和方式進行呼吸上的改變吧？沒有什麼呼吸是完美的，這標題？？？

[@麗雅王-h5r]

想看更多

[@朱海倫-q8e]

想看更多

[@高寶祐]

想看更多

[@cindylee4431]

想看更多