2 сағат бұрын
4 сағат бұрын
4 сағат бұрын
4 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
19 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@user-ix8tm7qh3t 12 сағат бұрын
Попа у девушки огонь
@rassokhin.8485 13 сағат бұрын
сделал также, выгнали с зала…
@Coach_kandalinsky 12 сағат бұрын
ну ничего, когда-нибудь накачаешься и сам будешь выгонять)
@user-lo6km1hm9x Күн бұрын
Спасибо большое за ролик !
@user-lo6km1hm9x Күн бұрын
Еще не пробовала, но, думаю, хорошая альтернатива этому закидыванию ноги на скамейку для болгарского выпада
@user-vi2vk7mn9e Күн бұрын
Так в первом варианте, туловище отклонено назад, а во втором, наклонено вперёд. Как же тогда правильно?
@Coach_kandalinsky Күн бұрын
Оба варианта соответствуют положению тела, так как в первом варианте мне просто не хватило длины сиденья и я сижу практически под блоком, мне пришлось чуть отклониться назад. Можно подставить скамью позади сидушки и тогда в первом варианте можно сделать небольшой наклон вперед. В целом не критично
@kristyutina6540 2 күн бұрын
Иван спасибо! Вы молодец , продолжайте делать ролики , успех вас скоро настигнет
@Coach_kandalinsky 2 күн бұрын
Спасибо большое) Как раз жду этого самого успеха)))
@MagFan42 Күн бұрын
@@Coach_kandalinsky слишком много конкурентов
@zikqd 5 күн бұрын
Огонь, спасибо бро, очень полезная инфа
@WIKCED100 7 күн бұрын
Это в России такой зал??
@Coach_kandalinsky 7 күн бұрын
Это зал на Бали
@WIKCED100 7 күн бұрын
@@Coach_kandalinsky понятно.Я и вижу,что уж очень НЕ похож на зал,которые в России :)
@WIKCED100 7 күн бұрын
каким образом высчитать угол??
@Coach_kandalinsky 7 күн бұрын
Примерно , как на видео
@user-pm6jt5sk9n 14 күн бұрын
? ;[ . 8 Л9 шх И
@vit1042 16 күн бұрын
А чего у вас все в чёрном занимаются? И зал тёмный.
@user-sk8by8zq8h 18 күн бұрын
Чушь какая этой фигнёй не накачаешься , но не знающие делайте и теряйте драгоценное время
@WIKCED100 7 күн бұрын
подскажите пожалуйста,как правильно накачаться?
@user-le4sy7cq5m 19 күн бұрын
Слушай Иван а негативная фаза при опускание штанги, медленно опускаем вот и постоянная нагрузка
@Coach_kandalinsky 19 күн бұрын
Тут дело в амплитуде а не в темпе
@ChrisGroup. 21 күн бұрын
Дело в том что ты не используешь фарму
@borovnaborov 23 күн бұрын
вообще зачем делать упражнения изолированно, если можно работать с читингом и получать наибольший мышечный рост?
@Zerox_original 23 күн бұрын
Бред не неси. Мышечный рост будет одинаковый, независимо от того используешь ты читинг или нет
@borovnaborov 23 күн бұрын
@@Zerox_original хахахахахха может на старте и да, но через пару месяцев уже угаснешь в прогрессе, веса и масса встанут
@borovnaborov 23 күн бұрын
ты заявляешь, что при подъёме штанги на бицепс мышца в нижней части амплитуды не получает нагрузки из за силы тяжести, действующем в другом векторе? что за бред. почему тогда нижняя половина амплитуды в данном упражнении является мёртвой зоной?
@Coach_kandalinsky 23 күн бұрын
Потому что в растянутой позиции мышца теряет силу, так же как и в сокращенной. Поэтому после нескольких повторений вы уже не можете поднять штангу снизу, но стоит сократить амплитуду - не опускать до конца вниз и вы сможете сделать дополнительно сколько-то раз
@borovnaborov 23 күн бұрын
для прохождения мёртвой точки в нижней части амплитуды и существует читинг@@Coach_kandalinsky
@borovnaborov 23 күн бұрын
возьми нормальный вес в кроссовере своём и не сможешь со стабилизацией справиться
@user-vm6nq6om2p 23 күн бұрын
Надо делать те упражнения которые близки к обычной анатомической нагрузки в жизни. Кроссовер больше для пампа и коррекции
@K.o.r.v.i.n 23 күн бұрын
Не знаю, что было под предыдущим роликом, но данная вариация в кроссовере ничем не отличается от подъёмов гантелей, а сравнивать подъёмы на бицепс со штангой, где уменьшено влияние стабилизаторов, с подъёмами , по сути, гантелей, попытка оправдать выполнение тем, что якобы, в нижней точке выше нагрузка на бицепс, так же не выдерживает никакой критики, поскольку плечо , что в подъёмах гантелей стоя, что в вариации в кроссовере, находится параллельно к вектору нагрузки, а следовательно выигрыша мы не получаем, возможно, если задать больший угол наклона , что то и изменится, но в продемонстрированной вариации, с точки зрения приложения сил, смысла нет никакого, а с точки зрения затрат сил, даже проигрыш, ввиду дополнительных энерготрат на удержание позы, из за чего, возможно, вами и ощущается большее напряжение при выполнении варианта в кроссовере. другое дело, если так комфортнее лично вам, в таком случае, пожалуйста, но не стоить с полной уверенностью утверждать, что оно лучше классической техники
@Coach_kandalinsky 23 күн бұрын
В вариации в кроссовере более равномерная нагрузка на бицепс и бОльшая нагрузка в пиковой фазе , чем со штангой. Чтоюы сместить акцент на растянутую позицию, в кроссовере надо встать более вертикально. Вы все верно подметили
@sui2162 23 күн бұрын
бро мы и не собирались, можешь успокоиться
@andreystolbenko482 23 күн бұрын
Сначала хотел развоняться, потом передумал 😂😂 Благодаря этому приложению скинул 20 кг
@waikaris7123 24 күн бұрын
Это шутка если что
@Unixly 23 күн бұрын
Спасибо без тебя бы не поняли
@user-sk3lc1fd8z 24 күн бұрын
Да похуй всем
@AndryKsenevich 25 күн бұрын
Упражнение конечно шляпа редкая 😂
@gusakov38 26 күн бұрын
А еще можно взять шупуповерт и крутить шуруп как обычной отвеоткой... Ну или в кроссовере делать как с гантелями. Все так подробно, картинки, углы... Но в самом названии тренажера подсказка. Пересечение! Вот для чего его придумали. Чтобы руки можно было пересекать и максимально сокращать мышцы. Отличное видео.
@DTelio 27 күн бұрын
мало кто из вас пробовал тестостерон
@user-rz2tn8gp3h 27 күн бұрын
понасмотрятся этих говно упражнении и смешат всех в зале
@user-jt1en9vd5o 27 күн бұрын
Ерунда.
@olaf__ 29 күн бұрын
Тема, брат. Благодарю 🤘
@user-nj6we8ki7m 29 күн бұрын
Локти вперёд офигенный читинг😅
@user-uf5su9yb8b 29 күн бұрын
Всё грамотно и толково
@user-fj3fj4uu2i Ай бұрын
Не думаю что прям кардинально что то меняет это , что сидя на наклонной скамье что так как на видео , просто надуманность что тип эффективнее.
@dushniy-ded Ай бұрын
Хорошее однако упражнение! Спасибо. Я еще нашел для себя жим гантелей "с негативным наклоном", вообще уже не слышу о нем на ютубе
@igorleonov37 Ай бұрын
Это гениально! Спасибо учитель! Бью челом
@vyacheslavgudz2832 Ай бұрын
Я тоже делаю на одну руку с гантелью. На 2 руки со штангой не делаю.
@user-zk5si6ov4l Ай бұрын
Пизд@ твои кистям на большом весе
@corydent440 Ай бұрын
Полезно, спасибо!
@user-ur3oj7fp7j Ай бұрын
А на задние дельты не лучше ли класть?)
@user-ew5gu9yb6c Ай бұрын
А зачем вообще нужен жим на горизонтальной скамье,когда жим на наклонной прорабатывает и низ и середину и верх груди,для чего вы делаете это бесполезное упражнение?
@qw1ckslow326 Ай бұрын
Спасибо большое
@okda1337 Ай бұрын
Для набора мышечной массы и похудения это одновременно?
@okda1337 Ай бұрын
Что-то у тебя не видно ни трапеций ни широчайших
@denisprankster3324 Ай бұрын
Потому что вы привыкли видеть перекаченных дутых бройлеров на химии, в то время как натуральный кочка в ваших глазах дрищ В ролике показан обычный атлетично сложенный спортсмен
@okda1337 Ай бұрын
@@denisprankster3324 хахаха я знаю туиникменов которые атлетчнее выглядят и руки 40+ имеют. Ещё скажи что в каждой качалке каждый второй это химик))) дело в том что каждый тренер на Ютубе изобретает велосипед на аидео который всем должен наращивать огромные мышцы, сами при этом обладают заурядной формой будто месяц назад в качалку записались. Это как сапожник без сапог
@okda1337 Ай бұрын
@@denisprankster3324каждый второй завсегатай качалки значит химик? В качалке давно был? Очередной тренер тут изобрел велосипед под названием "новое упражнение для спины" которое на самом деле уже наверное лет 50 как не новое, и по его надписям оно наращивает горы мышц в виде широчайших и трапеций, при этом сам по форме далек аже до турникмена, о каком культуризме тут вообще говорить. Скам тут не находишь? Если нет то запишись к нему и купи методику, будешь таким же здоровым)))
@okda1337 Ай бұрын
каждый второй завсегатай качалки значит химик? В качалке давно был? Очередной тренер тут изобрел велосипед под названием "новое упражнение для спины" которое наращивает горы мышц в виде широчайших и трапеций, при этом сам по форме далек аже до турникмена, о каком культуризме тут вообще говорить. Скам тут не находишь? Если нет то запишись к нему и купи методику)))
@okda1337 Ай бұрын
@@denisprankster3324 да и зачем вообще на кого-то смотреть, если можно просто посмотреть на себя, своих товарищей и друзей, которые ходят со мной в зал
@no1zyq Ай бұрын
никогда не понимал, не понимаю и не буду понимать смысл подобных упражнений. просто делайте скрутку и всё!!!
@zikqd Ай бұрын
добавь описание и теги к своим видео, они полезные, но их никто не видит
@Coach_kandalinsky Ай бұрын
Короткое описание есть у всех кроме этого)) теги да, надо добвавить, буду пробовать, спасибо
@xandergorbenko9296 Ай бұрын
@@Coach_kandalinskyпривет! Делал тягу шт в наклоне! с тренером! и в пояснице почувствовал укольчик и дискомфорт на следующую неделю! Что это могло быть? Ещё недавно ослаб иммунитет и проявился герпес - отдавало в седалищный нерв! Есть ли у меня грыжа и как с ними продолжать работать? Поясницу заканчиваю становой и там тоже... словил дискомфорт, на единичных повторениях за подход! с приятным максимальным весом! Со сном проблема но сплю 10 часов стабильно.
@Coach_kandalinsky Ай бұрын
@@xandergorbenko9296 По поводу личных консультаций пишите в директ инстаграма
@zikqd Ай бұрын
Кратко, ясно и без выебонов
@llllllllllllll7933 Ай бұрын
Вопрос. На видео показаны правильные отжимания с точки зрения чего? Безопасности, эффективности, может ещё третий вариант ?
@Coach_kandalinsky Ай бұрын
Добрый день. С точки зрения безопасности для плечевых суставов в варианте отжиманий с акцентом на грудных
@llllllllllllll7933 Ай бұрын
@@Coach_kandalinsky благодарю
@zikqd Ай бұрын
Коротко, ясно и без выебонов
@user-vo5lg4zq8p Ай бұрын
Благодарю.
@user-qu7vn7oq7n Ай бұрын
Можете попрощаться с плечами если будете так делать вертикальную тягу
@WIKCED100 7 күн бұрын
подскажите пожалуйста,а как правильно делать??
@Snakerider3 Ай бұрын
Доброго времени суток!У вас замечательный канал.На ютубе много видео с техниками выполнения,но мне нравится именно такой формат.Коротко,по сути.Такая памятка своеобразная.Занимаюсь один и перед подходами пересматриваю.Круто что очень много упражнений.Спасибо!
@Coach_kandalinsky Ай бұрын
Спасибо за приятный отзыв. Только лишь техника не даст крутых результатов без грамотно построенной программы тренировок
@Snakerider3 Ай бұрын
@@Coach_kandalinsky хотя бы многих травм избежать станет возможным