Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!

[@SKWADHowTos]

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

[@rubytuesday4058]

8ùìùùj

[@rubytuesday4058]

OokķķkkkķkķkkmnñqkkkkķķļĺĺoòpppĺqmmñnnñnNnÑ Nñnñn b bnñmmmnññnñmmmmñnnñķķlqw1222ķkĺkkķķnqmqqjqkķ2qppa0paqqqqpilq1lp8ìqppjkjjjjjjķìpiijjjjjjjjui

[@rizqialfiyan4640]

Alhamdulillah trima kaka atas bimbingannya..smoga badanku yg kaku2 hilang..dan aku tambah sehat bugar aamiin

[@vindinia2081]

Badan udh pegel pegel sama kaku saking lama ga di gerakin. Nyobain stretch ini lngsung enakan makasihhh 👍

[@juwitaahmad208]

õķē

[@dhikaherlambang6776]

Kaum rebahan, saat nya bangkit !!

[@senjakusenja2546]

Haaaa haaa tauk aja😂

[@lyaraazzahra1132]

Wkwkwk

[@acee8883]

🤣🤣🤣

[@kirihadatsuyu6376]

Hayuukk:"v

[@rofymaftuh6313]

Eh Ini Buat Cowok Cewek Kan... Soal Nya Yng Komen Banyak Ciwik" Wkwkwk 😅

[@sw8030]

Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat

[@manoharalisa5829]

Kalau saya sudah bertahun"..

[@marsyanadaarifin7898]

Saya kalau lama begitu nanti patah tulangku 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@nyuneverneverova4708]

@@marsyanadaarifin7898 semangat

[@xatryoo]

lama gak kegiatan berat , badan langsung kaku

[@fadlankamil5084]

@@manoharalisa5829 Maaf gx nanya

[@pallawamedia9663]

Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.

[@acee8883]

🤣🤣🤣🖕

[@itaismail6880]

Satu server

[@Infoseputarearth]

Boleh tiap pagi ga ni om

[@saptoadji8473]

Boleh​@@Infoseputarearth

[@thesolichfamily4]

Tul bnget, biasanya aku klo gak segera gerak jadinya ngantuk lagi..

[@NurulAzizah-me3td]

Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗

[@rofikatv8511]

Pertama Straching pegel2 di badan hilang

[@KonjienNjien]

Saya juga kesemutan sekujur tubuh itu karna apa ya

[@Karina-l8z]

Olahraga nya bener-bener ngebantu bantu aku bangett apalagi aku di bantu konsumsi minum susu sgrow, hasilnya jadi jauh lebih maksimal

[@rahmwati3798]

sgrow bneran ngaruh kak?

[@tbutbut6893]

Kemahalan susunya

[@indirapermadi8767]

Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰

[@aciblink1721]

Good job mom!

[@netizen7723]

Meng keren

[@lintangbongohsakti3105]

Luar biasa kak, mau mulai olga berat banget..gmn caranya biar komitmen dan semangat

[@ekamegianti6437]

Bangun tidur langsung stretching ya ka?

[@Anita_645]

​@@ekamegianti6437Iya bagusnya gtu kak

[@efrillarossy33]

Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa

[@siticimerak7472]

Ikutan biar keluar kringat seha

[@novara5161]

@@siticimerak7472.

[@sherinrochmani4378]

Semoga bisa semangaat ikutan gerak klo pagi repot Ama dapur mulu

[@rosmayunarya833]

Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍

[@anastaufik1679]

Highly Kdelljoy uuuhh t yg hbckvjmbMzkjznxmk/m/knkkkkkk*k ，自己：

[@veriart6684]

Entahlah seberapa banyak pahala yg KK dapatkan atas ilmu ini,sangat bermanfaat untuk banyak orang

[@Irenn24]

Bismillah, resolusi di tahun ini rajin olahraga agar hidup sehat, semoga ditahun ini konsisten untuk merubah kegiatan kegiatan yang tidak baik di tahun sebelumnya dan di tahun ini penuh dengan kegiatan kegiatan yang positif, aamiin. #02/01/2025

[@dillamla]

biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍

[@putudita6957]

Seriusan badan rada enakan setelah ngikutin ini. Mungkin krn ga pernah olga 😂

[@muh.salahuddinalayyubi6436]

Bener. Pegel2 langsung ilang

[@gabriellevini_2993]

Samaa kakk

[@isoohoo7523]

Gue jrg bget olahraga.. Musti nyoba nih

[@mahiyaheachamahi7072]

Sama, saya yg sdh emak" nyobain ini, badan kerasa enteng dan g pegel" lagi

[@민재_09]

Kok iya ya?

[@kassandratiffany]

Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!

[@VisoBaju]

Terima kasih banyaakkk kaaa.. videonya sangat membantu, aku 3 hari ini bangun tidur selalu sakit badanku, waktu aku ikuti video kaka untuk stretching rasanyaa sakit karena emang aku jarang gerak, enggak pernah olahraga, stretching aja sakit badanku tapi setelah 10 rasanya enteng bangettt.. makasih banyak kaa huhu sehat dan bahagia selalu yaa kaa kamu, doa terbaik buat kakaknyaa

[@sriwulandari4149]

Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.

[@realme-ef1lg]

i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!

[@sorayavs6581]

Luarbiasa. Lama gak kerja krn resign. Badan dikit2 cape. Seminggu rutin body stretching, badan ga gampang cape.

[@yantolistrik1520]

sama seperti aq MBK. capek lama udah nggk krj

[@elsewulandari1901]

seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.

[@dzikirdoa8621]

2innn

[@LilikPermatasari-zn5zv]

Sama aku juga kaa

[@yayansofras8854]

10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.

[@annisailham5164]

Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤

[@melyana5911]

wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️

[@openheaven2914]

Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..

[@fatimaaaaaaa1383]

Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊

[@cici6428]

Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad

[@nadyakhairunnisa8429]

sobat darah rendah udah ngikutin ini 4 hari masih pusing2 dan sakit2 badan tp semoga aja kesana nya bikin badan sehat bugar🫶

[@muhammadhisbulmuttaqinalka2386]

stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)

[@zizafathiya]

Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊

[@Fkr.Alfauzy]

Aamiin ... semangat, semoga cepat pulih dan sehat selalu kak

[@viviealfiah1023]

The first try, & ternyata tidak semudah yg diliat😁, semoga bisa istiqomah biar sehat dan ga kaku lagi. Makasih kak ilmunya sehat selalu ya

[@mikailmaulana.1838]

Terbantu banget. Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti. Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness. Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara. Nggak cuma gambar aja. Sukses terus utk SKWAD Fitness

[@vinividivitri]

MashaAllah, tabarakallah. Semangat sehat ya kak.

[@muthianbaraka8796]

Irt yg ga pernah olahraga, tiba2 nemu video ini dan dicoba alhamdulillah nafas jadi enteng dan lega. Udah saatnya hidup sehat. Terimakasih coach

[@setyorinirini4922]

Streching enak untuk pemula yang baru ingin berolahraga, ga terlalu berat, cukup berkeringat. Terimakasih. Ditunggu video yang lainnya🤍🤍🤍

[@samsultutorial]

Jalan kaki juga bagus bagus yg jarang olga

[@winawidiana7372]

Dilakuinnya lebih baik sbelum/sesudah makan kak ?

[@samsultutorial]

@@winawidiana7372 lebih baik perut kosong

[@meilie213]

Thank you.... Yg awalnya kram.. dikit dikit tambah gerakan.. sekarang dah bisa full gerakan tampa kram.. Seger banget rasanya.

[@roketstyle8495]

Gw nyoba stretching ini buat rutin tiap hari. Dan ini ngebantu banget. Thanks

[@theresajane9702]

Apa bisa bikin lentur pas nari

[@darlunggming5096]

Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males. Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk. Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan. Mksh kak Ajeng

[@ririnchintianuzulul13]

pinggang ngerasa ngilu sdah 2 hari, mungkin akibat keseringan rebahan dan jarang gerak.. gerak cuman ke dapur doang masak dan malas olahraga.. nemu video ini..ngikutin 10 menit.. alhamdulillah..badan terasa enakan..pinggang juga gk berasa bnget ngilunya... insya Allah..di rutinkan tiap pagi

[@abifathurrohman5230]

setelah ngikut video ini jadi kerasa kalo badan ternyata kaku bngt 😭👍🏻

[@rasdianah3764]

Alhamdulillah, rutin seminggu sesaknya gak kambuh lagi, fighting semua 🥰

[@listiadewi8059]

Beneran kak??mau nyobak hehe Sesak gara gra asam lmbung nih

[@indracihuy7637]

Maaf mau nanya sesak krn asam lambung bukan ?

[@rasdianah3764]

@@indracihuy7637 bukan

[@indracihuy7637]

@@rasdianah3764 sesak krn apa boleh tau??

[@rasdianah3764]

@@indracihuy7637 ada bronchitis, klo cuaca lgi dingin, atau kecapean suka kambuh

[@linasariputri7629]

Alhamdulillah setelah rutin ikutin yoga ini, badan berasa enak ga begitu kaku 😊 maksih kaa

[@bumbleboms9358]

Kak, makasih ya. Saya jarang olahraga karena gak suka keramaian. Jadi, pas nemu jadi bisa olahraga meskipun gak di luar ruangan.

[@annamarch4446]

me Kaum milinial yg tadinya ga pernah olga mau Memulai hidup sehat,nemu channel ini dan ngikutin wlw sebentar woww pedesss lumayan membakar keringat. Thx coach

[@adeherikusuniawati4087]

Udah 2 hari coba gerakan ini, semoga next makin semangat olahraga nya. Sehat selalu semuanya 👍

[@ristaikayunita]

Makasih banyak kak. Langsung praktek awalnya linu-linu. Karena hampir nggak pernah olahraga

[@andreanmaulana5656]

Mmng klo yg blm prnh olahraga memang gitu tp dipaksa jngn smpe brhenti ibarat mesin mobil klo g prnh di bakar g bisa jln makanya di pompa terus

[@nabiladhani]

2020 hampir ga pernah olahraga, padahal masih muda kok mageran😅 makanya gampang bgt capek ini badan, semoga bisa rutinin stretching ini dulu hihi

[@yani-srimulyani8234]

Alhamdulillah baru nyoba sekali lutut yg sakit lumayan jadi ringan. Mdah2n bisa istiqomah menyempatkan olahraga supaya badan sehat, ibadah menjad kuat💪

[@MiraWati-g1j]

Terimakasih kak, baru 2hari saya coba stretching ini sangat membantu badan saya lebih enakan dari yang sblmnya..

[@sansan5475]

Wahhh ternyata bikin body terasa enakan yaa,,sy suka otot2 nya ketarik semua dan latihannya sangat simple 👍

[@rachmiarin]

SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!

[@acee8883]

🤣🤣🤣🤣

[@rismaratu5246]

Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️

[@rantiukhty3204]

Ga bisa tidur karena badan sakit2, setelah nerapin stretching ini jadi bisa tidur nyenyak Alhamdulillah ❤

[@Karti123-dp4dr]

Alhamdulillah... Aq hbis kecelakaan... Gk bisa ngapain punggung nyeri gk bisa tidur... Akhirnya aq coba buka youtube... Gerakan ringan... Nyeri punggung bagian bawah sembuh... Maksudnya gk kumat... Ya Semoga gk kumat lagi... Pengaruh jatuh jga.. Jdi pelan " Aja.

[@nugrahaagung921]

10 menit gak berasa, tau2 udh slesai aja kwkwk Maksh kak videonya, badan jadi enakan

[@ziiel8503]

Bnr

[@ziiel8503]

Iy g krasa

[@elkaelkl]

Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk

[@yuniartikaniar309]

Day 1 mulai lagi gerakin badan, dimulai dari streching pakai video ini dan semoga konsisten. Thank you mbak Ajeng!

[@rinisusanty8271]

Alhamdulillah usaha nya lancar. Bagi yg hobi makan ini, jangan terlalu sering, jaga kesehatan, ini jadiin makanan iseng,. Dan banyak kin minum air..

[@ikamahardika8301]

Udah ngikutin selama seminggu gerakan ini,berasa enak bgt di badan jadi ga kaku..makasih KK cantik 💪🥰🥰

[@ApriliaAyuSholihatiNafisah]

Buat yg mau skip introduction dan langsung ke stretching, jump to 0:48

[@silvisetyarini3202]

Walau cuma 10 menit tapi berasa bgt ke badan strechingnya ... Makasih coach ❤❤❤

[@zeeezeee4421]

Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤

[@PujiKiswara]

jadi malu teman teman online udh bbrp tahun lalu ikutin gerakan ini ,lha aq baru pagi ini ,,tapi gpp tetap semangat ,makasih kk moga sehat selalu ❤

[@anitamoya99]

Buat yg punya asma ini aman ❤❤❤ makasih coach. Lg susah tdr tiba2 buka yt muncul ini 😍😍😍 besok pagi aku olga deh yg ringan2 kek gini

[@sriwahyuni4274]

Aku yg hobi rebahan, memulai utk mencoba gerakan ini, setelah itu, aku rebahan lagi.. 😭 karena ngos-ngosan

[@fitriaharis7166]

kalo latihannya malam pas tidur nyenyak banget ...sumpah, makasih mbak🙏☺️ salam manis dari Maluku Tenggara ☺️

[@sriwidianti4747]

Terimakasih kak... Saya always lakukan tiap pagi sebelum olahraga.❤️❤️❤️ Sehat selalu kak..

[@NyinyiAnisah]

Bismillahh... aku mau pke cara ini, mudah2an konsisten dan bermanfaat❤

[@sitirohmah5276]

Alhamdulillah baru ngikutin vidio ini 1 kali aja badan ku langsung enteng punggung bawahku yang kaku langsung lemes. Apalagi kalau setiap hari. Makasih mbk🙏

[@donnaistianingrum5260]

Makasih kak, bermanfaat terutama abis opname hampir 1 bln 👍

[@kamulahakuku8314]

Enak banget gila 😭 Makasih kaka kaka skwad fitness Btw aku udah 4 bulan ga olahraga Susah banget buat mulai Tapi pas lewat vidio ini Dicoba dan emang segampang itu Huhu lafyu😭❤😊

[@riaamalia9626]

Almost 1mo terapin ini sebelum tidur anddd workkk bgt badan berasa lebih luwes gak kaku. Thank you🙏🏻

[@sheinda9990]

setelah melakukan mandi apa ndak

[@threepoogee2898]

terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat day 1: ✅ day 2: ✅ karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi day 1: ✅ day 2: day 3: day 4: day 5: day 7:

[@achmadsaja3713]

Terima kasih kak karena telah membagikan video gerakan stretchingnya,saya sudah coba selama 7 bulan dan hasilnya badan saya tidak kaku lagi.

[@dvkvnl]

karena cuma 10 menit jadi gaada alesan buat ga dicoba sekarang juga! thank youu

[@f.magdalena9035]

Thankyou kak, sangat bermanfaat!❤

[@antonietaribeiromanapa2155]

senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏

[@UriaPawestri]

Lama bgt gak gerak, mulai gerak lg dr gerakan streching ini aja uda keringatan.. Thx kak... Harus konsisten, badan kaku semua karena tiap hari duduk kerjaannya. Semangattttt 💪💪💪💪💪💪

[@ariechristina61]

Wah..cocok banget ini buat aku lansia 61th...sekarang badan gak kaku lg.thnx kakak cantik..salam sehat

[@puspasari7558]

I’m happy found this video! After do this I feel more energetic and fresh after so long not doing exercise, thank you for the video ❤️🌻

[@farihbenzema3086]

@@Kuansen23 loh emng kenapa? Gaboleh bicara bahasa Inggris?

[@gracepamangin2628]

@@farihbenzema3086 biarin aja tu yg komen di atas mk nya dia bodoh kagak pintar mk nya sewot lihat org pakai bahasa inggris wkwk

[@garnispurbiswasti8270]

Aku ga pernah olahraga keluar rumah, selalu ngikutin dari video channel sini. Alhamdulillah turun 2kg dong hehe. Makasih videonya 😊😊

[@muhammadfaried8394]

juuujuui6uuuu67766676ujjuui6iuuuu6uu77uuu7uuuuuuuuukjukuuuuu66u[uuk7ui7uui6uuuiiuuiuu7uuuuu[iuiu7u66i

[@mutiarapuspita6644]

dalam brp hari kak

[@efriliafikriana5914]

Dalam berapa hari kak?

[@indahpermatasari85]

Luar biasa buat langsung nyocor keringet aku, pas bgt olahraga dkamar 👍

[@mumetndiase907]

Waw olahraga yg kyak ginikah

[@strawberries_01]

woii ketarik semua ngikutin inii!! seru banget!! ini baru pertama kali ngikutin tutorial ini karena niat mau bentuk tubuh. tapi karena lama banget ga pernah olahraga jadi mau lenturin badan dulu. balik lagi nanti kalo udah ngerasa perubahan yang signifikan

[@silvians5633]

Malem ini gabisa tidur gegara sebadan rasanya pegel2 semuaa.. Trs inget video ini, sumpah badan jadi enakan😭🙂 makasiii kak😊

[@SKWADHowTos]

Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

[@sitimasitoh8716]

Alhamdulillah ternyata bisa bikin keringatan. Baru nyadar badan kaku geningan. Kirain gampng 😆

[@sumiyatibps5543]

Usia berpa y bu... Sy kok g keringetan sy usia 47

[@sitimasitoh8716]

Usia 55. Diresapi. Tarik ototnya sejauh yang kita bisa. Atur pernafasannya. In sya Alloh keringatan. Apalqgi kalau sebelumnya banyak gerak hehe

[@alfathirshow0113]

Alhamdulillah saya juga keringatan

[@aldevapratiwi9356]

Praktekin besok nihh !! thanks yaa, sangat bermanfaat sekali

[@milnaandriyani2363]

First time olahraga lagi setelah bertahun-tahun ga pernah, nemu video ini enaaakkk bgt gerakannya buat pemula yg kebanyakan rebahan. Makasi kakkkkk

[@Loly4334-le7pw]

Alhamdulillah... setelah aku menemukan chanel ini... lgsung aku mengikuti gerak kan nya... dan lgsung Alhamdulillah badan ku... terutama bagian kepala dan bagian dada ku terasa enak banget... mantaps banget deh pokok nya... terima kasih ya kakaaa 😂🙏

[@fitriyani1074]

Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤

[@nurhana8434]

Thank you mba coach yg cantik,,, manfaat banget gerakannya and have fun,, verry like it

[@rahmihafshah2936]

Feel glad found this video 😍 I love this and i will do it everyday 🤗

[@IbuRinding]

Yeahhh akhirnya dapat senam yg buat keringat ku meluber ...Uda coba senam yg santai tapi membuat badan enak dan keringat susah....sy salutt buat supportx buat jangan menyerah saat senam berlangsung ...hampir berhenti, syukur bisa diselesaikan dgn baik dan hasilnya badan jadi segar dan bugar... makasih byk kak...sehat slalu🙏🙏🙏👍👍👍🕺💃

[@amirahsella2657]

Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..

[@litarosita81]

Dicoba langsung keringetan😂😂 berasa tua pas streching kaku semua kaki

[@broses2860]

iya sama. br sadar, trnyata usia bnr" bkn hnya bilngan angka sprti org blg. usia mmpengruhi bngt stiap prgerakan tubuh

[@ragilformosa7397]

@@broses2860 iy betul,ternyt tua sudh kita mbk.🤣

[@broses2860]

@@ragilformosa7397 iya jeng, uda renta dan rapuh 😂

[@dianpuspita9024]

Stretching-nya mantap.. Keringetan banget 👌🏼

[@mujinah184]

Enak. Ni. Kak dijelasin tiap ganti gerakan,

[@shakafraya]

Kak tips olahraga yg benar buat pndrita darah rendah dong

[@AtmiaSari]

Bagus bgt aku dua kali percobaan selama 20menit kepalaku yg sakit nyut2an langsung sembuh ❤dan badan lumayan enak terimakasih KA sehat selalu

[@intanputrid3528]

Udah lama ngga gerak. Gerak cuma jalan aja, jd yg lebih kerasa tangan sama body lainnya, parah bgt udah lama kurasa ngga gerak. Ikut Stretching sebentar udah gobyooss. Makasiii coach 😍

[@18bunga]

Suka gerakannya bener2 stretching, thanks

[@laelysifa5916]

*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*

[@dyzarmitha8628]

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

[@dyzarmitha8628]

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

[@laelysifa5916]

​@@dyzarmitha8628ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@syifarestial6860]

​@@dyzarmitha8628sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba,

[@syifarestial6860]

​@@dyzarmitha8628 Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,

[@kakaandkinanthegamingdrpan4457]

Lumayan buat gerak2 setelah habis sakit, tq skawd

[@nurhayatiega5875]

alhamdulillah ktemu vidio ini..sy melakukannnya setelah bangun tidur,badan kaku jd enteng..trimakasih mba ajeng🥰