10/12💈10 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte, auf der Matte

[@sylviaurbach7941]

Guten Morgen Gabi, die Rückenübungen sind sehr gut,Dankeschön LG Sylvia 🍀🤗

[@GabiFastner]

Freut mich Sylvia😘

[@bernhardschormannschormann608]

ja, muss im hohen Alter sein! Sehr wichtig! Danke!

[@GabiFastner]

Immer wichtig😉

[@doro3412]

Das sah so einfach aus, war's aber gar nicht, besonders das seitliche drehen ohne die Mitte mit zu bewegen.....hat sehr gut getan, ich danke dir ❤

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!

[@simonemutschall5105]

Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gabi, auch an allen anderen fleißigen Sportnasen. Das hat meinem Beckenboden sehr gut getan. 👍 Wünsche einen angenehmen Tag mit schönen Momenten in Liebe und Licht 💕 🙏 💕 🙏

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Simone, freut mich sehr wenn’s dir gut getan hat!

[@uschi8609]

Guten Morgen liebe Gabi, mit und durch die angenehmen Beckenbodenübungen suuper in den Mittwoch gestartet. Das Wasserglas blieb voll. Einen schönen Tag Uschi

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Uschi😘😘dir auch einen wunderschönen Tag

[@muecke24508]

Moin liebe Gabi🤗Das kam ja heute wie gerufen 🤗Schöner Start in den Tag🤗Und Juni🤗Ich wünsche dir einen schönen Tag 💕🤗😊

[@GabiFastner]

Danke Mary! Das wünsche ich dir auch 😘

[@elke4655]

Danke für die Übunen!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Elke 🌷🍀

[@gundaopfer6197]

Gern an 30 Minuten Latin Dance drangehängt - perfekt!

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@adrianaarmi3233]

Danke schön wenn möglich Übungen gegen Lipoedem Beine ich danke nochmals dass Gott schutz dich immer einen schönen Tag tschüss

[@GabiFastner]

gib "Einsteiger Cardio Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZbin ein!

[@riccardad.1031]

Kurz aber effektiv etwas für den wichtigen Beckenboden machen, sollte eigentlich häufiger auf meinem Programm stehen. 🤔Dieses Training gehört deshalb ab sofort zu meinen Lieblingsvideos. 😍 Vielen Dank, liebe Gabi, einen allseits gestärkten Tag und herzliche Grüsse 🤗☀💝

[@GabiFastner]

Danke fürs Feedback Riccarda! Das freut mich!

[@helliwie.7538]

Kann man durch Beckenbodenübungen,eine gesengte Blase wieder hochgekommen?

[@GabiFastner]

Bitte frage Deinen Arzt, ich kann und darf Dir aus der Ferne leider keine Ratschläge geben😘alles Gute Dir und mach was Dir gut tut!

[@katharinaslupik4062]

Guten Morgen liebe Gabi, sehr schön! Schon lange habe ich keine Beckenbiden Gymnastik gemacht. Vielen Dank und einen schönen Tag!🙏🌿💚

[@GabiFastner]

Danke Dir Katharina😘

[@simonebillmaier5933]

Immer wieder Danke, Danke, Danke- habe Dich und die wundervollen Übungen jeden Tag mit Freude in mein Leben integriert!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Simone 🍀😘 schön dass Du dabei bist 🙋‍♀️

[@SV-hy7xm]

Guten Morgen Gabi und all die anderen Fleißigen, war wieder ein schöner Einstieg in den Tag, hab dann gleich noch das Training von gestern angeschlossen (mit den Handeln). Lasst es Euch gut gehen 🤗

[@GabiFastner]

Fleißig! Schönen Tag!

[@manuelaschmid7884]

Tolle Übungen Gabi 😊 Danke 🙏 macht echt viel Spaß ❤️

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank für deine tollen und inspirierenden Inhalte, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Sehr gerne Jerome 😊

[@christadaum8081]

Ein herrlicher Workout! Danke liebe Grüße Christa 🌻

[@GabiFastner]

Lieben Dank!

[@gabrielefornefeld7025]

Guten Morgen ☀️ Workout 9 und 10 … super, ich fühle mich jetzt soooo gut 😊 danke

[@GabiFastner]

Fleißig liebe Gabriele!

[@oscargonzalez7863]

Ganz einfache Übungen für ein ganz wichtiges Thema. Diese 12er-Reihe beeindruckt mich wirklich jeden Tag. Vielen Dank dafür, liebe Gabi! LG Tina

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 🍀🌷👍

[@eklissilke473]

Das erste Mal mit dir Beckenboden trainiert, ganz große Klas Man fragt sich, warum man sich immer davor drückt 😘

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏🏻

[@ilonareinert6170]

Guten Morgen 🙋 bin wieder dabei 10 von 12 werde gleich weiter zu 11 gehen🤸‍♂️💪🌞

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘

[@nicoleeckhardt5917]

Echt Tolle Reihe .Bin Total Begeistert.Und Mein Beckenboden wird auf jedenfall mehr Trainiert.Vielen Dank Gabi 👍

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@evamuller481]

Dankeschön und schöne Pfingsten wünsche ich Dir. Liebe Grüße Eva

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls Eva!

[@ingrid.h.8566]

Die Rückenreihe tut mir sehr gut. Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ingrid 😘🍀🌷

[@blacksheep4297]

Hallo GAbi-Fans, wie geht es euch mit dem Glas Wasser? Ich wäre wieder mal nass geworden😉 Beckenboden ist echt wichtig, grade, wenn Frau älter wird. danke liebeGabi für die Einheit, kam mir heute extrem kurz vor. Bis Morgen LG Heidi

[@GabiFastner]

😉👍Dankeschön

[@bestofidea]

Liebe Gabi, vielen Dank für dieses schöne ruhige Training! Den "Faden zwischen meinen Sitzbeinhöckern zu verkürzen" fand ich sehr interessant. Du nimmst immer so schöne Wahrnehmungsmöglichkeiten für uns dazu. Profi halt ❤ Ich umarme dich ganzganz fest, hab einen schönen Tag 😘

[@GabiFastner]

Dankes dir liebe Gaby :-) Freut mich wenns Dir gefallen hat! Natürlich Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@annette6188]

Ich wiederhole mich gerne😁Diese Trainingsreihe ist wirklich klasse. Kurze, effektive Einheiten die mir richtig gut tun. Vielleicht bin ich auch bald wieder bereit für längere, anstrengendere workouts, aber zur Zeit passt diese Reihe perfekt für mich. Danke!!🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Annette 😘👍

[@ursulamaxhofer-schiele4228]

Wie jedesmal-hervorragend! Gedehnt, positiv in Spannung gebracht, wie eine gut gestimmte Saite!😊Dankeschön!

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@helvanrom]

Danke für die Einheit :) Ich hole gerade die Playlist nach.

[@GabiFastner]

suuuuper!

[@steffiontyd8160]

Das war eine Wohltat.....ich hänge auch noch eine Übung ran...vielen Dank dir, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Sehr schön 🙏

[@annettbachnick8868]

Vor „Schlank in den Juni“ schnell noch den Beckenboden trainiert 👏🏻 Das war sehr gut … Danke liebe Gabi & bis morgen 💁🏼‍♀️💖

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@christelpeters6079]

Kleiner feiner Einstieg in den Tag. Der Tag beginnt mit Gabi🥰

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘

[@christianarotter4455]

War wieder super, danke und einen schönen Tag

[@GabiFastner]

Danke dir

[@angelikamendau164]

Alles super und toll erklärt. Macht alle mit. Es gibt nichts besseres als Gabi.

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Angelika🙏

[@ChristineSchomers]

Habe gleich noch dieses Training hinterher gemacht heute. Jetzt bin ich komplett entspannt. Vielen lieben Dank, dass du so vielseitig bist und neben aktiven Trainingsreihen auch solche zur Regeneration anbietest 🥰

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut tut liebe Christine😘

[@petrajenter2531]

Wie schon oft gesagt, kurz und es tut so gut 🤩

[@GabiFastner]

Vielen Dank 🤩

[@manuelaschmid7884]

Im Anschluss zu Yoga war das sehr gut 😊👍🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@evawieser]

Wertvoll und wohltuend! 👍🏼🙂

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@verenaschwarz4260]

Danke Gabi,🙏🙋‍♀️💕

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@annettegause8557]

.... Das Wasserglas wäre leer, aber ich voller Energie 😅 Danke!

[@GabiFastner]

😉👍

[@ingridrachholz4434]

So ein tolles, angenehmes Training. Super..danke

[@ursulamaxhofer-schiele4228]

Super, wie immer!😚

[@GabiFastner]

Dankeschön Ursula 🤗

[@bernetkarlsruhe1340]

Mir gefällt diese 12er Reihe sehr gut.🌹 Vielen Dank dafür, auch für die Tipps zwischendurch. 👍 Kann man die Übungen in Seitenlage auch im Stehen oder Sitzen machen? (ich kann mich nicht auf die Seite legen)

[@GabiFastner]

Gib mal „Beckenboden im Sitzen Gabi Fastner“ ein😘

[@manuelaschmid7884]

Kurz und gut 😉👍

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@seil-und-bogen]

Liebe Gaby, vielen Dank für dieses Video. Könntest du vielleicht mal eine Playlist mit Beckenboden-Übungenen zusammenstellen? Dann müsste ich mich nicht durch die ganzen Videos durch klicken. 1000 Dank im Voraus

[@GabiFastner]

Hallo Christine. Du kannst einfach in die KZbin Suchzeile "Gabi Fastner Beckenboden" eingeben, dann erscheint folgendes Ergebnis kzbin.info?search_query=gabi+fastner+beckenboden LG Gabi

[@sonjabopp3848]

Hallo Gabi,ich mache täglich ein Video mit dir und bin total begeistert!! Jetzt hab ich ne Frage: Ich lebe bewusst mit dem Mondkalender und möchte fragen ob du nicht mal ne Challenge mit den Sternzeichen machen könntest? Jede Körperregion wird ja einem Sternzeichen zugeschrieben und Übungen an den jeweiligen Tagen sollen effektiver sein als an anderen. Das soll jeder halten wie er will. Mich würde es intetessieren und würde es natürlich begeistert mitmachen.Sportliche Grüße Sonja

[@GabiFastner]

schön dass Du dabei bist :-)