현재 반깁스 11일 통깁스 36일하고 보조기(발목 지지대) 사용해서 걷기 연습 하고있는데 발이 바닥에 닿을 때 마다 찌릿거리고 순식간에 부어오릅니다. 재활운동으로 추천해주실만한게 있을까요? 충격파 치료 1회 받았습니다!

교수님 목소리가 너무 듣기 좋아요

선생님 말씀대로라면 군인들은 족저근막염이 덜 발생하겠네요??

안녕하세요, 김범수 교수님. 현재 발목 상부 비골지지대 염좌로 여러 병원을 다니며 의견을 듣고 최종 결정을 내리려고 합니다. 대부분의 병원에서 수술을 권하지 않고, “지켜보자”는 의견을 주셨는데, 그 근거에 대해 정확히 이해가 되지 않습니다. 이와 관련하여 교수님의 전문적인 의견을 듣고자 병원을 방문해도 괜찮을지 궁금합니다. 교수님께서는 족부족관절 특히 발목 분야의 명의로 알려져 있어, 제 상황에 맞는 최선의 치료 방법을 조언해주실 수 있을 것 같아 여쭙니다. 감사합니다.

전거비, 종비재건술을 받앗는데 다시 접지를까봐무서운데 내반운동도 해야할까요?ㅠ

전 이운동이 안되는데. . . 어렵습니다.ㅠ

교수님 운동하다가 비골 상단 골절과 경비인대 손상으로 인해 고정수술을 해놓은 상황입니다. 다름이 아니라 발목은 다른 관절보다 외상후 관절염이 잘 생긴다고 해서 걱정과 염려로 하루 하루 보내고 있습니다.. 비골 상단 골절이고 실제로 발목 관절을 침범 하지 않았다고 하는데 그럼 외상후 관절염이 안올 확률이 높나요..? 아직 회복중에 있지만 너무 걱정입니다.

엄마가 식당일을 오래하셔서 족저근막염으로 너무 고생하셔서 집에서도 할 수 있는 관리법 찾아보다가 이 영상으로 도움 많이 받으셨어요! 병원 다니시면서 체외충격파,물리치료,주사치료 다 받아보시고 집에서 홈케어하는 방법도 다 찾아봤는데 가장 중요한거는 꾸준히 지속적으로 발바닥 스트레칭이랑 풋코어근육 강화하는거였더라구요. 먼저 걸을 때 충격 흡수해주는게 중요해서 스케쳐스 아치핏만 신고 다니세요. 그리고 설명해주신 운동법은 밤마다 자기 전에 꾸준히 하고 계세요! 전에 재활치료 받으실 때 홈케어 방법으로 저주파 마사지기를 같이 쓰면 발바닥 속근육 강화하는데 도움이 된다고 해서 그때 추천받은 발코어자극기 같이 사용하셨더니 확실히 아픈것도 많이 줄었고 발을 딛을때마다 안정적인 느낌이 든다고 하시더라구요 이 영상 덕분에 오랫동안 발바닥 통증으로 힘들어하셨던 엄마가 정말 많이 좋아지셨어요 감사합니다!

엄마가 식당일을 오래하셔서 족저근막염으로 너무 고생하셔서 집에서도 할 수 있는 관리법 찾아보다가 이 영상으로 도움 많이 받으셨어요! 병원 다니시면서 체외충격파,물리치료,주사치료 다 받아보시고 제가 집에서 홈케어하는 방법도 다 찾아봤는데 가장 중요한거는 꾸준히 지속적으로 발바닥 스트레칭이랑 풋코어근육 강화하는거였더라구요. 먼저 걸을 때 충격 흡수해주는게 중요해서 스케쳐스 아치핏만 신고 다니세요. 그리고 설명해주신 스트레칭은 엄마가 2개월째 거의 매일 하고 계세요! 전에 재활치료 받으실 때 홈케어 방법으로 저주파 마사지기를 같이 쓰면 발바닥 속근육 강화하는데 도움이 된다고 해서 그때 추천받은 발코어자극기 같이 사용하셨더니 확실히 아픈것도 많이 줄었고 발을 딛을때마다 안정적인 느낌이 든다고 하시더라구요 이 영상 덕분에 오랫동안 발바닥 통증으로 힘들어하셨던 엄마가 많이 좋아지셨어요 감사합니다!

저도 족저근막염에 아킬레스건염까지 난리였는데 여기서 알려준 운동하면서 발바닥전용스트레칭기로 아킬레스랑 종아리 같이 스트레칭해주면서 많이 좋아졌네요 ㅎㅎ

오... 신기방기

장무지굴건 이전술을 다 권하시는데요. (파열길이는 1.6~2cm) 기존 아킬레스건에 엄지건만 덧대는 수술방법도 있다던데 모든분이 그 수술은 엄지건을 뒤꿈치에 나사로 고정해서 연결하는 방법밖에 없다고 하시네요. 엄지건 수술은 진짜 그 방법밖에 없을까요?ㅠ 2월3일 예약했는데 그때쯤이면 너무 늦겠죠?ㅠ

이건 인대에만 해당되는건가요? 아킬레스건같은 힘줄은 해당되지않는거죠? ㅠㅠ

교수님 진료 받고 싶어요 어느병원인지 알수이슬까요

김광준 교수님 예전영상 찾아봤는데 지금이 훨씬 젊어보이고 탄탄해 보여요. 어떻게 관리하신건지 궁금합니다!

이 그래프면...당뇨이신듯..ㅜㅜ

그런 경우 일반인도 많아요 너무 겁주지 마시길 의료 시스템도 좋고 약도 좋고 시민의식도 향상되서 당뇨발이나 신근경색 등 심혈과질환 일반인도 못지많게 많을껄요 통계를 내지 않아서 그렇지 연속혈당 측정기를 차고 실험한부분에 강력한 박수를 보냅니다 정상인은 200 아래 경계성당료는 220 이내 그이상이 당뇨라고 하죠

많이 좋아 저었요

감사합니다🎉

식후에 할 수 있는 중강도 운동에는 뭐가 있을까요?

건염인데 스트레칭하면 몇일해서 통증이 심해서 일주일쯤 쉬고 또 스트레칭하면 통증이 심해서 쉬고 이게 반복인데 그래도 계속해야할지 궁금합니다

넘 비싸요ㅠㅠ 일주일에 7~8 만원한다고 들었는데 당뇨는 아니지만 관리하고파 알아보니

짜장면 곱배기를 11초만에 먹었다고 자랑스럽게 여기던 내가 세상에서 가장 미련한 놈이었군요....ㅋ

연속혈당측정기 추천해주세요

안녕하세요 교수님 너무 답답한 마음에 문의드립니다ㅠ 4개월전 아킬레스건 수술을하고 얼마전 발을 접질러 재파열이 되었습니다. 처음엔 모르고 있다가 평소 느끼지 못했던 통증이 생겨서 mri를 찍어보니 재파열됐다고 하네요. 그사실을 1주일 뒤에 알게되고 이틀뒤 서울 병원 몇군데 갔더니 이미 말려올라가 엄지건을 종골에 박고 그위에 아킬건을 덧대야한다고 하는데 이수술방법밖에 없을까요?

안녕하세요 교수님 저는 나이가 28살이고 9월 중순에 종아리를 쇼파에 걸쳐 놓다가 일어날려고 다리를 움직였는데 쇼파에 약간 종아리를 부딧 혔습니다 왼쪽 바깥쪽 비복근 을 부딨혔고 그이후로 종아리가 계속 다리를 일자로필수 없을정도로 땡기고 걷지도 못할정도 였습니다 그런데 일을 해야되서 억지로 스트레칭을 하면 될거 같다는 생각이 들어서 다리를 일자로 어거지로 1시간동안 계속 피고 스트레칭을 하니깐 비복근 왼쪽 일부가 7센치정도 위로 올라가 있드라고요 그이후로 종아리 근육이 밑에 쪽에 있는 근육이 올라갔다 보니 근육이 짧아져서 서있을때 발꿈치가 뒤에 안닿고 까치발을 계속 들고 다닙니다 병원을 수십곳을 다니고 검사도 계속 맞고 했는데 파열도 아니고 허리는 더더욱 아니고 일상생활 및 걷지도 못할정도로 너무 힘듭니다 어떻해야될까요… 정말 종아리 근육이 일부가 위로 올라갔는데 방법이 없다고 하시네요 수술이나 시술로는 불가능 할까요 다른 병원에서 다들 뭉치고 나서 반깁스 하고 1주일 정도 지났으면 원상복귀 됬을텐데 병을 좀 많이 키웠다고 하드라고요 종아리근육은 원래 상태로 내릴수는 없다고 그렇다 보니 3달 이 지나니 허리도 아프고 무릎도 아프고 다른데로 힘이 들어 가다보니 다른 데도 아프더라고요 일단 김범수 교수님 예약 을 한 상태입니다 너무 우울합니다

좋은 정보 감사합니다

교수님 새해 복많이 받으세요

정말 좋은 내용이네요.. 저도 혈당 체크 해봐야겠어요. 😊

김광준 교수님 말씀이 큰 도움이 되네요. 김범수교수님,제발 당뇨전단계 관리 좀 잘 하셔서 많은 환자들에게 도움을 주시는 '희망의 빛'이 되어 주세요!

제가 어제 사랑니 발치 수술을 1시간 했는데 치과의사의 실력이 좋았는지 아프지도 않고 붓기도 거의 없었는데 괜히 자기전에 아이스찜질 1시간 했더니 아침에 단단하게 혹처럼 튀어 올랐습니다. 그래서 유튜브에 얼음 찜질을 찾아보니 이 영상이 있네요. 제가 느낀바로는 의사의 실력이 뛰어나서 아프지않고 붓기도 없으면 얼음찜질 하지않는 것이 나은것 같습니다.

뼈도 녹은건가요?

하부신전지대도 원래 붙어있어야하는건데 떨어진건가요 아니면 그냥 추가적으로 붙이는건지 알수 있나요?

8:24 운동 시작

안녕하세요 마취하면 봉합술 고통이 어느정도 되는지 여쭤봅니다😢

족저근막염 아주 고약합니다. 한동안 병원 다녀도 안낫았읍니다. 딸이 발근막괄사기 사줬읍니다. 마사지 따라하니 지금 많이 좋아졌읍니다. 이제 병원 안가도됨니다. 선생님 고맙읍니다.

평발이라 그런지 잘 안돼요 ㅠㅠ

선생님 10년전 축구하다가 발목 삐끗한뒤로 지금까지 발목통증을 달고 살고 있습니다ㅠ 축구할때라던가 스쿼트할때 통증이 있는데 이 영상에서 운동 똑같이 따라해서 하루에 한번이면 충분할까요 ? 아니면 많이 할수록 좋을까요 ~?

오 진짜하자마자 안아파용 감사합니다 😮😮😮!!!

소중한 지식 감사합니다

와 자세한설명 감사합니다. 교수님

감사합니다

계단 헛디뎌 넘어져 발등에 멍이 들었어요. 골절은 없는데 인대가 끊어졌을수도 있대서 반깁스 2틀째입니다. 소염진통제 먹어서인지 통증은 거의 없는데 많이 부어 있습니다. 온찜질하고 있는데 괜찮은지요.

교수님 요즘 많이 쓰는 아치 깔창도 도움이 될까요?

이제 겨울인데, 저는 맨날 맨발걷기 + 실내어싱 하고있어요 저는 이젠 너무 추워서 디어싱에서 어싱양말 사서 신고 하던가 아니면 이제는 실내어싱제품으로 병행하고있어요 ㅎㅎ 신고 하던가 아니면 이제는 실내어싱제품으로 병행하고있어요 ㅎㅎ효과는 말해뭐해요 매일 아침이 개운하답니다 !

16살 아들이 축구선수인데 축구중에 발목이 꺾여서 심하게 부어 일단 xray로 골절은 없음은 확인을 하고 알려주신 RICE 방법으로 2-3일 안에 부종과 통증이 없어졌습니다. 마침 크리스마스라 10일이상 쉬어주고 며칠전부터 재활을 살살 시작했는데 공 없이 발란싱과 발가락 운동으로 시작하고 어제 다시 공을 건드는 차례로 재활을 시작하였습니다. 통증은 공이 부위를 맞거나 발등이 펴질때 말고는 거의 없고 그 통증도 둔통이라는데 부종이 다시 올라왔습니다. 약간 따뜻하기도 해서 다시 얼음 찜질을 해주었는데 통증이 없이 부종이 다시 생기기도 하나요? MRI를 찍어봐야할까요?

저는 이미 내성발톱이 자리 잡아서 고름도 안생기고 통증도 없지만 원래대로면 수술받아야되는 수준이네요...😂 아이고 보기만해도 아파라.. 안아파도 물 고이는 냄새때문에 해야될까 했는데 안하고싶어졌어요..

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이제야 뵙게되서 방갑습니다 좋은정보 대단히 감사드립니다