무지외반증에 꼭 필요한 운동 프로그램

[@김꼬로넬]

건강한 발로 바꿔서 발 편한 세상을 만들기 위해 직접시범으로 솔선수범 하시는 교수님의 노력에 경의와 찬사를 보냅니다. 감사합니다!

[@밥먹고감]

감사합니다 건강하세요

[@범자재]

감사드립니다~♡

[@양후백]

의학 교수께서 직접 시범을 보여주시며 설명을 해주시니 신뢰가 갑니다!

[@이서은맘]

감사합니다 좋은 정보 고맙습니다^^

[@장선경-y7u]

감사합니다.

[@그린마일-m8s]

감사합니다!

[@침묵-b6w]

교수님 의자 너무 편해 보입니다 어디서 구매 하셨는지요~^^ㅎㅎ

[@GoodDoc]

아..ㅎㅎ 탁자입니다..ㅎㅎ

[@sashachurch-s4j]

엄지발가락 통증 때문에 오래 걸으면 다리가 저려오고 심할 땐 서 있는 것조차 힘들었어요. 병원을 몇 번이나 가도 큰 해결책이 없더라고요. 그러다 수면용엄지관리기를 써보라는 말을 듣고 시작했는데 이게 생각보다 효과가 좋아서 통증도 줄고 발 모양도 잡히는 느낌이에요

[@laurengardner-wk8ki]

무지외반증으로 병원에 갔더니 교정기 착용이 필요하다고 해서 알아보고 있어요. 근데 발이 너무 아파서 잠도 못 자고, 신발 신는 게 고통이에요. 혹시 착용하기 편한 제품 있으면 추천 부탁드려요

[@AnjanaCassel]

저도 궁금해요

[@GoodDoc]

교정기 착용으로 발모양이 잡힌다는 것은 과장 광고입니다. 물론 아무 것도 하지 않는 것보다는 낫고 일시적으로 증상이 완화되기도 하지만, 근본적인 해결이 되는 건 아닙니다.

[@TV-ti8yr]

교수님 혹시 수술하다가 신경손상(비골 경골)으로 치료(주사 약물 도수) 1년이지난 지금도 통증과 근력이 약해졌는데 그럼에도 효과가 없으면 어떻해야할까요? 약 효과도 거의 없고 하면 안먹는게 나을까요 ㅠ.ㅠ

[@GoodDoc]

주사 도수 치료 등은 큰 의미가 없을 것 같고, 비타민 B 복합제 정도는 꾸준히 드시는 게 도움이 될 수 있습니다. 신경 회복은 길게는 몇 년에 걸쳐서 서서히 돌아올 수도 있어서 완전 마비가 아니라면 능동적이고 적극적인 운동을 꾸준히 하시는 게 좋습니다.

[@TV-ti8yr]

@ 얼마전 Crps도 추가 진단받았어요.신경부분은.축삭부분까지 심하게 손상되엇다구하네요.ㅜ.ㅜ

[@변종렬-s4h]

무지외반증 운동의 효과는 무엇이며, 어떤 원리로 무지외반증이 개선되는건가요? 무지외반증은 부주상골처럼 결국 교정수술이 근본적 해결책이라고 알고 있어서 여쭈어봅니다!

[@GoodDoc]

수술은 수술이고 운동은 운동입니다. 운동은 악화 예방과 재발 방지에 도움이 됩니다. 수술을 하더라도 운동은 해야합니다.

[@힘내라-t2v]

저는 병원에서 소건막류라는 진단을 받고 이 운동을 매일 아침, 점심, 저녁으로 하고 있고. 교수님의 발목운동까지 하고 있습니다. 교수님~ 소건막류도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다. 아니면 무지외반증 이 운동이 소건막류 환자들에게도 그대로 적용이 된다고 하시면 댓글로 답변 부탁드립니다. 늘 감사드립니다.^^

[@GoodDoc]

네~ 기본적으로는 소건막류에도 다 도움이 됩니다. 추가적으로 새끼발까락 바깥쪽으로 스트레칭 자주 해주시고, 볼 넓은 신발 신으세요~

[@힘내라-t2v]

@@GoodDoc 감사합니다^^

[@Great_Korea_]

선생님 수고하십니다! 왼쪽 무지외반각 13도 오른쪽 무지외반각 21도가 있고 약간 평발 끼도 있습니다.. 선생님께서 알려주시는 스트레칭 병행하면서 제가 기존에 해오고있는 검도(주 2회 각 1시간)를 하면 무지외반증 증상에 악화가 될까요..?

[@GoodDoc]

체질적으로 인대가 잘 늘어나는 분들이 있습니다. 관절이 유연하면 그 만큼 변형이 오기 쉽습니다. 그럴 수록 근육 강화 운동이 중요합니다. 앞꿈치에 힘이 가해지는 운동은 변형을 조금씩 악화시키는 방향으로 작용할 수 있습니다.

[@Great_Korea_]

댓글 정말 감사합니다~!! 말씀하신대로 조심하고 검도는 쉬어야겠습니다..! 선생님 책도 사서 읽고 스트레칭도 꾸준히 해보겠습니다!!

[@StefaniaZumbrennen]

엄지가 너무 불편해서 매일 고생했어요. 병원과 물리치료도 해봤지만 효과가 없더라고요. 그러다 친구가 수면용 엄지관리기를 추천해줘서 사용해봤는데 하루 착용하고 나니 너무 편해졌어요! 마사지도 해주면 좋다고 하던데 혹시 어떤 식으로 하는 게 좋을까요?"

[@GoodDoc]

본 영상에 나오는 스트레칭 꾸준히 해주시면 좋습니다.

[@qkql3960]

주상설상결합 진단받았는데 어떤 의사선생님께서는 뼈들을 붙여버리는 수술을 하자 하시고 어떤 교수님은 분리하는 불완전하게 붙은 뼈들을 분리하는 수술을 하자고 하시는데 어떤게 예후가 더 좋은지 궁금합니다

[@GoodDoc]

답변이 너무 늦어 죄송합니다. 둘 다 가능한데 결합된 부분의 크기에 따라 결정하게 됩니다. 대부분은 부분적 결합이라 분리가 수술도 훨씬 수월하고 회복도 빠릅니다.

[@변종렬-s4h]

뭐해야할지 몰라서 세바시 4개 다하려고합니다!!!아자아자!!!

[@GoodDoc]

화이팅~^^

[@somadam116]

감사합니다 질문있습니다 바캍쪽복사뼈아래뼈조각이있다고합니다 통증이심해서 전기치료 주사치료 해도그때뿐입니다 어떻게해야할까요?

[@GoodDoc]

뼈조각으로 인한 통증과 불안정성이 반복된다면 뼈조각을 제거하고 인대를 봉합하는 수술을 고려할 수 있습니다.

[@수연장-j2k]

교수님 밴드 어디서 구매할수있나요?ㅜ

[@GoodDoc]

화면 좌측 하단 또는 더보기 글 안에 구매가능한 링크가 있습니다~~

[@변종렬-s4h]

평발도 이거해도되나요

[@GoodDoc]

물론입니다. 평발은 기본적으로 종아리 스트레칭과 까치발 들기, 풋코어 강화 운동 등이 도움이 됩니다.

[@nongchonboy]

교수님 농번기라 병원을 못가긴하는데 발바닥이랑 엄지 저린거보니까 발목터널증후군 같아요. 냉찜질이랑 종아리마사지 앉아서 카프레이즈 정도는 하는데 아프다기보다는 저린느낌인데 주로 아픈 곳은 부주상골밑 발날애소 뒤꿈치옆면 사이입니다. 그 발 단축운동하고나서 더 심해졌어요.

[@GoodDoc]

발바닥, 족저근막 스트레칭 많이 해주세요. 냉찜질보다는 따뜻한 물에 족욕이 좋을 것 같습니다. 증상을 유발하는 운동은 하지 마시고요..

[@댕댕이짱-g6i]

무지외반은 수술밖에 답이 없다던데 아닌가요ㅠ

[@GoodDoc]

근본적인 교정은 수술인데, 사실 수술로도 완벽하게 정상이 되는 건 아닙니다.