10 DIAS sem ARROZ. Topa?! Dieta seca bucho! | Dr. Dayan Siebra

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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

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[@adrianacavalcante8880]

Já estou a 7 meses sem arroz farinha branca pão refri fritura doce já iliminei 37kls 🙏

[@ericapatriciamello270]

Eu vou substituir pela batata doce e guinoa pode?

[@silvanaaraujo6466]

Tem quatro meses que não como arroz. Foi a melhor coisa que fiz em matéria de dieta. Eu amava arroz e comia muito. Mesmo assim resolvi corta-lo da minha dieta e foi assustador o resultado... Em apenas 15 dias emagreci 4 kg. Desinchei total. Me sinto mais leve e mais feliz. Arroz meu amor, estou de relações cortadas com vc pra sempre. Quinoa, aveia e chia são meus amigos agora. Rsrsrsrs

[@marcelofideli263]

Só de corta o arroz e o refrigerante já dá resultado

[@MultiNokinha]

Emagreci mais de 10 kg em 5meses..... deixando de comer arroz......Substitui pela aveia......quinoa.....inhame......batat a doce......abóbora.....Gosto muito de caldo...sopa.....cremes...pures......assados......saladas verdes orgãnicas...ovo caipira......Adorei seu video estou sempre apreendendo e melhorando meu estilo de vida.....Gratidão!!!.....

[@oscarmimura992]

Hj temos 2 incentivos para tirar o arroz. O preço é o bucho

[@ray-kn4eu]

😂😂😂😂

[@brenolewanlopeski1824]

Eu nunca gostei de arroz , só não abro mão do macarrao e farofa kkkkk

[@taniatape4341]

vai pra quinoa e é roça kkkkk

[@luanapereiradasilva3824]

😂

[@paulinafernanda2107]

😂 verdade 😂

[@andreiaaparecidajfwd9101]

Fiquei 4 dias sem arroz, substituindo por inhame, senti q emagrece de verdade, é lentamente mas eu percebi a diferença, pra " mim "foi a melhor opção de substituição

[@maymau5629]

Cortei arroz e carne vermelha, minha disposição é outra. Como batata doce, macaxeira e brócolis pra substituir o arroz, como feijao, peixe, frango, alface, beterraba, cenoura...

[@garitodany3495]

Obrigada pelo seu depoimento 4 dias sem comer arroz e vou continuar

[@Mary-uf7jq]

Vou começar a não comer arroz na segunda feira espero conseguir 🙌

[@CamilaOliveira-dj9bg]

Estou a 9 dias sem arroz porém não vi resultado.

[@maymau5629]

@@CamilaOliveira-dj9bg bebe álcool?

[@CamilaOliveira-dj9bg]

@@maymau5629 não!

[@mherileneandrade2543]

Já estou no 3 dia sem arroz , sem pão, sem açúcar.

[@janainemiranda5597]

Parabéns Açúcar e difícil para mim

[@terezarabelo7585]

Eitaaa força 💪 viu

[@nattashacortes]

. Quinoa . Amaranto (sabor neutro, pode cozinhar) . Batata doce . Macarrão de abobrinha (zero glúten)

[@eunicesantiago1647]

Dr. , Já estou sem arroz e pão branco a 2 meses, como feijão com farinha, inhame ou cuscuz, meu bucho ja murchou pra caramba e a cintura está aparecendo uhuruuuuuu! obrigada.

[@gracasdantas6311]

Farinha ?

[@cidasantos5308]

Quem precisa manter uma família saudável não é fácil... graças a Deus qdo se tem o Básico arroz/ feijão!! Valeu Dr Dayan!🙋🙋

[@profrosimeiresousa4483]

Verdade eu não tinha ideia do quanto o arroz poderia engorda. Foi só cortar já perdi 6 quilos em 2 meses

[@sanfassina433]

Substituir arroz por .. 1)Quinoa 2)Amaranto 3)batata doce 4)macarrão de abobrinha 🤓

[@mariadaconceicaosouzanovai4518]

Quinoa

[@sarasemh173]

Valeu

[@marladeque6029]

Homem inteligente, com humor agradável Deus abençoe muito seu casamento e sua descendência

[@formulaveloz664]

Muitas pessoas acham que é impossível comer feijão sem arroz no prato. Acham isso porque colocam mais caldo que grão de feijão, então os grãos de arroz absorvem o caldo do feijão. Mas isso é cultural: pode-se comer feijão com mais grãos e menos caldo, ou mesmo absorver o caldo dele com batatas ou aipim em pedacinhos, ou na quinoa, ou nas folhas de salada. Resumindo: a não ser por razão afetiva, o feijão não precisa do arroz.

[@milkadefreitasblondet8215]

olá, amei as quatro opções e gostaria de fazer uma observação na tua sugestão do macarrão de abobrinha, que eu amo, so pra lembrar... rs existi um utensílio muito barato, custa em média cinco reais que é perfeito pra fazer o macarrão ele é um descascador de legumes, qualquer lojinha vc encontra. eke tem um lado com lâmina lisa e o outro lado a lâmina é serrilhada, e é com essa que faz o macarao

[@giihpells]

Arroz é igual açúcar. Você só percebe que não morre e nem sente falta depois de uns dias sem comer

[@fabianasantos4946]

Eu fui super magra até 25 anos ...comendo arroz com feijão no almoço e no jantar e pão de manhã e á tarde ....depois quê comecei a fazer lanches fora de casa o peso foi aumentando e cheguei a 87 kilos ...enfim ...fiz um monte de dieta até chegar aqui e fiz tudo quê me ensinou ...mas saí de férias e comi alguns pratos e ganhei 5 kilos ...ñ eram pratos de doces ...e nada exagerado ...agora decidi a comer arroz e feijão em casa feito por mim ...e tudo com moderação ...já perdi peso ...enfim ...o problema está fora de casa ...no meu caso claro.bjs

[@lindasantos9297]

Tenho um filho de 18anos ,ele pratica atividade física, mas tenho percebido que tanto ele ,quanto meu filho mais novo e meu marido estão consumindo muito arroz,feijão, macarrão com bastante molho ,sem contar as guloseimas, por isso depois de assistir esse EXCELENTE vídeo vou fazer uma reunião e entrar em um acordo com eles ,pra ao invés de comprar arroz, feijão, macarrão e fubá em fardos, passarmos a comer comidas saudáveis .OBG Dr.😃

[@mariafer5391]

Da para substituir arroz por: Quinoa Amaranto Batata doce Marcarão de abobrinha

[@mariacristinasantost6016]

Eu cozinho meu arroz integral com quinoa, linhaça, amaranto e a fibra do coco, colorau ou açafrão coentro alho, cominho, alecrim, óleo de coco ou banha de porco e sal do himalaia. Simplesmente amo.

[@raqueldesousasilvarodrigue4680]

Dr Dayan vc pode fazer fazer um vídeo para dar dicas de como fazer uma dieta para as crianças . Seria possível???? Seria muito bom isso para as pessoas que tem crianças obesas Obrigada pela atenção 😘 😘😘

[@joaomonteiro1720]

Substituto do arroz. . Kinoa Amaranto Batata doce Macarrão de abobrinha.

[@ViniciusTutor]

Arroz não me dá energia nada, fico mais preguiçoso. Cortei arroz e me sinto mais disposto!

[@ellitedesign2789]

Dr. Dayan gosto muito de seus vídeos. Faz um video de alimentação para crianças desde o café da manhã até a janta. Tenho um filho de 1 ano e meio e uma filha de 4 anos, me ajudaria muito pois tenho muitas duvidas.

[@elizabetenolasco]

Gostei muito deste vídeo e as opções que costumo fazer são quinoa e macarrão de abobrinha. Já consegui eliminar o arroz de minha dieta. Amo seus vídeos

[@juseabra11]

Opções para substituir : 1. quinoa em grãos 2. Amaranto em grãos ou farinha 3. Batata doce 4. Macarrão de abobrinha

[@cintiadacosta2631]

"Cara uma parte de mim ficou ali"!🤣🤣🤣 Amo essas frases de efeito do Dr Siebra. Esse sabe o que fala!👍👏👏👏

[@charonclemer]

Eu aprendi a gostar de arroz integral depois que fiz com cebola, alho... bem temperadinho fica top! Abraços 🤗

[@josianeferreira5201]

Charon Clemer na panela de pressão com tempero. Fica ooootimo

[@elizetesavela6755]

Eu parei de comer Arroz. Emagreci 7kilos em dois meses. Perdi medidas e ganhei massa magra.

[@claudiarm2561]

Olá, Dr Siebra estou sem comer 🍚 e me senti mais leve,é minha barriga está diminuindo.... Não me faz falta nenhuma. Obrigada Dr.

[@isildinhastambowisky6875]

Amei as dicas vou já preparar minhas marmitas para a próxima semana...rs mas eu tenho uma dica também!!! Arroz de couve flor....é muito bom saboroso e vc só precisa passar a couve flor no mix ou ralar...levar ao fogo como tempero de seu gosto e pronto, saborear um delicioso prato.

[@andreacris3027]

A batata doce eu também passo nesta máquina e fica top estou descobrindo um novo mundo com o doutor eu pesava 64 e agora estou indo para 55 sendo que meu peso tem que ser 49 pois sou de estatura baixa tenho pressão alta e me sentia fraca agora com 45 anos com as dicas do doutor me sinto ótima obrigado doutor ,sou Catarinense !

[@irianetrindade3039]

@InFiReS MaN com certeza.

[@thelmaregina2696]

Macarrão de abobtinha. Pega um ralo, lave bem a abobrinha e passe no ralo que fica em tiras, com a casca tb, faça um molho de tomate e cozinhe junto, coloque os temperos que quiser ( cebola, coentro, tomate,....), já fiz fica excelente, não precisa dessa máquina.

[@sandrasena1503]

Ótima idéia vou fzer isso ,obrigada 👏🙏

[@NUBIA.AGUIAR]

Olá Dr Dayan! Eu parei de comer arroz tem 3 dias e já emagreci 1 kg, fiquei espantada!!!!! Estou usando a opção macarrão de abobrinha, de fato é delicioso! Tem outros aparelhos simples q consegui fazer o espaguetes de abobrinha!

[@natalinapereiradasilva1277]

Ceará!!!!! Paraíso do Brasil estive aí e ameiiiii!!!

[@julianaqueiroz6563]

A substituição do arroz por batata doce é a que eu mais gostei e mais acessível a mim

[@genipereira6528]

Tirei arroz ,macarrão ,como legumes e salada ,tirei doce assucar ,já pedi 14 quilos

[@samarakesia6333]

Geni Pereira quatos dias

[@genipereira6528]

Samara Cardoso quatro meses certinho ,mais no começo é muito difícil ,tem de te força de vontade ,aprendi ,com Dr. Na internet .

[@RoseSantos-gj2zz]

Geni Pereira tô precisando fazer isso.

[@leonildamarialeandrolima690]

Faz 5 anos que não como arroz...estou muito feliz e muito bem sem arroz...faço reeducaçao alimentar emagreci 16 quilos.......

[@renatamaia7661]

Fiquei 2 semanas a fio sem comer arroz...so salada, feijão e carne. Emagreci 2.70 kg mas agora eu garrei no peso q só Jesus na causa!!!

[@brancaleal6188]

Eu radicalizei por completo, eu tirei o arroz de uma vez, pensei que não ia conseguir 😅 mas já estou com mais de um mês sem arroz, e eu melhorei muito a minha saúde, eu já emagrei mas de 6 kg e estou muito feliz 🤗

[@tamiressousa9032]

Ah parabéns! Espero que eu consiga também :D

[@fabianamariadesouza4437]

Vc parou só de comer arroz e perdeu peso

[@brancaleal6188]

@@fabianamariadesouza4437 sim, e olha que eu nem tinha começado a fazer atividades físicas, mas só em retirar o arroz da minha alimentação já fez uma diferença muito grande porqe roupas que eu tinha deixado de usar por não me caberem mais ou estavam tirando de apertadas, hj beijo elas rodando de folgas, eu nem imaginava que ia fazer essa diferença, foi uma surpresa pra mim, era como se eu tivesse enxada o tempo todo, até a minha digestão e minha pele melhorou muito, todo mundo me pergunta o que tô fazendo qe tô cm a pele mas bonita e tô mas magra, e eu falo qe parei de comer arroz, 🤗 eu fiz isso por necessidade de mudar porqe já havia feito muitas coisas e não tinha dado certo, mas sei que isso pra mim tá funcionando graças a Deus 🤗🙏

[@fabioreno4138]

Começando hoje sem arroz, pão e açúcar! Daqui um mês volto aqui!!!! 🙌

[@ThiersonBarross]

1 mês sem arroz, feijão e pão. E os resultados?

[@fabioreno4138]

@@ThiersonBarross desinchei bastante já sou magro, mas agora sem inchaço na barriga e rosto Valeu a pena 🪶

[@ThiersonBarross]

@@fabioreno4138 Obrigado por compartilhar

[@paulodogas5508]

O repolho é bom, uso muito no lugar do arroz, corto bem fininho e refogo rápido para não ficar muito mole

[@MariaOliveira-sy7eh]

meu Deus eu mão tenho palavras para agradecer esse médico e maravilhoso de todos os vídeos o dele pra mim e uns do melhor gratidão a Deus por nós presenteia com esse médico maravilhoso que Deus continue abençoando a vida dele 👏👏👏👏👏

[@vanaferreira8070]

Comecei dia 01/08/22 Alimentação saudável, não tem sido fácil,mas vou conseguir 11 dias sem arroz

[@danelohim8081]

E como foi?

[@carlaheloisa4161]

A gente podia fazer um grupo né,no whatsapp e irmos trocando dicas

[@jmgo8857]

Eu aqui em 2020 tentando substituir o arroz por outros motivos kkkkkkk seria cômico se não fosse trágico

[@garitodany3495]

4 dias sem arroz não tá fazendo falta. E incrível como conseguimos desapegar das coisas.

[@cilenenicacio3255]

Eu não gosto de feijão, não como desde os 7 anos de idade, porém amo arroz integral e costumo fazer com legumes, cenoura, brócolis, inhame...

[@laysena8730]

Meu deus 😱😱 eu só como arroz agora sei da onde vem o bucho

[@costaesandra]

lay sena eu amo arroz kkkk, Mas evito comer e meu bucho deu uma abaixada , como só proteína, commlegunes

[@29supernane]

lay sena minha alimentação era apenas arroz com carne, abandonei, o arroz, biscoito, pães e açúcar, perdi 5kg. Não sinto nem falta do arroz, hj me alimento muito melhor.

[@conceicaosilvaalves4121]

KK KK é mesmo

[@conceicaosilvaalves4121]

Agora sei também...

[@natyalves9791]

Esse é um doutor mais sincero q ja vi kkkkkkk muitos medicos mentem mas esse ai eu senti firmesa kk to amando os vídeos ja inscrita abraço

[@josijosi5644]

Isso mesmo. Começar devagarinho a emagrecer, substituindo de início o arroz..eliminando da dieta devagar até comer raramente...vamos tentar.o mais difícil será tirar o açúcar...afff.ohhhh veneno Bom! 👌👍👏👏👏

[@CleyCastro]

AiAi,eu adoro esse vocabulário dele "Seca bucho"😄

[@gamermaster3778]

Tem uma maneira fácil de usar o arroz integral, é só colocá-lo de molho de um dia para outro fica bem molinho e cozinha muito rápido

[@dalianegoncalves282]

Dr. Dayan, amanhã faz uma semana que tirei arroz e feijão. Já perdi 3.500, estou super feliz com o resultado!! Estou comendo file de frango, batata doce, ovos e salada a vontade! Ah... cortei tmbm o pãozinho de manhã e substituí pela batat doce e ovos.. muito Obrigada Dr,, continue nos ajudando! Te amo!

[@dkddjd206]

Oie...vc fais o ovo como?

[@dalianegoncalves282]

@@dkddjd206 Olá, pela manhã faço dois ovos mexidos sem sal, com pimenta do reino...

[@dalianegoncalves282]

@@marinalvaaraujo2235 Ooiee.... Não faço nenhum exercício! Estou com 72 kg... perdi 5kg já.

[@brunamachado1184]

Eu uso arroz integral, faço refogado com quetro, açafrão e cenoura ralada , fica uma delícia, não gostava, mais depôs que fiz assim, eu amei.

[@julianaareva8745]

Estou a 9 dias sem arroz e já sinto a diferença, minha barriga desinchou!

[@cisonildasilva3846]

Que bom saber disso pq só consumo arroz achando ser a melhor opção para não ganhar gordura e até hj nunca consegui o resultado que desejei....Vou seguir suas dicas e depois falo os resultados. Bjsss sou sua fã

[@acassiamaria3395]

Ja tem um tipo de ralador que tem essa função,dr.,eu tenho e faço o macarrão de abobrinha,eu tirei o arroz e tudo feito com farinha branca,emagreci 26kg.

[@AnaLuiza-tm3us]

Dayan estou sem comer arroz a duas semanas. E estou me sentindo muito bem ✌

[@patriciacordeirodonascimen5376]

Olha a resposta olha quem gosta de arroz fica avontade eu tou muito bem eu desejo que esse abençodo que está ajudando várias pessoas que deus abençoe eu tou muito feliz com os quilos que ja esmagreci sem o arroz 😰😰😰parabéns 👏👏👏👏❤❤❤❤Dr Dayan

[@jullyannaazeredo5521]

Estou 1 semana e 2 dias sem comer arroz! Já notei uma grande diferença no meu estar , me sinto melhor e a barriga diminuiu bastante..

[@meirehelen4337]

Ju comecei hoje ! Cortei o arroz.:/ Estou com 75 kilos quero chegar no 60

[@marinaortiz119]

Vou testar

[@lilimuniz3538]

Adoro seu jeitão Dr. Tenho diabetes e o macarrão que mais gosto é o feito com chuchu. Basta cortar em tirar finas, refogar no alho e azeite, fechar e panela por 3 minutos (mexendo de vez em quando), sal a gosto e partir pra galera. Recomendo comer com carnes com molho. Uma delícia!

[@andreiapisciottano5688]

Olá Dr. Dayan, eu sou Andreia de São Paulo ... vou começar a usar o amaranto. Minha mãe faz para mim, espaguete feito de omelete... numa frigideira bem grande, ela faz um omelete bem fininho, deixa esfriar, enrola e corta como couve. Molho de tomates frescos com abobrinha, manjericão e um queijinho ralado. Fica espetacular!!! Um grande abraço.

[@magnacosta6917]

Bom dia Daiane siebra É verdade tirei o arroz emagrecer fiquei melhor da diabetes muito obrigado pelos seus vídeos era o arroz que tava me matando

[@marcellocorrea9455]

Larguei o pão, chutei o açúcar, biquei as massas em geral, mas o arroz tá difícil viu doutor?

[@elolima1540]

Dr Dayan, eu moro aqui na Inglaterra e amo o macarrão de verduras, comprei 1 ralador num site de vendas pela Internet e faço sempre o macarrão de abobrinha e de cenoura, eu já comi o macarrão de abóbora, mais comprei pronto de 1 marca orgânica daqui, não fiz em casa ainda, amo demais tudo isso.

[@reysinhabarros4198]

Eu substitui o arroz pelo espaguete de abobrinha eu não tenho a máquina pra fazer o espaguete,uso um ralador de legumes!

[@meiremuniz5302]

Eu tbm

[@nazareteixeira9604]

Eu não gostava de arroz integral, mais agora eu gosto,deixo o arroz de molho de um dia pro outro Agora ele pega tempero fica uma delícia.♥️😋

[@pyetraniemeyer9210]

Eu também! E faço doce com açúcar de coco e cravo e canela. Pronto, perdi o bucho todinho!

[@nataliacutrim4135]

Amo seus vídeos, aprendi muito. Minha nutróloga fala as mesmas coisas. E o legal que acompanho suas dicas e me dar forças p continuar na luta da boa alimentação. Perdi peso de maneira saudável, as dores musculares reduziram significativamente.

[@carinhodecasa1.0]

Dr eu gosto do seu jeito espontâneo

[@enocalvesdeoliveira9800]

Concordo com Dr Dayan Três coisas melhor do mundo comer ,dormir e cagar .Cagar e muito bom então esse amaranto ia me cair bem então que tenho dificuldade pra CAGAR.

[@simoneribeiro3446]

Quinoa, Amaranto, Batata Doce e Abobrinha. Ótimas dicas! Amo também moranga e grão de bico. Abraço!

[@ivetecabral216]

Estou a 3 messes sem arroz emagreci 10 kilos pretendo emagrecer mais 10 si Deus quiser irei conseguir 👏👍

[@nalvabatista7113]

fala no zap comigo 84 98791 3183 obrigada

[@rosaliaferreira9218]

Vc tirou só o arroz?

[@andreakappler]

Eu faço esse macarrão de abobrinhas manualmente mesmo. Fica ótimo. Se tiver a máquina pode fazer de cenouras é ótimo também.

[@alcineidemariarezendeneves3774]

Amei Dr me deu um socorro! Jesus Cristo te abençoe!!!

[@mariliagabrielababy1561]

Esse video mudou minha alimentação, eu comecei tirando o arroz depois o pão e varias outras coisa e hoje estou com 11 kg a menos. Obg Dr Dayan ...

[@fraancsants540]

Marilia Gabriela Em quanto tempo ?

[@frankslanemarques]

Excelente dicas! Mas meu querido o macarrao de abobrinha tem outro aparelhinho beeeem mas simples e nao precisa tirar a casca nao...😋

[@lucigonzaga7049]

Doutor não tem como falar as (4) opçõe é perfeita. Já tirei o arroz da minha vida. Deus abençoa, agradeço.

[@Leo73493]

Bom dia! Só uma observação, o Arroz Branco ou beneficiado não é tratado com produto quimico pra ficar branquinho. São processos mecanicos que retiram a pelicula marrom(vitaminas e fibras) que envolve o grao de arroz. Deixando ele pobre em vitaminas e fibras e destacando o carboidrato.

[@murilohorus]

Arroz integral com açafrão que delícia. Mas vou fazer esse desafio dos dez dias sem arroz. Já estou a 70 dias sem açúcar e 20 k a menos. Sem arroz então aí que chego nos 30 eliminados

[@MariaSoares-bw3jd]

Sem açúcar estou tentando devagar mas chego lá

[@marciasilvadossantos4657]

Fiquei sem açúcar 3 dias, quase morro de dor na cabeça afff

[@deisibarbosamendes9652]

Doutor isso é fato...eu tirei o arroz e assim como vc apenas algum dia ou outro eu como e ainda assim são apenas 2 colheres já acostumei e não faz falta eu substitui o arriz por batata doce aimpim abóbora polenta ou legumes cozidos...É tudo questão de costume no começo é difícil mas depois acostuma e eu posso dizer que já perdi 11 kilos em 1m mas estou super feliz com os resultados

[@lucienrerezzende]

Eu aprendi fazer o arroz integral, hoje eu mais esposo gostamos muito, mais ja estamos 3 dias sem arroz, substitui por batata doce, abóbora madura, abobrinha verde, relolho tefogado, arroz de couve flor, pizza sem massa, tudo fica otimo e gostoso.

[@selmamonteiro7575]

Eu amo arroz integral não fico sem ❤❤

[@lucianaalexandre8302]

Não fico sem arroz de jeito nenhum, substitui o branco pelo integral vai fazer um mês,já senti muita diferença.

[@GatilHauser]

Eu acho o arroz integral muito, mas muito melhor de comer. Ele é mais firme, mais durinho rss Muito bom ;-)

[@zeliamonteiro9335]

Eu sofro muito com prisão de ventri ,a batata doce pra mim é melhor o picão, parabéns pelas dicas.

[@29anosAndreza]

Olá pessoal tudo bem bom dia estou 15 dias sem arroz sem feijão não perdi peso mas desinxei 🙌🥰 perdi medidas está sendo maravilhoso 🙌🥰❤️❤️

[@valdeniaalvesdeoliveira3]

Ô.meu Deus... Eu amo arroz Com ovo.com.peixe, com.tomate e pimentão, com.frango, camarão cuscuz , queijo, carne... Vou tentar dr....vou tentar!!

[@edilenemotacotrin5899]

Quatro meses sem arroz e estou muito bem

[@gessicasilva8053]

Vc sentiu diferença ..emagreceu?

[@renataalves5364]

E ainda está?

[@lindasantos9297]

Dr. O senhor não imagina a minha paz e felicidade ao assistir esse vídeo,o senhor passa as informações com muita satisfação e segurança, sem contar no jeito engraçado de mostrar a realidade, o senhor fala bucho sem ofender .😃obg

[@gabrielvictoryt3721]

Estou cortando açúcar agora vou corta arroz e pão.

[@rosarioaraujo8539]

Eu sempre faço macarrão de abobrinha e cenoura,uso um ralo que custou 7.00 na feira.

[@cleideaparecidarochadossan1263]

Gostei muito dessas explicações vou aderir ao arroz integral e outros e você deu de exemplo obrigada que Deus abençoe

[@rafaelarafaela2297]

Dia 24 de dezembro faz 3 mês sem arroz Pense no sucesso que ele. Fez

[@Goti_ff12]

Boua kkk

[@silvanavaz5798]

Já dizia o meu avô italiano: " quem tem terra tem riqueza! Principalmente a terra livre de veneno!

[@vanderlinasantos5949]

Olá boa tarde amei as dicas pois pra me que não conseguir ainda tirar o arroz essas dicas caiu como uma luva, sinceramente vc tem nos ajudado bastante Deus continue retribuindo em dobro pelas orientações um forte abraço.

[@dalvasoares6355]

Cozinha a abobrinha com vinagre que ela fica crocante igual macarrão al dente

[@yahoo17]

Adorei a opção da quinoa e do amaranto. Não sabia que o amaranto é tão nutritivo. Amo seus vídeos, continue fazendo a nossa vida ser mais leve e saudável. Que Jesus te abençoe muitíssimo.

[@keilagomes26]

Tem 15 dias que eu mão como arroz branco. Eu tava com 81 kg e agora estou com 78 kg

[@keylacaroline5498]

Vc comia oq no lugar do arroz?

[@keilagomes26]

@@keylacaroline5498 Eu como outros alimentos, uma carne, feijão salada, menos o arroz e Qdo eu tô com muita vontade de comer arroz, eu como o integral sem sal sem óleo, só cozido na água. Mas isso é no máximo duas vezes por semana

[@keylacaroline5498]

@@keilagomes26 legal 💪