【重要】すべり症の方が必ずすべきストレッチ

[@康子木村-t3m]

整形外科にも通院して1年。薬、注射、リハビリといろいろ治療しています。でも、じっさいに動画を見てやれるのは、頑張れそうなので、毎日続けたいと元気がわいてきました。

[@土屋礼子-u2t]

滑り症と診断され何か自分で毎日出来る簡単なストレッチを探しましたらこのストレッチが一番簡単に感じ早速やりましたらとっても気持ち良いので続けられそうです。

[@Masuakko-s6p]

非常に簡単で分かりやすく長々とした説明じゃなくて、聴きやすかったです😊今晩から始めます‼️

[@広山弘子]

早速、実践しました。腰痛で悩んでましたので参考になりました。ありがとうございました。

[@simatti12]

すべり症と診断されたので調べていたらこちらにたどり着きました。 早速やってみましたが、僕はメタボなので手を組むとお腹が圧迫されて苦しいので手は組まずにやっています。

[@rumirumi1950]

簡単ですし 続けていきます🎵

[@林京子-r1l]

先日すべり症と診断されました。 何かないかと探してました。 今日から早速やってみます。

[@後藤ひろみ-f5b]

参考になりました。早速やってみます。

[@石井美恵子-j4b]

早速やってみます。動画配信有り難うございます🙏🤗

[@にい原苗美]

分かりやすかったです✨ ありがとうございました🙆

[@sirk1111]

滑り症か分かりませんが、野菜を切っていたら突如違和感のある痛みが来たので伸ばさなきゃと伸ばしたのですが、丸めるのですね😲 勉強になります🙇‍♂️ ありがとうございます✨

[@boo1430]

こんにちは😊ストレッチ体操やってみます。 有り難うございます😊

[@joelvis1226]

2024.6.5水曜日☀️チャンネル登録をさせて頂きました❣️ 両股関節が変形性の末期近く&すべり症が有ります。この様な症状の人に合う運動を他にも教えて頂けましたら助かります❤どうも有難うございました。

[@岡本幸子-r8i]

とてもわかりやすかったです。やつてみます

[@jiritsushinkei_natura]

こんにちは(^ ^) 高石市の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-の前田です！ 『すべり症を改善させるストレッチ法』です。ぜひ試してみてくださいね！

[@エリン-d2h]

簡単でわかりやすいです　やってみます

[@高田謙二-s8r]

腰椎変性すべり症のストレッチ探してましたところで、効果実感してます。良い動画に出会えました。ありがとうございます。

[@joelvis1226]

2024.6.5水曜日☀️初めまして❣️動画が現れ拝見してます。すべり症と両股関節の変形性が有ります。今は痛く無い為、手術は考えてません。軟骨が擦り減ってるから…？太腿が胸に近づけられないです。体操部だった事も有り、5年前頃迄は太腿が胸にぺったり付き身体の柔らかさを自慢してました。両股関節とすべり症の両方に良い運動を教えて頂けましたら助かります❤

[@康子木村-t3m]

滑り症で、整形外科にも通ってますが、薬もリハビリもいまいち。 担当医も体を動かすようにと言ってたので、この動画を見るとヤル気画わいてきます。

[@ちず2]

グットボタン押しました。 簡単で参考になりました。 一日２回毎日します。 ありがとうございました。

[@加納裕子]

大分前からすべり症になっていて、最近ジムに通うことになって5ヶ月がたち、腰や背中が痛くなってきました。このストレッチをしていきます。

[@中村猛-h2k]

すべり症が原因で脊柱管狭窄狭窄症で間欠性跛行が😰　ストレッチ、励みます😅

[@児玉恵美子-b8k]

やってみます。

[@喜多洋子]

わかりやすいよ

[@齋藤紀子-s4v]

後方にすべっていますが、このストレッチをやってもいいですか？

[@美枝子塩谷]

動画 有り難うございまさした。 腰のダルザ 治すの どうしたら良いですか

[@トマトマ-r2l]

カーブス通ってます、 やめたほうがいいですか、やってはいけないマシンありますか、

[@Repicopan]

仰向けが辛い時は何かありますか…

[@川島佳奈子-e7z]

これならできますありがとう

[@南清美-b5p]

滑り症が悪化 こまってました 足はまだしびれていませんからー Dr.に酷くなればボルトを そこまでいってないので リハビリしてみます

[@川越優子-e3b]

すべり症1㎝と診断治りますか

[@onusi2929]

これ、したら 膝が痛いです

[@syou_-wd7jd]

2:15 自分用

[@谷三枝子]

カンタン良かったー痛み取れました ありがとうございました*\0/**\0/**\0

[@user-rr4or9yj5c]

病院で購入したコルセットをしています。このストレッチをする時はコルセットをしたままでよいのですか？

[@saipannakotta2094]

滑り症から脊柱管狭窄症と診断され、右足だけですが、股関節が激痛。足首まで痛み、痺れがあります。そのため、足を抱えることができません。 仰向け、うつ伏せ辛いです。他にも改善策は有りますか？

[@mensto3333]

これはなった時でも有効なのかな？

[@laura4237]

すべり症で何も治療していません。右足の坐骨神経痛もあります。仕事復帰しましたが痛みは相変わらずで。このストレッチなら簡単だし👍やると右足の付け根がつってしまいました。他に原因があるのでしょうか。

[@直人畠中-b5s]

このやり方で本当に直りますか？

[@池本美佳-c6m]

すべり症からの坐骨神経痛がひどくなり、やったらいいストレッチを探していますが、膝を抱える動作、前屈、骨盤後傾などやると坐骨神経痛が出ます。なぜでしょうか

[@玉井久美子-l3l]

すべり症から腰部脊柱管狭窄症になり、痛み痺れは勿論足首親指に力が入らない状態です。整形外科病院には行っていますが薬の処方だけです。 このストレッチ以外に何か良い方法はありますか？

[@ゆかり清水-o5n]

ｸﾞｯﾄ

[@f.yabuuchi3864]

CTと,MR検査で滑り症と診断されましたが、お薬を飲み、右足ふくらはぎの激痛は今はありません。でもすべってしまった骨はもとの位置には戻らないと聞きました。数１０分あるくと腰が重怠くなり、立ち止まって前屈み気味になった腰を伸ばし伸ばし、歩いています。これは、痛みはなくても滑り症が原因ですか。

[@オラフポニョ]

３０秒を３セットと言うのは９０秒を１セット行うのと同じですか？ これを１日３回。

[@koyo545]

分離症にも効果はありますか？

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！分離症の場合はコチラのセルフケアの方が効果的です♪ kzbin.info/www/bejne/oJ2YpGaFe8upodk

[@user-ky9thi5isw]

2:20 自分用