je suis fière de moi. J'ai 50 ans, et j'ai le même poids qu'à 18 ans. Alors je ne commence plus de beurre, plus de sucre, pas de sucreries ou très rarement, plus de farine de blé, presque pas de pain blanc, si pain alors pain d'épeautre, presque jamais de pâtes. Je mange aussi beaucoup moins qu'avant sans avoir faim. J'adore les légumineuses. Sinon, je suis végane, donc pas de produits laitiers, pas de viande, pas de poisson. Je ne pense pas non plus que c'est possible de rester mince et d'avoir un ventre plat sans se restreindre quelque part. Manger tout ce qu'on veut et vouloir rester mince, c'est un leurre.

Considerer un carre de sucre a de la drogue me fait lever les yeux au ciel

Il y a actheane sans ordonnance

Merci

Bonjour je ne suis pas d'accord pour 3 repas je dirais 4 serais mieux un fruit a 16h

Je vais toujours vous suivre

Merci Natacha pour vos conseils accessibles, synthétiques, pragmatiques!

👋🏼 bonjour! J aimerais votre avis sur les bonnes associations alimentaires pour une bonne digestion… merci 😊

Pourquoi ne pas laisser les femes tranquilles? Elles ont toutes de la cellulite. Vous l'avez dit, elles stockent des graisses en cas de grossesse et aux changements hormonaux. Il n'y a rien de plus normal. Pourquoi s'obstiner sur les femmes depuis des décennies? Ne méritons-nous pas mieux que ces tortures et ces complexes, cette charge mentale? Tout simplement l'acceptance de ce que nous sommes fondamentalement? Les femmes ont toujours eu de la cellulite même avant l'aire industrielle. Il suffit de regarder les nombreuses oeuvres d'art crées depuis des siècles sur tous les continents pour s'en rendre compte. Demande t'on aux hommes - avec des injonctions permanentes par la pub, les vidéos, les tutos, les magazines, et j'en passe - d'absolument perdre leur ventre, d'absolument se coller des cheveux quand leur calvicie arrive? On leur en parle bien vaguement mais ils ne sont pas harcelés, heureusement pour eux. Foutons-nous la paix et acceptons-nous telles que nous sommes, non? Manger sainement, faire du sport, oui absolument mais pour la santé des femmes. Toujours s'acharner sur la cellulite..... c'est toujours et sans cesse culpabiliser les femmes. Un défi quasi impossible. Cela fait partie de leur corps, tout comme leurs bras, leurs jambes, leurs seins, leurs cheveux.... Alors oui, avec énormément d'efforts on peut au moins agir sur la cellulite alors qu'un bras, il faudrait le couper, mais pourquoi? Pourquoi s'acharner comme ca, si ce n'est pour enrichir les fabriquant de crèmes anticellulite et les marchands de rêve..... aux dépends des femmes qui apprennent ainsi à détester leur corps...... N'attaquez pas la cellulite, attaquez cette tendence inhumaine... apprenez aux femmes à s'aimer comme les hommes les ont toujours aimées depuis la nuit des temps!

Ne pas généraliser....les maladies chroniques nous empêchent pour certains de faire une activité physique régulière....se priver n est pas bon du tout pour le moral et le corps se venge....nous n avons pas tous le même métabolisme....il y a des métabolisme lent et d autres qui brûle les calories très vite.... bref savoir quel métabolisme on a .....travailler son système lymphatique....

Et oui, on n'a rien sans rien. Sauf que quand ces bouleversements vous assènent des coups de fringale, parfois à en voir tout noir, à la limite de tomber dans les pommes, avec une douleur à l'estomac jamais ressentie auparavant, j'aimerais bien savoir comment on fait. L'effet remplissage d'estomac avec un grand verre d'eau ne marche que rarement ou ne dure pas longtemps. Diviser les portions c'est clair, ça fait son effet sur la balance mais la faim (et je ne parle pas de grignotage) quand elle vous tord les boyaux et vous fait voir des étoiles... à part manger ou peut-être avaler des pillules coupe-faim... vous proposeriez quoi? J'ai 55 ans, mesure 1m65, pèse maintenant 54 kg (51 il y a encore 3 ans et toute ma vie d'adulte). Encore 2 mois et je serai ménopausée (puisqu'on l'est seulement après une absence des règles de 12 mois n'est-ce pas). Je n'ai quasiment jamais grignoté, je ne suis pas attirée vers les bonbons les gâteaux. Je n'ai TOUJOURS pris que 2 repas par jour car le matin comme mon père, mon frère, et d'autres membres de ma famille + mes filles, je ne peux absolument rien avaler. Toujours pas d'ailleurs. Ménopause ou pas. Depuis 2 ou 3 ans mon corps me pousse vers des bouchées sucrées, à en devenir dingue. Jamais eu ça auparavant. Là encore, c'est bien joli de dire "faut pas". Je n'ai jamais connu la dépendance ni le besoin de sucre ou autre. J'ai toujours été sportive. Là, c'est comme une poussée incontrôlable. Je ne me reconnais absolument pas. Je ne bois pas d'alcool et n'aime pas non plus le café, et déteste les plats piquants ou trop épicés. Je bois du thé noir et vert. Et de l'eau. Je n'ai pas de bouffées de chaleur. Juste des maux de têtes parfois, le coeur qui s'emballe à certains moments, de la fatigue (j'ai un travail intense avec des gardes certains dimanches), je flétris comme tout un chacun mais sinon tout va bien. Seule cette faim tenace (pas quotidienne heureusement mais régulière) me torture. Ah non j'oubliais, sensibilité aux infections urinaires. Beau cadeau ça aussi... Tous vos principes sont rigoureux et correspondent tout à fait à ce que l'on entend dire des médecins, diététiciens, etc mais il manque dans tout ça une chose essentielle : la méthode pour résister aux pulsions que provoque le manque d'hormones. Quand il y a souffrance physique, faim jamais connue avant et douloureuse, on fait quoi? S'il était si simple de réduire, tout le monde le ferait. Je me nourris essentiellement à la méthode crétoise. Donc en fait ce que vous préconisez. Non seulement une femme stocke plus les graisses à la ménopause mais beaucoup d'entre elles parlent de ces coups de fringales, de la vraie faim qui vous tombent dessus. Ça ce sont les vraies difficultés. Remèdes ?....

Un peut dur pour une gourmande comme moi mais merci pour vos conseils. Je vais essayer de ne plus grignoter en rentrant du boulot !

Enclintes….😂 je dirais plutôt enclines…

Très bien expliqué merci

Superbe entretien, magnifique temoignage...absolument fidèle à la lumière inté-rieure chez PERLA. Gratitude infinie pour ce partage d'une telle intensité qui fait du bien chaque fois ! Dans le même ordre d'idées, ravie de vous offrir à mon tour ITW- Secrets de la Jeunesse Infinie avec Josée Collin/Jordan Sery-Harmony....Je nous aime !

Bonjour, merci pour tous ces bons conseils. Je suis bien d'accord, le sucre est un vrai poison. Mais pourriez vous me dire où et/ou coment trouver le même plaisir que provoquent tous ces mauvais sucres, sans en consommer, ne serait ce que pour perdre du poids plus facilement. Déjà merci beaucoup pour votre réponse. ❤

9 heures de cardio.par semaine.

Merci beaucoup Natacha pour ces précieux conseils. J'ai tout noté ! 😉😊🙏

Bonjour je vous remercie pour cette vidéo. Seriez-vous intéressé par une collaboration rémunérée?

50 ans je mange n’importe quoi ! Donc j’ai accumulé des kg en fou ça grimpe tellement vite et je marche sans m’entraîner je vais suivre les conseils voir si ça fonctionne merci j’ai 25kg de trop

Perla: vs vs rappelez de Lea Benouaiche?

Fiere de vs Perla!

Perla est de Fez ma ville natale! Tres fiere de vs Perla!

Perla Servan Shreiber est simplement fantastique!

😊

Es que vous pensez que le café peut faire grossir? Vous etes magnifique ❤❤❤❤❤❤

Natacha j ai lu le livre la méthode japonaise pour vivre jusqu a 100 ans et plus. Et maintenant je lis votre livre Belle et bien dans son àge. J ai 620 ans. Très intéressant

Votre discours est intéressant mais un peu extrême, comment supprimer le sucre alors que vous dites vous même qu il est caché partout.? Se nourrir devient un vrai casse tête.

J’aime son age intérieur! Elle est belle!👍👍👍

Jai bientôt 52 ans et toujours réglée si j'oublie la pilule ...un oubli recent ma provoqué des saignements..Excepté des bouffees de chaleur par periode rien a signaler..ca dépend dès femmes je pense aussi.. et cest valable pour les symptômes aussi..

Promo SM 🤩

Bon, ben moi j'ai tout faux 😂 Tout est à voir et à revoir j'ai pris (je n'ose pas le dire !) Plus de 10 paradoxalement je plais beaucoup aux hommes (sans prétention) j'ai des formes, plus de fesses, plus de seins d'une taille 40 je suis passée au 42. Voilà, par contre j'ai remarqué qu'une fois par mois, j'ai exactement les mêmes symptômes qu'avant quand j'avais mes règles, je mange beaucoup plus etc...Est-ce normal ? Merci pour cette vidéo très intéressante 👍

Mieux géré son stress et bien surveillé le sur poid pour éviter une crise de ménopause un cas réel de hypertension et hyper glycémies au moment de cette phase la plus difficile et importante pour les femmes ❤

C’est dommage qu’on n’est pas assidus

Une chaîne superbe, très utile!!! Merci, Natacha😊😊😊😊

J'ai eu la mal chance de croiser cette émission bobo ïsante dans mon zapping. Consterné par tant les thèmes, que par le positionnement des animateurs, le fonds avec une ligne éditoriale ou plutôt idéologique petite bourgeoise, genre d'émission abrutissante, a coup de détails sommaires, de conseils contradictoire... A oui , j'oubliais l'abruti c'est toujours l'autre, celui qui n'est pas de mon avis. Ceux, chichiteux qui eux ont une personnalité décentrée qui suivent des conseils ou modes contradictoires, incohérentes et qui sont narcissiques au point de ne pas voir ces incohérences. Ce média loin d'éveiller les femmes et les hommes a leur quant a à soi, et centrage de l'individu, le gadgetisent, le décérébre.... Comme un magasine féminin, les experts de la violences psychologiques sur les femmes par injonctions contradictoires. C'est navrant, de faire de la télé creuse voir malaisante, au point quel rentre dans la bêtise très régulièrement.

❤❤❤

merci pour vos conseil. 4:56

Je suis complètement d’accord avec vous mesdames ❤️❤️

❤❤❤❤❤❤

❤💫

1000 mercis 🙏🏻 pour tous vos petits exercices yoga du visage ... et la fameuse ride du lion 😌

Gonaxine 300 contient des plantes hormonales et il est interdit aux femmes ayant un antécédent personnel ou familial de cancer du sein !!!

Merci pour cette vidéo très bien expliqué

Bonjour je vais suivre vos conseils mais pour l'activité sportive trop demandé pour moi j'ai 70 ans et j'ai toujours inconvénients de la ménopause merci

continue natacha:) continue ces capsules videos:) jai vu cete capsule sur ton compte facebook et je mabonne a ta chaine YT:) tu as bosse pour quelles marques de skincare?:)

Manger 3 fois par jour c'est trop. L'alimentation n'est pas un doudou, demanderai à être développé car là, il s'agit de compensation et cela se gère pas en claquant des doigts.

Excellent j’adore

OUI MESDAMES..si vos seins tombent...mettez les dans des bols

Enchantée et merciiii 😊🙏