Sudah Bertahun-tahun Latihan Split Tapi Masih Belum Bisa Juga?

Faktor-faktor umum penyebab susah split meskipun sudah berlatih selama bertahun-tahun. Jika teman-teman mengalami masih belum bisa split juga meskipun sudah latihan lama, mungkin penyebabnya adalah salah satu atau beberapa faktor yang dijelaskan dalam video ini.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tutorial split adalah channel yang berbagi cara latihan split untuk pemula. Di sini kita akan belajar cara split tengah dan cara split depan dengan metode yang benar tanpa melakukan pemaksaan split.
Perhatian! Tidak semua metode latihan split di channel ini cocok untuk semua orang. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada ahlinya sebelum mulai berlatih split.

[@BaharudinMaibKelasD]

Alhamdulillah pak sekarang saya sudah bisa berkat tutorial-tutorial di channel ini, Terimakasih banyak pak Semoga jadi amal jariah aamiin

[@TutorialSplit]

Alhamdulillah kalau bermanfaat. Aamiin makasih banyak doanya 😊👍🙏

[@obitomadara3785]

@@TutorialSplit ciri2nya bagaimana bang kalau sudah cidera saat split depan dan split tengah?saya latihan sudah 2 bulan an mulai latihan sampek sekarang,pangkal paha/selakangan yg kiri smpek sekarang kyak terasa linu2 bang,masih trasa sakit,apa itu sudah cidera🙏🙏

[@binsarsamosir189]

Bagi orang awam(pemula) yg tdk secara genetik,jjka melatih split sampai bisa,bagusnya itu bisa split minimal 1 minggu,maksimal 1 bulan.jika lebih dr 1 bln tidak bisa split lebih baik jgn diteruskan latihannn split nya krn kelenturan itu tdk bisa dipaksakan sampai bisa dlm jangka waktu yg begitu lama,kl dipaksakan yg ada nntinya bs cidera. Bagi orang awam(pemula) yg bisa split tdk secara genetik,Tendangannya belum tentu bisa tinggi kecuali yg bs split secara genetik tendangannya pasti tinggi.

[@nassimnassim9289]

good work

[@TutorialSplit]

Thank you 😊👍

[@viandgokil8420]

bismillah

[@TutorialSplit]

Semangat 😃👍

[@user-xe2eb1zj5i]

sbnrny umr sabeum yg plng byk mnghmbt utk jgo sepelit

[@TutorialSplit]

Nggak juga. Saya banyak lihat orang usia 40 tahun ke atas baru belajar split dan bisa dalam 1 bulan 😁

[@friskaamalina4826]

@@TutorialSplit mantul bang makin semangat belajar split nih😀

[@ziyur2112]

Split depan sih saya dah lancar ke tanah..tinggal split tengahnya belum sampai ke tanah atau ke lantai

[@TutorialSplit]

Coba aja salah satu tips di video ini. Semoga cepet bisa ya ☺️👍

[@ziyur2112]

@@TutorialSplit emang sudah saya ikuti

[@skyhighofficial7367]

Bang Buat Tutorial dong Split buat orang gemuk🙏🙏

[@TutorialSplit]

Sebetulnya sama aja, ga ada bedanya split buat orang gemuk atau kurus, walaupun gemuk tapi kalo otot dan tulangnya normal dan sehat gak akan masalah 😁

[@user-xe2eb1zj5i]

bkn ttoril trking atu sabeum ato slto kbykn ank taekwondo jgo2 trking ato slto

[@user-xe2eb1zj5i]

tlng bkn ttoril cara sonal sm bam joomeok plng ssah mnrt sy tu sabeum trm ksh

[@TutorialSplit]

Udah lupa istilah2nya, udah lebih dari 20 tahun soalnya gak latihan taekwondo lagi 😁

[@megaernita8543]

Bg gimana cara atasi split yg kaki nya bengkok kedalam padahal udh diregangin bgt

[@TutorialSplit]

Coba lihat video yang ini kzbin.info/www/bejne/d4fPd6mirLimaZY

[@cimingming1809]

Tutorial spilt with sience

[@TutorialSplit]

😊👍👍👍

[@ardasyaputra4881]

Saya siswa putih psht belum bisa split sana sekali 😭😭

[@TutorialSplit]

Sebetulnya gak harus bisa split kalo untuk tendangan standar aja mah. Tapi kalo mau pengen bisa ya tinggal rajin dilatih aja 😊

[@agungmania2455]

Bang klo masalah nya di otot pilamen yg udh mengeras gmna bang ,aku dlu waktu SMK kls 2 ikut karate klo dari split emg kehitung blm jadi tapi udah lumayan rendah menurut ku nah setelah itu kan aku lama ga latihan lagi ,nah pas udh kuliah aku ikut taekwondo kan nah kan disitu juga di ajarain split lg dan ternyata aku udh ga serendah dulu bahkan bisa di bilang kembali lagi ke awal org yg blm pernah split saking tingginya jarak ke tanah nya, sampe aku udh latihan terus"an liat di yutub tp gada hasil ,yakali sampe nanti aku sabuk tinggi trs sampe aku lulus kan 2 THN lg ,masa aku blm bisa split ,tolong di bantu bang 🙏😭

[@TutorialSplit]

Otot kalo mengeras bukan karena cedera itu masih bisa dilemesin. Gaya hidup kita juga mempengaruhi. Kalo kebanyakan duduk dan rebahan, otomatis otot makin kaku. Jadi solusinya harus lebih sering gerak dan lemesin otot. Bisa dimulai dari video yang ini dulu sebelum masuk ke latihan split kzbin.info/www/bejne/pJi8lHeLbrubipo

[@agungmania2455]

@@TutorialSplit iya bang,aku pelajari nanti soalnya sekarang saya lg sakit jd blm bisa mulai,udh ku subcribe dlu biar ga susah nyarinya nanti, makasih bang

[@TutorialSplit]

@@agungmania2455 Sama2. Cepat sembuh dan semangat latihannya ya 😊👍

[@agungmania2455]

@@TutorialSplit iya bang terimakasih

[@najwarohmaaziza56]

Kak aku susah split tengah untuk kaki kedepan bisanya di tengah cara biar kaki kedepan gimana kak sama contoh pagi bisa split tapi sing nya kok gak bisa lagi padahal dah latihan udah istirahat gimana kak buat tutorial nya dong😭😭😭😭

[@TutorialSplit]

Kalo jari kaki ke depan susah, kemungkinan bentuk pinggulnya yang ga mengijinkan. Memang ada kok orang yang cuma bisa jari kaki ke depan aja atau jari kaki ke atas aja. Atau bisa jadi juga butuh waktu lebih lama untuk bisanya. Jadi terusin aja dulu latihannya. Kalo pagi lentur siang ga lentur itu wajar. Berarti belum bener2 lentur. Nanti kalo udah bisa split tanpa pemanasan baru bisa gampang split kapan aja 😁

[@rollyapriwandi7988]

Bg mau nanya rolly ketika mau split tengah tapi kok bagian di bawah lutut sakik ya?? Mohon di jawab bg 🙏🏻🙏🏻

[@TutorialSplit]

Kalau yang lututnya lemah biasanya waktu split tengah yang sakit di bagian lututnya bukan di bawah lutut. Kalau di bawah lutut mungkin posisi kakinya ada yang salah waktu melakukan split tengah. Tapi kalau split depan terus sakit bagian bawah lutut itu wajar karena otot hamstring yang ketarik dan posisi ototnya ada di bagian bawah lutut sampai ke pangkal pantat.

[@cschanel4861]

Bang kasi pendapat nya dong soal latihan split yg di paksa itu kak itu baik atau engga sih?

[@TutorialSplit]

Sebetulnya jelas berbahaya. Tapi ada juga yang dipaksa dan jadi bisa split. Itu tergantung kekuatan ototnya, kalo ga kuat bisa robek atau bahkan cedera permanen

[@syuebwae942]

Ka mau tanya obat buat nyeri oto di bagian paha itu cara ngilanginya gimana ya kak kalo di buat split tengah mesti sakit kak tapi kalo aku nahan sakit itu terus kak gimana ngilanginya?

[@TutorialSplit]

Kalo yang dimaksud sakitnya adalah cedera, berarti harus istirahat dulu minimal seminggu jangan latihan split, dan kasih minyak hangat aja bagian yang sakitnya. Tapi kalo yang dimaksud sakitnya itu sakit karena otot yang meregang, berarti harus sering latihan penguatan otot biar kuat nahan sakit. Videonya bisa dilihat di sini kzbin.info/www/bejne/fXuWaWqjrZiSmZo

[@syuebwae942]

@@TutorialSplit makasih kak iyha aku paling kurang kuat otot nya

[@yayansbastian4273]

Kak mau tanya sya korban split paksa, terus betis sya setiap kali mau di split seperti kesetrum kak klo di paksa itu panas nyeri, itu kira"kenapa ya kak mohon di jawab kak soalnya masih pemula 🙏🙏

[@TutorialSplit]

Bisa jadi cedera, bisa jadi cuma rasa sakit sementara karena baru pertama kali split. Coba aja istirahat dulu seminggu jangan latihan split dulu. Terus kalo lagi baringan sering2 baringan dengan kaki tempelin ke tembok menghadap ke atas, atau ganjel kakinya pake bantal biar posisinya lebih tinggi dari badan. Tapi kalo setelah seminggu masih sakit juga sebaiknya cek ke dokter untuk penanganan yang lebih tepat.

[@yayansbastian4273]

@@TutorialSplit klo latian split udah satu tahun kak tapi blm juga bisa, sakitnya udah seminggu pas belum sembuh², baru kali ini kak sakitnya seperti kesetrum nyeri panas pas split, klo di pegang kyak mati rasa gitu kak/kesemutan

[@TutorialSplit]

@@yayansbastian4273 Kayaknya itu udah cedera. Apalagi kalo udah seminggu belum sembuh. Mungkin ada otot yang robek atau salah urat. Jangan dibiarin, sebaiknya cek ke dokter atau fisioterapis.

[@orichionimaru493]

Bang saya split suruh bntuin dua tmn saya trus saya paksa kan lebar trus bunyi di otot selangkangan aman ngak

[@TutorialSplit]

Kalo berasa sakit dan gak ilang2 berarti cedera. Kalo sampe sekarang baik2 aja berarti aman 😁

[@friskaamalina4826]

Bang aku 14 thn udh 3 hari latihan tp kagak bisa bisa😭 Bang mo nanya latihan split brp hari/minggu/bulan yaa?😶

[@TutorialSplit]

Lho itu kan udah dijelasin semua di video ini. Udah ditonton belum? 😁

[@friskaamalina4826]

@@TutorialSplit oke bang makasihh

[@donydwiwidiarto9729]

Kak saya sudah syuskrep

[@TutorialSplit]

Makasih 😁👍👍👍

[@donydwiwidiarto9729]

Sama sama Kak saya boleh tanyak

[@TutorialSplit]

@@donydwiwidiarto9729 Boleh, bebas 😁

[@segafarya9930]

aku udh ikutin tutor nya Abang yang pake bantal tapi masih tetep gak bisa bang. Malah sakit besok nya buat jalan sakit plis bang bantu aku bang 🙏🙏

[@TutorialSplit]

Pemanasan dulu ga? Kalo pertama kali sih wajar besoknya pegel2. Istirahat aja dulu sampe sakitnya ilang baru latihan lagi. Buat ilangjn sakitnya kasih minyak anget atau counterpain aja ☺️

[@segafarya9930]

@@TutorialSplit iya bang soale yang sakit bagian paha sama lutut

[@segafarya9930]

pas aku ikutin tutor nya Abang yang pake bantal itu besok nya sakit banget bang sampe buat jalan sakit maklum bang pertama kali hehe😊

[@TutorialSplit]

@@segafarya9930 Kalo sakit paha dalam sama lutut berarti ototnya perlu diperkuat. Coba lihat video penguatan otot untuk split tengah yang ini 😉 kzbin.info/www/bejne/fXuWaWqjrZiSmZo

[@TutorialSplit]

@@segafarya9930 Kalo untuk penguatan lutut lihat video yang ini 😁 kzbin.info/www/bejne/aJDMdmtveatoaNU

[@noranisahhauraa8470]

split tengah saya kenapa ya kaki kanan menghadap ke atas tapi kaki kiri menghadap ke depan.. jadi miring😂

[@TutorialSplit]

Jadi split depan dong wkwkwk

[@noranisahhauraa8470]

😂😂😂

[@dinshah1616]

Bang tulang pingang saya bunyi tapi split Saya lagi sedikit mau sampai di atas lantai. -mau lanjut atau berhenti untuk latih otot pingang -pingang (pinggul) Tolong jawab bang saya perlu jawapn bang please............ Saya orang Malaysia kalau xpaham ayat saya xpa (😅)

[@TutorialSplit]

Kalau pinggangnya sakit pada waktu split lebih baik berhenti dulu dan sembuhkan pinggangnya, karena saya juga pernah bermasalah di pinggang dan memaksakan diri split malah jadi lebih parah sakit pinggangnya 😁

[@dinshah1616]

@@TutorialSplit terima kasih bang terjawab pun syukur sangat2

[@TutorialSplit]

@@dinshah1616 Sama2. Salam untuk negeri Malaysia 😊👍

[@dinshah1616]

@@TutorialSplit Salam jugak untuk negara Indonesia😁

[@cahyariansyah2310]

ka kalo misalkan kita udah bisa split trus dah lama ga ngelakuin split,otot akan kaku lagi ga?

[@TutorialSplit]

Pastinya. Makanya split harus terus dilatih kalo gak mau kaku lagi 😊

[@cahyariansyah2310]

@@TutorialSplit 1 lagi ka waktu split saya hampir nyentuh lantai bagian selangkangan rasa sakit nya lumayan ka,caranya gimana ya ka?

[@TutorialSplit]

@@cahyariansyah2310 Istirahat dulu sampe sakitnya ilamg, dan selama istirahat sering dipijet dan kasih minyak anget bagian yang sakitnya. Kalo udah ga sakit baru latihan split lagi 😊

[@bandit023]

Ig skrng apa ka

[@iksanlubis2653]

Doain bang aku 10 cm lagi biar bisa split

[@TutorialSplit]

Aamiin. Semamgat ya latihannya 😊👍

[@iksanlubis2653]

@@TutorialSplit Alhamdulillah aku rutin liatin tutorial abang

[@TutorialSplit]

@@iksanlubis2653 Alhamdulillah kalo bermanfaat 😊👍

[@Slicrx7]

Bang aku split depan tulangnya itu bunyi yah bang,

[@TutorialSplit]

Itu sendi biasanya. Bukan tulang 😁

[@Slicrx7]

Iya bang, makasih bang saya sudah bisa split tengah

[@TutorialSplit]

Alhamdulillah. Sama2 😊👍

[@tanakrunguschannel5770]

Bang kalao split tengah uda bisa apakah split samping juga bisa?

[@TutorialSplit]

Belum tentu. Beda otot yang dipakenya soalnya 😁

[@tanakrunguschannel5770]

@@TutorialSplit kasi tutorial split samping lagi bang tq

[@tanakrunguschannel5770]

Ok ya saya saya suda lihat tq bang

[@TutorialSplit]

@@tanakrunguschannel5770 Sama2 😊

[@mas_iky22]

Bang trus apa dong beda fungsinya klo kita bisa split tengah atau samping..klo mau tndangan kayak tekondo lurus ke atas latih split apa bang

[@muhammadichsan6916]

Bang kalo udah lama gak split bakalan gak bisa split lagi yah

[@TutorialSplit]

Ada orang yang berbakat lentur dan jarang latihan juga tetep lentur. Tapi kebanyakan orang harus terus latihan, karena begitu berhenti lama jadi gak bisa split lagi 😁

[@muhammadichsan6916]

Makasih bang

[@TutorialSplit]

@@muhammadichsan6916 Sama2 😊👍

[@rulleditz6285]

ABANG SETAHUN GAK LATIHAN SPLIT KAKU LAGI 😭

[@TutorialSplit]

Pastinya. Soalnya batas maksimal ga latihan split itu cuma 2 bulan kalo masih pengen lentur 😁

[@Wan40666]

@@TutorialSplit stiap hr blh kn ltn nya

[@TutorialSplit]

@@Wan40666 di video itu udah saya jelasin ga semua orang cocok latihan tiap hari

[@ariefsyaefudin7558]

Split manfaatnya apa?

[@TutorialSplit]

Kalo buat makan, minum, dan tidur gak ada manfaatnya 😁 Kalo buat atlit beladiri, gymnastic, dancer, balet, baru berasa manfaatnya 😁

[@ahzen.0195]

Kaki saya O , apakah bisa dilatih split?

[@TutorialSplit]

Kaki O dan X sebaiknya cek dulu ke dokter. Karena latihan split akan memberikan beban dan tekanan pada kaki, kecuali kalau latihan splitnya dimodifikasi, misalnya latihan splitnya dilakukan sambil berbaring 😊

[@luthfinktv7929]

Mas ada ig

[@TutorialSplit]

IG pribadi ada instagram.com/goen.djengkol?igshid=nyxs2tt9u1mg

[@luthfinktv7929]

Ig saya Luthfi N'K9o mas