Zimny prysznic CODZIENNIE! Zobacz JAK to robić.

[@mariolasikora4466]

Od dwóch miesięcy zimne prysznice, jak leży śnieg chodzenie boso, od dziewięciu miesięcy styl nisko węglowodanowy w kierunku keto . Mam 60 lat czuję się świetnie, wyniki badań zdecydowanie na plus. Bardzo dziękuję Panu za zainspirowania mnie do działania

[@Smokdeel]

Uszanowanie. Brawo za dyscyplinę! 🤠👍🏻

[@postacfikcyjna2040]

Ja normalnie myję się w ciepłej wodzie, a później po spłukaniu mydła oblewam się zimną wodą i działa :)

[@reniaK]

Biorę zimne prysznice od paru lat,od 4 chyba,zawsze rano i zawsze z głową, z tym,że zaczynam gorącym, próbowałam też naprzemiennych,zimne z gorącymi,bo polecał to chyba Małachow,ale to mi nie pasowało jakoś,rozgrzewam się bardzo szybko,zanim się wytrę i ubiorę to już mi cieplutko,polecam wszystkim, także starszym(mam 67 lat) nie pamiętam co to katar,nie mówiąc już o czymś gorszym,pozdrawiam Mateusz, dobra robota 🙂

[@sovvati]

Ja już ponad 10 lat prysznice, a gdy okazja jest to sauna fińska i po niej 8°C pełne zanurzenie, seria 3x 😍. Prawie 7+ na karku 😉 Teraz 18/6 i przymierzam się do keto - zdrowia życzę!

[@renataoleszczuk7149]

To prawda, po zimnym prysznicu zawsze jest ciepło, bo ciało akumuluje ciepło z otoczenia

[@w.kilkian6644]

Morsowałem dwa lata 2-3 razy w tygodniu ale prawdziwy postęp w tolerancji zimna odczuwam w tym roku gdy kąpię się codziennie w basenie 2-3 minuty a na koniec zanurzam się z głową. Woda ma 1 do 4 stopni. Sama radość. Uwaga - uzależnia!

[@bartoszmynarski5439]

Nie wiedziałem, że Tim Roth na tyle do powiedzenia w temacie zimnych pryszniców!

[@animantus]

Większość przedstawianej przez Pana treści jest mi znana z anglojęzycznych podcastów (Huberman, Lustig, Fung, itp.), ale z radością słucham Pańskich materiałów, ciesząc się, że na naszym podwórku te prozdrowotne tematy stają się coraz bardziej dostępne. Oby tak dalej!

[@MrHan-if7po]

No, na pewno robi research i się przygotowuje z innymch źródeł zresztą podaje od kogo brał wiedzę.

Pewnie, dr Hubermana chłonę aż miło! Niesamowity gość z bardzo otwartym umysłem. :)

[@jerzisavy3733]

@😁

[@joannabiedron9657]

Ja tez slucham Lustiga

[@mattieleszczak7527]

W najnowszej książce Wim Hoff, wspomina (i podaje i formacje o badaniach naukowych), dlaczego po morsowaniu wieczornym (czy prysznicu) mamy lepszy sen. Wynika to z lepszego wydzielania melatoniny - gdy jest ona potrzebna - a wiec gdy zamykamy oczy, jest ciemno j pora snu.., a im lepsze naturalne wydzielanie serotoniny - tym lepsze melatoniny, bo te hormony są ze sobą sprzężone …😊👌

[@uzaruzi923]

Próbowałem wszystkich trzech metod i jeśli chodzi o mój organizm wszystkie działają. Efektem jest przypływ energii i pozytywny stosunek do codzienności. Lecz biorąc wszystkie za i przeciw to wygrywa prysznic ponieważ jest na miejscu, zawsze dostępny i zawsze w gorszy dzień można zacząć od letniej wody a potem przejść do lodowatej. Na samą myśl mnie wzdryga brrrr... Dzięki za materiał.

[@rafawojt2508]

Ja biore zimne prysznice już 3 miesiące gdzieś i zawsze z rana, jest ciężko się przełamać, ale uczucie po jest bezcenne i efekty długofalowe również, polecam każdemu, a zdecydowanie tym, którzy twierdzą iż to nie dla nich :D

[@BaNuj]

Chyba się przełamię i spróbuję! Kiedyś jako 20 latek kombinowałem kilka razy z zimnymi prysznicami [ głównie latem] i uwielbiałem to uczucie tak po 10-15 minutach po prysznicu gdzie w ubraniach czułem idealny komfort, świeżość, pobudzenie, aktywność mózgu i ciała. Może to czas na wyzwanie wiosenne i przy okazji oszczędność ciepłej wody. :D

[@renataoleszczuk7149]

Od 25lat codziennie biorę zimny prysznic i powiem Wam szczerze, że zawsze zapiera mi dech, ale teraz to jest dla mnie przyjemność

[@justynakeller4511]

Ja również zaczęłam stosować zimne prysznice zaraz po wstaniu. Szok dla organizmu ogromny. Mam nadzieję że z czasem będzie tylko lepiej. Pozdrawiam.

[@renatatrzeszkowska1791]

Pozdrawiam, mam za sobą piąty dzień, jest świetnie, biorę zimny prysznic po piątej rano, zaraz po wstaniu Staram się nie dawać sobie wyboru (zrobić to czy nie). Poprostu zaczynam od polewania zimną wodą stopniowo kolejnych części ciała, potem obniżam temperaturę na maxa.Myślę, że zajmuje mi to ze trzy minuty. Super jest natrzeć potem ciało ręcznikiem i posmarować oliwką.Dużo w tym czasie dobrej energii. Czekam, że ten przypływ energii będzie dłużej trwał . Powodzenia

[@MsJewka_]

A ja właśnie żałuję, że dzisiaj zaraz po wstaniu nie wzięłam zimnego prysznica. Wtedy byłam jeszcze rozgrzana. A z każdą minutą oziębiałam się - marna tarczyca robi swoje. Po prysznicu jeszcze parę godzin nie mogłam rozgrzać stóp. Gdzieś czytałam, że zimny prysznic to za mało. Musi być lodowaty, bo taki wtedy pobudza organizm do grzania.

[@damianszymko9382]

Moje cialo (glowa) dopiero po roku sie zaadoptowalo ale podobalo Mi sie od dnia pierwszego po pol roku kupilem zamrazarke ustawilem na -0,5 i codziennie rozbijam lud i daje nura na 5 do 10 min , Mam chorobe rejmonda czyli Problemy z krazeniem ale wogle sie tego nie przejmuje , nie choruje, nos sie otwiera Jak nie zrobie Zimnej kompieli jest zatkana jedna komora. Badzcie wytrwali bo warto pozdrawiam

[@MsJewka_]

@@damianszymko9382 Mówisz o takiej poziomej dużej zamrażarce. Fajnie że masz na nią miejsce Zdrówka!

[@karolkarolek1109]

Nie często daje komentarz ale czas trafiłeś idealnie 🙂od dwóch tygodni się przymierzam . Dziś drugi dzień 😁odrazu zimny 🥶 dzięki 👍do końca wyzwania 28 dni 😅 💩

[@patrycjaolejniczak5465]

Gratki za świetny i przydatny materiał! Zaczęłam cykl zimnych pryszniców i nie zamierzam odpuścić przez najbliższe 60 dni. Chociaż trudno wychodzi się poza strefę komfortu codziennie rano. Na plus - kształtuje się dyscyplina i po takim prysznicu również inne codzienne wyzwania są mniej straszne:)

[@heraklinghad]

Ja zaczynam zimny prysznic (woda 8 stopni C) od polania twarzy wtedy polewanie innych części ciała jest o wiele łatwiejsze. Jakoś po polaniu twarzy, woda wydaje się cieplejsza.

[@meganka.wiacek]

Zaczęłam kilka dni temu najpierw ciepła a później lodowata ...do końca niebieskiej wajchy. ... od razu na 2 min :) I nie zmieniałam znowu na ciepłą

[@piotrkoczur6166]

Dzięki za pracę, za info. Kciuk do zasięgu👍💪

[@Magda-zh2xh]

Bardzo ciekawy materiał. Mam ogromną barierę psychiczną przed zimnym prysznicem ale chciałabym spróbować. Uwielbiam cieple kąpiele więc takie spłukanie ciała zimna wodą mogłabym spróbować. Pozytywne komentarze zachęcają 👍

[@krzysztofjurgensplmotivation]

Od ponad miesiąca biore zimne prysznice 2 minuty dziennie najlepsze jest lanie po głowie i twarzy,po bieganiu 2 razy w tygodniu biore 2 godziny po biegu jeżeli chodzi o trening siłowy biore przed,pracuje w systemie 3 zmianowym więc pory rysznicy sa są różne świetnie się czuje polecam!!!

[@kriszadra4188]

Biorę prysznic wieczorem, a czasem morsuję i tuż po jestem obudzony i energiczny. A po godzinie po morsowaniu, gdy odzyskuję właściwą temperaturę to robi się przyjemnie i bardzo przyjemnie się zasypia i śpię do samego rana :) Minimalizuję przy tym ekspozycję na niebieskie światło z nowoczesnej technologii.

[@youkimadi2]

Super materiał. Morsuje 15lat raz w tygodniu a teraz jeszcze biorę codzienne prysznice, jest super. 😁👍

[@Lukaszorr]

Hej, ja tez jestem miłośnikiem zimnych pryszniców i morsowania! Jeśli chodzi o picie cieplej herbatki po morsowaniu czy zimnym prysznicu to są tutaj różne szkoły. Polecam filmik "Morsowanie według Valerjana Romanovskiego" który jest rekordzista Guinnessa jeśli chodzi o ekspozycje na zimno. Pozdrawiam i dzięki za fajne treści na kanale! :)

[@MsJewka_]

Dzięki za info, fajny filmik kzbin.info/www/bejne/r5WsdqOsjZtpp7c

[@jakoniejako]

Niesamowicie się rozwijasz. Gratuluję! Uwielbiam Twój sposób przekazywania wiedzy. Przystępnie i merytorycznie. Wartościowa praca!

[@yololyty5428]

Ciekawe ja odrazu po wejściu pod prysznic , zanim go włączę , daje na maksa na zimno i tak zaczynam i kończę całą fazę 'mycia' ,tak normalnie się myje 5-10 minut pod takim zimnym prysznicem ( w sumie lodowatym) dwa razy dziennie, mega uczucie, nie wiem po tym materiale czy to maksa zdrowo ale już tak z 2 tygodnie robię, wiadomo zaczynalem lekko przekręcając wodę na zimno aż po paru dniach prawie na maksa na zimno , coś pięknego

[@007pafcio]

Mam świetny sposób na odmierzanie 2 minut pod zimną wodą. Myję w tym czasie zęby szczoteczką z timerem, dokładnie dwie minuty ( chociaż często przeciągam). Jak widać da się połączyć "przyjemne" z pożytecznym :) A na sam koniec, dosłownie na 15-20 sekund głowa pod wodę, jest moc.

[@Roberciqs777]

Super sprawa -zimny prysznic ,a przed można trochę poodychac metodą Wima Hofa 😉👍💪 pozdro Mateusz 🌞🙏

Jeszcze jak!

[@limonka9671]

Super materiał, rozwiał wiele moich wątpliwości. I dziękuję za odpowiedź 💚

[@jadwigaborkowska6859]

Ja polewam się wodą schłodzoną wodą o temperaturze około 5 stopni poczynając od głowy do stóp dwa razy dziennie. Efekt świetny.

[@MsJewka_]

O kurcze! Pewnie masz krótkie włosy?

[@leonardfilip9373]

8 mies.robie naprzemienne prysznice goracy,,zimny ,gorący zimny.Nawet kataru nie miałem, dużo energi,💪👍polecam

[@Gawrosz]

+12 to najniższa temperatura jaką udało mi się uzyskać z kranu.

[@idxnexus]

U mnie to 10 stopni. A przy morsowaniu w jeziorze 1-3 stopni.

[@MalkolmX-r1w]

Ja zimą mam 8-9 stopni a w górach 5-7.

[@slawkalakomska2275]

Świetny materiał . Wreszcie rozwijało mi to wszelkie wątpliwości co do prysznic ów . Dzięki wielkie

[@kubaolszewski2749]

W końcu jakiś materiał merytoryczny na temat zimnego przysznica.

[@sovvati]

Biorąc trzykrotny zimny prysznic podczas jednej kąpieli rozpoczynam gorącym, ten trzeci zimny to już spokojnie. Na koniec gorącym ogrzewam tylko tyle, żeby stopy nie stały na zimnym. Pomogło na żylaki, które lata całe utrzymywałam „w ryzach” rajstopami. Super jest basen 8°C po saunie fińskiej! Polecam, kto nie próbował.

[@krystynadaniluk4228]

Nieźle, nieźle. Od wielu lat mówi o tym Alieksander Haretski. Polecam również film Dziarski dziadek. Zdrawiam i polecam. Zimna woda zdrowia doda.

[@joannasiwko7813]

Intuicyjnie kończę ciepły prysznic b. zimnym, łącznie z twarzą lub całą głową, jeśli akurat myję włosy. Po tym filmie spróbuję wydłużyć ekspozycję na zimną wodę. Dziękuję za informacje co do korzyści płynących z takich praktyk.

[@mati1977]

Już przeczytana i bardzo dobra👍

[@MirosN]

Cześć, zimne prysznice biorę od 13 miesięcy. Moja metoda to brać tak prysznic, by cieszyć się dwa razy. Pierwszy jak zaczynam kąpiel, a żona zostawia mieszacz w pozycji neytral czyli ani zimno ani ciepło. Potem ustawiam na całkiem zimno. I cieszę się gdy kończę prysznic. Pozdrawiam

[@annaskowera3085]

Super dziękuję zaczynam od jutra

[@emiliayilmaz1919]

Dzięki, dzisiaj zaczynam :)

[@dorotasikorska6111]

Dziękuję, dla zasięgów 👍

[@idxnexus]

Jak ktoś morsuje na całego a nie "na jeńca" w rękawiczkach to zimna kranówka nie jest już wyzwaniem!

[@beatrix7160]

Świetnie wytłumaczone, a pieseł cudowny 😍😍😍😍🥰🥰🥰 Pozdrawiam.

[@katarzynamatysiak2842]

Też muszę spróbować. Już mi zimno jak pomyślę. 🙄😊 Co prawda nie wiem jaką temperaturę ma teraz zimna woda w kranie. W zimie może będzie odpowiednia ale latem na pewno nie.

[@dammydepolonia]

Dziękuję za ten materiał, dużo wartościowej wiedzy. Pytanie: jak długo należy odczekać z wyjściem na zewnątrz po zimnym prysznicu, zwłaszcza, jeśli moczyło się też głowę? Drugie pytanie: czy jeżeli głównym celem jest zwiększenie odporności, to czy nie skuteczniejsze jest naprzemienne polewanie się ciepłą i zimną wodą (powiedzmy 4-5 cykli po 20 sekund)?

[@adrianpiera7670]

Świetne opracowanie! Dziękuję :)

[@jagodamarzec3745]

Bardzo ciekawe,Dzięki.🌹🌹🌹🌹🌹

[@konradj9859]

Dla mnie prysznic z rana ma jedno podstawowe zastosowanie, chcę się odświeżyć - umyć włosy i ciało. Nie wyobrażam sobie mycie się w zimnej wodzie więc wcześniej konieczny jest ciepły prysznic. Ciepła woda, co prawda nie tak jak sauna otwiera pory, zimna natomiast zamyka. Czy stosowane kosmetyki nie będą przenikały w głąb tkanki skórnej? Wiadomo że nie każdy stosuje całkowicie naturalne preparaty.

[@Panteraczarna]

Perfekcja!wszystko jasne,zaczynam.

[@Dabthor]

Czas spróbować...

Warto

[@sovvati]

Jest różnica przy zanurzaniu głowy 😍

[@krzysztofrolnik1266]

Dzięki i pozdrawiam

[@Andrzej_Ek]

Dla mnie szokiem jest woda na klatce piersiowej. Jeszcze zależy to od temperatury. Na głowę natomiast leję wodę 5 st. C bez problemu, do zniku czucia, drętwienia skóry.

[@Abrat1]

od ponad roku, nie codziennie. A co do temperatury, to zimniejszego niż temperatura wody w instalacji nie weźmiemy. W zimie jest zimniejsza :)

Jasne, ja dlatego latem czasem zamieniam prysznic na kąpiel w wannie, do której dorzucam 2-3 kg lodu :)

[@beatadubikajtis8202]

@ raz tylko wzięłam taka kąpiel z lodem, ale potem przez kilka godzin było mu bardzo zimno

@@beatadubikajtis8202 omawiam to zjawisko w filmie:)

[@pawepiwowar4498]

aktualnie tj. sierpień u mnie zimna woda w kranie ma 20 stopni. Żeby osiągnąć 14-15 trzeba by ją jakoś chłodzić. Jak to rozwiązujecie.

[@MrHan-if7po]

Zimny prysznic z rana lepiej pobudza do działania niż mocna kawa.

Oj tak!

[@Daniel-ti9vg]

Ciężko się przełamać. Taki zimny prysznic to początkowo jedno z gorszych przeżyć w życiu :D

[@bartekautomat3953]

Jest oo trudniejsze niż morsowanie, wbrew pozorom. Być może że względu na dużą różnice temperatur między woda a otoczeniem

O to w tym chodzi jednak - aby się przełamywać :)

[@bartekautomat3953]

@ no i przez ciebie się przełamuje xd

[@davidespas9605]

Dzieks

Dzieks za komentarz! :)

[@ankadabrowska5016]

To zależy od ceny metra sześciennego wody w twojej okolicy. Im większa tym łatwiej schudniesz bo więcej zapłacisz za wodę i mniej ci zostanie na jedzenie.

[@jareczek7822]

Dzięki, zasubskrybowałem :)

[@slawekwnuk2137]

Do lodowatej wody nie wejdę nigdy powoli. Ale jeżeli zrobię rozbieg i wskoczę, to jest to bardzo łatwe. O zimny prysznic też mi ciężko, ale prawie codziennie zimą chodzę czasem ok godziny tylkow majtkach. I jest to bardzo łatwe

[@MrRedStream]

Wieczorem wejdę pod zimny z glową, ale rano nie próbowałem i nie zamierzam ;)

[@tomekbayowski3523]

Zimny prysznic - RANO - rewelacja

[@danielklekotko53]

Znam przypadki lodowatych prysznicy po których osoby dostały porażenia nerwu twarzowego...Także trzeba uważać i robić to z głową

[@MsJewka_]

Według moich obserwacji po zimnym prysznicu najlepiej OD RAZU ubrać się ciepło i rozgrzać. A tymczasem ja najpierw muszę sobie paznokcie wytrzeć ręcznikiem, użyć dezodorantu, naoliwić się, co nie sprzyja u mnie rozgrzaniu. No, ale ja mam problemy z TARCZYCĄ czyli brakiem energii. W takiej sytuacji fajnie jest wypić coś gorącego zaraz po ubraniu się. Nie wiem tylko, CZY TO NIE MIJA SIĘ Z ZASADAMI.

Można pić gorące bez żadnego problemu!

[@joannawozniak4800]

To dobrze ze można wieczorem . Mam tak wcześnie prace, ze poranny prysznic byłby o 5 rano jeżeli nie można odrazu wyjść na zewnątrz 😅.

[@AdamWòjtowicz-e4w]

Podoba mi się taki styl na zdrowie ale czy mogę brać zimne prysznice jeśli stwierdzono u mnie chorobę Raymond's?

[@ilonazielinska9108]

 Porfiry Ivanov zapomniany pionier ścieżki Wima Hofa Zanim nastała ,,era Wima Hoffa” był Porfiry Ivanov. Człowiek, który zasłynął tym, że chodził boso, ubrany tylko w krótkie spodenki przez cały rok. A zimy dawniej były naprawdę mroźne. Ivanov był również mistykiem i uzdrowicielem, a jego zasady, którymi się kierował i podejście do zdrowia i zimna są niesamowicie inspirujące. Weźmy przykładowo bicie rekordów przebywania w zimnej wodzie. Dla zdrowia, a w zasadzie jego poprawy wystarczy 30-sekundowe zanurzenie lub oblanie tylko lodowatą wodą. 30 sekund do 60 to optymalny czas. Warto sobie o nim poczytać jak on pisze to woda powinna mieć poniżej 11 stopni aby była skuteczna w leczeniu

[@joannapaczkowska2304]

Pozdrawiam ❤️

[@materiastaa3534]

Mateusz bardzo Ci dziękuję za ten prysznicowy hardcor😱👌👏👏👏mam tylko jedno pytanie czy po ładowaniu gorąca w saunie 82 stopni( suchej) wchodząc do zbiornika z wodą 12 stopni cos daje? Robie 3 serie po 20 minut sauna i minuta woda i tak 3 serie🙂.... dziekuje ci za odpowiedź

Można tak robić, to bardzo ciekawy i fajny sposób :)

[@materiastaa3534]

@ dzieki

[@grzegorzzydek3597]

Mateusz, a co z zimnym prysznicem bezpośrednio po treningu siłowym?

[@MagdaLena-MagdaLena]

Dziękuję za super materiał. Mam pytanie odnośnie bólów głowy. Posiadam bóle migrenowe i bóle napięciowe. Czy terapia zimnem może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości, czy raczej będzie przeciwwskazaniem, czy nie zmieni nic w tym kierunku?

[@CrashJackExtreme]

Mi boli glowa ja kilka razy zanurze sie na morsowaniu badz jak dlugo poleje zimny prysznic na glowe.a tak nie boli mnie glowa

[@65Marlena]

Pytanie: czy branie zimnych pryszniców i morsowanie nie spowoduje że później będziemy mniej odporni na upały bo przyzwyczaimy się do niskich temperatur.

[@idxnexus]

Raczej odwrotnie. Dzięki morsowaniu sprawniej działa termoregulacja organizmu.

[@65Marlena]

@@idxnexus no nie byłabym tego pewna. Po latach mieszkania we Włoszech przyzwyczaiłam się do niskiej temperatury w mieszkaniu ( tutaj w zimie ze względu na koszty gazu zawsze oszczędza się na ogrzewaniu). Pojechałam w zimie do mamy i prosiłam ją aby zakręciła jakiś kaloryfer bo padałam z gorąca.

[@annakoczar850]

A ja podważę zdanie "zachorować od zimna" - ludzie, tak się nie da! Żeby zachorować, obojętnie czy na grypę czy na przeziębienie czy cokolwiek innego "przeziebieniopodobnego" organizm musi zostać zainfekowany przez wirusy. To nie jest tak, że zimno powoduje chorobę, ono nie ma takiej mocy. 😁 W niskiej temperaturze co prawda rynowirusy rozwijają się szybciej, ale samo zimno nie może spowodować choroby. Czy to może być tak, że u osób które mają bardzo kiepski układ immunologiczny ekspozycja na zimno osłabia go do takiego stopnia, że potem wystarczy kontakt z naprawdę byle-wiruskiem żeby coś się z tego wykluło? A osoba z normalnie działającą odpornością nawet takiego kontaktu nie zauważy? Ja od lat wychodzę z mokrą głową cały rok (bo suszarka niszczy włosy 😁), zimą kurtkę zakładam tylko na dłuższe spacery bo na eskapady pt. z auta - do auta się nie opłaca, w domu ciągle "przeciągi" bo regularnie wietrzę chałupkę i jeszcze nigdy mnie nie "przewiało" ani się nie "przeziębiłam z zimna". Zimne prysznice dzięki Twojej inspiracji uskuteczniam od ostatniego filmu. 😁 Mimo tego że zimna jak widać się nie boję, dobijam dopiero do minuty, ale dziennie parę sekund dokładam, byle do przodu! I czuję się świetnie! 😁

[@kwasnydeszcz708]

Ciekawy temat👍 Słyszałeś może o tym że ekspozycja na niskie temperatury powoduje że na chwilę rośnie temperatura ciała i jest to jakby symulacja gorączki? Na skutek czego masz organizm zabija patogeny. Może czytałeś jakieś badania na ten temat?

[@venox48]

Czy cały prysznic ma być zimny czy tylko jego część ? Można najpierw się umyć mydłem w ciepłej wodzie a potem ochłodzić? Czy odwrotna kolejność? Czy też cały prysznic zimny ?

[@bebebebe3452]

Już wiem😁

Tak

[@bebebebe3452]

@ wystarczyło obejrzeć do końca 🤪 Dzięki wielkie.

[@ewagrondke3190]

Wlasnie zbieram informacje aby zacząć brać zimne prysznice tylko ze bola mnie stawy i mam ,,wychlodzone kosci,, tzn szybko mi jest zimno i lubię ciepelko . Myslicie ze to się odmieni jak zastosuję te prysznice ???

[@martynamartyna899]

Pozdrawiam serdecznie :)

[@marcelaostrega967]

Witam serdecznie. Ja mam pytanie dlaczego mnie swędzi ciało po morsowaniu i po zimnym prysznicu. Pozdrawiam serdecznie wszystkich 😘

[@afterlife6226]

O nie, nie mogę :( Mam problem z krążeniem (ciągle zimne stopy i dłonie, częste uczucie ogólnego zimna) i kołotanie serca

[@LukianManitari]

Zacząłem brać zimne prysznice jakieś 3,5 roku temu i od tego momentu jakby poprawiało się moje zdrowie, wcześniej było mi bardzo zimno. Parę miesięcy temu dałem sobie spokój gdy pochłodniało, ponieważ pracuję na dworze od samego rana przez 8 godzin, celowo ubieram się lekko, żeby była ta ekspozycja na zimno. Na początku jest zimno, ale całkiem dobrze się adaptuję jak się ruszam. Jednak przy przesadzaniu jak sądzę, w domu mam problem z ogrzaniem ciała. Niestety mam problemy z krążeniem i najbardziej marzną mi dłonie i stopy, potrafią być nawet fioletowe i bardzo bolą. W pracy nieraz jestem w przemoczonych butach i rękawicach. Kilka razy za zamoczyłem dłonie w lodowatej wodzie i myślałem że zemdleję. Dlatego z morsowaniem mam obawy, ale ekspozycja na zimno jak najbardziej jest. Mam pytanie: czy częste eksponowanie na zimno przy problemach z krążeniem : niedomykalność zastawki mitralnej i płucnej może skutkować opuchlizną nóg i ogólnie ciała? Możliwe, że to bardziej problemy z sercem, ale chcę spytać o taką ewentualność. Dziękuję za materiał. Pozdrowienia :)

[@reniaK]

Wydaje mi się,że taka ekspozycja na zimno powinna być krótkotrwała,parę minut,takie przebywanie w zimnie parogodzinne,jak mówisz w pracy, szczególnie przy kłopotach z krążeniem i sercem...No,nie wydaje mi się dobre..ja biorę rano gorący prysznic,który kończę zimnym,parę minut,potem cały dzień mi ciepło. Robię tak już od lat,świetna sprawa,polecam

[@MsJewka_]

Borys Bołotow mówi, że nie wolno się długotrwale wyziębiać. Jeżeli morsujesz, na przykład, to musisz się rozgrzać zaraz potem. On mówi że długotrwałe wyziębianie jest przyczyną raka. Zadbaj o siebie. No, nie może być tak, że tyle godzin w zimnie z mokrymi nogami pracujesz. To jest sprawa życia i śmierci.

[@reniaK]

@@MsJewka_ dokładnie 🙂

[@MsJewka_]

W medycynie chińskiej jest tak, że jeśli coś się dzieje z nogami, na przykład puchną, to znaczy, że nerki są słabe lub uszkodzone. A z kolei nerki uwielbiają ciepło, a nienawidzą zimna. Także, morsowanie morsowaniem, ale nie możesz całymi dniami się wyziębiać, jak w tej twojej robocie. A jak jest problem z nerkami, to murowane, że będzie również problem z płucami i sercem, czyli krążeniem.

[@LukianManitari]

@@MsJewka_ Fakt z sercem mam zdiagnozowane problemy. Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

[@grzegorzgowiak9733]

Czy zimne/lodowate okłady na okolice ciała, gdzie zwykle występuje brązowa tkanka łuszczowa będą efektywne?

[@CrashJackExtreme]

A jakis tip na zimne stopy i dlonie? Zaczalem chodzic na boso jak cos.

[@anitahipsz4969]

Mateusz, a czy przy anginie można kontynuować zimne prysznice ? Super Twoje filmy 🤗

Jak nas coś bierze, to krótka ekspozycja na zimno jak najbardziej! Jak już jesteś rozłożeni - odpuściłbym i zaczął jak będziemy zdrowi. :)

[@byWais]

Ja zacząłem 4 dni temu i w moim przypadku jak na razie zatrzymałem się na 20C i niżej jak na razie nie opcji aby szedł z temperaturą. Ostatnio pod koniec zrobiło mi się trochę „słabo” coś jakbym miał zemdleć. Czy to normalne?

[@CrashJackExtreme]

A co jesli na morsowaniu zanuze pionowo glowe kilka razy to potem glowa mi boli. Zalezy to od ilosci zanurzen oraz temperatury otoczenia i wody. Im zimniej i wiecej zanurzen to mam ten bol. A jak np raz zanurze to nie mam. I tak samo jak dlugo poleje zimny prysznic na glowe to glowa tez boli. Oczywiście zaczynam od nog. A glowe chwile polewam.

[@gucio3343]

Witam czy można brać zimny prysznic w tym samym dniu co zamierza się iść na morsowanie? Ja biorę od stycznia zimne prysznice zaraz po przebudzeniu, a morsujemu co Niedzielę o godzinie 10:00. Dodać kolejny silniejszy bodziec czy jednak odpuścić zimny prysznic? Pozdrawiam:)

[@RadosnyRadoslaw]

Co do tej temperatury 15 stopni. Woda odkręcona w pełni na zimną ma pewnie niższą temperaturę?

[@agnieszkanguyen6769]

Choruję na epilepsję. Od jakiegoś czasu myślałam o tym żeby morsować lub braci zimne prysznice. Czy choroba moja faktycznie jest aż tak dużym przeciwskazaniem. A może spróbować pod odpowiednimi warunkami

[@mateusznowak370]

Jak to jest 365dni w roku można to robić? Robie to już od 4 miesięcy 6-8 min dziennie to chyba za dużo 🤣 nie sprawdzałem temperatury wody ale jest to woda gruntowa i po takim prysznicu mam całą czerwoną skórę aż nie czuję jej w dotyku.

[@hardboiled83]

Czy po treningu cardio, gdy człowiek rozgrzany i upocony, można brać zimny prysznic czy lepiej nie?

[@gadzinkmina1079]

Można ;)

[@mysz0n]

2 lata morsowałem, ostatnio chciałem zacząć zimne prysznice, ale uznałem to za normalne, że odpalam deszczownice i cały jestem zlewany wodą. Odkręcałem wodę zimną i cały czas przechodziłem na coraz zimniejszą do granicy wytrzymałości (jednak do końca nigdy nie doszedłem:), Jednak zawsze robiłem to po wieczornym prysznicu - a teraz widzę, że to błąd. Zaprzestałem, ponieważ 2x miałem taką sytuację, że jak taka zimna woda poleciała po szyi to potrafiło mnie kilka dni boleć tak od ucha do ręki, tak jakby mnie zawiało. Dziwiło mnie to, ponieważ morsowałem już po szyję w -15 stopniach. Co może być powodem? Czyli jak większość ludzi bierze zimne prysznice to polewa się wodą po nogach klatce i plecach? czy raczej odpalają strumień wody i jazda po całości?

Rozumiem, że jak deszczownia to cała ekspozycja zaczynała się od głowy? Przy prysznicu polewamy ciało po częściach - chwilę klatka, chwilę głową, chwilę plecy i od nowa. Jeżeli długi czas woda u Ciebie szla bezpośrednio na głowę to to mogło być przyczyną.

[@margaretk2114]

Ja dziś pierwszy raz ( dzięki Tobie) wzięłam zimny prysznic również głowę polewałam I o dziwo było super , ale ja zawsze pływam w morzu czy jeziorze kiedy innym jest za zimno A zawsze tez wychodzę z mokrą głową z domu . Było dziś super

[@guzikzpetelka3121]

Jak brać prysznic w 14 stopniach gdy najzimniejsza woda płynąca z rur w moim domu ma 16 stopni?😢🤪

[@deviyogaml]

A czy zimne prysznice są wskazane w trakcie postu, np.24 lub 36-godzinnego? Czy to jest może niepotrzebne dokręcanie sobie śruby?

[@piotrpiotr1453]

wskazane, dodaj jeszcze amanite muscarie i paylocybine w mikrodawkach, pozdro

[@mamolamamola3344]

Testował Pan już i morsowanie w jeziorku i zimne prysznice. Ciekawa jestem co Pan osobiście woli wejść do wody czy jednak prysznic?

[@ralphiralphi4324]

A co z ekspozycją na ciepło? Czy gorące prysznice też mogą być prozdrowotne?

Raczej nie - bo w tej duże znaczenie odgrywa wypacanie

[@panperesada9003]

Wieksza ekspozycja na uwalniany chlor. Raz, ze chloru wiecej w kabinie i plucach, to jeszcze pory w skorze robia sie wieksze....

[@martac7750]

To może ja zacznę od porannego wychodzenia na balkon 🙂

[@iwona4229]

Ja mam pytanie odnośnie wieku.Czy ekspozycja na zimno nie jest przeciwwskazaniem dla osób 60+? Pozdrawiam

Nie, o ile nie występują wymienione przeciwwskazania to nie :)

[@alinaryba2388]

Zimne prysznice są dobre na początku infekcji,przeziębienie, czy w trakcie trwania kontynuować cały czas? Czy 8 latek tez może stosować tą praktykę w chorobie typu przeziębienie?

Jak czujemy że nas bierze to bardzo krótka ekspozycja na zimno bez moczenia głowy. Co do dzieci - w teorii nie ma przeciwwskazań, w wielu krajach ekspozycja małych dzieci na zimno to postawa. Ale jednak muszę tutaj dać gwiazdkę i powiedzieć, że to wszystko na własną odpowiedzialność, bo badań naukowych na dzieciach nikt nie robi :)

[@alinaryba2388]

@ jasne, dziękuję za odpowiedź