正しい懸垂5つのポイント【筋トレ】

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[@user-bn1wy4dp1t]

こういうの数ヶ月おきに見ないとフォーム崩れていっちゃうからありがたい。ショートで要点のみなのもちょうどいいしありがたすぎる

[@user-og8mv5uv1x]

@@user-uz4sz1oc6jそのフォームが正しいかは別

[@duct_tap_is_silver]

@@user-uz4sz1oc6jなんかダルすぎてストレス溜まりまちた。

[@user-ws2tx2qy8h]

背筋はあるはずなのに懸垂が全くできなかったのですがこの動画の通りにしたらすぐできるようになりました!本当にありがとうございます!

[@user-vo4wr5fb1i]

凄すぎる…2日で懸垂できるようになりました！教え方上手すぎます👏

[@saga6365]

懸垂動画上げてる人みんな同じこと言ってるからこれが1番いいやり方なんだね

[@user-rz2cx3eq5d]

編集すごいな😳😳😳 分かりやすい上にめっちゃ見応えある

[@user-zn5uc5bd1x]

まじでこのシリーズ助かってます

[@awake4628]

友達から筋トレ始めたいけど何から始めたら良い？って聞かれたらいつも今古賀さんのユーチューブ見るように勧めてる 本当に分かりやすい

[@Kouhi-00759]

ほんとにやりやすくなったし、説明の仕方が分かりやすい！😂

[@SAIKENAYUME]

ありがとございます。 0回から2回できました！

[@7Karatemasters]

おめでとう御座います🥳🎊

[@user-er4uy3to2h]

それだけで十分すごい

[@user-tw7kg5un2k]

なかなかこんなに詳しく教えてくれる人いないですよね。

[@user-wm2ty8hd8t]

「肘を腰にぶつけるイメージ」は良き言語化😊

[@hiratatsu0910]

相変わらずいい筋肉してんな〜あんちゃん

[@main3931]

動きがよくわかる。迫力がある。

[@user-vr5xv9jd6n]

ほんまにポイントを押さえててわかり易いです🙇‍♂️

[@user-mp4sw4kb3u]

あなたの動画がいつも助けてくれる ほんと、ありがとねぇ

[@user-so8ml7sy2i]

分かりやすくて参考になります！ ありがとうございます！

[@user-kp5ti8qq5e]

上品な編集

[@eraujgwngpltwpwt.kcjxt23]

これやったら効いた。ありがとうございます。

[@ysay6108]

朝食のパンのセンス好きすぎる

[@ysay6108]

ゴキが寄り付かなくなる的なスプレー、めっちゃ効果あるからおすすめだよ！

[@user-ji2mf9gi8x]

めっちゃ分かりやすい…アホな僕でも理解出来たと思う。参考にします！ありがとうございます😊

[@mmww1955]

この動画の作りすきだわ

[@user-no4fy6su5y]

一回やってこんなんできるかー！ってなった できる人凄すぎ

[@Cabayaki]

このシリーズの時はメガネ男子で進行していくのですね！！似合ってます！

[@user-ns5yb1wx3l]

まじで分かりやすいしすぐにやりたくなる！

[@user-ry8mm9oc3m]

編集かっこよくてわかりやすいの凄

[@1-4-7s]

ホントこれみてやると5回もできない😂

[@hidanyou]

誰の筋トレ解説動画より、今古賀さんのショートの方が分かりやすい。

[@HK-oi6ff]

めちゃ綺麗

[@user-gs6sp2hc7k]

どれだけフォームを正しても他の背中トレしても3回以上できない泣　骨格がダメなんかな

[@user-og8mj7ml7f]

センスの塊

[@user-wr9co3lu7y]

綺麗な懸垂

[@user-fn5tq6bt9y]

素晴らしいです。 意識高まりました！

[@jonah36]

何回やっても寧ろここで紹介されてるダメなフォームコンプリートしてしまうんだよなぁ、、本当に正しいフォームでやろうとすると寧ろ1回も出来なくて腕に頼っちゃう、、背筋が皆無なのかな😂

[@kappa-sama]

本当にわかりやすい

[@SYALIREA]

体力テストの前にこういうこと習いたかったわ

[@user-rr7nw7fw2i]

ジムだと周りの目もあるから回数をこなしがちだけど、こーゆー筋トレできる人が強いんだろうな

[@77gobhzfa]

今までずっと腕だけでやってた事に気づいて、動画のとうりやろうとしたら「背中と腰がそって背中が筋肉痛になりそう｣なんですけどこれってやり方合ってますか？

[@kb-pf6ui]

反例でも効かせる上手すぎて効いてそうな筋肉の動きしてるのすご

[@Yuki-bn4cw]

小指側に力が入るように握ることと、上がるときに息を吐き切ることを付け加えてください。

[@tks-mk6fp]

このシリーズ出てくるたびに高評価して見返せるようにしてる

[@y6811]

懸垂のアドバイスありがとうございます

[@Bon-b]

すーげぇ綺麗なフォームだなぁ。エレベーターかよ。

[@yaahoso1067]

美しすぎるフォーム

[@user-nn3lb9jt9b]

ワイドグリップの懸垂で背中には効いたのですが、大胸筋の下の方も筋肉痛になっちゃいました😅

[@user-fe8yo1pe1h]

強く握りすぎないってあらゆる種目で言われてるけど一度もできたことない。セット終盤になると必ず強く握ってしまうわ。

[@user.suzuki]

これ正しいんだろうけど、このやり方だと一回が限度で2回目はできない

[@tttaqn04]

助かりました。なんか腕に効いてる感覚あったので

[@user-dp7cy7nh1o]

体力試験の懸垂とは、また別のやり方だよな。背中の筋肉をしっかり鍛えるやり方。

[@user-oh3pf8zt3v]

順手だけではなく逆手でも鍛えた方が良いですよね

[@YuuRi_su]

補助があるバージョンも出してほしい

[@user-jl4xs7oq5k]

ジムによってはバーが斜めになってくれてるとこあるよね

[@oretuyosi7]

教科書のような動画

[@user-og7vc3mg1g]

サムレスグリップの方が良いんですか？

[@user-hd2yf3vs3h]

懸垂が一回もできない人はどうすれば、、

[@user-hz7qw5kq3o]

懸垂まだできないんですけどとにかく意識してやりまくるしかないですか？

[@Obuge]

3が1番効果あったなー

[@user-nr2db5tm3x]

私がイメージする理想のフォームだ。

[@kierkega]

眼鏡クイッ助かる

[@mr.tengaman4945]

懸垂3回もできないんですけどどうすればいいですか？

[@user-cf6on5gk3p]

逆手は背中に効きますか？

[@user-pn6ub7ru2h]

え！？強く握りこんじゃダメだったの！？ 直しますｯｯｯ！！！

[@user-ux1qm8mz4r]

尚シャイニーは足は前で組むとのこと やっぱ後ろだよな

[@AlphaTauri-nt8cb]

足を伸ばしてやっても大丈夫ですか？

[@maruskate6418]

骨盤はどんなかんじに意識したほうがいいですか？

[@user-ze5uv6qt4l]

増量のポイントでめっちゃ食べてくだちい

[@user-zj1rw8hy5y]

ごもりそうになったとき、早口にして押し通すの草

[@user-nh5yl3cu1o]

すげー

[@porukoa]

はい😊

[@Tanugirii0215]

肩を下げるのが分かりません。どうすればいいですか、、

[@user-kz6xl2ey2o]

そこがよくわからなくて僕も苦戦中です😢 誰か助けて…

[@user-ov2kd7rf2t]

これできてる人本当に希少

[@user-iu2xc7mo8g]

1回もできませんでした

[@zaqzaq4432]

0. パワーグリップを購入する。

[@glizzygobbler7519]

あざす

[@user-nc8un4ck3u]

頭でわかっていてもできない

[@user-ku2gw9gd1c]

背筋が無さすぎてそもそも上がらないマン

[@upload-sj8wv]

指をひったかけるように握るのってハードル高いわ。握力が相当強くないと無理でしょ。

[@Yuki-bn4cw]

滑り止め付きの手袋を使用すればいいんですよ 把持力を鍛えたい訳でなければ。

[@6zizi349]

なるほどだから俺一回しかできんのか

[@user-hs8ut5mu6o]

なんかウルトラマンみたいw(伝わる人には伝わるはず)

[@user-uu3mq6et7p]

個人的な感覚ですが、握り込まないように「しっかり」引っ掛けるな気がします。 グリップの説明してる時の軽い引っ掛け方はむしろ握力使いそうだなと見えたのですが実演してる時は「しっかり」引っ掛けて握り込まずに済んでいるように見えました

[@user-vn4ge9qu2m]

体重が200kgあるので無理

[@hutoukou2003]

学校の体力測定みたいな懸垂なら20回以上できるけど、これでやると10数回になる ちゃんとしたフォームじゃないと腕とかにだいぶん負荷が逃げてたんだなと実感しました🤔

[@diobrando5971]

パーソナルジム辞めます

[@maruinc.4856]

人それぞれ。

[@kz-jw8tv]

ムズいな

[@user-ih6tz3pc1u]

kzbin.infocdxFG-iq1U8?si=FYU6SvLCBKNAGMvE にすぎだろぉぉぉ

[@TITO-de7fg]

強く握りこむ＝背中に効かない というは間違ってると思います。 腕に効いてるから背中の効きがマイナスにおちることはありません。 フォームが正しくあれば問題ありません。 逆に強く握りこまないと100%パフォーマンスがはっきできないと思います。

[@user-xj7oj6qm5n]

一回も出来ん

[@sankakukin578]

👍

[@a-eh7fj]

政策なんてさほど重要ではない 一票を託したい人かどうか

[@mac2008m]

懸垂ほど何のためにやってんのかわかんないやつが多い。 首を伸ばしてみたり、体をゆすったり。 回数稼ぎたいの？回数って何？ やった分、お金もらえるの？

[@user-xc3bb5dp3k]

後輩がめっちゃ反動使って｢俺70回連続で出来るんですよっ｣て言われてすごーーぃ出来なーーぃって気持ちよくさせといた

[@sato_takumi]

反動つけても70はすごい（笑）

[@gotangels3304]

今◯賀さんのパクリ？

[@user-xj7oj6qm5n]

一回も出来ん