무지외반증에 꼭 필요한 운동 프로그램
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Күн бұрын
@김꼬로넬 4 ай бұрын
건강한 발로 바꿔서 발 편한 세상을 만들기 위해 직접시범으로 솔선수범 하시는 교수님의 노력에 경의와 찬사를 보냅니다. 감사합니다!
@밥먹고감 4 ай бұрын
감사합니다 건강하세요
@범자재 4 ай бұрын
감사드립니다~♡
@양후백 4 ай бұрын
의학 교수께서 직접 시범을 보여주시며 설명을 해주시니 신뢰가 갑니다!
@이서은맘 4 ай бұрын
감사합니다 좋은 정보 고맙습니다^^
@장선경-y7u 4 ай бұрын
감사합니다.
@그린마일-m8s 3 ай бұрын
감사합니다!
@침묵-b6w 4 ай бұрын
교수님 의자 너무 편해 보입니다 어디서 구매 하셨는지요~^^ㅎㅎ
@GoodDoc 4 ай бұрын
아..ㅎㅎ 탁자입니다..ㅎㅎ
@TV-ti8yr 4 ай бұрын
교수님 혹시 수술하다가 신경손상(비골 경골)으로 치료(주사 약물 도수) 1년이지난 지금도 통증과 근력이 약해졌는데 그럼에도 효과가 없으면 어떻해야할까요? 약 효과도 거의 없고 하면 안먹는게 나을까요 ㅠ.ㅠ
@GoodDoc Ай бұрын
주사 도수 치료 등은 큰 의미가 없을 것 같고, 비타민 B 복합제 정도는 꾸준히 드시는 게 도움이 될 수 있습니다. 신경 회복은 길게는 몇 년에 걸쳐서 서서히 돌아올 수도 있어서 완전 마비가 아니라면 능동적이고 적극적인 운동을 꾸준히 하시는 게 좋습니다.
@TV-ti8yr Ай бұрын
@ 얼마전 Crps도 추가 진단받았어요.신경부분은.축삭부분까지 심하게 손상되엇다구하네요.ㅜ.ㅜ
@힘내라-t2v 2 ай бұрын
저는 병원에서 소건막류라는 진단을 받고 이 운동을 매일 아침, 점심, 저녁으로 하고 있고. 교수님의 발목운동까지 하고 있습니다. 교수님~ 소건막류도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다. 아니면 무지외반증 이 운동이 소건막류 환자들에게도 그대로 적용이 된다고 하시면 댓글로 답변 부탁드립니다. 늘 감사드립니다.^^
@GoodDoc Ай бұрын
네~ 기본적으로는 소건막류에도 다 도움이 됩니다. 추가적으로 새끼발까락 바깥쪽으로 스트레칭 자주 해주시고, 볼 넓은 신발 신으세요~
@힘내라-t2v Ай бұрын
@@GoodDoc 감사합니다^^
@변종렬-s4h Ай бұрын
뭐해야할지 몰라서 세바시 4개 다하려고합니다!!!아자아자!!!
@GoodDoc Ай бұрын
화이팅~^^
@qkql3960 4 ай бұрын
주상설상결합 진단받았는데 어떤 의사선생님께서는 뼈들을 붙여버리는 수술을 하자 하시고 어떤 교수님은 분리하는 불완전하게 붙은 뼈들을 분리하는 수술을 하자고 하시는데 어떤게 예후가 더 좋은지 궁금합니다
@GoodDoc Ай бұрын
답변이 너무 늦어 죄송합니다. 둘 다 가능한데 결합된 부분의 크기에 따라 결정하게 됩니다. 대부분은 부분적 결합이라 분리가 수술도 훨씬 수월하고 회복도 빠릅니다.
@StefaniaZumbrennen 2 ай бұрын
엄지가 너무 불편해서 매일 고생했어요. 병원과 물리치료도 해봤지만 효과가 없더라고요. 그러다 친구가 수면용 엄지관리기를 추천해줘서 사용해봤는데 하루 착용하고 나니 너무 편해졌어요! 마사지도 해주면 좋다고 하던데 혹시 어떤 식으로 하는 게 좋을까요?"
@GoodDoc Ай бұрын
본 영상에 나오는 스트레칭 꾸준히 해주시면 좋습니다.
@Great_Korea_ 4 ай бұрын
선생님 수고하십니다! 왼쪽 무지외반각 13도 오른쪽 무지외반각 21도가 있고 약간 평발 끼도 있습니다.. 선생님께서 알려주시는 스트레칭 병행하면서 제가 기존에 해오고있는 검도(주 2회 각 1시간)를 하면 무지외반증 증상에 악화가 될까요..?
@GoodDoc 4 ай бұрын
체질적으로 인대가 잘 늘어나는 분들이 있습니다. 관절이 유연하면 그 만큼 변형이 오기 쉽습니다. 그럴 수록 근육 강화 운동이 중요합니다. 앞꿈치에 힘이 가해지는 운동은 변형을 조금씩 악화시키는 방향으로 작용할 수 있습니다.
@Great_Korea_ 4 ай бұрын
댓글 정말 감사합니다~!! 말씀하신대로 조심하고 검도는 쉬어야겠습니다..! 선생님 책도 사서 읽고 스트레칭도 꾸준히 해보겠습니다!!
@변종렬-s4h 3 ай бұрын
무지외반증 운동의 효과는 무엇이며, 어떤 원리로 무지외반증이 개선되는건가요? 무지외반증은 부주상골처럼 결국 교정수술이 근본적 해결책이라고 알고 있어서 여쭈어봅니다!
@GoodDoc 3 ай бұрын
수술은 수술이고 운동은 운동입니다. 운동은 악화 예방과 재발 방지에 도움이 됩니다. 수술을 하더라도 운동은 해야합니다.
@somadam116 4 ай бұрын
감사합니다 질문있습니다 바캍쪽복사뼈아래뼈조각이있다고합니다 통증이심해서 전기치료 주사치료 해도그때뿐입니다 어떻게해야할까요?
@GoodDoc Ай бұрын
뼈조각으로 인한 통증과 불안정성이 반복된다면 뼈조각을 제거하고 인대를 봉합하는 수술을 고려할 수 있습니다.
@수연장-j2k 3 ай бұрын
교수님 밴드 어디서 구매할수있나요?ㅜ
@GoodDoc 3 ай бұрын
화면 좌측 하단 또는 더보기 글 안에 구매가능한 링크가 있습니다~~
@댕댕이짱-g6i 4 ай бұрын
무지외반은 수술밖에 답이 없다던데 아닌가요ㅠ
@GoodDoc Ай бұрын
근본적인 교정은 수술인데, 사실 수술로도 완벽하게 정상이 되는 건 아닙니다.
@변종렬-s4h Ай бұрын
평발도 이거해도되나요
@GoodDoc Ай бұрын
물론입니다. 평발은 기본적으로 종아리 스트레칭과 까치발 들기, 풋코어 강화 운동 등이 도움이 됩니다.
@nongchonboy 4 ай бұрын
교수님 농번기라 병원을 못가긴하는데 발바닥이랑 엄지 저린거보니까 발목터널증후군 같아요. 냉찜질이랑 종아리마사지 앉아서 카프레이즈 정도는 하는데 아프다기보다는 저린느낌인데 주로 아픈 곳은 부주상골밑 발날애소 뒤꿈치옆면 사이입니다. 그 발 단축운동하고나서 더 심해졌어요.
@GoodDoc 4 ай бұрын
발바닥, 족저근막 스트레칭 많이 해주세요. 냉찜질보다는 따뜻한 물에 족욕이 좋을 것 같습니다. 증상을 유발하는 운동은 하지 마시고요..
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