10 menit peregangan bikin fresh | day 7

10 menit peregangan bikin fresh | day 7, disamping gerakan stretching ini bikin otot lebih lentur dan fleksibel latihan peregangan bayak manfaat nya untuk dilakukan setelah latihan, di hari ke 7 ini istirahatkan badan dan lakukan peregangan supaya otot fresh dan bisa kembali beraktifitas lagi di hari ke 8 nanti.
Jika anda mengalami sakit punggung bawah yang tidak kunjung sembuh, serta dokter anda menyatakan saraf kejepit dan harus segera operasi hanya dari pemeriksaan MRI, bukan dari pemeriksaan fisik yang detail, dapatkan second opinion dari dokter yang tepat. Dapatkan diagnosa yang tepat untuk menentukan pengobatan atau terapi yang tepat. Salah satu pengobatan dari dalam tanpa operasi dan murni cara alami adalah dengan bantuan susu colostrum. Bnyak testi kesmbuhan pemulihan saraf kejepit tanpa operasi cek solusihnp.com/
Sakit punggung banyak penyebabnya, tidak hanya akibat saraf kejepit akibat penonjolan bantalan (bahasa medisnya hernia nucleus pulposus = HNP). Sakit punggung akibat saraf kejepit akibat HNP hanya kurang 4% penyebab seluruh sakit punggung.
Penyebab tersering nyeri punggung yaitu sindroma piriformis, kerusakan sendi sakroiliacal, kerusakan sendi facet, dan sebagainya, ternyata juga tidak tampak dengan MRI. Apalagi dengan pemeriksaan x-ray yang lebih murah. Info penyembuhan dari sakit pinggang yg tdk kunjung sembuh bisa anda coba dgn susu colostrum klik solusihnp.com/
Konsumsi obat nyeri terus-menerus bukanlah solusi nyeri otot-sendi anda. Banyak hal lain yang bisa dilakukan seperti perubahan cara hidup, fisioterapi, alat bantu ortosis, injeksi intervensi serta injeksi regeneratif sendi atau PROLOTERAPI atau cara alami tanpa resiko adalah dengan susu colostrum sdh banyak yang cocok dan mengalami perubahan signifikan : solusihnp.com/
Fisioterapi apa yang tepat untuk mengatasi keluhan sakit punggung Anda ? Yang paling penting dilakukan penderita sakit punggung bawah adalah senam atau latihan gerak otot, yang meliputi latihan postur, kekuatan dan kelenturan otot, serta kesigapan (refleks) otot dalam menghadapi ancaman cedera. Beberapa menyebut latihan kesigapan otot ini sebagai latihan core stability. Selain dgn latihan fisik luar perlu pengobatan dari dalam yaitu dengan susu colostrum produk new zealand import dan pnya nutrisi tinggi utk tulang belakang. Info : solusihnp.com/
buat tmn tmn yang pny keluhan saraf kejepit / sakit pinggang ada nutrisi bgus utk penyembuhan dan pemulihan sakitnya dgn bantuan susu colostrum.. sifatnya memperbaiki organ tubuh scra menyeluruh termasuk di tulang belakang dan osteofit (tulang rawan) info lbh lengkap bsa cek di Info : solusihnp.com/

[@MUHAMMADILHAM-uz7qr]

Dengan mengikuti gerakan ini badan saya merasa ringan dan tidak kaku lagi karna sdh 5 bulan tidak latihan

[@bagus5610]

5 bulan?, Saya 1 tahun hahahaha

[@echotj2996]

Sy puluhan tahun 🥴😰

[@Gugddyhbbg]

Umur saya 19 tahun

[@ariari8559]

@@bagus5610 saya 4 thn 😂

[@randikasyahputra466]

Pda saat lakuin gerakan itu merasa sakit bgt itu wajar gak sih

[@BodyFitByBagus]

Jika anda mengalami sakit punggung bawah yang tidak kunjung sembuh, serta dokter anda menyatakan saraf kejepit dan harus segera operasi hanya dari pemeriksaan MRI, bukan dari pemeriksaan fisik yang detail, dapatkan second opinion dari dokter yang tepat. Dapatkan diagnosa yang tepat untuk menentukan pengobatan atau terapi yang tepat. Salah satu pengobatan dari dalam tanpa operasi dan murni cara alami adalah dengan bantuan susu colostrum. Bnyak testi kesmbuhan pemulihan saraf kejepit tanpa operasi cek solusihnp.com/

[@mufidmujahiddin8458]

siap

[@felianasjamsul1721]

P

[@nadeemsdiary9981]

Bang saya penderita HNP sudah 1 tahun, berobat sudah sering tapi masih belum sembuh, web yang abang kasih ga bisa di klik bang, mohon bantuannya

[@vanvindrafunnplay5423]

​@@mufidmujahiddin8458❤❤

[@EvilPig008]

Saya sudah 5 hari terbaring sakit di RS, setelah mengikuti gerakan ini di kasur badan saya merasa enakan. Sangat bermanfaat mas

[@nunungindrawati7429]

Trimakasih ya mas,saya ibu umur 47 th,pinggang sampai kaki sakit kaku,jg tendon saya,,Kiranya latihan ini Memberkati ssya dan kita semua unk mnjdi sehat dan fit kmbali Amin

[@Ishaqjjgame]

Alhamdulillah Saya berusia 40 th, setiap hari tidak bisa berdiri agak lama. Setelah mengikuti senam ini Alhamdulillah badan terasa fit dan kaki tidak mudah lelah. Terima kasih mas Bagus.....tapi karena baru pertama latihan otot terasa sakit semua. Semoga Allah sembuhkan sakit kita semua.aamiin

[@herisheris9930]

Alhamdulillah setelah 3 bulan selalu mengikuti rutin olahraga di senam by bagus ini berat badan aq turun 10 kg .. terimakasih bang 🙏❤️ Semoga KZbinnya terus berkembang dan sukses selalu.. aminn 😘

[@ciskabong]

Terima kasih Pak Bagus. 3 hri kmrn krn jumlah vaksin terbatas. Ngantri drive thru dan duduk ber jam2 d mobil dri jam 5 pagi. Hri ni badan sakit dan kku. Bangun tdur mnum 1 gelas air dan madu. Lsg ikutin Pak Bagus meregangkan segala kekakuan ini. Lsg enteng Pak.

[@borexexe225]

Terimakasih dengan contoh gerakannya awalnya badan saya terasa kaku, sekarang sdh terasa ringan.

[@syaqilazahra2614]

Badan sakit semua, merasa lelah banget. Pas ikutin ini badannya jadi enakan jadi lebih seger

[@yuniuni3101]

Dari kemaren badan sakit sakitan terus mau cari tukang urut tapi waktunya yg ga mendukung karna kerja slalu pulang malem terus iseng2 ngikutin gerakan peregangan ini ternyata yg aku butuhkan bukan tukang urut tapi badanku cuma butuh olahraga..tks ya bang

[@ranimuzaeni3193]

makasih banyak mas bagus, saya penderita gagal ginjal sudh hampir 2 tahun tidak olah ra, ubtuk pertana kali saya coba oemanasan ini badan saya enakan, mudahan jika rutin saya lakukan ini badan saya bisa membaik terima kasih😊

[@ummanafisa6469]

Alhamdulillah, terima kasih atas contoh peregangan badan kaku. Semoga selalu berkarya.

[@ekayanti1422]

Tadi siang senam gobyos dah sekian lama gak olahraga pingin olahraga malam ni sakit semua kaki. Untunglah ada atreching ini. Nangis saya rasanya

[@onlinefaramis6821]

Enak bgt rasanya Tenang2 gitu, plus badan enteng Terimakasih coach

[@gibollofficial3319]

Benar2 mantap pak, rasa letih dan pegel2 badan saya jadi enakan. Semoga sehat selalu pak tq

[@trianalungdianipoetrikaryadi]

Badanku sering pegal2..nyobain gerakan ini jd enak banget rasanya ini badan..terimakasih banyak bang..sukses terus channelnya..👍👍👍

[@harniwidayanti4574]

Kaki pegel2 habis olahraga kemaren,habis latihan ini jadi lebih enakan bang,, makasih ya..

[@agusjiahaha9980]

WAAAARRRRBYAAASAAAA...👍👍👍 dipraktekkin jam 5 sore, bangun pagi punggung, paha, kaki jadi supeerrr enteeeeng🎉🎉🎉

[@hdndrK-hu3ki]

Ya Allah Alhamdulillah senang banget enak perasaan leggah rasanya cuma kadang males ngerjakannya

[@herubow3867]

Mantap bang...mudah di mengerti olahraganya...pelan2 ga kerasa pas udah selesai olahraga langsung ngucur keringat...AMAZZING....luar biasa terimakasih bang...

[@purwantosemin700]

Betul,sangat bermanfaat saya memgikuti juga vidio2 beliau,Bang ijin dong minta tolong di buatkan senam u kelincahan kaki dan tangan utk menunjang olah raga bulu tangkis, sebelum dan sesudahnya terimakasih,sehat, sukses sllu, sllu dalam lindungan Nya dan di mudahkan segala urusan u Abang dan kel❤

[@ablehofficial3919]

Langsung pada bunyii semua ini badan terima kasih om besok saya mau lanjut latihan fisik.lagi

[@nasywaputri9979]

Saya habis menempuh perjlanan jauh keliling jawa alm 5 hari badan kaku stelah ngikutin ini langaung trsa lmas

[@nabilamajid4164]

Ikuti gerakan ini terasa panas otot2 ,trllu skt otot paha betis cr di youtobe cr olah raga ketemu gerakan ini mg bs lbh enak bdn

[@timbalanchannel8172]

Mantap bos,, terimakasih atas pengalaman nya

[@queenerazh9200]

Love...its my hobby from news schooll....

[@officialirsan5586]

Saya punya Anxiety disorder ,atau kecemasan berlebih ,sangat senang dengan stretching ini,karna cocok dan enak ke tubuh

[@happychannel2685]

memang mantap saudara bagus,saya suda banyak senaman saudara setiap hari. memang enak badan dan sangat bagus. terima kasih atas perkongsian ini. semoga saudara sentiasa dalam lindungan tuhan

[@selfinaalviyanti4296]

Berguna bangett aku lagi sakit bgt tadi langsung kerasa manfaatnya setelah ikutin gerakannya sampai slesai👍🏻 terimakasih

[@FERDIOPGAMING12]

Alhamdulillah dari kecil saya sudah lentur karena ayah saya mantan platnas takraw dan saya akan menggantikan nya tetap bersyukur teman teman semua ❤

[@user-wv8li5fh4m]

Trimakasih atas arahan nya,semoga sehat selalu

[@HerdyDjamasKoe]

Ikut nonton Stretching olahraga Tenis

[@dxntrc]

saya pekerja pabrik tiap hari8jam berdiri.. ikuti gerakan ini bener2sakit diujung pinggul, tp enak.. terimakasih edukasinya.. ijin download ya mas buat latihan dirumah🙏

[@BodyFitByBagus]

Silahkan kakk, semoga bermanfaat ya

[@anipgarudachannel9787]

terimaksih telah berbagi ilmunya,, 🙏

[@ritaprihastuti2695]

Trmksh ya mas..SMG bsk bisa ikutan lagi ..salam sehat 👍😎😎😎

[@dinarizkastephani]

Alhamdulillah, Trimakasih banyak bodyfit.

[@muhammadfarhan3685]

Tadi saya kira gk ada efek apa2 eh pas di ikutin ada lah yg keram di 1 gerakan, wkkw mntul mantap Betul

[@dewiandayani3006]

Setelah saya coba tenyata benar2 dahsyat khasiat nya,,luar biasa,,terimakasih bang tips peregangan ototnya

[@rendipermanaputra6732]

Kaku banget badan.. masih umur 20an.. niat olahraga biar fisik kuat.. bagus

[@zulfaannisa1316]

Enak banget bdanku abis peregangan pake gerakan ini.. thankz bg

[@queenerazh9200]

KEBENERAN GUE LG DEMAM SAKIT SEMUAK TUBUH GUE...INI RESEPNYA......LOVE

[@hendrarestu6927]

Bener bener lgsg ilang tegang2 di otot nya bang, Keren 👍👍. Sukses terus ya Bang 👍

[@wfchennel1272]

mantap om kaki udah gk keram lgi dan gk sakit lgi mksh om

[@mr.maulana.mfjrz_21]

Nyaman bngt bang sumpah😂 Bagian otot kaki,paha,dan pinggang yg awalnya kaku karena WO hari kemarin akhirnya jadi lemess abis wkwkw,walaupun blm 100% lemes tapi efeknya kerasa bngt bang

[@tedyabaguskaruniawan9728]

Terima kasih pak,sudah saya subcribe👍🏻👍🏻

[@praswijaya0448]

Makasih om ilmu nya, sangat berharga bagi saya yang butuh perenggangan karna badan kakau, makasih om

[@febrianto3752]

Trimaksih konten yg sangat berguna

[@Its_spikeeeeee]

thx mas agus:) dua vidio saya lakuinn td.soalnya pas bangun tse badan pegel semua.skrg udh mood bagus

[@meliani52]

Mantap sukses selalu bang.. jangan kasih kendor.. nyemangatin diri senidir biar sukses ngebentuk body nya .. 💪🙏🙏

[@warriorstar477]

Mntap

[@aguspriyanto9156]

sangat bermanfaat. Terima kasih Mas Bagus

[@nabilmuhammad3843]

Mantap bg Sibuk kerja badan sakit" langsung hilang 😁😁

[@perjalanantigerhasura86]

Makasi banyak om.. alhamdulilah badan agak enakan..

[@iba21]

makasih bang atas videonya sangat berguna,. Awalnya badan pada lemes, pas ikutin gerakan yg ada di video langsung mendingan😉

[@aixsurip]

Langsung praktek auto subcribe. Terima kasih tutorialnya . Alhamdulillah badan langsung enakan dah gak kaku kaku

[@user-zq5qy8xp4s]

Makasih jadi bisa... Sangat bermanfaat

[@zolkiplihashim5088]

Salam dari malaysia, saya selalu ikutkan latihan bodyfit by bagus mantap

[@mikaelabilqis8175]

Iya ech,, paha betis gosong semua,, stlh strecing day k 7 lumayan enak bdan

[@ananggrainiwibowo130]

Alhamdulillah terima kasih...ada contoh stretching untk menjalankan formula 20 20 20

[@retnohamidah2404]

Maturnuwun pak guru🙏

[@doniirwanto596]

Yg tadinya otot pada kenceng, setelah mengikuti, badan serasa lebih enteng

[@maungsubang8776]

Alhamdulillah badan terasa ringan rilex sehat

[@sriastutik5902]

Trima kasih, bermanfaat sekali

[@DienWahyuni-ph8ph]

tq ka..sangat bermanfaat buat saya

[@zazinzaskiafauziah6222]

Thankyouuu kak, badan jadi enteng

[@WardenLight]

Terimakasih bang ☺️kaki saya jadi enggak sakit lagi

[@listyendang2341]

Enak badanku terasa enteng makasih makasih maksih

[@hadihardiansyah9276]

Mantap bang Bodyfitbybagus, tips stretching yang bermanfaat untuk kita semua

[@yuniardiani7100]

Badan saya kaku bgt, si kaki gak bisa dilurusun kek gtuh sih bang, sedih bgt deh 😢 Bismillah mau nyoba deh pelan2 semoga bisa

[@lukmanilyaqin]

Terima kasih maaas badanq setelah sering mengikuti arahan jenengan badan sy merasa enteng

[@masgandulmotuba7598]

Sangat membantu om 👍

[@naila247-j4]

Badan terasa enteng❤

[@adolrhitlef]

paha atas bagian belakang saya kaku bgt dan keras mas. apakah dg latian seperti ini dan rutin bisa melenturkannya kembali?

[@dedenafandi9248]

Tri ksh sangat bermanfaat

[@YuliaMiranda-555]

Thanks coach

[@aros649]

Saya udah sampai 3x hari berturut-turut setelah bangun pagi badan saya sekarang mudah lentur

[@manda2174]

Tks bang sangat bermamfaat

[@bundanyaaurelqaireen186]

mantapppp...enakeun pisaann

[@abidkurniawan2590]

Ijin mengamalkannya tuan🙋

[@ihsanthulab2478]

Wuuhh.matangg bangg berasaaa bgtt

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏🙏

[@entiss6611]

Terima kasih banyak. Will subscribe this channel rn

[@rosejellyart-srirosliawati2279]

Terimakasih

[@khoirulhuda6993]

setelah 8 tahun gapernah olahraga,badan jadi wenak poll

[@reys7403]

thanks... bg sangat bermanfaat🙏👍

[@adindasetyautami2911]

suka bgt videonya penjelasan nya pelan dan praktiknya juga mudah! thanks ya!

[@wawasal]

Alhamdulillah😊

[@ahmadyusuf7066]

👍👍terima kasih mas,sangat membantu,,☺️

[@eringalla9376]

Wow,badan terasa ringan dan pegel di betis berkurang

[@freek_1593]

Kesini gara2 tugas dari guru pjok😭

[@ghazalithoriq4939]

awokawokaowkawokNgakak hyung😭😭🇰🇷🇰🇷🇰🇷Bengek😭🇰🇷🇰🇷humorku🇰🇷🇰🇷🇰🇷anjlok😆😭🇰🇷🇰🇷hyang hyung hyang 😭🇰🇷😭🇰🇷🇰🇷 h

[@xeenonzaja.]

@@ghazalithoriq4939 stress

[@Ji-gm6wj]

Sma

[@maulanamalikibrahim2199]

Sama

[@cantikapratiwi3]

Sama

[@gilangsinarlembayung]

Makasih ikut gabung Mas untuk menetralkan rogo tuo😊

[@aninomus8999]

Kesini gara² disuruh dokter

[@alfiannovanto852]

Emang awalnya sakit apa?

[@yusuftarigan7908]

Enak banget Setelah diikuti

[@wandaira2426]

Hah?, beneran?, jangan boong

[@erwinhari6944]

Thanks bg, sangat bermanfaat

[@yonasbrepasiona8536]

Saya senang 😊

[@yudisacoy5799]

Makaih bang... Rejeki nya di tambahkan

[@alvinmarabess5796]

Mksih kak

[@rickyabdullah4758]

Ten minutes stretching

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏🙏

[@sefrisefriono7689]

Baru kemaren olah raga terlalu semangat jadi tubuhnya agak gk kuat ngangkat badan

[@Benenawly2]

Ini harus di coba

[@user-ej2pf5og5d]

Saya ketinggalan baru nyoba enk walaupun sakit awla hya td enk karna bunyi

[@nisaulhasanah97]

Terimakasih pa