10 эффективных упражнений для правильной осанки | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, обьясняет, как лечебная физкультура помогает укрепить иммунитет. 10 простых, но эффективных упражнения для красивой осанки и здоровой спины, которые можно выполнять в домашних условиях.
Сайт центров Здоровий рух: zdorovy-ruh.com.ua/
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам: #осанка #лечащиеупражнения #упражнениядляспины #упражнения
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@user-ek1fm4yt9e]

Здравствуйте Максим* Какие доступные и необходимые упражнения.Я работаю в ортопедическом салоне ,вы себе ни представляете как много молодых и особенно пожилых людей обращаются с проблемами диформации стоп. Надо начинать работать над собой начиная со стоп.Это шикарный комплекс упражнений.Спасибо огромное вашему каналу 💞

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-ek1fm4yt9e]

Здравствуйте канал " Здоровый рух" ☘️ Какие вы молодцы,что заботитесь о Здоровье нации.👍

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@user-qk2yt4dt1z]

Дякую. Всі вправи подобаються . Виконую іх з задоволенням. 😍🙏👌🔥💪🙌👍😍😍😍😍😍Ви найкращий і мій спаситель в здоров,і хребта і взагалі , з голови до ніг 🌈🌞💥🔥

[@user-ok5ub2nl7m]

Спасибо вам большое за ваш тру Д

[@mafin58]

Великолепный комплекс. Да, с первого взгляда простой, но когда делаешь 20 и более раз - ого! Максим, объясняете супер и ритм подходящий.

[@MAHA6767]

Максим, спасибо за комплекс: приятный голос, понятное объяснение...Подписалась на вас через минуту просмотра🙏😍😍

[@gaviota_curiosa]

Спасибо. Очень простой и доступный комплекс.

[@Pusherytorg]

Спасибо, всё по существу. 🥰

[@valentinaboldurescu2775]

БлагоДарю!!!

[@kamilak3291]

Спасибо!

[@tatianahromova7000]

Огромное Спасибо!!!!

[@user-zt5js8gd4q]

Это то, что нужно!

[@elvirapolianskaia6346]

Большое спасибо.

[@verasemagina9924]

Очень нужный ролик. Спасибо.

[@user-wi1gc9dh3m]

Спасибо большое, посмотрела от начала до конца, я слежу за вашими рекомендациями, стараюсь повторять

[@ZdorovyRuh]

Маргарита Булгакова спасибо за доверие)))

[@user-bt7kv7pf3v]

Большое спасибо за отличные упражнения.

[@user-kt9ug1os8m]

Спасибо,огромное,упражнения просто мпасли меня

[@Alsushkapushka29]

Спасибо!!!

[@user-ib9wr4kf8e]

Спасибо большое.

[@user-oh3if2md5z]

Супер!!!!!

[@user-li6vk5dg4y]

НЕДАВНО ЗАНИМАЮСЬ С , ВАМИ , МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ,ДАЖЕ ЗАМЕТИЛА УЛУЧШЕНИЯ ! БЛАГОДАРЮ !ЕВА .

[@user-qm5qz1vk1f]

ОЧЕНЬ полезный ролик

[@user-xn6zi1re6h]

Спасибоооооо!

[@user-oo8lr6ix6x]

Спасибо! 👍

[@user-jy6uw1om1t]

Супер.

[@popritacirina2872]

Огромное вам спасибо !!!!! Мне очень помогли упражнения!!!!!! Спасибо ещё раз за ваш труд ❤❤❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-oh3if2md5z]

Максим! Вы- супер без лишних слов!!!!!

[@ZdorovyRuh]

спасибо)

[@user-rk9de6bm4t]

Вы молодец))(

[@user-kd5xl3vf1f]

Спасибо. Обязательно включу в ежедневную зарядку

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы и делитесь потом результатми💚

[@user-ny5ul1nj6v]

Тоже просматриваю все видео, мучаюсь с грыжей поясничного отдела, надеюсь помогут упражнения...

[@kristina_sacura_18]

Спасибо огромное! Очень полезный комплекс. Кровь к голове приливает так, что я чувствую 💪🏻 как раз то, что мне надо🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤ Чувствую прилив сил🔥

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@shuhrins87]

Спасибо большое за ваши упражнения. Сын занимается через день по вашим видео.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!)

[@user-ps1ql5dv3r]

Умнічка!!!

[@artemhara4878]

Привет, движению... Покажите упражнения для верх ягодиц и кресца

[@viktorijacesnovicka1354]

👍😊

[@rafrij9157]

👍💪

[@user-xo5pj6ln2t]

Здравствуйте. Подскажите, эти упражнения помогут при сильном сколиозе?

[@user-pl4vl8wf3b]

💯👍👍👍👏👏👏👏👏

[@user-yg4oq6lf5i]

Спасибо большое вам. А после инсульта можно контрастный душ, скажите, пожалуйста.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! На жаль, інсульт не наш профіль.

[@user-xv6nd4et7f]

Спасиба очень понравились упражнения.буду делать утром 'хоть мне уже 80 лет и я дел упражненя по системе здоровья Нищи из кгиги Майи гогулаг.нще благодарю Вас.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Har-Razzak]

А какие противопоказания?

[@Ualikhan7]

Здравствуйте! Можно делать ребёнку 9лет, сутулится, лопаты торчат.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Можна виконувати, але ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації [phone] 💚

[@Ualikhan7]

@@ZdorovyRuh хорошо, спасибо что ответили! Выйду на связь по номеру

[@user-dn6ls1fk1x]

У меня кифоз уже горб мне 19 лет могу ли я исправить?

[@kristinochka4243]

Кифоз возможно исправить!

[@user-tk8ej6ee4i]

Тренировка для подбородка kzbin.info/www/bejne/rmLZqqGHhpd2oMk

[@user-nf8cm8yh9d]

🤙🤙🤙🤙🙏🙏👍🤲🏼🎄🎆🎇