做好这两个动作，跑步不快都难｜送髋与折叠（上）送髋

Рет қаралды 12,732

6 ай бұрын

我的常用好物：www.amazon.com/shop/shangshik...
推荐两款跑步必备放松恢复神器：
Bob and Brad C2 massage gun: amzn.to/3ZrVmwF
Bob and Brad Q2 massage gun: amzn.to/3LN9op7
我的美食频道： / 尚食厨房

Пікірлер: 44

@bandcakes Күн бұрын

有得著，感謝

@davidlee9475 6 ай бұрын

感謝教導！

@Dave-to4qn 6 ай бұрын

教練說得很清楚明白。謝謝你。

@toniexly 5 ай бұрын

谢谢，送宽折叠讲得最清楚的视频。

@user-nh7bb4rl8j 6 ай бұрын

謝謝王教練，有一種豁然開朗的感覺!

@irenesiuwaitun9701 5 ай бұрын

送髖有用呀、謝謝黃教練

@runsam 6 ай бұрын

非常感謝教練分享，你說的跑步屁股在後面，就是我來著

@weiliu8177 6 ай бұрын

王老师终于更新了，最近把您之前的视频刷了一遍，受益匪浅。

@coachwang 6 ай бұрын

感谢刷视频😊

@haitingyou7087 6 ай бұрын

讲解到位清晰感谢王教练的分享

@coachwang 6 ай бұрын

谢谢你的留言

@solitareyang201 5 ай бұрын

好久不見，謝謝教練指導

@user-gp4lk7fh4k 6 ай бұрын

謝謝王大哥分享。祝你新年快樂

@coachwang 6 ай бұрын

也同样祝你新年快乐

@user-xe3in6yh6c 6 ай бұрын

謝謝王教練，期待下集的影片❤❤❤

@coachwang 5 ай бұрын

今天更新啦，别忘记看呀

@chris0611168 6 ай бұрын

謝謝王教練，真的幫助很大，除了講解原理，還有訓練方法!❤

@coachwang 6 ай бұрын

不客气

@taichi2546 5 ай бұрын

終於知道什麼叫坐著跑跟送髖了👍

@dyingpentas 6 ай бұрын

Thanks I learn a lot❤

@coachwang 6 ай бұрын

谢谢夸奖

@pkuyyc 4 ай бұрын

最后跑步那段，在我家北面河对岸，哈哈

@tengleethor8071 5 ай бұрын

我就以 bird bird 向前送比较好记.哈哈谢谢~教练

@momotse5201 6 ай бұрын

謝謝王教練。很喜歡你的講解，詳細清晰，也會跟著去練習。如果你的視頻可以播放字幕就更好。

@coachwang 5 ай бұрын

我争取明天加上

@meangirlbecca 6 ай бұрын

谢谢王教练，很有用。最近在跑步机上特意体会了一下送髋，感觉同样的速度比过去更省力了，就像您讲的挺髋的时候感觉在自动带动腿的前进。

@coachwang 6 ай бұрын

找对感觉了

@selenaliu4632 3 ай бұрын

下周参加马拉松，多谢视频。讲的好啊。学了瑜伽后伸很明白老师说送髋是什么意思。

@selenaliu4632 2 ай бұрын

回访来了，64分钟轻松跑完10km. 谢谢王教练。非常实用。

@selenaliu4632 2 ай бұрын

我们组1600人我跑了了210名。😂 第一次可以了。

@wqcai1275 6 ай бұрын

王教练终于更新了，去年就一直跟着您的视频练习，也增加力量训练，可是一个暑假没跑步，刚刚恢复跑步找送髋的感觉时真被教练说中了，确实经历了往前扭屁股的阶段，幸好有小伙伴拍视频，我先生给我指出来了😂，所以最近又刷了一遍您的视频，每次刷完都有新的收获，就在昨天跑10km我又找到了水上飞的感觉，虽然配速只有7，但感觉很舒适😊

@coachwang 5 ай бұрын

对自己来说感觉很舒服的跑步就是好的跑姿

@wqcai1275 5 ай бұрын

@@coachwang 好，感谢您的鼓励

@owenyang7981 3 ай бұрын

王教练演示前抬侧抬的那个动作不就是马克操么？

@congcongkx 3 ай бұрын

对于肚子比较大的是不是不合适啊？

@pkuyyc 4 ай бұрын

这是在佛罗里达Tampa吗

@user-sl3ej8gx9g 6 ай бұрын

教练等您好久了。

@coachwang 6 ай бұрын

谢谢你的耐心

@kamataholly2111 6 ай бұрын

跑步三年，“送髋”也学了三年，身边没人指导，也不知道自己有没有学会、做对。看了王教练的视频想请教一下：“送髋”是每跑一步都需要做到一次的一个动作呢还是像您讲的开跑前将骨盆保持直立，之后就一直“保持”这个姿态就可以了？然后还想印证一下自己是否理解对了：跑下坡时身体自然形成的那个状态是否就是“送髋”了？（相反跑上坡就自然会形成“坐着跑”的姿势）我理解的对吗？谢谢

@coachwang 6 ай бұрын

你说对了，往往上下坡时的姿态会把错误动作放大。直立放松就可以了，动作自然就出来了

@kamataholly2111 6 ай бұрын

@@coachwang 谢谢王教练！