Trening u teretani - Šta nam je prvo potrebno?

U prvom video klipu u okviru serijala o treningu za početnike i rekreativce govorim o nečemu što izgleda veoma banalno a najčešće nedostaje kada se odlučite da trenirate.
music : www.bensound.com
Sve što ste želeli da znate o vežbanju i ishrani :
www.savrsenazadnjica.com/
kolundzija.rs/#1
fitnesstrener.com/
/ fitnestrener.djordjeko...
/ kolundzijahealthfitness

[@vedranahajdukovic2785]

Bravo ,bravo !Obožavam ovaj kanal!

[@DanijelaM10]

Uja, Samo da ti kažem - obožavam tvoj kanal!

[@davidvmix]

Hvala za video

[@1997Aki]

Najbolji klipovi o fitnesu i treniranju! Planiram da krenem napokon u teretanu, tako da mi klipovi za pocetnike mnogo znace.

[@gamerbro2907]

I jesi ikad krenuo? :)

[@vladaristic8745]

Дшшшћччч@ћћжжжђђмђмммшшћћљпдп1пдпеп#пљ

[@jovanajovana8011]

Ovo je odlican video. Molim za vise ovakvih. Hvala

[@milutinbegovic-orjenskigorstak]

👍

[@Besim97]

Podrska 😃

[@user-tz9zr6bb3q]

Ne mogu da verujem, sutra krećem i sad izbaciš baš ovaj video nakon duže pauze. Hvala kralju 👍

[@oreKolundzijaFitnes]

No Comment Haha eto bar nekom od koristi 😀

[@kyokushingirl100]

@@oreKolundzijaFitnes Kako nekome, Vi niste ni svesni koliko ljudi ste zaista inspirisali?! Hvala za video!

[@user-tz9zr6bb3q]

@@oreKolundzijaFitnes Nemoj biti skroman, najbolji si ytuber iz ove oblasti. Nemaš konkurenciju. Daješ dobre i konkretne savete, dok drugi youtube "bilderi" snimajući se leče komplekse. Puno si mi pomogao kao početniku i hvala ti još jednom. Ako se negde sretnemo častim piće! (Iako sam ti dužan puno više) 😁

[@oreKolundzijaFitnes]

@@kyokushingirl100 Hvala puno Aleksandra, veoma mi znači jer ja ovo stvarno ne radim zbog para, marketinga već zato što želim da prenesem neko svoje znanje stečeno nakon 20 godina što većem broju ljudi...

[@oreKolundzijaFitnes]

@@user-tz9zr6bb3q Hvala puno, baš mi je drago...

[@nikolanikolic5977]

Bravo Djorde! Samo snimaj !!!

[@oreKolundzijaFitnes]

Hvala,trudim se svim silama iako je sezona posla!

[@ViktorVrska]

Odlican klip! Veliki pozdrav. Viktor

[@oreKolundzijaFitnes]

Hvala Viktore!

[@danijelmilojevic6072]

@@oreKolundzijaFitnes http

[@nenadfilipovic3638]

Svaka cast za sve klipove,toliko truda da se objasni na najprostiji moguci nacin bez pametovanja i likovanja!

[@oreKolundzijaFitnes]

Hvala najlepse...

[@TheGymHellYeah]

Bilo je krajnje vreme 💪🏼💪🏼

[@oreKolundzijaFitnes]

Lako tebi kad si mlad i lep da snimas stalno 😛

[@TheGymHellYeah]

@@oreKolundzijaFitnes Prosto ne znam iz kog ću ugla prvo da snimam :P

[@oreKolundzijaFitnes]

Muka ziva..pa tebi je ustvari teze...eto mi motivacija da snimam 😆

[@coldstarter1821]

Ja vezbam kardio trcim svaki dan po 3km sad sam se navikao nemogu da ustanem a da ne protrcam

[@milanpavlovic2508]

Imam 45 god8na i sada imam malo vise vremena za sebe dali mi je kasno za tetetanu i dali radite individualne treninge za pocetnike

[@oreKolundzijaFitnes]

Apsolutno nije kasno nikada za vežbanje i transformaciju svoga tela…jedino što zbog pada nivoa testosterona tokom godina ne možemo da izgledamo kao što bi sa istim treningom u dvadesetim i ranim tridesetim… Kada je čovek svestan toga onda će i rezultat biti zadovoljavajući…. Radim najviše sa početnicima.

[@urkac9658]

Mdma??

[@nestokao1158]

Sam sam

[@branislaavsavic3221]

Nisam siguran dali je pitanje za ovde. Imam sobni bicikl Kettler 309 Paso. Interesuje me da li sa njim mogu da odradim neku vrstu kardio treninga s'obzirom da nije traka. Drugo da li mogu da pre odlaska u teretanu bicikl iskoristim kao neku vrstu zagrevanja posto bih isao u teretane koje su udaljene nekih 5 min hoda od mesta gde zivim?

[@oreKolundzijaFitnes]

Naravno da moze...traka nije i ne mora da bude jedini kardio...vecinu vremena ja licno sam kao kardio radio bas sobnu biciklu. Sto se tog zagrevanja tice nema potrebe jer je tu poenta malo podici temperaturu tela sto ce biti sasvim dovoljno tom setnjom od 5min..jos ako bude brzi hod eto ga...

[@branislaavsavic3221]

@@oreKolundzijaFitnes Super hvala. Verovatno cu sobni bicikl da koristim mozda i u danima kada ne idem u teretanu.

[@nalogzadoubleaim9984]

1:55 isto kao i za teretanu prestacu da jedem

[@aleksandartrbojevic3302]

Moka lešnik😀

[@oreKolundzijaFitnes]

Izmedju ostalog😃

[@pajapatak5940]

Bavim se crossfitom. Tj početnik sam. Treniram ima mjesec dana i naravno pokušavam regulirati prehranu. Zanima me koliko je tjedno za početnika poput mene potrebno trenirati (3 puta, 4, 5 puta, svaki dan...?). I pošto idem da prije svega vratim formu i skinem nešto kila nakon koliko mogu očekivati rezultate?Općenito molim gdina Kolundžiju da mi da svoje mišljenje o crossfitu kao recimo sportu, rekreaciji.... Hvala.

[@oreKolundzijaFitnes]

Nemam nista protiv da svako trenira ono sto voli i u cemu se nalazi ali o krosfitu nemam najbolje misljenje samo zato sto znam previse ljudi koji su se ispovredjivali...

[@pajapatak5940]

čuo sam i ja to. Ali blizu mije kući. Rade i jutro i popodne tako da mogu kombinirati sa smjenama na poslu. ne pretjerujem sa kilažom. Idem na neku foru pristojne kilaže ali sa što više ponavljanja. Hvala Vam na odgovoru. Zanima me da li mi je za doći u formu i skiniti višak kila bolje trenirati 3 puta tjedno ili više? I nakon koliko vremena se mogu očekivati rezultati (naravno uz redukciju štetnih prehrambenih navika)? p.s. pratim Vaš kanal i oduševljen sam. Svaka Vam čast i samo nastavite.

[@oreKolundzijaFitnes]

Sto se ocekivanja tj rezultata tice to je bas individualno i ne mogu napamet da kazem bez detaljnih parametara.. Sa treningom se uvek krece od minimuma a to je 3xnedeljno pa se onda dodaje...nikada odmah ne “ispucavas svu municiju”...

[@pajapatak5940]

Detaljni prametri... Hm..... Bivši vrhunski sprtaš po mjerilima Hrvatskog olimpijskog odbora. Zaredale ozljede (koljeno). Oženio se. Sport otišao u ne drugi nego nažalost 6 ti plan sa dolaskom djece.Plus kancelarijski posao. I naravno kako to biva u kratko vrijeme od elegantnog momka postao prasac. I sad djeca narasla. Svako povukao na svoju stranu pa reko sam sebi kad sam se vidio u ogledalu da koji mi je k...c? Di je zapelo? Vrijeme je da napraviš nešto za sebe i za svoje zdravlje i život kako bi majka imala supruga a djeca oca. I eto krenio na taj crossfit.Tako da parametri su katastrofalni. Kad vidim šta sam od sebe napravio.Poštovani gospodine hvala Vam na savjetima i naravno pratim Vas na youtubeu.

[@rijecimamoc6102]

Koliko kosta opremanje jedne teretane.

[@oreKolundzijaFitnes]

Zavisi od kvadrature, namene, da li su nove ili polovne sprave i koliko stare itd itd…

[@rijecimamoc6102]

Hvala

[@dantheman1109]

Steroidi treba ma kakav plan treninga imao

[@veciti_talenat]

koja rima... od sprave do sprave , kao muva bez glave... 😁