Die 4 größten Irrtümer übers Joggen

[@runnersflow]

Was für unsinniges Zeug hast du schon übers Joggen gehört?

[@BiBi-ol7kl]

Mir hat mal jemand erzählt dass er nicht joggen würde, weil es für ihn keine passenden Joggingschuhe gäbe. Hab ihn gefragt ob er mich veralbern will.🤦‍♀️

[@misterx4566]

Hallo Kevin vor gut 9 Monaten bin ich mit dem Laufen angefangen und hab mir seitdem fast alle Videos von dir angeschaut. Gestern nun mein Highlight ich konnte Gestern den Hamburg Marathon finishen. Vielen dank für deine Videos...

[@voice__Maker]

Ich hab die Socken! Die sind wirklich eine Freude und sehr hochwertig. 💪👌😃

[@alexaelsing6350]

Finde deine Videos immer klasse ...ich hab vor 4 angefangen zulaufen und deine Tips sind so klasse 👍💪

[@runnersflow]

Das freut mich zu hören! Viel Spaß beim Training :)

[@FrauleinAMaul]

Ich liebe euch! Einfach herrlich!😂♥️

[@finnlangenbach5501]

Hab mal Direkt deinen Rabbat Code für die Socken benutzt :) Freu mich drauf

[@runnersflow]

Die Socken sind wirklich super. Ich hab da gefühlt 1000 Paare von ;D

[@chrisxxx8814]

Guten Tag, Ich habe mal eine Frage. Ich spiele 1x in der Woche Fussball und gehe 2-3x ins gym bin 32 Jahre alt und wollte jetzt auch mal anfangen auf dem Laufband zu laufen. Problem bei mir ist das mein unteres Bein (wadenbereich) nach 2 Minuten so sehr angespannt ist und schmerzt das ich schnell wieder aufhören muss. Beim Fussball ist dies nicht der Fall. Liegt das am zu wenig aufwärmen/Dehnen? Dies passiert auch beim Joggen in der Natur

[@corneliaadam7813]

Was ich auch an Euch toll finde: Kein unnötiges Palaver! Ihr kommt gleich zum Punkt!

[@Lenon233]

ich habe erst begonnen zu laufen und möchte meine 3km in 12min schaffen bis jetzt hab ich 15min was ich eig sehr schlecht finde hast du tipps wie ich meine zeit schnell runter bringe? hab mir auch gerade das video angeschaut wo du du gesagt hast ich soll durch nase und mund gleichzeitig einatmen ich glaube das hilft mir schon weiter weil ich mich bis jetzt gezwungen habe durch nase ein mund aus

[@Lenon233]

@@jonathanregn4249 ok danke

[@Nomad1707]

Für den Cooper, am besten am 1x GA1 laufen also Grundausdauer 9-12km; Tempodauerläufe also schnelle Pace für 5-7 km; Intervalle in der Zielpace, also auf der Bahn zb 6x400m in 1.30min. Am Anfang vlt nur 2 Einheiten die Woche, damit deine schienbeine nicht komplett kaputt machst, dann die 3 Einheiten komplett in einer Woche. So solltest du die 3000m irgendwann packen :-)

[@larssiewert9032]

Wo ich es in einem Kommentar gesehen habe... nicht nur die Socken... es muss dann auch bestimmter Schuh sein... Hol dir den Schuh Runners perfekt ... passt für jeden und überall.

[@w.l.3505]

Gut erklärt

[@runnersflow]

Danke fürs Feedback!

[@karstenbeck3651]

Habe mit dem Joggen ein Jahr wegen Fersensporn ausgesetzt und jetzt wieder leicht angegangen Problem habe oft so Art Stromschlage kurz nachdem Laufen in der rechten Hand was ist das könnte mir noch keiner beantworten?

[@Marcus-gx8su]

Hässliche Socken.. verdammt, deshalb komm ich nicht voran, danke für den Tipp 😇

[@runnersflow]

Fehler ausfindig gemacht - sehr gut ;D

[@ickythumb4394]

Habe eine offtopic Frage Du betonst ja öfter man solle bei 3 Läufen die woche einmal lange und langsam laufen, einmal kurz und knackig und irgendwas dazwischen. Ich laufe jetzt noch nicht so lang etwa 12 läuft habe ich erst hinter mir und mache da bei langsamen Tempo 30 Minuten mit 2 Minuten Pause zwischendurch etwa 4 km bei etwa 9,4 km/h im Durchschnitt. Was wäre jetzt deiner Einschätzung nach "kurz und knackig" Da komme ich noch nicht so wirklich auf ein Ergebnis. Bzw gibt es dort einen Richtwert?

[@Jolo647]

(Was) gibt es für Trainingsübungen für die Achillesferse, wenn sie (vom Joggen) gereizt/entzündet ist?

[@twey_3028]

Mir hat Dehnen (in schrittstellung Ferse am Boden und Knie langsam nach vorne über den Fuß bewegen)

[@HellKlang]

... OK. Dann gönne ich mir vor dem nächsten Mal sechs Bier. Danke für den Tipp!

[@runnersflow]

Und noch 2 Kurze hinterher ;D

[@harotnima4538]

hey, danke für die ganzen videos und den tipps ! ich hab mal ne frage: bin 1,72m und 95kg schwer. wäre da der schuh "nike air zoom pegasus 38" geeignet für mich ? einer sagte mal, dass der für leicht übergewichtige geeignet sei

[@larssiewert9032]

Moin... probiere den Schuh an und gucke wie es sich anfühlt. Am besten mehrere Modelle und Marken vergleichen. Über Laufschuhe kann man keine pauschale Aussage treffen, das ist zu individuell. Bei mehr Gewicht würde ich mehr Dämpfung empfehlen.

[@1wiesehoefer1]

Cool 😊die Socken bleiben trotzdem die gleichen seit 15 Jahren, ganz normale Socken 😂

[@Kesc2706]

Einfach besser. :)

[@benbru]

Naja ich denke das richtige Schuhwerk ist beim Laufen auf Asphalt wichtig, genauso wie der richtige Laufstil

[@Qx6]

Hast Du gut zusammengefasst! Nur die Sache mit dem Straße vs Wald kann ich nicht mehr hören, 1. die Laufschuhe sind so stark gedämpft, da ist es egal wo man läuft 2. Wo laufen die Leute im Wald, auf dem Forstweg und da federt nix. Laufbänder und Bahn (Tartan) federn, haben aber natürlich andere Nachteile.

[@finnlangenbach5501]

Ich merke schon einen Unterschied, vor allem wenn man auf Trails läuft. Und nicht alle Laufschuhe sind extrem gedämpft. Mit meinen Altras ist Waldboden einfach traumhaft

[@runnersflow]

Finn hat das super beschrieben: Teilweise sind Laufschuhe sehr minimalistisch und haben weniger Dämpfung. Da merkt man das dann schon. Ich finde aber auch, dass jeder für sich einen gesunden Weg finden sollte und nach einiger Zeit merkt, was für Untergründe funktionieren (und gut tun) und welche nicht.

[@foshizzlfizzl]

Ich empfehle mit einem Partner zu joggen. Ich sehe ständig Leute, die alleine joggen und eine übertriebene Fehlhaltung sich während des Joggens aneignen. Schrecklich.

[@runnersflow]

Bist du häufig mit einem Laufpartner unterwegs?

[@millerliberator8073]

Oder man steckt die Hose einfach nicht in die Socken.