10 menit Meredakan Sakit Pinggang - Pilates Hip Stretch | Latihan Tulang Panggul

10 menit untuk 8 gerakan simple hip stretch. Latihan singkat ini bisa kamu lakukan kapan pun dan dapat mencegah sakit pinggang.
💖 Ingin menjadi guru pilates? Bisa daftar disini!
www.aalayapila...
******************
Follow us for Bahasa Indonesia!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/AalayaP...
INSTAGRAM aalayapilates
Follow us for English on Flow with Mira!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/FlowWith...
INSTAGRAM / flow.with.mira
FACEBOOK bit.ly/flowwith...
TWITTER / flowwithmira
******************
At Aalaya Pilates, we focus on living well. Modern life is made easy when you can power through it with a certain kind of strength - a core, inner strength. Our intention is simple: to focus on results that elevate every day from routine to ritual.
Aalaya Pilates was founded in March 2016 in Plaza Senayan Arcadia, Jakarta. A boutique Pilates studio that offers a wide range of international standard BASI Pilates classes and training.
***
Aalaya Pilates strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in movement and exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these exercises.

[@AalayaPilates]

💖 Ingin menjadi guru pilates? Bisa daftar disini! www.aalayapilates.com/basi-teacher-training

[@bambanghermanto5703]

Apa yg salah ktk pinggang terasa sakit?

[@tommyseptian4601]

Bahasa nya kalo bisa di sederhanakan agar lebih mudah diikuti pemula dan juga org yg kurang ngerti BHS Inggris, terutama org tua. 🙏

[@audreypandi7622]

Terima kasih atas inputnya 🙏🏻

[@hedwigjoan3128]

Betul setuju banget !!

[@mamahrafli9148]

Alhamdulilah pingangx agkndingn trmaksi kk syh sudh ikuti beljr" seperti s kk di ats vidio terbut💪💪👍

[@eden3633]

Wah, telat dapat notice.. Baru selesai senam..😄 Terimakasih.. besok saya coba...

[@AstridMeno]

Terima kasih… Gerakannya sangat bermanfaat buat sy yg lagi mengalami sakit pinggang. Bakalan diulang terus gerakan ini

[@vijayirama4861]

Udah sembuh blm kak

[@vijayirama4861]

Udah sembuh blm kak

[@auroraputri7495]

Makasih sangat penting untuk dilakukan

[@yurikayulistia8636]

ilmu yg brmanfaat..sy sembuh pinggangnya dg latihan ini secara kontinue

[@nadyaselma1248]

Udah 3hari pinggang sakit bgt,awalnya emang lagi sakit kencing,trus lari ke pinggang juga sakit,ikutin gerakan ini entengan pinggangku,mksih banyak ya ka untuk vidionya,bener2 bermanfaat🙏❤

[@vijayirama4861]

Udah sembul blm kak skrg

[@vijayirama4861]

Skrg udah sembuh blm kak

[@nadyaselma1248]

Sudah ka

[@vijayirama4861]

@@nadyaselma1248 sambil minum obat gaa kak? Apa cuma yoga ini aja

[@nadyaselma1248]

@@vijayirama4861 yoga aja KA ,di banyakin minum air putih trusminum godogan daun kumis kucing

[@mutowiyahajah8069]

Makasih mba ilmu ny.. saya lngsung praktek agak mndingan pinggang gk sakit

[@huryati8437]

Trimakasi mis.kebetulan sy sedang sakit pinggang ❤

[@lidawahyuni1743]

Trims guru ilmunya...langsung saya praktek kn kasiat nya BNR" BS di rasa

[@sibapius8340]

Terimakasih ilmunya ba sangat bermanfaat

[@masjetimmerman3093]

Trima ksh Mba utk Share Video nya sangat bermanfaat Sy lg skt pinggang & punggung ini membantu sekali buat Sy, satu lg suka dgn Pengajaran nya baik Gerakan & Bicara nya tidak membigungkan & bertele2, Pengambilan Video nya jg Jelas, Salam Sehat & Happy sell 🙏😍

[@audreypandi7622]

Halo Masje. Terima kasih. Senang sharing latihan saya bisa berguna. Sehat selalu ya 💙

[@auroraputri7495]

Senam x mengurangi sakit pinggang saya makasih ilmux ,sehat selalu

[@rumahmomoo]

Sangat membantu❤

[@meldalina2504]

Saya sangatw terbantu... Terimakasih banyak.... Tuhan membalas kebaikanmua. Doaku sehat selalu berkat melimpah utk mu..

[@DidiSupardi-c6r]

Alhamdulillah pinggang saya aga baikan makasih

[@enyindrati2713]

kak makasih ilmunya

[@subagiotarigan6358]

Terima kasih sangat membantu

[@sitiparida-m1i]

izin share ,terima kasih

[@pisangkremesskuday697]

Beneran sakit pinggang berkurang lho...

[@zaenabiahnurfarida8724]

Alhamdulillah pinggang ku agak mendingan

[@Minacenah99]

Lagi coba terimakasih video sangat bagus

[@sitiamaliyah5594]

Terimakasih

[@auroraputri7495]

Makasih

[@doelsport7313]

Senang senang banget trimakasih

[@ahmadikbal8190]

Keren aalaya gerakan pas kerasa meringankan

[@ridareed1428]

Kak apakah pilates bisa juga untuk yg punya skoliosis atau ada gerakan tertentu?

[@ambaraning4470]

Terimakasih ... sangat membantu

[@edithadimur7595]

Mksh

[@gajahmada9401]

Sarang kecepit tulang ekor ku sembuh stlah 6 bln terasa sakit ..sgla obat nyeri bosan aq minum ....thx Miss

[@Suparmi1983]

Aku pake gerakan ini sakit panggul ny knapa ya kak

[@putrasetiasakdermonglakoni3555]

Sitingbun itu apa kak

[@sudarmanto3870]

Geeakan gimana kalau pingang sakit sampai kaku

[@darmawatidarmawati9389]

Saya senan sudak meperatetkan pilates

[@romnanursaa3901]

Lutut dan pinggang sy sakit mbk

[@indrahersa9120]

jabgan ke inggris2an banyak yg nonton org awam

[@bangkumstv2690]

Nyerah a Perut saya kegedean kesel jdnya

[@hedwigjoan3128]

ANEH YA ZAMAN SEKARANG BANYAK YG KALO BICARA BAHASA INDONESIA TAPI DI CAMPUR BAHASA INGGRIES. TIDAK SEMUA ORANG MENGERTI BAHASA INGGRIES.PAKE BAHASA SENDIRI AJA ! BAHASA INDONESIA !

[@sichikal5157]

Bhs ny saja klo bisa d sederhanakan aja mbk kurang d mengerti🙏

[@فيصلفيصل-ب6و2خ]

Helo

[@muhammadilham7111]

pinggang bagian kiri ka yg skt

[@SolehHatun]

4

[@pasaribu6374]

KA la u bisa bahasa nya Indonesia aja gak usah banyak kata yg kurang difahami

[@joniumbara375]

Trimakasih kaa,gerakannya meringankan sakit pinggang saya ka🙏🙏🙏

[@nimadegantiasih6326]

Terimakasih sangat membantu