Đorđe Kolundžija Fitnes

Пікірлер

@suljokuduzovic7182 Ай бұрын

Koliko smijemo jesti voca

@oreKolundzijaFitnes Ай бұрын

Voce treba jesti obavezno iako su mnogi shvatili kako pricam da ne treba a prica se odnosila na vreme kada je bilo popularno praviti smutije i kada se nutribulet masovno prodavao pa su ljudi gomile i gomile voca blendirali i pili. Dakle slobodno se uz svaki obrok moze pojesti neka vocka

@tamaragrbic4989 2 ай бұрын

Hahahah koji si car! 💪😂

@user-bc3bg9pm4c 3 ай бұрын

Znaci karnitin je bacanje para ili posle par meseci trenniga moze da se uzme

@miroslavmatovic 3 ай бұрын

Super, a koje su to "osnovne vežbe"? Koristiš termin koji meni nije poznat. Mogu samo da nagađam.

@mirsadsokolusic6695 3 ай бұрын

Pa gde si čoviječe ,nema novi video. Baš si edukativan.

@user-ce3gw2ex1o 3 ай бұрын

Da ko jede biljni protein izgledaće kao zec😂 zato je i gorila mala

@JackMonteCristo 4 ай бұрын

Glava me boli od izbora whey-a. Do sad sam uzimao core whey 14. Da li vredi uzeti optimum nutrition kao najskuplji(nisu li oni prvi bili tuzeni za spajkovanje). Preporuci neki

@oreKolundzijaFitnes 4 ай бұрын

Nazalost toliko brendova “jeftinih” ima jer se uvoznicima jedino to i isplati da ti verujem da je tesko izabrati… Optimum je oduvek bio lazno prenaduvan kao najbolji i svi smo tada to znali tako da eto i ti “skuplji” brendovi ne mora da znaci da su moranje za uzeti…. Ja licno se drzim Sciteca jer znam koliko su jak brend vec mnogo mnogo godina a i volim taj njihov bas sladak ukus proteina dok nekima recimo to smeta…nekima smeta i digestija ali onda tu pravis razliku da li ces uzeti izolat ili koncentrat…. Problem kod bilo kog proteina jeste taj da ne mozes da osetis “da radi” vec moras da se vodis digestijom,ukusom i time da li iza njega stoji firma koja je jaka finansijski da ispostuje i unutra to sto pise na kutiji. Ne zamaraj se previse,pij protein posle treninga i bas ako ne mozes da jedes a drzi se hrane.

@JackMonteCristo 4 ай бұрын

@@oreKolundzijaFitnes Za sada blend,kasnije cu da vidim. (mozda mi tetka iz Beca posalje ON,155e je 4kg, kod nas za 120e do 150e prodaju 2,3kg,) I ja volim jak ukus cokolade. A i jos jedan savet sam dobio slican tvom od jednog sportiste, neki srednje cene i samo dobra ishrana(biftek,teletina, konjetina,riba...) umesto dati mnogo para samo za whey,a dobija se par procenata bolji kvalitet. Ipak hrana je hrana. Hvala puno

@AvramKacanski 4 ай бұрын

Ujutru 2 rakije cim ustanes, dorucak 3 jaja, parce sira i paradajz, narednih sat vreme pijes sto vise vode, e onda kreces opet sa rakiju, ali tempiras ga da do rucak popijes 6-7 Rakija mora da bude jaka i domaca, sledi rucak, svinjska dzigerica u skrami, jedan paradajz, i malo kuvanog krompira, zatim do vecere pijes samo vodu, za veceru jedes 4 kuvana jaja, i parce dimnjenog sira, sacekas sat vreme, i tek posle sat vreme popijes 3 rakije u razmaku od 5 min, jer svrha je da kad vecera pocne da se vari u zelucu, tad popijes 3 rakije koje ce da naprave reakciju Radi ovako 14 dana i videces rezultate

@JackMonteCristo 5 ай бұрын

Kolundzija,krecem sa treningom posle 21 godine. Zahvaljuci novim trendovima po teretanama koliko vidim nema radnika koji bi savetovali i preporucili neku masinu,neku vezbicu za sve nas pocetnike(osim ako ne iskesiras per@onalnog)Ali zato su tvoji vlogovi tu,gledao sam vise puta preporuke za pocetnike,napravio plan i program i krecem. Hvala puno(osecam se duznikom za sve ovo vlogove😅)

@oreKolundzijaFitnes 5 ай бұрын

Nazalost realnost je da nema vise instruktora po teretanama kojima je osnovni posao da upute ljude u vezbe i ostalo ali sta je tu je…drago mi je da nekome ima koristi ovo sto sam radio… Sve najbolje i samo istrajno!

@svetozarozegovic3684 5 ай бұрын

Cestitam MAXX

@ninat9660 7 ай бұрын

U teretani gdje ja idem nema ove fiksirane sipke nego je ona sta se mora skinut da bi se koristila pa se bojim da mi ne odleti 😂😅

@oreKolundzijaFitnes 7 ай бұрын

I da odleti nece daleko 😀

@ninat9660 7 ай бұрын

Ako idem 3x tjedno u teretanu dali je bolje da rasporedim vjezbe na jedan trening donji dio, drugi gornji dio, treci npr trbuh,cardio ili da se je u jednom treningu odradi cijelo tijelo?

@oreKolundzijaFitnes 7 ай бұрын

Ja za pocetak volim trening celog tela da se “udje” u trening a posle je odlicna opcija rasporediti recimo na treninge za gornji i donji deo tela. Kod devojaka je uglavnom naglasak na donji deo i onda je super opcija recimo jedan trening gde ce raditi donji deo sa naglaskom na kvadriceps, drugi trening gornji deo i treci trening opet donji deo sa naglaskom na zadnju lozu i zadnjicu.

@SeverStrong 7 ай бұрын

TI SI BRE DAVITELJ

@lule7449 7 ай бұрын

sta prica brat XD

@zlatoje1 8 ай бұрын

👍

@zlatoje1 8 ай бұрын

Војнички, нема шта. Позз

@dantheman1109 9 ай бұрын

Steroidi treba ma kakav plan treninga imao

@coresasa6710 10 ай бұрын

U oba slučaja promasena investicija ne radi........

@bilalbilco393 Жыл бұрын

Da li ova 3 treninga mogu i žene da rade sa dodatkom par vježbi za zadnjicu i noge? I da li je u redu da dan radim ove vježbe a dan kardio, ukupno 6 dana nedjeljno?

@bilalbilco393 Жыл бұрын

Kada kazes trening jedan, trening dva, trening tri, mislis na trening za 3 dana? I da li da vrtimo te treninge svaka 3 dana?

@ljubabuba4263 Жыл бұрын

Odlicno bas mi se svida sve i objasnjavanja i sve

@Tommy-sy4ok Жыл бұрын

Čovjek objasnio a ujedno meni neznacu i početniku u svijetu vježbe i treninga iznimno pomogao svojim savjetima. Hvala vam 🤗

@jocan4216 Жыл бұрын

Da li mozete da mi kazete da li nozni potisak ima opterecenje za kukove

@oreKolundzijaFitnes Жыл бұрын

Ima naravno…cucnjevi,potisci sve ide iz zgloba kuka…

@BPTV2379 Жыл бұрын

Dali moze da utiče loše ns telo

@nenadstefanovic543 Жыл бұрын

Interesantno i korisno. Hvala puno.

@nenadstefanovic543 Жыл бұрын

Odlično objašnjeno sve. Bravo za trenera. Sve detaljno rečeno. Hvala puno.

@vwempire8459 Жыл бұрын

Da li se radi ponavljanje-serija jedne vjezbe tri puta za redom. Ili odradimo jednu vjezbu od 10 dizanja pa idemo na drugu vjezbu?

@oreKolundzijaFitnes Жыл бұрын

Vezba po vezba… tek kada odradimo skroz jednu u tri serije prelazimo na sledecu.

@brawcalino3478 Жыл бұрын

Imam 15 godina, 77 kilograma i bulkam, koliko bi dnevno trebao unijeti proteina, nekad unosim 1.5 na kilažu, nekad 1,7 a nekad 2x, molim te odgovori, hitno mi treba odgovor

@tamarazivkovic7311 Жыл бұрын

Postovanje. Imam 50 godina i bolove u donjem delu ledja. Najčešće ujutru ili posle dužeg ležanja. Lordoza... Pocela sam sa vežbanjem u jednom fitnes centru. Koje sprave mogu da mi pomognu? Hvala na odgovoru.

@kristinamilosevic7323 Жыл бұрын

Imam 15 godina i zaista zelim da treniram u teretanu, imam izuzetnu motivaciju ali kad radim trening kuci pronadjem sto drugih stvari i to ne bude “trening”. Da li je to malo ili nije? I da li moram imati svog trenera?

@reikaz_ Жыл бұрын

Nije problem ni u vežbanju kući ni u vežbanju u teretani. Problem je u glavi i tjt.

@begzadahasanbasic7413 Жыл бұрын

Ako zelim da smrsam ,ali bez vjezbi uz visesatno kretanje smijem li koristiti proteine

@valebuilding8719 Жыл бұрын

Extra video-klip! Odlično ste objasnili sve od A do Ž. Bravo! 👏💪🧠💣💯

@aleksandarmilosevic3444 Жыл бұрын

Ali ja se bavim street workoutom

@aleksandarmilosevic3444 Жыл бұрын

Ja radim po 12 serija do 15 ponavljanja

@aleksandarmilosevic3444 Жыл бұрын

Jedno pitanje

@ZEX960 2 жыл бұрын

Koliko dugo pocetnik treba da radi ovakve treninge?

@oreKolundzijaFitnes 2 жыл бұрын

Sistem treninga celog tela se moze raditi mesecima bez problema ako nekome odgovara stim da ove konkretne vezbe posle mesec dana treba postepeno menjati i umesto nekih masina uvoditi sipke i tegove.

@ZEX960 2 жыл бұрын

@@oreKolundzijaFitnes U redu, hvala puno na odgovoru.