Merci, vos vidéos m'éclairent

Bonjour, je voulais témoigner également car je suis en burn-out aussi depuis fin août. Cela faisait des mois que je peinais à me lever le matin, à l’intérieur j’étais comme vide, je ne ressentais plus rien a part des émotions négatives et qd je me rendais au travail je faisais tout pour que personne ne remarque mon mal être (en plus j’étais secrétaire standardiste dans un cabinet comptable!) Un matin je n’ai pas pu partir au travail. La sensation que j’avais c’est que je mon cerveau ne répondait plus, tout m’était insupportable, le monde, ma famille plus rien n’avait de saveur j’étais comme morte à l’intérieur. Vertiges, déréalisation, crises d’angoisses, pleurs, culpabilité, colère et surtout je ne comprenais rien à ce qui m’arrivait. Là médecin m’a dit que je faisais une dépression et que ce n’était pas en lien avec le travail mais je pense que mon boulot en a remis une couche et qu’il y bien eu un burn-out par dessus. Ça va faire 4 mois et aujourd’hui je ne fais plus de crises d’angoisses j’ai retrouvé mon humour et j’ai plus d’énergie, j’ai retrouvé goût à la vie grâce à la thérapie cognitive et comportementale, mon journal dans lequel j’écris régulièrement mes émotions, mes pensées. J’ai demandé à mon travail une rupture conventionnelle pour laquelle j’attends une réponse et je ne sais pas ce que je vais faire après mais je ne veux pas me mettre trop de pression, je prendrai le temps qu’il faut. Je vous souhaite à tous plein de courage, profitez de ce moment sans vous culpabiliser et pratiquer des choses qui vous empêche de ruminer et surtout qui vous font plaisir, cocoonez vous et faites-vous passer en premier surtout! Votre santé en dépend !

Quel est son état depuis 2 mois en Burn out moi j'arrive pas a l'accepter je culpabilise j'ai des crampes tjs au ventre mal au ventre prête d'appétit 16:21

Est ce qu'être fort ce n'est pas faire preuve d'humilité et savoir quand on atteint ses limites, il n'y a pas de surhomme!

Après un burn out on est different, quelques séquelles, tout dépend de la prise en charge

Parmi toutes les vidéos que j'ai pu entendre, vous êtes la personne qui en parle le mieux, dans la finesse, la subtilité, le ressenti... Entendre vos mots me fait beaucoup de bien, j'y trouve du réconfort. J'ai fait un burn out, oui à force d'années d'accumulation, je me suis complètement effondrée. Aujourd'hui je sens l'énergie qui revient, je sors de ce brouillard, de cette absence prolongée dans lesquels j'étais depuis des mois. Je me découvre, j'apprends à me connaître, connaître mes limites, ce que je souhaite dans la vie ou ce que je ne souhaite pas... J'aimerais pouvoir parler de ce que j'ai vécu mais je n'ose pas. Depuis toujours je tend à minimiser les choses que je traverse, voir à simplement cacher mes difficultés, mes proches sont à mille lieux de savoir ce qu'il se passe réellement en moi. Mes proches famille/collègues ont remarqué que je n'allais pas bien mais tout le monde traverse des mauvaises périodes... C'est difficile de poser le mot burn out. J'ai tellement peur qu'on remette en question ma souffrance, qu'on me compare à des gens qui ont "vraiment vécu un burnout eux". J'ai peur de ce que cela provoquerait en moi et que ce soit encore plus difficile à vivre que le burn out en lui même...

La société ultralibérale est cause de burnout, demande de productivité au mépris de l'humain, société de plaisir et de consommation qui pousse vers l'addiction, internet les smartphones qui sursollicitent notre cerveau et nous poussent a des temps de réaction plus courts, ralentissez, reflechissez!

Il y a eu de bonnes recherches avant de faire cette vidéo. Bon travail.

ce qui est decrit ici n'est pas un burn out. Pour etre en burn out, il y a des tests à faire. Le burn out est diagnistiqué par un medecin specialiste. C'est très à la mode de parler du burn out. ça fait gagner des sous aux KZbinurs. C'est une maladie grave banalisée par ceux qui pensent l'avoir et qui ne l'ont pas. Les vrais malades ne sont pas pris au serieux à cause de ceux qui en parlent et qui ne savent pas vraiment ce que c'est, cette horreur. Ici, la video que tu montres, les anemiques, les malades du colon peuvent aussi se retrouver dans cet état meme sils ne sont pas en burn out. Les narcissiques ne font pas de burn out. Cette maladie touche un public particulier. Encore aujourd'hui, les employeurs virent les employés sils sont suspectés de faire un burn out. ça veut dire que l'employeur n'a rien fait pour proteger la santé de l'employé. La CPAM ne veut pas indemniser les personnes en burn out. c'est tabou encore. Arretez vos videos sur cette maladie grave et ayez pitié pour ceux qui le sont vraiment.

Ce Monsieur est d'une grande lucidité, quand on voit les choses on en souffre, l’imbécile fonce dans le mur en rigolant.

J'ai fait un burn-out et ça nous tombe dessus brutalement au niveau de la perte d'énergie... Le jour d'avant, j'avais travaillé et fait mes courses + + + , bref, journée normale et le lendemain, mon réveil sonne et là, impossible de me lever de mon lit!! Plus d'énergie du tout, cela a été hyper flippant, on croit qu'on va mourir ou à une maladie très grave... Et puis, une fois le diagnostic posé et la frayeur passée 😱, le long chemin "des petits efforts" commence et on ne sait pas quand on en sortira... Je me rappelle de "mes victoires" quand je suis arrivée à 1. Savoir me laver sans souffrir.... Mais surtout, ensuite, sortir de chez moi et 2. Marcher 10m, puis 15 m... Vous imaginez un peu à quel point on se retrouve..!!!. La clé, accepter, pas paniquer, beaucoup de repos, beaucoup de patience et de soins de soi... Et pour terminer, faire un deuil de la super woman qui ne pourra plus jamais exister!!! ;-)

1000 merci pour cette vidéo à laquelle je me suis complètement identifiée et qui m’a permis de prendre conscience que je suis encore en plein dedans (dans la phase de remontée juste après l’état de larve). Merci encore

Merci beaucoup pour cette vidéo elle m’a permis de mieux comprendre les signes de mon corps que j’ai ignoré avant de tomber et elle me confirme que les actions que je mets en place pour m’en sortir sont les bonnes 🙏

Merci pour vos videos . Elles m'aident a comprendre ce qui m'arrive. 3 mois de burnout et je commence a comprendre que le chemin va etre long . Tous les symptomes avec toutes ses douleurs associes sont difficiles a gerer . Merci de m'aider a comprendre. Et je me sens moins seule . Merci Pierre 😊

Merci à tous on se sent moins seule . En plein burnout pour moi en ce moment .

Coucou Pucette 😚 Tu as fais une bonne rentrée sije comprends bien ?

Bonjour Pierre, merci pour votre vidéo. Je suis en burn out depuis février et j’envisage reprendre une activité professionnelle en septembre, je commence à postuler et je reçois des refus, et j’ai peur que cela m’entraîne de nouveau dans une mauvaise spirale. Votre vidéo me permets de déculpabiliser et le fait que vous ayez traversé cela permets de mettre des mots sur nos maux.

MERCI MERCI MERCI Pierre! Je cherchais une manière rapide et concise d'expliquer à mes proches ce que je vis et ta vidéo est un très bon résumé de tout ce par quoi on traverse en étant en burn-out!

Merci beaucoup pour ta vidéo ❤

Salut Pierre, merci énormément pour cette vidéo, pas facile de surmonter ce genre de période, car (dans mon cas) j'ai un bon bout de workaholisme en moi, et donc même si j'adore mon travail je me rends compte que j'arrive à rien en ce moment et ça me renvois vraiment une image de moi même assez m*rdique pour être transparent. Maintenant que j'ai vu ta vidéo je me rends compte que c'est une bénédiction car c'est l'occasion de mieux calibrer mon approche pour pouvoir repartir (quand il sera temps) sur de bonnes bases !! J'aurais pu croire que c'était qu'un simple coup de mou et puis repartir en trombe en voulant rattraper le temps "perdu" mais non, je partirais tranquillement à mon rythme en essayant cette-fois ci de mieux m'écouter, d'être attentif à mes signaux pour évaluer ma fatigue et ça m'encourage à prendre l'habitude de plus décrocher c'est cool merci !

Bonjour, je viens de tomber sur cette video et je tiens à te remercier de m'aider à comprendre ce qu'il m'arrive. En plein burn out depuis 2 mois, je remonte doucement la pente mais je culpabilise encore trop souvent de cet état dans lequel je suis... alors MERCI.

Une bonne respiration ça peut être la clé, cohérence cardiaque 3 fois par jour sur l'année abaisse le taux de cortisol. Et un sport doux en petite durée car un gros sport peut encore vider les batteries.

Lire de la philosophie m’a bcp aidé

Un grand merci

Existe t il des outils simples ?

Totalement en phase Et en ressenti

super travail ! merci beaucoup pour l'explication et du coup me soulève une question! j'ai fais un burn out complet il y a 9 ans je suis passée de : impossible de couper ma viande seule ou encore de m'habiller seule à pouvoir refaire cela et même plus ! et j en suis heureuse ! il me reste malgré tout une problématique de batterie ! je ne peux pas me " débarrasser" comme vous dites des problèmes , tous liés au fait d'être maman ! et au bout de 9 ans je ne trouve tjs pas mon rythme de recharge ! auriez vous une vidéo ou tout autre support sous le coude ? en vous remerciant d'avoir mit de la transparence dans ce mal être

"le burn out ce nest pas la varicelle hein" 😂😂😂 Et vous êtes aussi inconsciemment très drole

Moi jadore votre voix elle m'apaise et me réconforte aussi ❤ merci

Exactement ça… j’ai fait 2 burn out.. prsk je travail et j’étudie en même temps et j’habite seule. le premier j’ai récupéré en 3-4 mois car j’ai eu un arrêt de travail complet. J’ai compris des choses mais disons que ce n’était pas suffisant..Le deuxième j’ai vraiment galéré à remonter au niveau de l’énergie : bien que j’ai un 50% au travail et que je passe progressivement mes matières en étalant le programme sur plusieurs années… et en plus, avec le perso avec les épreuves de vie qui prennent de l’énergie… je dirais que ce qui m’a aidé c’est : retourner au corps avec la pratique d’un sport a une intensité raisonnable, la méditation pour apaiser mon esprit. Changer mon alimentation pour prendre soin de mon énergie et aussi l’auto compassion pour déclencher le processus de guérison… trouver une équilibre prends du temps et peut importe les objectifs que l’on a on a besoin d’énergie pour les accomplir ! De plus, il faut être patient et tenir le coup… prsk quand les mois passent ça peut pousser à une forme de désespoir à force de souffrir..mais à force d’essais et d’erreurs on apprends à se connaître et respecter nos limites..

Non le burn out plusieurs fois

Quant à moi depuis mon burn out je ne suis plus du tout la même, plus du tout.

Cest un boulot ultra long

Et quand la personne ne veut pas d'aide qu'elle te rejette et prendre des décisions d'un coup et se retrouve seul livrer à lui-même, comment faire pour l'aider ?

Quand je vois que certaines personnes mettent des mois voire des années à se remettre d’un burn-out, je me dis que je fais partie des « chanceux ». Pour moi, j’ai réussi à me rendre compte que quelque chose n’allait pas avant qu’il soit trop tard. J’avais de plus en plus de difficulté à dormir, tout le temps fatigué, douleurs musculaires, perte de poids, plus de motivation même pour ce que j’aime habituellement. J’ai été initialement arrêté pour 3 semaines par mon médecin. Quelques jours avant la date de reprise prévue, j’ai eu le craquage avec plusieurs crises d’angoisse. Je suis ensuite effectivement rentré dans la phase de « larve », ça a duré pendant un mois et demi. J’étais complètement vide d’énergie, même marcher 100 mètres ou me faire à manger était un effort. Je me réveillais plusieurs fois dans la nuit, j’avais des douleurs et des tensions un peu partout, des maux de tête, sensations de vertige, etc. J’ai vraiment le sentiment d’un passage à vide sur cette période. Depuis un mois je suis en phase de récupération, et pour moi cela a l’air de remonter assez vite. Je peux à nouveau avoir une vie quasi normale, toutefois je fais attention aux signaux que mon corps m’envoie. C’est au moins un aspect positif : je prends davantage soin de moi-même, car j’ai toujours tendance à vouloir aider les autres et j’oublie de m’écouter. Je n’ai pas encore repris le travail, il va me rester à comprendre ce qui est arrivé et comment éviter de replonger.

Malheureusement cette vidéo, ne me concerne qu'à moitié... Pour ma part, je ne supporte plus mon téléphone. La moindre notif ou appel me crispe (aussi bien au niveau pro qu'au niveau perso). J'ignore maintenant 70% de mes appels, et 95% de mes notifications. Mais c'est une source de stress phénoménal... J'ai toujours l'impression de devoir être à la disposition des autres. Je ne sais pas pourquoi ce changement s'est produit. Peut être avez vous une vidéo par rapport à ce problème dont je ne connais pas le nom ? Merci d'avance.

Merci à vous, ça m’aide beaucoup de vous entendre. Je suis en arrêt depuis quelques jours, je crois que j’ai été pris à temps, j’ai senti que quelque chose ne tournait plus rond : attaques de panique au bureau, crises de larmes avec des collègues, impression de tourner au ralenti. Je pense qu’on m’a arrêté à temps, avant la phase de rupture. Pour autant, est-ce que je fais un déni, mais je ne me sens pas « malade ». Certes je tourne au ralenti, mais je n’ai pas connu la phase « larve » que vous décrivez. Du coup j’oscille entre culpabilité d’être arrêté, et petite musique qui me dit de faire attention. Heureusement je suis bien suivi (psy, hypnothérapeute, généraliste), je vais leur faire confiance. Encore merci en tout cas pour vos vidéos.

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai 60 ans et rupture brutale du travail il y 14 mois pour épuisement professionnel (aujourd’hui reconnue en MP) je vais être en inaptitude prochainement et j’ai l’impression qu’on m’a volé ma carrière, pendant 12 ans je me suis appliquée pour être reconnue et Nada. RIEN …. Aujourd’hui malgré mon expérience, mes diplômes je ne sais plus ce que je vais faire, considérée par mon mari comme égoïste centrée sur moi même je n’ai pas d’identité professionnelle (heureusement j’ai l’identité de mère très forte mais mes enfants sont grands et autonomes). Comment vais je réussir à dépasser cet échec, oui pour moi c’est un échec je voulais tellement être utile et reconnue aujourd’hui je me sens vieille avant l’âge, la retraite certains en rêve moi je l’appréhende car travail non abouti, je m’efforce de voir le réel ce que j’ai réussi mais cela ne me suffit pas. Je suis capable de travailler désormais dit mon psychiatre sous entendu il va bientôt refuser de me faire des arrêts…. Que dois je faire ?

Merci infiniment pour cette video! La meilleure,la plus juste et la plus authentique que j'ai vu sur le sujet. Elle m'aide enormement! Merci pour ce que vous faites! Je suis enseignante et en burn out. Je suis en arret depuis 2 mois. C'est une rechute. L'annee derniere j'avais deja ete arretee. Je ressens dd la honte, de la culpabilite, je n'ose pas reprendre le travail tellement je me sens impuissantr,honteuse d'avoir du m'arreter...la fatigue dont vous parlez qui se dissipe lentement et peu a peu, je la ressens. Et vos mots m'encouragent a patienter. J'aimerais tellement aller plus vite mais c'est impossible et je dois l'accepter...Merci de m'avoir soulagee! Mille mercis!

Merci

Merci pour tes vidéos

très vrai !

Entre 2021 et 2022, j'ai fait un burn out et je me revois en train de visionner vos vidéos du fond de mon lit . Entre fatigue, pleurs je m'etais fait la promesse de revenir commenter pour dire que j'allais mieux. Cela fait plus d'un an que je considère que je ne suis plus en burn out. J'ai changé de boulot, modifié mes habitudes La métaphore de la route de montagne est parfaite. Il faut etre vigilant et garder un equilibre vie perso/travail. Encore merci pour votre chaine, vous abordez le sujet de maniere complète. A cx qui sont en burn out je vous encourage a visualiser les autres videos. Soyez patient avec vous. Je vous souhaite bcp de courage!

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos si justes et qui soutiennent dans les moments de découragement. Au bout de deux mois et demi d’arrêt, je me suis fait le « coup de la volonté ». Allez, tu es forte, tu n’as pas beaucoup d’heures en juin, tu peux y retourner, c’est la fin de l’année scolaire, ça te remettra dans le bain pour la rentrée. ( ça s’est vu que je suis prof ? 😅 ) Et là, retour en arrière, angoisse, symptômes dépressifs ++ Jusqu’au retour à l’acceptation ( merci pour les vidéos 🙏🏼 ) Ok pour les petits pas: avoir de la volonté pour sortir en nature, pour jouer un petit air de flûte… Bon courage à tous et merci pour les partages, on se sent moins seul 🦋🌸

Merci pour votre témoignage, j’espère que vous avez pu récupérer et que votre corps s’est remis doucement

Bonjour, merci pour ta vidéo, j'ai eu des symptômes de burnout jusqu'à une hospitalisation, et j'ai tenu jusqu'à la fin de mon contrat en phase larvaire je faisais le strict minimum et tempi pour le reste, j'était sous anxiolytique et tout les matins je ne voulais pas me lever, cela fais 6mois maintenant que je suis sans emploi, et je pense que je dois être dans une phase montante, mais je chope des crise d'angoisse a l'idée de retourner travailler... Maintenant que j'ai les idées plus claire, je pense qu'un suivis sera bénéfique, et j'aimerais reprendre le travail. Pour celles et ceux qui serai atteint d'un burnout ou supposerais l'être, prenez du temps pour vous, vous êtes payer pour des tâches précise et pas plus, on ne vous demande pas d'être tout le temps a 100%, faites ce que vous pouvez sans en faire trop. Et ne culpabilisez pas surtout.

Je découvre cette vidéo alors que je suis en arrêt de travail depuis le 5 février 2021. Avec le recul, je me suis rendu compte que le processus du burn-out avait commencé il y a bien plus longtemps. Je suis allé au bout du bout que je pouvais supporter physiquement et mentalement. Les deux nuits précèdant mon arrêt, je me suis réveillé en pleurs et en tremblant de la tête aux pieds sans avoir la capacité de bouger. J'avais beau dire à mon cerveau de changer de position, mon corps n'obéissait plus. Je suis tout de même parvenu à aller au bureau mais la nuit suivante, la même chose est survenue. Alors j'ai dit stop. Trop de pression, pas, voire aucune, reconnaissance, covid... Mais toujours aller plus loin parce qu'on entend "bouge toi !" "Tu n'as pas de souci, tu n'as pas d'enfant !" "Il y a plus grave que toi !". On (les collègues) m'a même "conseillé" de prendre quelques jours de vacances pour me reposer. J'ai simplement répondu que si je m'arrêtais, je n'étais pas sûr de revenir... J'ai consulté mon médecin qui m'a arrêté pour trois semaines. La suite a été une suite de cette descente. Je me suis senti coupable durant très longtemps. J'ai été et suis encore à ce jour suivi par un psychiatre et un sophrologue, et en parallèle, j'ai suivi une psychothérapie. Je me souviens avoir décrit à mon médecin que "je n'étais pas loin du burn-out". Il a alors répliqué que bien sûr que oui j'ai fait un burn-out... Burn-out auquel s'est "gentiment" insérée une dépression sévère et majeure, un stress post-traumatique (un épisode tragique d'abus revenu en mon esprit après près de 40 ans), du harcèlement scolaire, le deuil de mon Papa non accepté. Des mots ont été mis sur mes maux et j'ai "découvert" que je vivais dans un lieu totalement liberticide sous très forte emprise matriarcale. J'ai également songé à mon enfance et principalement, le fait que je ne me suis jamais senti en place dans mon corps. Encore une fois, des mots ont expliqué mes maux et cela a été confirmé. Je ne correspond pas au genre qui m'a été attribué à la naissance. En passant par des phases suicidaires, durant lesquelles je me disais que je ne manquerais à personne, que j'étais inutile et que je ne servais à rien, des hauts (très très peu), des bas, des replongées, j'ai rompu avec mon employeur (licenciement pour inaptitude) et j'ai très très peu de contact social. Et cela fait désormais un peu plus de trois ans... Je suis tout de même parvenu à briser le lien toxique que j'avais avec ma mère et même si nos relations ne sont et ne seront plus comme avant, elles sont mieux mais restent vite conflictuelles. Actuellement, je suis dans une phase très négative. Je me rends compte que la moindre petite poussière de sable peut engendrer très rapidement une descente des plus abruptes. En ce moment, je me dis que je ne suis pas fait pour la vie. J'essaye tant bien que mal de suivre une formation (reconversion) mais cela m'est très difficile : problème de concentration, d'attention, de volonté... Je me dis encore que je suis nul, que je ne vaux rien et je me demande si je vais parvenir à m'en sortir. Mon entourage me sort des réflexions du genre "il faut que tu te bouges !" "Tu ne vas quand même pas rester sans rien faire !"... Sauf que je n'y arrive pas ! Pas encore... Alors, je fais semblant que ça va. Je pense que durant toutes ces années, j'ai et je me suis donné sans compter, sans me soucier de moi, souvent à mes dépens, sans rien en retour. Mais même rire, sourire, ou simplement, éprouver de la joie sont des actions qui me sont difficilement possibles... Je ne me fais plus à manger et mon alimentation est désastreuse. Je ne chante plus. Et parfois, il m'arrive de rester quelques jours sans me laver (la honte suprême car je comble c'est que je déteste être sale). Bref, je n'en suis pas encore sorti. Merci en tout cas pour cette vidéo qui devrait être diffusée à plus large spectre 🙏🏻

Grand merci

Merci pour cette vidéo, j'ai galéré pendant des mois et j'arrivais pas à en sortir justement parce que quand j'ai commencé à aller un peu mieux je me suis remis à travailler et étudier, j'ai commencé à replanifier ma vie, me mettre des deadlines, et comme tu l'as expliqué ça a été contre-productif. Tu nous a demandé comment on fait pour lâcher prise, pour moi voici ce qui semble marcher : je retourne à l'adolescence. Là où je me fichais de tout, où il n'y avait aucun problème ni aucune responsabilité. J'ai recommencé à jouer à un MMORPG (Dofus) auquel j'ai joué toute ma jeunesse, et juste d'entendre de nouveau les musiques ça m'a libéré. Je pense qu'il faut faire ce qu'on a envie de faire, pas ce dont on a BESOIN de faire, c'est la différence entre être un adulte et avoir BESOIN de travailler pour avancer dans la vie, et retourner à l'enfance / l'adolescence et juste faire ce qui nous fait envie sans se soucier des choses autour, et si t'as envie de rien faire, bah fais rien :D J'ai eu (je pense) un burn-out assez violent qui a commencé à se manifester en septembre / octobre par des moments de déconnexion de la réalité assez brefs, puis qui courant novembre ont commencé à arriver plusieurs fois par jour, jusqu'à fin novembre où je faisais des crises d'angoisse quotidiennes et où j'étais en perpétuelle deconnexion de la réalité (déréalisation - l'impression que le monde n'est pas réel, d'être enfermé dans une simulation comme la matrice avec quasi absence d'emotions). J'ai passé 1 mois et demi dans cet état h24 où je ne comprenais pas ce qui se passait et aucun médecin n'avait posé de diagnostic, puis ça a commencé à aller mieux à force de rester au lit toute la journée. Les crises d'angoisse ont continué alors mon médecin m'a donné de l'alprazolam (au début j'avais honte d'en parler au médecin), à ce moment j'avais l'impression d'aller mieux et c'est là où j'ai recommencé à travailler et étudier. On est bientôt en mai ça va donc faire 6 mois, mais vous savez quoi, et ben je m'en cogne ! J'ai ma guilde qui m'attend pour partir en donjon haha ! ON S'EN FICHE de combien de temps ça va prendre, là c'est la meilleure période de mon âge adulte où je redeviens un gosse et je fais juste ce qui me plaît. Si tu passes par là et vois ce message, bon courage, tu n'es pas seul(e) dans ce cas, et bien que le burn-out varie d'une personne à une autre, si mon témoignage peut aider alors génial ! :D

Merci beaucoup pour votre vidéo qui donne des outils pour se relever ❤